നിങ്ങളുടെ സമാധാനം സംരക്ഷിക്കുക: സ്വകേന്ദ്രിത നാർസിസിസ്റ്റുകളെ നേരിടാനും ഒഴിവാക്കാനും ഉള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

അഹ്, നാർസിസിസ്റ്റുകൾ! അവരുടെ ആകർഷണത്തോടെ മായാജാലം സൃഷ്ടിക്കുന്ന, അതേ സമയം ഏറ്റവും സഹനശീലനായവരെയും ക്ഷീണിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ള ഈ സാമൂഹിക ജംഗിളിലെ മനോഹര ജീവികൾ. എന്നാൽ, അവരുടെ വഴി കടന്നുപോകുമ്പോൾ എഗോ തകർന്നുപോകാതെ എങ്ങനെ ജീവിക്കാം? ഇവിടെ ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി ആ കുഴപ്പമുള്ള വെള്ളങ്ങളിൽ മുങ്ങാതെ സഞ്ചരിക്കാൻ ഒരു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം കൊണ്ടുവന്നു.

നാർസിസിസ്റ്റിനെ മനസ്സിലാക്കുക: ആരാധന ആവശ്യമായ മൃഗം

നാം അറിയുന്നതുപോലെ, നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ശ്രദ്ധയുടെ കേന്ദ്രമാകുന്നതിൽ വിദഗ്ധരാണ്. അവർ അതു നേടുന്നതിൽ അത്യന്തം പ്രാവീണ്യമുള്ളവരാണ്! അവരുടെ ആകർഷണത്തോടെ ഇരകളെ മായാജാലത്തിലാഴ്ത്തി, കുറച്ച് സമയം മേഘങ്ങളിൽ നടക്കുന്നതുപോലെ അനുഭവിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ആ മായാജാലം അപ്രാപ്തമായപ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും?

നാർസിസിസത്തിന്റെ ഗവേഷകയായ എമി ബ്രണൽ പറയുന്നു, നാർസിസിസ്റ്റുകൾ മറ്റുള്ളവരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന സ്വാധീനത്തെ പൂർണ്ണമായും അറിയാത്തവരല്ല. അതിശയകരമായി, അവരുടെ പ്രശസ്തി മികച്ചതല്ലെന്ന് അവർ അറിയുന്നു, പക്ഷേ പ്രശ്നം മറ്റുള്ളവരിലാണ് എന്ന് കരുതാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അഹ്, സ്വയംമോഹത്തിന്റെ മായാജാലം!

നാർസിസിസ്റ്റിക് പെരുമാറ്റം ചിലപ്പോൾ ഒരു മനോഹരമായ പ്രദർശനമായി തോന്നിയാലും, അത് അപകടകരമായിരിക്കാം. എൻറിക്കെ ഡി റോസ അലയബാസ്റ്റർ അത് സൈക്കോപാത്തിക് ഘടനകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു, അവിടെ യഥാർത്ഥ ബന്ധങ്ങൾ കാണാനില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഈ കഥാപാത്രങ്ങളിലൊരാളുമായി ബന്ധത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, അവർ കളിക്കുന്ന ചെസ്സ് ബോർഡിലെ ഒരു പീൺ പോലെ തോന്നാൻ തയ്യാറാകൂ.

ഗ്രേ സ്റ്റോൺ സാങ്കേതിക വിദ്യ: അനാസക്തിയുടെ നിൻജയായി മാറൂ!

നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ അദൃശ്യനാകാൻ ആഗ്രഹിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നാർസിസിസ്റ്റുകളോടൊപ്പം നിങ്ങൾ അത് സാധ്യമാക്കാം. "ഗ്രേ സ്റ്റോൺ" സാങ്കേതിക വിദ്യ ഒരു പാറ പോലെയാണ് ആവുന്നത്. അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും പ്രശംസകൾക്കും പ്രതികരിക്കാതെ നിൽക്കുമ്പോൾ, നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ താൽപ്പര്യം കുറയാൻ തുടങ്ങും. ശബ്ദമുള്ള കളിപ്പാട്ടത്തിന്റെ ബാറ്ററികൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതുപോലെ!

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞ ഗബ്രിയേല മർട്ടിനെസ് കാസ്ട്രോ പറയുന്നു, നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ എഗോയെ പോഷിപ്പിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനമെന്ന്. ഇത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാകാം, കാരണം അവർ ശ്രദ്ധയിൽ വളരുന്നു, അത് പോസിറ്റീവ് ആയാലും നെഗറ്റീവ് ആയാലും. അതിനാൽ, ഒരാളെ നേരിടുമ്പോൾ ഓർക്കുക: നിങ്ങൾ പാറയായിരിക്കണം!

ഇപ്പോൾ ഞാൻ നിങ്ങളെ മിഥ്യ പറയില്ല; ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യ ഒരു സുഖകരമായ യാത്രയല്ല. ആദ്യം, ഇത് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ചുഴലിക്കാറ്റ് സൃഷ്ടിക്കാം. ആരാണ് ചിലപ്പോൾ ചീത്ത വിളിക്കാതിരിക്കാനോ വാതിൽ അടയ്ക്കാതിരിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കാത്തത്? പക്ഷേ പ്രധാനമാകുന്നത് ശാന്തി നിലനിർത്തുകയും നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ ഒരു പാവാട പോലെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കൽ: "ഇല്ല, നന്ദി" എന്ന് പറയാനുള്ള കല

നാർസിസിസ്റ്റുകളും പരിധികളും വെള്ളവും എണ്ണയും പോലെയാണ്; ഒരുമിച്ചുകൂടാറില്ല. എന്നാൽ വ്യക്തമായ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം സംരക്ഷിക്കാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ നാർസിസിസ്റ്റ് പങ്കാളി ഒരു അഗ്നിപർവതമായി പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടാൽ എന്താകും? എമി ബ്രണൽ പറയുന്നു, എപ്പോഴും എളുപ്പമല്ലെങ്കിലും, ജാഗ്രതയോടും സത്യസന്ധമായ പരിഗണനയോടും കൂടിയ സമീപനം ആ ആക്രമണം മൃദുവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് മേധാവിയെ നേരിടുന്നുണ്ടെന്ന് കരുതൂ. എത്ര മനോഹരം! ബ്രണൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും അവരുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. വിജയത്തെ ലക്ഷ്യമിടുക, നാർസിസിസ്റ്റിനെ മാറ്റുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്വമല്ലെന്ന് ഓർക്കുക.

സ്വയം പരിപാലിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ മുൻതൂക്കം നൽകുക

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനൊപ്പം ജീവിക്കുന്നത് ക്ഷീണകരമായിരിക്കാം, അത് ആത്മാവിനേക്കാൾ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ബന്ധം നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, മനഃശാസ്ത്ര സഹായം തേടാൻ മടിക്കേണ്ട. ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്!

അതിനാൽ, പ്രിയപ്പെട്ട വായനക്കാരാ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ വെബ്‌വഴിയിൽ കുടുങ്ങിയാൽ, "പോരെ" എന്ന് പറയാനുള്ള ശക്തി നിങ്ങൾക്കുണ്ട് എന്ന് ഓർക്കുക. അവരുടെ മാനസിക കളികളിൽ കുടുങ്ങാൻ അനുവദിക്കരുത്. പാറയായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഥയുടെ നായകനായി സ്വയം പരിപാലിക്കുക!