താങ്കളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഉള്ള ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മാർഗങ്ങൾ
നല്ല ലൈംഗികബന്ധത്തിനുള്ള രഹസ്യം കണ്ടെത്തുക: സാധാരണയായി അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകം, ഇത് നിങ്ങളുടെ അടുപ്പ ബന്ധങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം മാറ്റിമറിക്കുന്നു....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
08-11-2024 21:08
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- ഉറക്കക്കുറവ് ലൈംഗിക ആഗ്രഹത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
- ഉറക്കക്കുറവിന്റെ മാനസിക ഫലങ്ങൾ
- സാന്നിധ്യത്തിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ
അനേകം ആളുകൾക്ക്, സംതൃപ്തികരമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന്റെ ഘടകങ്ങൾ ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം, പരസ്പര വിശ്വാസം, പ്രത്യേക സാന്നിധ്യത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങൾ എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ളതായാണ് തോന്നുന്നത്.
എങ്കിലും, പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു നിർണായക ഘടകം ഉണ്ട്: ഉറക്കം. പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ വിശ്രമത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം സാന്നിധ്യബന്ധങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, ലൈംഗിക ആഗ്രഹത്തെയും മാനസിക ബന്ധത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.
പര്യാപ്തമായ ഉറക്കം ഇല്ലാതിരിക്കുക നമ്മുടെ പൊതുജനാരോഗ്യത്തെയും മനോഭാവത്തെയും മാത്രമല്ല, ലൈബിഡോയും ഹോർമോണുകളുടെ സമതുലിതവും കുറയ്ക്കുന്നു.
ഉറക്കക്കുറവ് ലൈംഗിക ആഗ്രഹത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
പര്യാപ്തമായ ഉറക്കം ഇല്ലാതിരിക്കുക നമ്മുടെ പൊതുജനാരോഗ്യത്തെയും മനോഭാവത്തെയും മാത്രമല്ല, ലൈബിഡോയും ഹോർമോണുകളുടെ സമതുലിതവും കുറയ്ക്കുന്നു.
പര്യാപ്തമായ വിശ്രമം ഇല്ലാതിരിക്കുക ടെസ്റ്റോസ്റ്റെറോൺ, എസ്ട്രജൻ പോലുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ആഗ്രഹം നിലനിർത്താൻ അനിവാര്യമാണ്.
സ്ത്രീകളിൽ, ഓരോ അധിക മണിക്കൂറും ഉറക്കം അടുത്ത ദിവസം ലൈംഗിക ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്ന സാധ്യതകൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, വിശ്രമം സമ്പൂർണ്ണമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന് ഒരു അടിസ്ഥാന തൂണായി മാറുന്നു.
ഗഹനവും പുനരുദ്ധാരണപരവുമായ ഉറക്കത്തിനുള്ള 9 തന്ത്രങ്ങൾ
ശാരീരിക ഘടകങ്ങളെ മറികടന്ന്, ഉറക്കക്കുറവ് മാനസിക സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണുകളുടെ നില ഉയർത്തുന്നു, മാനസിക നിലയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
ഉറക്കക്കുറവിന്റെ മാനസിക ഫലങ്ങൾ
ശാരീരിക ഘടകങ്ങളെ മറികടന്ന്, ഉറക്കക്കുറവ് മാനസിക സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണുകളുടെ നില ഉയർത്തുന്നു, മാനസിക നിലയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
ഈ സമ്മർദ്ദ വർദ്ധനവ് ആളുകളെ കൂടുതൽ പ്രതികരണശീലികളാക്കുകയും അവരുടെ പങ്കാളികളുമായി മാനസികമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കുറവുള്ളവരാക്കുകയും ചെയ്യാം.
ശാരീരിക ഊർജ്ജം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പുറമേ, ക്ഷീണം അസ്വസ്ഥതയും സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് തർക്കങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള മാനസിക ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഞാൻ ഇവിടെ 10 സമ്മർദ്ദ വിരുദ്ധ മാർഗങ്ങൾ പറയുന്നു
ഭാഗ്യവശാൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ലൈംഗിക ആഗ്രഹം മാത്രമല്ല, മികച്ച സാന്നിധ്യാനുഭവവും സുലഭമാക്കുന്നു.
ഞാൻ ഇവിടെ 10 സമ്മർദ്ദ വിരുദ്ധ മാർഗങ്ങൾ പറയുന്നു
സാന്നിധ്യത്തിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ
ഭാഗ്യവശാൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ലൈംഗിക ആഗ്രഹം മാത്രമല്ല, മികച്ച സാന്നിധ്യാനുഭവവും സുലഭമാക്കുന്നു.
വിദഗ്ധർ പുനരുദ്ധാരണപരമായ വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് കുറഞ്ഞ പ്രാധാന്യമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഉറക്ക സമയം ബലിയർപ്പിക്കാതിരിക്കുക.
ചില പങ്കാളികൾ വിശ്രമത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വേർതിരിച്ച കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. കൂടാതെ, ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്ന റൂട്ടീനിന്റെ ഭാഗമായായി സാന്നിധ്യം മാറ്റുന്നത് ഗുണകരമായിരിക്കാം.
ലൈംഗികതയെ മറികടന്ന് ചേർത്തു പിടിക്കൽ, മൃദുല സ്പർശങ്ങൾ എന്നിവ സ്നേഹബന്ധങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പുനരുദ്ധാരണപരമായ ഉറക്കം സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇതിലൂടെ പങ്കാളികളുടെ സാന്നിധ്യാനുഭവവും മാനസിക അനുഭവവും മെച്ചപ്പെടുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
ശേഷിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള 6 രാശിചിഹ്നങ്ങൾ
ഒരു പ്രണയബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള രാശിചിഹ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. ഇത് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്! -
ടൈറ്റിൽ:
ഒരു ഏറിയസ് പുരുഷൻ പ്രണയത്തിലാണോ എന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള 9 ഉറപ്പുള്ള മാർഗങ്ങൾ
ഏറിയസ് പുരുഷന്മാരുടെ രഹസ്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ: അവൻ നിന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ എങ്ങനെ അറിയാം? അവരുടെ ഉത്സാഹഭരിതമായ വ്യക്തിത്വം, ഇഷ്ടങ്ങൾ, ഈ തീപിടുത്തം നിറഞ്ഞ രാശിയെ എങ്ങനെ കീഴടക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയൂ. -
സ്കോർപിയോയുടെ ലൈംഗികത: കിടക്കയിൽ സ്കോർപിയോയുടെ അടിസ്ഥാനസ്വഭാവം
സ്കോർപിയോവുമായുള്ള ലൈംഗിക ബന്ധം: വാസ്തവങ്ങൾ, അവനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതും ഉത്തേജിപ്പിക്കാത്തതും. -
നിങ്ങളുടെ ജ്യോതിഷ ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ എങ്ങനെ പ്രണയത്തിലാക്കാം
നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ആ വ്യക്തിയെ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? ജ്യോതിഷ ചിഹ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആ പ്രത്യേക വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ കീഴടക്കുകയും അടുത്ത് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യാമെന്ന് കണ്ടെത്തൂ. നഷ്ടമായ പ്രണയം തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ഉറപ്പുള്ള ഉപദേശങ്ങൾ പിന്തുടരുക. -
ശിരോനാമം:
ഏവർക്കും കൂടുതൽ സ്നേഹം നൽകുകയും എളുപ്പത്തിൽ വിടുകയും ചെയ്യുന്ന രാശികൾ ക്രമീകരിക്കൽ
ഓരോ രാശിയെയും കുറിച്ച് കുറച്ച് കൂടുതൽ അറിയുക, അവ എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കുന്നു (മറ്റും എങ്ങനെ വിട്ടുപോകുന്നു!) എന്നതും.
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
ജെമിനിയുടെ ഫ്ലർട്ടിംഗ് ശൈലി: ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാത്തതും തുറന്ന മനസ്സുള്ളതും
ജെമിനിയെ എങ്ങനെ ആകർഷിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ എങ്ങനെ ഫ്ലർട്ട് ചെയ്യുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, അതിലൂടെ നിങ്ങൾ അവരുടെ പ്രണയ കളി തുല്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. -
ലിബ്രയുടെ ലൈംഗികത: കിടപ്പുമുറിയിലെ ലിബ്രയുടെ അടിസ്ഥാനസ്വഭാവം
ലിബ്രയുമായി ലൈംഗിക ബന്ധം: വാസ്തവങ്ങൾ, ശക്തമായ വശങ്ങൾ, ദുർബലമായ വശങ്ങൾ -
വിർഗോയുടെ ആത്മസഖാവുമായി പൊരുത്തം: അവന്റെ ജീവിതകാല പങ്കാളി ആരാണ്?
വിർഗോയുടെ ഓരോ രാശിചിഹ്നത്തോടും പൊരുത്തത്തിന്റെ സമ്പൂർണ മാർഗ്ഗദർശകം. -
ധനുസ്സിന്റെ ലൈംഗികത: കിടക്കയിൽ ധനുസ്സിന്റെ അടിസ്ഥാനസ്വഭാവം
ധനുസ്സിനോടുള്ള ലൈംഗിക ബന്ധം: വാസ്തവങ്ങൾ, പോസിറ്റീവ് വശങ്ങൾ, നെഗറ്റീവ് വശങ്ങൾ -
ജെമിനി സ്ത്രീയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ പങ്കാളി: ഒറിജിനൽയും വിശ്വസ്തവുമാണ്
ജെമിനി സ്ത്രീയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ആത്മസഖാവ് തുറന്ന മനസ്സും ചതുരവുമുള്ളവനാണ്, കൂടാതെ 그녀യുടെ പരിധികളെ മാനിക്കുന്നതിലും കഴിവുള്ളവനാണ്. -
ജീവിതത്തിൽ ഒരു കുംഭരാശിക്കാരനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 10 കാര്യങ്ങൾ
ജീവിതത്തിൽ ഒരു കുംഭരാശിക്കാരനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 10 കാര്യങ്ങൾ: വിശ്വാസ്യത, സ്നേഹം, സൗഹൃദം, സങ്കടം. ജ്യോതിഷശാസ്ത്രപ്രകാരം കുംഭരാശിക്കാരിൽ നിന്നു പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്നവ. -
തുലാ രാശിയുമായി ബന്ധപ്പെടുന്ന സ്വഭാവഗുണങ്ങളും പ്രണയത്തിനുള്ള ഉപദേശങ്ങളും
തുലാ രാശിയുമായി ഒരു ബന്ധം സ്വാഭാവിക സ്വഭാവഗുണങ്ങളിലെയും സമതുലിതാവസ്ഥയുടെ തിരച്ചിലിലെയും അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്, അതേസമയം സത്യസന്ധതയും തുറന്ന മനസ്സോടെ സംസാരിക്കലും വളരെ വിലമതിക്കപ്പെടുന്നു. -
ശീർഷകം:
ജോഡിയാക്ക് ഓരോ ഘടകവും എന്താണ് വിശ്വസിക്കുന്നത് കണ്ടെത്തൂ. അത്ഭുതകരമായ വെളിപ്പെടുത്തലുകൾ!
ജോഡിയാക്ക് ഓരോ രാശിയുടെയും അതിന്റെ ഘടകത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആകർഷകമായ വിശ്വാസങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. അവ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിലും വിധിയിലും എങ്ങനെ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു എന്ന് അറിയൂ. -
ശീർഷകം:
ബാഹ്യഗ്രഹീയരുടെ അകമ്പടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥം?
ബാഹ്യഗ്രഹീയരുടെ അകമ്പടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സ്വപ്നം കാണുന്നതിന്റെ പിന്നിലെ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾ ഒരു തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട ജീവിയോ അല്ലെങ്കിൽ വെറും ഇരയോ ആണോ? ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം. -
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ത്വക്ക് സുന്ദരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മീൻ
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ത്വക്ക് സുന്ദരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മധുരജല മീൻ കണ്ടെത്തുക, ഇത് പചിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. പ്രോട്ടീനുകളും ഒമേഗ-3 ഉം സമൃദ്ധമായ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഡയറ്റിനായി അനുയോജ്യം. -
അന്തരംഗ ദിനപത്രം എഴുതുന്നത് ആന്തരികമായി വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു
അന്തരംഗ ദിനപത്രം കുട്ടികളുടെ മാനസിക വികാസത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക, കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ ഭയങ്ങളും സ്വപ്നങ്ങളും ഫലപ്രദമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. -
കുറഞ്ഞ മദ്യപാനം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവോ? വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, സോഡാ ഏറ്റവും നല്ല പകരംവഴി അല്ലാകാം
മദ്യപാനം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവോ? വിദഗ്ധർ പറയുന്നു സോഡകൾ ഏറ്റവും നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ പകരംവഴികൾ കണ്ടെത്തുക. -
ശാസ്ത്രപ്രകാരം ഏറ്റവും സെക്സി ബ്രിട്ടീഷ് നടൻ: 93.04% സൗന്ദര്യം
ശാസ്ത്രപ്രകാരം ഏറ്റവും മനോഹരനായ പുരുഷൻ. ഒരു സുന്ദരമായ മുഖം മാത്രമല്ല, ചില ശാസ്ത്രീയ മാനദണ്ഡങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ഏറ്റവും മനോഹരനായ പുരുഷനായി ഒരു പഠനം അദ്ദേഹത്തെ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയായിരുന്നു.