വിവാഹ ജീവിതം നിങ്ങൾ കരുതിയതുപോലെയല്ല.
നിങ്ങൾ ജോലി കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. കുട്ടികളെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. തിരക്കുള്ള സമയത്തെ ഗതാഗതത്തെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.
എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ദമ്പതികളാകാൻ കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ അറിയില്ല.
നിങ്ങൾ ഒരേ വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്നു, ഒരേ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്നു, ഒരേ വാർഷികം പങ്കിടുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിലെ ആശയവിനിമയം തിളക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടു, നിങ്ങളുടെ അടുപ്പം അതിന്റെ വില അടയ്ക്കുകയാണ്.
സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തലിനും രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കുവെക്കലിനും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ആവേശം എപ്പോൾ "പരിഭാഷ"യും "വസ്തുതകൾ മാത്രം" ആയിത്തീർന്നു?
മുകളിൽ നൽകിയ വിവരണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വിവാഹം തിരിച്ചറിയുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റക്കല്ല.
എല്ലാ ദമ്പതികളും പ്രണയകാലവും ഹണിമൂൺ ദിവസങ്ങളും ഓർക്കാൻ കഴിയും: ലോകത്ത് ഒരാൾ മാത്രമാണ് അവരുടെ ചിന്തകൾ പ്രാധാന്യമുള്ളത് എന്ന കാലം.
ദമ്പതികളെ തമ്മിൽ ആകർഷിക്കുകയും "നിന്റെ കൂടെ എന്റെ ജീവിതം മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കണം" എന്ന ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ്.
വിവാഹം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദമ്പതികൾ എല്ലാ മൂല്യമുള്ള കാര്യങ്ങളും തുറന്നിടുമെന്ന് കരുതാം.
ഇത് വിവാഹസന്തോഷത്തിന്റെ സ്വപ്നത്തിലേക്കുള്ള "പ്രവേശന വില" ആകുന്നു എന്ന് തോന്നാം.
എങ്കിലും, സമയം കടന്നുപോകുമ്പോൾ ആ പ്രതിജ്ഞയെ സ്വാഭാവികമായി കാണുന്നു.
ഒരു സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അത്ര മനോഹരമാക്കുന്ന കഥകൾ ഇപ്പോൾ ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടായി മാറുന്നു.
കുട്ടികളും ജോലിയുമാണ് നിങ്ങളുടെ അജണ്ടയിൽ അധിക പേജുകൾ ചേർക്കേണ്ടതായി തോന്നിക്കുന്നത്, അതിനാൽ അനാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.
അപ്രതീക്ഷിതമായി, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ എങ്ങനെ പ്രേരിപ്പിക്കാമെന്ന് അറിയാതെ പോകുന്നു.
ദുരിതകരമായി, "അവശ്യമായത്" എന്ന ധാരണ ദിവസേനയുടെ ഉത്തരവാദിത്വങ്ങളുടെ ഏകസമയത്വത്തോടെ തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു.
വിവാഹത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന പൂർത്തിയാകാത്ത "ഭാവനാത്മക" കാര്യങ്ങളുടെ ഭാരത്തിൽ ഇത് മറഞ്ഞുപോകുന്നു.
നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിന് മുമ്പ്, യഥാർത്ഥ ഭാവനാത്മക അടുപ്പം - ലൈംഗികതയെ മറികടക്കുന്ന - വേഗത കുറച്ച് നിർത്തുന്നു.
ഭർത്താക്കന്മാരെ തുറക്കാൻ ഭാര്യകൾക്ക് സഹായിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ, പാസ്റ്റർ കെവിൻ തോമ്സൺ പുരുഷന്മാരെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രധാന കാഴ്ചപ്പാട് പങ്കുവെക്കുന്നു.
അവൻ പറയുന്നു സ്ത്രീകളിൽ നിന്നുള്ള സ്ഥിരമായ പരാതികളിൽ ഒന്നാണ് പുരുഷന്മാർ സംസാരിക്കാറില്ല എന്നത്.
അവൻ പറയുന്നത് പ്രകാരം അത്ഭുതകരമായ യാഥാർത്ഥ്യം എന്തെന്നാൽ പുരുഷന്മാർ സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അവർക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ അടുപ്പത്തിന്റെ ബന്ധം വേണം.
നിങ്ങൾ ഭർത്താവായാലും ഭാര്യയായാലും, ഇവിടെ വിവാഹത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും 8 മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉണ്ട്.
1. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധരായി ഇരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കൂടുതൽ സംസാരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആഗ്രഹമാണോ... അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കേൾക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹമാണോ?
ഒരു നല്ല ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം ഇരുവരുടെയും ആരോഗ്യകരമായ പരസ്പരത്വമാണ്.
എങ്കിലും, മോശം ആശയവിനിമയത്തെ കാരണം നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിലെ സാധ്യതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധരായിരിക്കണം.
ഭർത്താക്കന്മാർ സംസാരിക്കാറില്ല എന്ന് പരാതി പറയുന്ന സ്ത്രീകൾ സാധാരണയായി ഭർത്താക്കന്മാർ അവരുടെ ഹൃദയത്തോടെ കേൾക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഒരു കാതിൽ കേൾക്കുന്നതല്ല, ഹൃദയത്തോടെ കേൾക്കുക എന്നതാണ് ആവശ്യമായത്.
2. സുരക്ഷ സൃഷ്ടിക്കുക
പങ്കുവെക്കാനുള്ള അന്തരീക്ഷം സുരക്ഷിതമായിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഏതെങ്കിലും കാര്യം പങ്കുവെക്കാൻ കഴിയുന്നത്.
അതിനാൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ അറിയാത്തപ്പോൾ വലിയ പുരോഗതി ഉണ്ടാക്കാം.
ആശയവിനിമയം ഇല്ലാതിരിക്കുക ഭയം ഉള്ളതിന്റേതായ ഒരു സൂചനയാണ് സാധാരണയായി.
അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും, ഒരുപക്ഷേ പോലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വാക്കുകൾ അവന്റെ വിരുദ്ധമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങൾ പ്രണയിക്കാൻ, സംരക്ഷിക്കാൻ, പരിചരിക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു.
നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോഴല്ലാതെ ഈ വാഗ്ദാനങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ കരുതിയത് എപ്പോൾ എങ്ങനെ?
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ സുരക്ഷിത സ്ഥലം ആയിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഹൃദയം നന്നായി പരിചരിക്കുക, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്തപ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് കാണും.
3. വ്യത്യാസങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുക
പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും എത്ര വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് നാം മുഴുവൻ ദിവസം തമാശ ചെയ്യാം. എന്നാൽ വ്യത്യാസങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിക്കാതെ പാഠങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കാതെ വെറും വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
ആശയവിനിമയത്തിൽ പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും വെറും ശൈലികൾ മാത്രമല്ല, ആവശ്യങ്ങളും വ്യത്യസ്തമാണ്.
സ്ത്രീകൾ സഹാനുഭൂതി ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പുരുഷന്മാർ ബഹുമാനം. അവരുടെ ആശയവിനിമയ ശൈലികൾ ആ വ്യത്യാസങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.
ഭാര്യകൾക്ക് സംഭാഷണങ്ങളിൽ കണ്ണു കാണിക്കുന്നതു സ്വാഭാവികമായിരിക്കാം.
അവർ ചിലപ്പോൾ സംഭാഷണങ്ങൾ കൂട്ടായി മൂടിക്കൂടി ഇടപെടുകയും ചെയ്യാം.
പുരുഷന്മാർ നടക്കുമ്പോൾ, മത്സ്യം പിടിക്കുമ്പോൾ, തോട്ടത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ സംസാരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാകാം.
മുഖാമുഖം ഇരുന്നാൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം; അതിനാൽ ഒപ്പം ഇരുന്ന് പരസ്പരം തിരിഞ്ഞു സംസാരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കും.
പ്രധാനമാണ് ഓരോരുത്തരും മറ്റൊരാളെ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പ്രണയഭാഷ പഠിച്ച് അത് സംസാരിക്കുക.
4. ഉദ്ദേശത്തോടെ കേൾക്കുക
കേൾക്കുന്നത് കാത്തിരിപ്പിന്റെ കളിയല്ല. അത് പഠന ദൗത്യമാണ്.
നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കൂടുതൽ അടുപ്പത്തോടെ അറിയാനും പ്രണയിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വിവരങ്ങളാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സംസാരിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ കാത്തിരിക്കാൻ മാത്രം പരിമിതപ്പെട്ടാൽ വിവരങ്ങളുടെ സൂക്ഷ്മതകൾ നിങ്ങൾ കാണുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യില്ല.
നിശബ്ദമായി കേൾക്കുക. കരുണയോടെ കേൾക്കുക. വിധിയില്ലാതെ കേൾക്കുക. നിഷേധിക്കരുത്, ആക്രമിക്കരുത്, നിശബ്ദതയുടെ ഇടങ്ങൾ പൂരിപ്പിക്കരുത്.
ശാന്തിപ്പെടുത്തുന്ന അഭിപ്രായങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ആശയവിനിമയ പ്രവാഹവും സംഭാഷണത്തിന്റെ സുരക്ഷിതത്വത്തിലുള്ള വിശ്വാസവും തടസ്സപ്പെടുത്താം.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ അറിയില്ലെങ്കിൽ നല്ല ശ്രോതാവാകാൻ പരിശ്രമിക്കുക. വെറും കേൾക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി vulnerability (അസുരക്ഷിതാവസ്ഥ) സമ്മാനിക്കുന്നു. അതിനെ സൂക്ഷ്മമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക. പഠിക്കുക. നന്ദി പറയുക.
5. തുറന്ന-ended ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക
"സുഖമാണോ?" എന്ന ചോദ്യം "അതെ" എന്ന മറുപടി മാത്രമേ ലഭ്യമാക്കൂ. "ക്ലാർക്ക്സ് അവരുടെ വിരമിക്കൽ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് കേട്ടപ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അനുഭവിച്ചു?" എന്നത് യഥാർത്ഥ ചർച്ചയ്ക്ക് വാതിൽ തുറക്കും.
തുറന്ന-ended ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എത്ര പങ്കുവെക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
6. സമയവും സമയവും സമയമാണ് എല്ലാം
രണ്ടുപേരും ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ വിഷമകരമായ വിഷയങ്ങൾ ഉയർത്തരുത്. ദമ്പതികളുടെ അംഗങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നപ്പോൾ ആശയവിനിമയം വിജയിക്കും.
മറ്റുള്ളവരെ പരിഗണിച്ച് ശരിയായ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
7. മനസ്സ് വായിക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കരുത് (അല്ലെങ്കിൽ നടിക്കരുത്)
"അവൻ അറിയണം" അല്ലെങ്കിൽ "അവൾ അത് പരിഹരിക്കും" എന്ന ധാരണകൾ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രതീക്ഷകളോടുകൂടിയപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പരാജയത്തിലേക്ക് നയിക്കും.
നിങ്ങൾ വേണമെന്നോ ആവശ്യപ്പെടുന്നതോ ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള ഉത്തരവാദിത്വം ഏറ്റെടുക്കാതെ മറ്റൊരാൾ അത് പാലിക്കും എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് അത്യന്തം അനീതിയാണ്.
അനിവാര്യമായി, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശരിയായി വായിക്കില്ല, ഒടുവിൽ ഇരുവരും വിഷമപ്പെടും.
"ഫോർ അഗ്രിമെന്റ്സ്" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ ഏറ്റവും പരിവർത്തനാത്മകമായ കരാറായി കരുതുന്നത് assumptions (ഉപാധികൾ) ചെയ്യാതിരിക്കുക എന്നതാണ്.
മനസ്സ് വായിക്കൽ assumptions വിഭാഗത്തിലാണ് വരുന്നത്.
8. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പങ്കാളിയാകുക
"നിങ്ങൾ ആളുകളെ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്നു" എന്ന പഴഞ്ചൊല്ല് ഈ ഉപദേശത്തിൽ ഗോൾഡൻ റൂൾ (സ്വർണ്ണനിയമം) യോടൊപ്പം ചേർന്നു പോകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പെരുമാറ്റം മാതൃകയായി കാണിക്കുക. ശരിയായത് ചെയ്യുന്നതിൽ ആദ്യമായി മുന്നോട്ട് വരാനുള്ള അപകടം ഏറ്റെടുക്കുക.
കൂടുതൽ സമയം കേൾക്കുക. സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പ്രണയഭാഷ സംസാരിക്കുക.
സ്വയം മാത്രം പ്രതീക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ വിജയത്തിനായി ഒരുക്കുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും അതുപോലെ പ്രതികരിക്കും എന്ന് വിശ്വസിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് അവനുമായി അല്ല, നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.
അവസാനമായി, നിങ്ങൾ മാത്രമാണ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നത്.
ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ബോധ്യപ്പെടുന്നത് എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും ആരോഗ്യകരവും നല്ല ആശയവിനിമയ കഴിവുകളിലേക്ക് നയിക്കും.
ആ ബോധ്യം ഉദ്ദേശ്യതയ്ക്ക് വാതിൽ തുറക്കും, പിന്നീട് അത് പോസിറ്റീവ് പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാനം ഒരുക്കും.
ആശയവിനിമയം ആരോഗ്യകരമാക്കുക മുൻഗണനയായി മാറ്റുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തെ പുതുക്കുകയും പുനർനിർമ്മിക്കുകയും - ചിലപ്പോൾ രക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.