ദയയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും: ഒരു സ്വർണ്ണ ബന്ധം
ആശ്ചര്യം! ഫലങ്ങളും വ്യായാമവും മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം നൽകുന്നത്. ദയ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്‌കത്തിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ശാസ്ത്രം ഇത് സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. നാം നല്ലൊരു പ്രവർത്തി ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്‌കം "പരിതോഷക സർക്ക്യൂട്ട്" സജീവമാക്കുന്നു. ഡോപ്പാമിൻ എന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് നമ്മെ നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വീഡിയോ ഗെയിമിന്റെ അവസാന ലെവൽ ജയിച്ച പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, "പ്രേമ ഹോർമോൺ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഓക്സിറ്റോസിൻ നമ്മളെ നിറയ്ക്കുന്നു, നമ്മുടെ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ജിം പോകേണ്ടതില്ല, ദയ കാണിച്ച് പ്രകൃതിദത്ത സന്തോഷത്തിന്റെ ഡോസ് നേടാം!
പക്ഷേ അത് മാത്രമല്ല. ദയ കോർട്ടിസോൾ എന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണിന്റെ ശത്രുവിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ കോർട്ടിസോൾ അർത്ഥം കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദവും അതിനാൽ സന്തോഷമുള്ള ഹൃദയവുമാണ്. അതിനാൽ അടുത്ത തവണ ആരെയെങ്കിലും അവരുടെ ഷോപ്പിംഗ് ബാഗുകൾ കൊണ്ടുപോകാൻ സഹായിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിചരിക്കുന്നതായും ഓർക്കുക.
ഏപ്പോൾ ആരെങ്കിലും അടുത്തുള്ളവരിൽ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെന്ന് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
ദയം സാമൂഹിക ചേരുവയായി
നാം വ്യക്തിപരമായി മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ സമൂഹങ്ങളും കുറച്ച് ദയകൊണ്ട് വളരുന്നു. ഒരു ലളിതമായ ദയാപൂർവ്വക പ്രവർത്തി മറ്റുള്ളവരെ അതുപോലെ ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഡൊമിനോ ഫലത്തെ കണക്കാക്കുക. ഇത് അനന്തമായ ഇമെയിൽ ചങ്ങല പോലെയാണ്, പക്ഷേ സ്പാമിന് പകരം പോസിറ്റിവിറ്റിയുടെ തിരമാലയാണ്. വിദഗ്ധർ ഉറപ്പു നൽകുന്നു, സമൂഹങ്ങൾ ദയം പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ അവയുടെ അംഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വിശ്വാസവും സഹകരണവും ശക്തിപ്പെടുന്നു.
എല്ലാവരും പരസ്പരം അഭിവാദ്യം ചെയ്ത് സഹായിക്കുന്ന അയൽവാസികൾ ആണെങ്കിൽ ആ പ്രദേശങ്ങൾ സുരക്ഷിതവും സന്തോഷകരവുമാണ്. ഇത് എങ്ങനെ സാധ്യമാക്കാം? നന്നായി, നിങ്ങൾ കത്തയച്ചക്കാരനെ നന്ദി പറയുന്നതിൽ നിന്നു തുടങ്ങാം, പ്രാദേശിക പാർക്ക് ശുചീകരണം സംഘടിപ്പിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അയൽക്കാരനെ ഏതെങ്കിലും ജോലി ചെയ്യാൻ സഹായിക്കാം. ഓപ്ഷനുകൾ അനന്തമാണ്!
അധികം ദയ കാണിക്കുന്നത് സാധ്യമാണോ?
ഇപ്പോൾ, നിർത്താതെ നല്ല പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യാൻ ഓടുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ചെറിയ കാര്യമാണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്. ദയ കാണിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ സ്വയം പരിപാലനവും അതുപോലെ പ്രധാനമാണ്. പഴഞ്ചൊല്ലുപോലെ, "ശൂന്യമായ കപ്പ് കൊണ്ട് സേവനം ചെയ്യാനാകില്ല". നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിഭവങ്ങൾ തീരാതിരിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുക പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദയം ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചാൽ, "ഇല്ല" എന്ന് പറയാനുള്ള കല പഠിക്കേണ്ട സമയമായിരിക്കാം. സ്വയം ദയ കാണിക്കുന്നത് അത്ര തന്നെ നിർണായകമാണ്.
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആളുകളെ ആകർഷിക്കുന്ന 6 മാർഗങ്ങൾ
ചെറിയ ചുവടുകൾ, വലിയ മാറ്റങ്ങൾ
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സമൂഹത്തിൽ മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചില ആശയങ്ങൾ ഇവിടെ: സത്യസന്ധമായ പ്രശംസ നൽകുക, പ്രാദേശിക കാരണത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ സമൂഹ പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കുക. ചിലപ്പോൾ ഒരു ചെറിയ ചുവട് മാത്രം ദയയുടെ വിപ്ലവം ആരംഭിക്കാൻ മതിയാകും. ആരും അറിയില്ല, നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളുടെ സന്തോഷം വിതരണത്തിന് പ്രചോദനമായിരിക്കാം.
അതുകൊണ്ട്, എന്തിനാണ് കാത്തിരിക്കുന്നത്? പുറത്തേക്ക് പോവുക, കൂടുതൽ ദയയുള്ള ലോകം നിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ഒടുവിൽ, ഒരു ദയാപൂർവ്വക ചുവടിന്റെ ശക്തി ഒരിക്കലും ചെറുതായി കാണരുത്. നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും കൂടുതൽ നല്ലത് ചെയ്യുകയാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്.
