ശ്രദ്ധിക്കുക! സ്ക്രീനുകളും കുട്ടികളിലെ മയോപിയയുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന അപകടവും

ശ്രദ്ധിക്കുക! സ്ക്രീനിന് മുന്നിൽ ഓരോ മണിക്കൂറും കുട്ടികളിലെ മയോപിയയുടെ അപകടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 335,000 പേർ ഉൾപ്പെട്ട ഒരു പഠനം ഫോണുകൾ, ടാബ്ലറ്റുകൾ, പിസികൾ എന്നിവയുടെ പ്രഭാവം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു....

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

1. സ്ക്രീനുകളുടെ ദ്വന്ദ്വം: നമ്മുടെ കണ്ണുകളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോ ശത്രുക്കളോ?
2. മയോപിയയുടെ നിശ്ശബ്ദ മഹാമാരി
3. പരിഹാരം? പുറത്തേക്ക് കളിക്കാൻ പോവൂ!
4. കുറഞ്ഞ മങ്ങിയ ഭാവി

സ്ക്രീനുകളുടെ ദ്വന്ദ്വം: നമ്മുടെ കണ്ണുകളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോ ശത്രുക്കളോ?

അഹ്, മയോപിയ, നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളിൽ തന്റെ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ കൂട്ടുകാരനെ കണ്ടെത്തിയ പഴയ പരിചിതം. ഇത് തമാശ അല്ല. സെല്ലുലാർ, ടാബ്ലറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ ഓരോ മിനിറ്റും ചെലവഴിക്കുന്നതോടെ, ദൂരത്ത് നിന്ന് ലോകം മങ്ങിയതായി കാണാനുള്ള അപകടം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് അളവുകടന്നതല്ല.

കൊറിയയിൽ 335,000 പേരുടെ ഫലങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്ത ഒരു പഠനം, JAMA Open Network ലേറ്റസ്റ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ദൃഷ്ടിയുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ഭയങ്കരമായ ഒരു കാഴ്ച നൽകുന്നു. സൂചന: ഭാവി നല്ലതല്ല. ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ മാത്രം സ്ക്രീനിന് മുന്നിൽ ചെലവഴിക്കുന്നത് മയോപിയ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വൻതോതിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഓരോ അധിക മണിക്കൂറിനും അപകടം 21% വർദ്ധിക്കുന്നു. ആ കണ്ണടകൾ ഉടൻ പിടിക്കൂ!

മയോപിയയുടെ നിശ്ശബ്ദ മഹാമാരി

മയോപിയ, അകലെ നിന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നായയെ ഒരു പൊളാർ കരടിയായി കാണിക്കുന്ന അവസ്ഥ, 2050-ഓടെ ലോക ജനസംഖ്യയുടെ 50% വരെ എത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ശരിയാണ്, നിങ്ങൾ ശരിയായി വായിച്ചു, ഭൂമിയുടെ പകുതി! ഇതിന് കാരണം നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്ക്രീനുകളും പ്രകൃതിദത്ത പ്രകാശത്തിന്റെ കുറവും ആണ്. നിങ്ങൾ അവസാനമായി എപ്പോൾ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ പുറത്തേക്ക് പോയി ആസ്വദിച്ചു? ശരിയാണ്, ഓർക്കാനുമില്ല.

ഡോക്ടർ ജർമൻ ബിയാൻക്കി, കണ്ണുകളുടെ വിദഗ്ധൻ, ഈ ഉപകരണങ്ങളോടുള്ള സഹനത്തിന് മാത്രം അഭിനന്ദനാർഹൻ, അടുത്ത് കാണുന്ന ദൃശ്യങ്ങളിൽ നീണ്ട സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് മയോപിയയിലേക്ക് നേരിട്ട് പോകുന്ന ടിക്കറ്റ് ആണെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. അദ്ദേഹം നൽകുന്ന പരിഹാരം ലളിതമാണ്: 20-20-20 നിയമം. ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും 6 മീറ്ററിലധികം ദൂരത്തിലുള്ള എന്തെങ്കിലും 20 സെക്കൻഡ് നോക്കുക. അത്ര ലളിതം. ഇത് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് കൂടുതലാണോ?

പരിഹാരം? പുറത്തേക്ക് കളിക്കാൻ പോവൂ!

ഈ ദൃഷ്ടിമഹാമാരിക്ക് പരിഹാരം നമ്മുടെ കൈകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പാദങ്ങളിൽ തന്നെ ഉണ്ട്. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂർ പുറത്തേക്ക് പോകുക, സൂര്യൻ നമ്മുടെ കണ്ണുകളിൽ അതിന്റെ മായാജാലം നടത്തട്ടെ. പ്രകൃതിദത്ത പ്രകാശം കണ്ണിന്റെ വളർച്ച നിയന്ത്രിക്കുകയും മയോപിയയുടെ അപകടം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പുറത്തിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ പൊതുജീവിതാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുന്നു. ആരൊക്കെ പിക്‌നിക്കിന് തയ്യാറാണ്?

കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച്, സ്ക്രീൻ സമയം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇവിടെ രക്ഷകനായി മാതാപിതാക്കൾ എത്തുന്നു. ശുപാർശ വ്യക്തമാണ്: രണ്ട് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് സ്ക്രീനുകൾ അനുവദിക്കരുത്. അതു വെല്ലുവിളിയാണ് എന്നറിയാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ ദൃഷ്ടി ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് നന്ദി പറയും.

കുറഞ്ഞ മങ്ങിയ ഭാവി

സന്ദേശം വ്യക്തമാണ്. മയോപിയ ഒരു ദൃഷ്ടിമഹാമാരിയായി മാറുന്നത് തടയാൻ നാം ഇപ്പോൾ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കണം. സ്കൂളുകളും വീടുകളും പ്രതിരോധ നടപടികൾ നടപ്പിലാക്കണം. നല്ല പ്രകാശമുള്ള പരിസരങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകുകയും 20-20-20 നിയമം വീട്ടിലും സ്കൂളിലും പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക എങ്ങിനെയെന്ന് ചിന്തിക്കൂ. കൂടാതെ കാലക്രമേണ ദൃഷ്ടി പരിശോധനകൾ മറക്കരുത്: നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നന്ദി പറയും.

സംഗ്രഹത്തിൽ, ഈ ഡിജിറ്റൽ കാലഘട്ടത്തിൽ മുന്നേറുമ്പോഴും നമ്മുടെ ദൃഷ്ടിയെ പരിപാലിക്കാൻ മറക്കരുത്. ദിവസത്തിന്റെ അവസാനം, വ്യക്തമായി കാണുക എന്നത് സംരക്ഷിക്കേണ്ട ഒരു സൂപ്പർപവർ തന്നെയാണ്. ആ കണ്ണുകൾ സംരക്ഷിക്കൂ!

ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ

കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം