എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലേഖനങ്ങളും പുതുവിവരങ്ങളും, ശാരീരികവും മാനസികവുമായി ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള നിർദേശങ്ങൾ, മാനസികാരോഗ്യം, mindfulness, ദിവസേന മികച്ച…
ഈ 11 ചിത്രങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ച് വളരെ അധികം ആലോചിക്കാതെ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കൂ; ഏത് ആശങ്കാ മാതൃക നിങ്ങൾക്കാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് കണ്ടെത്തൂ. ഇത് ഒരു മാർഗ്ഗസൂചകമാണ്, രോഗനിർണയം…
ഞാൻ കണ്ടെത്തിയത്: മധുരീകരണങ്ങൾ മസ്തിഷ്‌ക്കത്തെ എങ്ങനെ മാറ്റുന്നു, തൂക്കം എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ കൂടുതൽ വിദഗ്ധർ എന്തുകൊണ്ടാണ് അവ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.
സമ്മർദ്ദത്തിലും അത്യന്തം ക്ഷീണത്തിലും നിങ്ങൾ ജീവിക്കുകയാണോ? ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളിന്റെ ശാസ്ത്രീയ ലക്ഷണങ്ങളും അതിനെ എളുപ്പമുള്ള മാറ്റങ്ങളിലൂടെ എങ്ങനെ സമതുല്യപ്പെടുത്താമെന്നുമറിയൂ.
പഴയ ട്രോമകളുടെ ചിഹ്നങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്ന സ്ത്രീകളിൽ പതിവായി കാണപ്പെടുന്ന 8 പെരുമാറ്റങ്ങളും അവയുടെ വികാരങ്ങളിലെയും ദിവസേനത്തെ ബന്ധങ്ങളിലെയും മേൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന സ്വാധീനവും കണ്ടെത്തുക.
സ്ട്രെസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ഹാനികരമാക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക: തലവേദനകൾ, നിദ്രയില്ലായ്മ, ശ്രദ്ധക്കുറവ് മുതലായവയിൽ നിന്ന് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും മധുമേഹത്തിന്റെയും കൂടുതൽ…
വിഷകരമായ ബന്ധങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കുടുംബബന്ധങ്ങൾ പോലുള്ള സ്ഥിരബന്ധങ്ങൾ, നിങ്ങളെ സമയത്തിന് മുമ്പേ മുതിര്‍ക്കാന്‍ ഇടയാക്കുകയും ദീർഘകാല രോഗങ്ങളിലേക്കുള്ള അപകടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും…
കടുത്ത് വേവിച്ച മുട്ടകൾക്ക് തൊലി നീക്കാൻ എന്തുകൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തൂ, വിനാഗിരി, ഉപ്പ്, ഐസ് ബാത്ത് എന്നിവയുള്‍പ്പെടെയുള്ള ലളിത ട്രിക്കുകൾ പഠിച്ച് അവ…
ഫൈബർ കുറവായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൈക്രോബയോംക്കും പ്രതിരോധശക്തിക്കും നാശംവരുത്തുന്നു. പൂർണ്ണധാന്യങ്ങളെ പരിഷ്കൃതധാന്യങ്ങളായി മാറ്റുന്നത് ജീർണപ്രശ്നങ്ങളുടെയും ദീർഘകാലരോഗങ്ങളുടെയും…
കറുത്ത കുരുമുളകും ഓലിവ് എണ്ണയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വിഭവങ്ങളിൽ ചേർക്കുന്നത് വിറ്റാമിനുകളുടെയും കാരോട്ടിനോയ്ഡുകളുടെയും ശോഷണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഓരോ പോഷകത്തിന്റെയും പ്രഭാവം…
ഓരോ ദിവസവും ക്ഷീണം തടയാനും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക, മാനസിക, ഭാവനാത്മക ഊർജ്ജം പുനഃസജ്ജമാക്കാനും ഹാർവാർഡ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന 7 തരത്തിലുള്ള വിശ്രമങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ.
ശാസ്ത്രം ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു: ശക്തി പരിശീലനം, സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം, നല്ല വിശ്രമം കൊണ്ട് ഉരസിലെ കൊഴുപ്പ് വിടവാങ്ങൂ. ഒരു ജീവിതമാറ്റം, മറ്റൊരു ഡയറ്റ് അല്ല.
മെനോപോസിലേക്കുള്ള संक्रमणം: ഹോർമോണുകളും പുതിയ ഉത്തരവാദിത്വവും നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മാറ്റുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസിക സമത്വം പരീക്ഷിക്കുകയുമാണ്.
രാത്രികാല ഉത്കണ്ഠ: ഉറങ്ങുമ്പോൾ അത് എന്തുകൊണ്ട് തീവ്രമാകുന്നു, മനസിക കളികളിൽ നിന്ന് ശ്വാസോപായങ്ങളിലേക്കുള്ള — The Times-ലെ വിദഗ്ധർ അംഗീകരിച്ച 8 പ്രധാന തന്ത്രങ്ങൾ
ഡിപ്രഷൻ? പുതിയ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു: വ്യായാമം മുതിർന്നവരിലെ ഡിപ്രഷൻ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എങ്ങനെ എന്ന് കണ്ടെത്തൂ.
നാരങ്ങയും ചൂടുവെള്ളവും കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കഴുകുന്നത് എങ്ങനെ രക്തസഞ്ചാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, ശമിപ്പിക്കുകയും, ദുർഗന്ധം ഇല്ലാതാക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ സുഖാവസ്ഥ പുതുക്കുകയും…
ദൈനംദിനമായി ചലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശക്തിയെ പുതുക്കുകയും കാൻസറിന്റെ അപകടം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ ഇൻഫ്ലമേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മരണങ്ങളിൽ 34% വരെ…
ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ തകർക്കാനും, പൂർണ്ണ ബോധത്തോടെ ജീവിക്കാനും, ഓരോ ദിവസവും യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്താനുമുള്ള ഒരു ന്യുറോസർജന്റെ 7 നിയമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.
ശരീരം 35-ൽ പരമാവതിയിലെത്തുമോ? 47 വർഷത്തെ ഒരു സ്വീഡിഷ് പഠനം അതിന് ശേഷം പ്രകടനക്ഷമത കുറയാൻ ആരംഭിക്കുന്നുവെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി, എന്നാൽ മുതിർന്നവയസ്സിൽ സജീവമായി ഇരിക്കുന്നത് അത് 10% വരെ…
എല്ലാ മീൻങ്ങളിലും മെർക്ക്യൂറി ഉണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് നാലുതരം മാത്രമാണ്. അവ ഏതൊക്കെയെന്ന്‌യും എളുപ്പത്തിൽ സുരക്ഷിതമായ മീൻ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന്‌യും പഠിക്കുക.
വയസ്സായവരിൽ സ്ഥിരമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ക്ലീവ്ലൻഡ് ക്ലിനിക്കിലെ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു: തുടർച്ചയായ ക്ഷീണം ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ മറച്ചു വയ്ക്കുന്നുണ്ടാകാം. സമയത്ത് ഡോക്ടറെ…
ഫെങ് ഷൂയി അനുസരിച്ച്, നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ഊർജ്ജം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് കണ്ടെത്തുക, ഓരോ അന്തരീക്ഷവും ഒരു ദൈനംദിന ചലനത്തോടെ…
ഓറഞ്ച്, കാരറ്റ് തൊലി മിക്സ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീർണപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ നൽകുകയും, കൂടുതൽ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദമായ ഉപഭോഗത്തിനായി മാലിന്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും…
ലൂഫ്റ്റൻ കണ്ടെത്തുക, നിമിഷങ്ങളിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും മനോഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഗഹനമായ ഉറക്കത്തിന് തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ജർമ്മൻ ശീലമാണ് ഇത്. ശ്വസിക്കുക, പുതുക്കുക…
65 മുതൽ 85 വരെ, മുമ്പെക്കാൾ ആരോഗ്യവാനായി? ദീർഘായുസ്സിന്റെ വിദഗ്ധയായ ഡോ. സബിൻ ഡൊന്നൈ, ജീവന്തവും സ്വതന്ത്രവുമായ വൃദ്ധാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള 4 തൂണുകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.
Patricia AI
നിങ്ങളുടെ രാശി, ഭാവി അല്ലെങ്കിൽ പ്രണയത്തിൽ നിങ്ങളെ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക. Patricia AI അത് കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ സഹായിക്കും.