നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കൂ: സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്ന 5 പിഴവുകൾ

ചില വിഷപരമായ സ്വഭാവങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലേക്ക് കയറിവന്ന് മുന്നറിയിപ്പില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ നശിപ്പിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തൂ. അവയെ സമയത്ത് ഒഴിവാക്കൂ!...

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

1. ബന്ധങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്ന 5 ഗുരുതരമായ പിഴവുകൾ (അവ ഒഴിവാക്കാൻ വഴികൾ)
2. നിങ്ങളുടെ പിഴവുകൾ തിരിച്ചറിയുക: കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവട് 💡
3. 1. "എനിക്ക് പരിക്ക് കിട്ടുന്നതിന് പകരം ഞാൻ എന്നെ സംരക്ഷിക്കും" 💔
4. 2. "പ്രശ്നം നിന്റെതാണ്, എന്റെതല്ല" ⚔️
5. 3. "സത്യസന്ധതയാണ് പ്രണയബന്ധങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത്" 🤝
6. 4. "ഞാൻ എന്റെ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിച്ചു, പക്ഷേ..." 💬
7. 5. "ഇത് കൊണ്ട് എനിക്ക് അസ്വസ്ഥതയാണ്" 🫂

ആസ്വാദ്യകരവും (ചിലപ്പോള്‍ അലസവും) മനുഷ്യബന്ധങ്ങളുടെ ബ്രഹ്മാണ്ഡത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം! 🧭💫

ഈ സമുദ്രം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാകുമെന്ന് ആരും പറഞ്ഞിട്ടില്ല. അതെ, ഞാൻ തന്നെ – വർഷങ്ങളായി ദമ്പതികൾക്കും അവരുടെ പ്രണയജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും മനശ്ശാസ്ത്രവും ജ്യോതിഷവും ചേർത്ത് സഹായിച്ചിട്ടുള്ള ഒരാൾ – അനുപേക്ഷ്യമായ കൊടുങ്കാറ്റുകൾ നേരിട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്റെ പ്രേരണാപരമായ സംസാരങ്ങളിലും പുസ്തകങ്ങളിലും കൺസൾട്ടേഷനുകളിലും, ഒരിക്കലെങ്കിലും നമ്മിൽ എല്ലാവരും ദിശ തെറ്റിപ്പോകുന്നുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഇവിടെ നിന്ന്, സ്വയം അറിയലിന്റെയും മാറ്റത്തിന്റെയും ഒരു യാത്രയിൽ എന്നോടൊപ്പം ചേരാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. നാം ചേർന്ന് കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവും യഥാർത്ഥവുമായ, സംതൃപ്തിയുള്ള ബന്ധങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ പഠിക്കാം. തയ്യാറാണോ?

ബന്ധങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്ന 5 ഗുരുതരമായ പിഴവുകൾ (അവ ഒഴിവാക്കാൻ വഴികൾ)

ബന്ധങ്ങൾ എളുപ്പമെന്നു തോന്നിച്ചാലും, അവ നമ്മുടെ ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങളെ ദുർബലമാക്കുന്ന ചെറിയ കുടുക്കുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. 20 വർഷത്തിലധികമായി ദമ്പതികൾക്ക് അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ മറികടക്കാൻ സഹായിച്ചിട്ടുള്ള വിദഗ്ധയായ ഡോ. എലേന നവാരോയുമായി ഞാൻ സംസാരിച്ചു. നിങ്ങൾ – എന്റെ പല രോഗികളെയും പോലെ – അറിയാതെ ചെയ്യുന്ന അഞ്ച് സാധാരണ പിഴവുകൾ ഞങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തു.

#1. ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം ഇല്ലായ്മ 🗣️

ഡോ. നവാരോ വ്യക്തമാക്കുന്നു: “ആശയവിനിമയം ഏത് ബന്ധത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനസ്തംഭമാണ്.” ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്ത് നിങ്ങൾ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, എന്താണ് വേണ്ടത് എന്ന് മനസ്സിലാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. ഫലം? തെറ്റിദ്ധാരണകളും വിരോധങ്ങളും.

ചെറിയ ഉപദേശം: ആദ്യ ചുവട് നീക്കൂ. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതു് ലളിതമായ വാക്കുകളിൽ പറയാൻ പരിശീലിക്കുക. “ഇന്ന് ഞാൻ ക്ഷീണിതനാണ്, ഡിന്നറിന് സഹായിക്കാമോ?” എന്നൊരു ലളിതമായ ചോദ്യം പോലും ദിവസങ്ങളോളം നീളുന്ന സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാം.

#2. വ്യക്തിപരമായ ഇടങ്ങൾ മാനിക്കാത്തത് 🕒

സാങ്കേതികവിദ്യ നമ്മെ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുമ്പോഴും, അതു ബന്ധത്തെ ശ്വാസംമുട്ടിക്കാനും ഇടയാക്കുന്നു. “ഓക്സിജൻ” മറ്റൊരാളിന് നൽകാതെ പോയാൽ, ആരും ശ്വാസംമുട്ടുന്നുവെന്നു തോന്നാം.

പ്രായോഗിക ടിപ്പ്: ഓരോ ദിവസവും കുറച്ച് സമയം എങ്കിലും നിങ്ങള്ക്ക് വേണ്ടി മാറ്റിവയ്ക്കൂ. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും സുഹൃത്തിനെയും അതേപോലെ ചെയ്യാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക; ഇരുവരും കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രവും അടുത്തവരുമാകുന്നതു കാണാം.

#3. യാഥാർത്ഥ്യവിരുദ്ധ പ്രതീക്ഷകൾ 😅

ആരെയെങ്കിലും പീഠത്തിൽ ഇരുത്തുന്നത് എപ്പോഴും ദു:ഖത്തിൽ അവസാനിക്കും. പൂർണ്ണത്വം ആവശ്യപ്പെടുന്നത് നിരാശ മാത്രം നൽകും.

ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരാളിൽ ഇഷ്ടമുള്ള യഥാർത്ഥ കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് (മനസ്സിൽ മതിയാകും) തയ്യാറാക്കൂ, “ആകേണ്ടത്” എന്നതല്ല. ഓർമ്മിക്കുക: സ്നേഹം സ്വീകരിക്കലാണ്, ആവശ്യപ്പെടൽ അല്ല.

#4. നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാത്തത് 🙏

നിങ്ങൾ അവസാനമായി നന്ദി പറഞ്ഞിട്ട് എത്രയായി? ചെറിയ പ്രവർത്തികൾ സ്വർണ്ണത്തോളം വിലയുള്ളതാണ്. ദിവസേന നന്ദി പറയുന്നത് ഏത് ബന്ധത്തിനും ശക്തി നൽകുന്ന വിറ്റാമിനാണ്.

ചെറിയ ചലഞ്ച്: ഇന്ന് ആരെയെങ്കിലും നന്ദി പറഞ്ഞ് അമ്പരപ്പിക്കൂ… എന്ത് മാറുന്നു എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കൂ!

#5. സംഘർഷങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് 🔥

പോരായ്മകൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് നേരിടുന്നതിനെക്കാൾ എളുപ്പമാണെന്നു തോന്നാം. പക്ഷേ, അത്ഭുതകരമായി തോന്നുമെങ്കിലും, സംഘർഷങ്ങൾ ചേർന്ന് വളരാൻ ആവശ്യമാണ്.

ചികിത്സാ ശുപാർശ: വ്യത്യാസം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറയൂ: “ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ഇത് നിനക്കൊപ്പം പരിഹരിക്കാൻ എനിക്ക് താൽപര്യമുണ്ട്.” ഇതിലൂടെ സത്യസന്ധതയുടെയും പരസ്പര ബോധ്യത്തിന്റെയും വാതിൽ തുറക്കാം.

ഈ പിഴവുകളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഭയപ്പെടേണ്ട, ഈ പ്രവണതകൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ ബന്ധങ്ങളിലേക്കുള്ള ആദ്യവും വലിയ ചുവടാണ്.

നിങ്ങളുടെ പിഴവുകൾ തിരിച്ചറിയുക: കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവട് 💡

നിങ്ങൾ അനുഭവങ്ങളുടെയും ജനിതകത്തിന്റെയും അപൂർവ്വമായ ഒരു മിശ്രിതമാണ്, ഓരോ ദിവസവും വളരുകയാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സമീപനങ്ങൾ ലോകത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, സ്വന്തം പിഴവുകൾ കാണുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞയായി, ചെറിയ കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റങ്ങൾ ഒരു ജീവിതം മുഴുവൻ മാറ്റാൻ കഴിയുന്നതായി ഞാൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട്.

പ്രായോഗിക ടിപ്പ്: മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. അവർ സാധാരണയായി സുഖമാണോ? സംഭാഷണത്തിനു ശേഷം അവർ ചിരിയോടെയാണോ പോകുന്നത്, അതോ സമ്മർദ്ദത്തോടെയോ? അതൊരു വിലപ്പെട്ട സൂചനയാണ്!

ചില നെഗറ്റീവ് മാതൃകകൾ (സ്വന്തം കാര്യങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടൽ പോലുള്ളവ) ശ്രദ്ധയിൽപെടാതെ പോകാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ജാഗ്രതയോടെ മാറാൻ തയ്യാറാകുക അത്യാവശ്യമാണ്.

1. "എനിക്ക് പരിക്ക് കിട്ടുന്നതിന് പകരം ഞാൻ എന്നെ സംരക്ഷിക്കും" 💔

പലരും തുറന്നുപറയുന്നതിനേക്കാൾ കാവൽ തിരയുകയാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് മുമ്പ് പരിക്ക് കിട്ടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്: വിശ്വാസഭംഗികൾ, പാലിക്കാത്ത വാഗ്ദാനങ്ങൾ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കുടുംബങ്ങൾ… എന്റെ കൺസൾട്ടേഷനുകളിൽ ഈ കഥകൾ ഞാൻ പലതവണ കേട്ടിട്ടുണ്ട്.

പ്രശ്നം എന്തെന്നാൽ, നല്ലതിലേക്കും നിങ്ങൾ അടച്ചുപൂട്ടുന്നു എന്നതാണ്. പരിക്ക് കിട്ടാതിരിക്കാൻ സ്നേഹത്തിന് എല്ലാ സാധ്യതകളും നിഷേധിക്കുമ്പോൾ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ബന്ധപ്പെടാനും വളരാനും ആസ്വദിക്കാനും ഉള്ള അവസരം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

പ്രേരണാപരമായ ഉപദേശം: ഹൃദയം തുറക്കുന്നത് ഭയമാണ്, അതെ. പക്ഷേ അത് സന്തോഷത്തിന്റെയും ദമ്പതികളിലെ വളർച്ചയുടെയും ഏക വാതിലുമാണ്.

ബുദ്ധിമുട്ടാണോ? പതിയെ ശ്രമിക്കുക, സത്യസന്ധമായി പ്രകടിപ്പിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ പിന്തുണ തേടുക.
കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? ഈ ലേഖനം നോക്കൂ: ഞാൻ ആരെയെങ്കിലും വിട്ടുനിൽക്കണോ?: വിഷമകരമായ ആളുകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാനുള്ള 6 ഘട്ടങ്ങൾ

2. "പ്രശ്നം നിന്റെതാണ്, എന്റെതല്ല" ⚔️

സംഘർഷങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ പ്രതിരോധ നിലപാട് ഉടൻ തന്നെ വരും. ഗോട്ട്മാൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഈ ശീലം ബന്ധങ്ങളിലെ “അപോകലിപ്സിന്റെ കുതിരക്കാരിൽ” ഒന്നായി തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അത്രയും ഗുരുതരമാണ്!

എന്റെ കൺസൾട്ടേഷനിലെ യഥാർത്ഥ ഉദാഹരണം:

“നീ പ്ലേറ്റുകൾ കഴുകിയില്ല.”

“ആർക്കും പറഞ്ഞില്ലല്ലോ. നേരത്തെ പറഞ്ഞാൽ മതി…”

പരിചിതമാണോ? ഈ പ്രതികരണം കൂടുതൽ അകലം മാത്രമേ സൃഷ്ടിക്കൂ.

എന്റെ പ്രധാന ഉപദേശം: നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്വം ഏറ്റെടുക്കൂ. “ഞാൻ അത് ചെയ്തില്ല, ക്ഷമിക്കണം, ഇപ്പോൾ പരിഹരിക്കണോ?” എന്നുപറയാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉത്തരവാദിത്വത്തിന്റെ ചെറിയ പ്രവർത്തികൾ പ്രതിരോധം ഉരുകിക്കുകയും ഹൃദയങ്ങൾ അടുത്തുവരികയും ചെയ്യും!

തുറന്നുപറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണോ? സന്ദർശിക്കുക: ദീർഘകാല പ്രണയബന്ധത്തിനുള്ള എട്ട് നിർണായക ഉപദേശങ്ങൾ

3. "സത്യസന്ധതയാണ് പ്രണയബന്ധങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത്" 🤝

വിശ്വാസമാണ് അടിസ്ഥാനമെന്നും സത്യസന്ധതയാണ് അതിനെ നിലനിർത്തുന്ന സിമന്റ് എന്നും ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും ചിന്തകളും തുറന്നുപറയുക. സത്യസന്ധത തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഒഴിവാക്കി ഏത് ബന്ധത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തും.

എളുപ്പത്തിലുള്ള ഉപദേശം: എന്തെങ്കിലും പറയണമോ എന്ന സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, “ഇത് മറുവശമായിരുന്നെങ്കിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെയിരിക്കും?” എന്ന് ചിന്തിക്കുക. വേദനിപ്പിക്കുന്നതാണെങ്കിൽ, പങ്കുവയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

സ്വാതന്ത്ര്യം നിലനിർത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്, പക്ഷേ കാര്യങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ല.

പ്രായോഗിക ടിപ്പ്: പൂർണ്ണമായും തുറന്നുപറയാൻ ധൈര്യമില്ലെങ്കിൽ, “എനിക്ക് ഒരു വിഷയം പറയാനുണ്ട്, സംസാരിക്കാമോ?” എന്നപോലുള്ള വാചകങ്ങളിലൂടെ തുടങ്ങാം.

4. "ഞാൻ എന്റെ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിച്ചു, പക്ഷേ..." 💬

വാക്കുകൾ സ്നേഹമായി മാറാനും വേദനയായി മാറാനും കഴിയും. ചിലപ്പോൾ “ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു”, “ഞാൻ ഉണ്ടാകും” എന്നിങ്ങനെ വെറും പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനായി പറയാറുണ്ട്.

പക്ഷേ ശ്രദ്ധിക്കുക! പ്രവർത്തികളില്ലാതെ വാക്കുകൾ മാത്രം പറഞ്ഞാൽ മറ്റൊരാൾക്ക് അത് മനസ്സിലാകും. വിശ്വാസം ദുർബലമാകും.

പ്രത്യക്ഷ ഉപദേശം: പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാനായി സത്യസന്ധമല്ലാത്തത് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വിശദീകരിക്കാൻ സമയമെടുക്കുകയും ക്ഷമ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക. “ഞാൻ X പറഞ്ഞു കാരണം ഞാൻ തർക്കം ഒഴിവാക്കാനായിരുന്നു, പക്ഷേ നമുക്ക് സത്യത്തിൽ സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്” എന്നുപറയുക.

ഇങ്ങനെ മാത്രമേ ഉറപ്പുള്ള ബന്ധം നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയൂ; സത്യസന്ധതയാണ് പ്രധാനപ്പെട്ടത്.

കൂടുതൽ ആശയങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ: സംഘർഷങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും 17 ഉപദേശങ്ങൾ

5. "ഇത് കൊണ്ട് എനിക്ക് അസ്വസ്ഥതയാണ്" 🫂

ചിലർക്കു ശാരീരിക സ്‌നേഹം പ്രണയത്തിന്റെ കേന്ദ്രമാണ്; മറ്റൊർക്കു അത് അസ്വസ്ഥത നൽകാം. ഇത് ശക്തമായ സംഘർഷത്തിന് ഇടയാക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സ്പർശം ഒഴിവാക്കുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ആദ്യം തന്നെ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കേണ്ടതില്ല. അവർക്കു ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ പഴയ വേദനകൾ ഉണ്ടാകാം.

പ്രായോഗിക ശുപാർശകൾ:

ശാരീരിക സ്‌നേഹത്തെ കുറിച്ച് ഇരുവരും തുറന്നുപറയുക.

എത്രത്തോളം സൗകര്യപ്രദമാണെന്ന് ചേർന്ന് തീരുമാനിച്ച് പതിയെ മുന്നോട്ട് പോവുക.

ആവശ്യമായാൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക; ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗ് മാറ്റത്തിന് കാരണമാകാം.

വാക്കുകൾ, പ്രവർത്തികൾ, ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോലുള്ള സ്‌നേഹത്തിന്റെ മറ്റു രൂപങ്ങളും വിലമതിക്കുക.

ഓർമ്മിക്കുക: നമ്മുടെ സ്വഭാവം ബാല്യത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്; പക്ഷേ ഇന്ന് തന്നെ പെരുമാറ്റങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയും!

ചിന്തിക്കുക: മുകളിൽ പറഞ്ഞ ശീലങ്ങളിൽ ഏതാണ് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത്? നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ മാറ്റാൻ തയ്യാറാണോ?

വളരാനും സത്യസന്ധനാകാനും സഹായം ചോദിക്കാനും പുതിയ രീതിയിൽ സ്‌നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വയം (ഉം പ്രിയപ്പെട്ടവർ) നന്ദി പറയും.

കൂടുതൽ യഥാർത്ഥവും സംതൃപ്തിയുള്ള ബന്ധങ്ങൾക്കായി തയ്യാറാണോ? ഈ യാത്രയിൽ ഞാൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകും. നമുക്ക് ചേർന്ന് മുന്നോട്ട് പോവാം! 🚀💖

ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ

കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം