എനിക്ക് ആരെയെങ്കിലും വിട്ട് പോകണോ?: വിഷമകരമായ ആളുകളിൽ നിന്ന് മാറാനുള്ള 6 പടികൾ

വിഷമകരമായ ആളുകളെ തിരിച്ചറിയാനും നിന്നെ സംരക്ഷിക്കാനും പഠിക്കൂ. അവരുടെ സവിശേഷതകളും അവരുടെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ മാറാമെന്നും കണ്ടെത്തൂ. നിന്റെ ക്ഷേമം സംരക്ഷിക്കൂ!...

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

1. എനിക്ക് ആരെയെങ്കിലും വിട്ട് പോകണോ?
2. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഹാനികരമായ ആളുകളെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
3. ഒരു നാശകരനായ വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
4. ഹാനികരനായ ഒരാളിൽ നിന്ന് ദൂരം പാലിക്കാൻ ഉപദേശങ്ങൾ
5. ജീവിതത്തിൽ ഒഴിവാക്കാനാകാത്ത ഒരാളുമായി വിഷമകരമായ ബന്ധം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
6. വിഷമകരനായ ഒരാളെ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം?
7. എനിക്ക് വിഷമകരമായ ഒരു ബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ
8. ഞാൻ തന്നെ വിഷമകരനായ ആളാണെങ്കിൽ?
9. ലോറയും അവളുടെ സ്ഥിരമായ വിഷമതയും

ജീവിതത്തിൽ, നാം വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആളുകളെ കാണുന്നു.

ചിലർ നമ്മെ സന്തോഷത്തോടെ നിറയ്ക്കുന്നു, പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു, വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചിലർ നമ്മുടെ ഊർജ്ജം ചോർത്ത് നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നവരായി തോന്നുന്നു.

നമുക്ക് കൂടുതൽ നന്മ നൽകുന്നതിന് പകരം കൂടുതൽ ഹാനി ചെയ്യുന്ന ആരെയെങ്കിലും വിട്ട് പോകണോ എന്ന് ചോദിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.

നിങ്ങൾ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, വിഷമകരമായ ആളുകളിൽ നിന്ന് മാറാനുള്ള 6 പടികൾ വഴി നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ ഒരു മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞയും ബന്ധ വിദഗ്ധയുമായ എന്റെ അനുഭവം പങ്കുവെക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, വിഷമകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, വിട്ട് പോകേണ്ട സമയമെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് എങ്ങനെ എന്നതും നിങ്ങളുടെ മാനസികവും മാനസികാരോഗ്യവും വീണ്ടെടുക്കാൻ പ്രായോഗിക ഉപദേശങ്ങളും ഞാൻ നൽകും.

നിങ്ങൾ ഇത് ഒറ്റക്ക് നേരിടേണ്ടതില്ല, ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും സന്തോഷം വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കാൻ ഇവിടെ ഉണ്ടാകും.

എനിക്ക് ആരെയെങ്കിലും വിട്ട് പോകണോ?

മനുഷ്യബന്ധങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമായിരിക്കാം, ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ആളുകളെ കാണാറുണ്ട്. ഈ വിഷമകരമായ ആളുകൾ സമ്മർദ്ദം, ആശങ്ക സൃഷ്ടിക്കുകയും നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യാം. എന്നാൽ, വിട്ട് പോകേണ്ട സമയമെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ, ഞാൻ ബന്ധങ്ങളിൽ വിദഗ്ധയായ മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞ ഡോ. ലോറ ഗോമസിനെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ അവസരം ലഭിച്ചു. അവരുടെ ക്ലിനിക്കൽ അനുഭവപ്രകാരം, ആരെയെങ്കിലും വിട്ട് പോകേണ്ടതിന്റെ വ്യക്തമായ സൂചനകൾ ഉണ്ട്:

1. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ വലിയ മാറ്റം: "ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിയുമായി ഇടപഴകിയതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ദുഃഖിതനാകുകയോ, വിഷമിക്കുകയോ, കോപിതനാകുകയോ 한다െങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിഷമകരമായ ഒരാളുമായി ഇടപഴകുകയാണ്."
   
2. പരസ്പരതയുടെ അഭാവം: "ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം പരസ്പരതയും പരസ്പര പിന്തുണയും അടിസ്ഥാനമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മാത്രമാണ് ബന്ധം നിലനിർത്താൻ സമയം, ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നത്, മറുവശത്ത് ആൾ താൽപ്പര്യമോ മാനസികമായി സാന്നിധ്യമോ കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് വിഷമകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം."
   
3. സ്ഥിരമായ മാനിപ്പുലേഷൻ: "വിഷമകരമായ ആളുകൾ അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നേടാൻ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ മാനിപ്പുലേറ്റ് ചെയ്യാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് തോന്നുകയോ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങൾ ഈ വ്യക്തി ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുകയും പരിഹസിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വിട്ട് പോകേണ്ട സമയം ആണിത്."
   
4. നാശകരമായ വിമർശനം: "നമ്മുടെ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്ക് നിർമാണാത്മക വിമർശനം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ നാശകരമായ വിമർശനം നമ്മെ ദു:ഖിതരാക്കാനും ആത്മവിശ്വാസം തകർക്കാനും മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി നെഗറ്റീവ് അഭിപ്രായങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദൂരം പാലിക്കേണ്ട സമയം ആണിത്."
   
5. നിങ്ങളുടെ പരിധികളെ ബഹുമാനിക്കാത്തത്: "വിഷമകരമായ വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗതവും മാനസികവുമായ പരിധികളെ ബഹുമാനിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി അനാവശ്യമായി സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതനാകുന്നു എങ്കിൽ, സ്വയം സംരക്ഷിക്കാൻ നടപടികൾ എടുക്കണം."
   
6. സ്ഥിരമായ നെഗറ്റിവിറ്റി: "ഈ വ്യക്തി എല്ലായ്പ്പോഴും കാര്യങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് ഭാഗം മാത്രം കാണുകയും നിങ്ങളെ അവരുടെ നിരാശയിലേക്ക് ആകർഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഹാനികരമാണ്. വളരാനും സന്തോഷവാനാകാനും സഹായിക്കുന്ന പോസിറ്റീവ് ആളുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റുക."
   

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു വിഷമകരമായ ബന്ധത്തിലെ സൂചനകൾ തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, ഡോ. ഗോമസ് വിഷമകരമായ ആളുകളിൽ നിന്ന് മാറാനുള്ള 6 പടികൾ നൽകുന്നു:

1. യാഥാർത്ഥ്യം അംഗീകരിക്കുക: ബന്ധം വിഷമകരമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക, വിട്ട് പോകുന്നത് നിങ്ങളുടെ നല്ലതിനാണ്.
   
2. സ്പഷ്ടമായ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ അറിയിക്കുക, ബന്ധത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ പരിധികൾ സ്ഥാപിക്കുക.
   
3. സ്വന്തം സുരക്ഷിത സ്ഥലം നിലനിർത്തുക: ഈ വ്യക്തിയുടെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭൗതികവും മാനസികവുമായ സ്ഥലം സംരക്ഷിക്കുക.
   
4. പിന്തുണ തേടുക: സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്നും പിന്തുണ തേടി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ് ചെയ്യുകയും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
   
5. "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക: കുറ്റബോധമോ സമ്മർദ്ദമോ ഇല്ലാതെ "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ അഭ്യാസം നടത്തുക.
   
6. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തുക: സ്നേഹം, പിന്തുണ, പോസിറ്റിവിറ്റി നൽകുന്ന ആളുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റുക; ഇത് നിങ്ങളുടെ വിട്ടുപോകൽ പ്രക്രിയയിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
   

വിഷമകരമായ ആളുകളിൽ നിന്ന് മാറുന്നത് എളുപ്പമല്ലെന്ന് ഓർക്കുക, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ അനിവാര്യമായ ഒരു പടിയാണ്. ഈ പടികൾ പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ അനുവാദം നൽകുക.

"വിഷമതയുടെ സൂചനകൾ തിരിച്ചറിയുക, ഈ പടികൾ പ്രയോഗിച്ച് വിട്ട് പോകുക. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം ഇതിന് നന്ദിയുണ്ടാക്കും."

വിഷമകരമായ ആളുകളിൽ നിന്ന് മാറുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്, എന്നാൽ നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കാൻ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല, വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായകമായ ആളുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റുക.

ഒരു മനുഷ്യനായി, മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള സ്വാഭാവിക സ്വഭാവം നിങ്ങൾക്കുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വളർച്ചക്കും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും അടിസ്ഥാനമാണ്.

ചിലപ്പോൾ സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങൾ പങ്കിടാൻ ആളുകളെ കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാകാം; ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ വിഷമകരമായ വ്യക്തികളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കാം, ഇത് നമ്മുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ നെഗറ്റീവായി ബാധിക്കും.

അതിനാൽ ഇത്തരം ഇടപെടലുകൾ ഒഴിവാക്കുകയോ സുഹൃത്തുക്കൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഹാനികരമായ ആളുകളെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നവരെ തിരിച്ചറിയുന്നത് എളുപ്പമാണ്, കാരണം അവർ അസ്വസ്ഥരായും വിമർശനാത്മകരുമായ ആളുകളാണ് നമ്മെ മോശമായി പെരുമാറുന്നത്.

എങ്കിലും ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഹാനി സൂക്ഷ്മവും അപ്രത്യക്ഷവുമാകാം.

അതിനാൽ ആരാണ് നമ്മൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഹാനികരനായത് എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ചില പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്.

താഴെ ഞാൻ ഈ പെരുമാറ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില പൊതുവായ ലക്ഷണങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു: ഇവയിൽ മാനിപ്പുലേറ്റർമാർ, നിയന്ത്രകർ, പരിഗണിക്കാത്തവർ, മിഥ്യാബോധമുള്ളവർ എന്നിവ ഉണ്ടാകും.

ഈ പട്ടിക ആൾ നിങ്ങള്ക്ക് അപകടകാരിയായിരിക്കുമെന്ന് നിർബന്ധമല്ല; സാധാരണ പിഴവുകളും അസാധാരണ ഗുണങ്ങളും ഉള്ള സുഹൃത്തോ കുടുംബാംഗവോ ആയിരിക്കാം.

അവസാനം, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ക്ഷേമത്തിന് ഹാനികരമായ ബന്ധമാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നതാണ്.
ഇനി വൈകാതെ തന്നെ, ഹാനികരനായ ഒരാളുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പൂർണ്ണമല്ലാത്ത പട്ടിക:

- നിരാശാവാദം: അവർ ഗ്ലാസ് അർദ്ധം നിറഞ്ഞതായി കാണുകയും സ്ഥിരമായി പരാതിപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഈ മനോഭാവം സാമൂഹിക പരിസരത്ത് നിരാശാജനക അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

- സ്വാർത്ഥത: അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും തങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രം സംസാരിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരോടുള്ള ബന്ധം അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യും. സംഭാഷണങ്ങൾ പ്രധാനമായും ഏകപക്ഷീയമായി മാറുകയും മറ്റുള്ളവർക്ക് പ്രശംസകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിർമാണാത്മക അഭിപ്രായങ്ങൾ പറയാനുള്ള അവസരം ഇല്ലാതാകുകയും ചെയ്യും.

- ബലാത്സംഗഭാവം: അവർ സാധാരണ സംഭവങ്ങളെ അതിരൂക്ഷമായി അവതരിപ്പിച്ച് ശ്രദ്ധയും കരുണയും നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

- ഇർഷ്യ: അവർ മറ്റുള്ളവരുടെ വിജയത്തിലും സന്തോഷത്തിലും നെഗറ്റീവ് മനോഭാവം മറച്ചുവയ്ക്കുന്ന ഇർഷ്യക്കാരരാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെ സുഖം ആസ്വദിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയില്ല.

- അസന്തോഷം: സാധാരണയായി അവർ അസന്തോഷകരമായ മാനസികാവസ്ഥയിലാണ്, ഇത് ചുറ്റുപാടിലുള്ളവർക്ക് പകർന്നു കൊടുക്കുകയും സാമൂഹിക സംഘത്തിലെ ഐക്യം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

- മാനിപ്പുലേഷൻ: അവർ സ്വന്തം ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ മാനിപ്പുലേഷൻ ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു; മറ്റുള്ളവർക്ക് ഹാനി സംഭവിച്ചാലും അവർക്കു കാര്യമില്ല; മറ്റുള്ളവരുടെ മാനസിക ദുര്ബലത ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ലാഭം നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഹാനികരനായ ഒരാളുടെ കൂടുതൽ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്: ഹാനികരമായ സൗഹൃദത്തിന്റെ 30 സൂചനകൾ വായിക്കുക.

ഒരു നാശകരനായ വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

ഒരു നാശകരനായ വ്യക്തി എന്നത് മാനസികമായി ഹാനി ചെയ്യുന്നവനും നിങ്ങളെ വഴിതെറ്റിക്കുന്നവനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കലാപത്തിലാക്കുന്നവനുമാണ്.

എല്ലാവർക്കും വ്യക്തിത്വത്തിലെ പിഴവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, വിഷമകരമായ ഒരാളുമായി ഇടപഴകുന്നതിന്റെ ചില സൂചനകൾ ഉണ്ട്:

- ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ മാനിപ്പുലേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങളോട് ക്ഷമ കുറവാണ്.
- പരിസരത്തോട് വിമർശനാത്മകവും നെഗറ്റീവുമായ സമീപനം കാണിക്കുന്നു.
- മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങളും വികാരങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒരാൾ കാണിച്ചാൽ അവൻ നാശകരനായ ആളായിരിക്കണമെന്നില്ല.

എങ്കിലും അവരുടെ പെരുമാറ്റം കാരണം നിങ്ങൾ സന്തോഷം നഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് തോന്നിയാൽ, അത് അവരുടെ സ്വാധീനം നിങ്ങൾക്കു നല്ലതല്ലെന്ന വ്യക്തമായ സൂചനയായിരിക്കാം.

ഹാനികരനായ ഒരാളിൽ നിന്ന് ദൂരം പാലിക്കാൻ ഉപദേശങ്ങൾ

ആരും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തുമ്പോൾ അത് തിരിച്ചറിയുകയും അനുയോജ്യമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

വിഷമകരമായ ഒരാൾ നിന്ന് മാറാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം അവരെ möglichst ദൂരെയ്ക്കുക എന്നതാണ്.

ഇത് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് ആൾ മാനസികമായി അല്ലെങ്കിൽ സാമ്പത്തികമായി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ.

എങ്കിലും ഈ രൂക്ഷ തീരുമാനത്തിന് മുമ്പ് മറ്റ് നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം: സ്പഷ്ട പരിധികൾ നിശ്ചയിച്ച് അവ പാലിക്കുക; കുറ്റബോധമില്ലാതെ "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക; സൗഹൃദപരവും പിന്തുണയുള്ളവരുമായ ആളുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റുക; വിഷമകരമായ ആൾക്കൊപ്പം അനാവശ്യ തർക്കങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക; ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള നിർമ്മാണാത്മക മാർഗ്ഗങ്ങൾ തേടുക.

കൂടാതെ, സ്വയം ഈ സാഹചര്യത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത പക്ഷം പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്.

അവസാനം, നമ്മൾ എല്ലാവർക്കും ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ജീവിതം ജീവിക്കാൻ അവകാശമുള്ളതായി ഓർക്കണം; ഹാനികരമായ ആളുകൾ നമ്മുടെ വഴിയിൽ വരാതിരിക്കണം.

ആരെങ്കിലും വിട്ട് പോകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള തീരുമാനം ആണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അടുത്ത ബന്ധമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ.

ഇത്തരം രൂക്ഷ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പല കാര്യങ്ങളും ചെയ്യാം: സ്പഷ്ട പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുക; ആത്മവിശ്വാസം പ്രകടിപ്പിക്കുക; ഇത് ബഹുമാനം നേടാനും ദൂരം പാലിക്കാനും സഹായിക്കും.

"ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവരുടെ സ്വാധീനം ഭൗതികവും മാനസികവുമായ ദൂരത്തിലേക്ക് കുറയ്ക്കുക.

പരസ്പരം ബന്ധം ഒഴിവാക്കാനാകാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിലും (ഉദാഹരണത്തിന് ബന്ധുക്കളായാൽ) സ്വന്തം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും അവ ബഹുമാനിക്കപ്പെടാനും പഠിക്കുക അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

സ്പഷ്ട പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുകയും "പുറത്തേക്ക്" പറയുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ മൂല്യമുണ്ട് എന്ന് ഓർക്കുക.

ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി എഴുതിയ മറ്റൊരു ലേഖനം: പോസിറ്റീവായ ഒരാൾ ആകാനും ആളുകളെ ആകർഷിക്കാനും 6 മാർഗ്ഗങ്ങൾ

ജീവിതത്തിൽ ഒഴിവാക്കാനാകാത്ത ഒരാളുമായി വിഷമകരമായ ബന്ധം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ഒഴിവാക്കാനാകാത്ത വിഷമകരമായ ആളുകളുമായി ഇടപഴകേണ്ടിവരും.

അപ്പോൾ അവരുടെ മോശം പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ മാർഗ്ഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തണം.

ഫലപ്രദമായ ഒരു തന്ത്രം പോസിറ്റീവ് ആയും സംരക്ഷണപരവുമായ ആളുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റുക എന്നതാണ്; ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ ശേഷിയും മാനസിക ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കും, കഠിനകാലങ്ങളിൽ മികച്ച രീതിയിൽ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും.

അതേസമയം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളോടുള്ള പ്രതീക്ഷയും സ്ഥിരതയും നിലനിർത്തുന്നത് അനിഷ്ട സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടുമ്പോൾ ബാധിക്കപ്പെടാതെ സഹായിക്കും.

കൂടാതെ ദിവസേന സ്വയം പരിപാലനത്തിന് (ഉദാഹരണത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിയുടെ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കൽ) സമയം നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ അനിവാര്യമാണ്.

വിഷമകരനായ ഒരാളെ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം?

മറ്റുള്ളവർക്ക് ഹാനി ചെയ്യുന്ന ഒരാളെ സഹായിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ്. ആദ്യം ബഹുമാനം കാണിക്കുക; കരുണയും മനസ്സിലാക്കലും പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് മുൽക്കൂട്ടു.

നിങ്ങൾ വിധേയത്വമില്ലാതെ കേൾക്കാനും വ്യക്തമായി സംസാരിക്കാനും കഴിയുന്നുവെങ്കിൽ ആ വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ തെറ്റായ പെരുമാറ്റങ്ങളും അത് അവരുടെ ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും മനസ്സിലാക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കും.

സ്വന്തം പരിധികൾ തിരിച്ചറിയുകയും എല്ലാം ഒറ്റക്ക് പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. വ്യക്തിഗത അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി പോലുള്ള പുറമേ സഹായം തേടുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്.

കൂടാതെ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്, ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകൾ, വ്യക്തിഗത മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങളും മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുന്ന രീതിയിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

എനിക്ക് വിഷമകരമായ ഒരു ബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ

നിങ്ങളുടെ പ്രണയബന്ധം വിഷമകരമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യമുണ്ടാകാവുന്ന ലേഖനം: ആരോഗ്യകരമായ പ്രണയബന്ധത്തിനുള്ള എട്ട് പ്രധാന കീകൾ

ഞാൻ തന്നെ വിഷമകരനായ ആളാണെങ്കിൽ?

ആളുകളോട് വിഷമകരമായി പെരുമാറുന്നുണ്ടോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെപ്പറ്റി ആലോചിക്കുക അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

സ്ഥിരമായി വിമർശനം മുതൽ മനശ്ശാസ്ത്രപരവും ശാരീരികവുമായ പീഡനം വരെ എല്ലാ സൂചനകളും ഹാനികരമായ പെരുമാറ്റത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ തന്നെ പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണക്കാരും ഇരകളുമാകാം എന്നത് മനസ്സിലാക്കണം.

അതിനാൽ നമ്മുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും മറ്റുള്ളവർക്ക് ഹാനി ചെയ്യാതിരിക്കാനും പഠിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

വിഷമകരമായ പെരുമാറ്റം തടയാനുള്ള ഫലപ്രദ മാർഗ്ഗം നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയാണ്: ഈ അവസ്ഥ എനിക്ക് എന്തുകൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്നു? ഞാൻ എന്തുകൊണ്ട് ഇങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു?

നമ്മുടെ ശരീരം അയക്കുന്ന അകത്തള സൂചനകൾ മനസ്സിലാക്കിയാൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മുൻകൂർ നടപടി സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും.

കൂടാതെ സ്വയം ബഹുമാനിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മറ്റുള്ളവരെ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് സഹായിക്കും. ഞങ്ങളെ ഞങ്ങൾ പരിപാലിച്ചാൽ സ്വാഭാവികമായി ചുറ്റുപാടിലുള്ളവർക്ക് സ്‌നേഹം കാണിക്കുകയും സഹകരണത്തോടെ പെരുമാറുകയും ചെയ്യും.

ഏറെയും സമയം ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ മോശപ്പെട്ട പെരുമാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണം പറയാറുണ്ട്: "അവൻ/അവൾ എന്നെ അങ്ങനെ തന്നെ പെരുമാറുന്നു", "അവൻ/അവൾ എന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല", "അവൻ/അവൾ എന്നെ എങ്കിലും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു"... മറ്റുള്ളവരെ മോശമായി പെരുമാറാനുള്ള നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ സമീപനം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക; ഈ മാറ്റം ഓർക്കുന്നതിനും തുടർച്ചയായി പാലിക്കുന്നതിനും വഴികൾ കണ്ടെത്തുക: മൊബൈൽ ഫോണിൽ അലാറങ്ങളും പോസിറ്റീവ് റിമൈൻഡറുകളും വെക്കുക; കൈയിൽ ടാറ്റൂ വരയ്ക്കുക; വീട്ടിൽ വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിൽ കുറിപ്പുകൾ വയ്ക്കുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി മാറ്റം വരുത്തുകയും ഓർക്കുകയും വേണം ഈ വിഷമകരമായ അവസ്ഥയിൽ മടങ്ങാതിരിക്കാൻ.

ലോറയും അവളുടെ സ്ഥിരമായ വിഷമതയും

ഒരു ജ്യോതിഷിയും മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞയുമായ എന്റെ അനുഭവത്തിൽ, പലർക്കും വിഷമകരമായ ബന്ധങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും വിട്ട് പോകാനും സഹായിക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ഒരു കഥ എന്റെ മനസ്സിൽ വരുന്നു: ലോറ എന്ന ലിയോ രാശിയിലുള്ള സ്ത്രീയുടെ കഥയാണ്; അവൾ ക്യാപ്രിക്കോർൺ രാശിയിലുള്ള തന്റെ പങ്കാളിയുമായി പൂര്‍ണമായി നാശകരമായ ബന്ധത്തിലായിരുന്നു.

ലോറ എല്ലായ്പ്പോഴും ആത്മവിശ്വാസമുള്ള, ഊർജ്ജസ്വലയായ വലിയ സ്വപ്നങ്ങളുള്ള വ്യക്തിയായിരുന്നു. എന്നാൽ ഈ നിയന്ത്രണപരവും മാനിപ്പുലേറ്ററുമായ ക്യാപ്രിക്കോർണുമായി ബന്ധം ആരംഭിച്ചതോടെ അവളുടെ പ്രകാശം ക്രമേണ മങ്ങിയുപോയി. അവൾ സന്തോഷവും പ്രകാശവും നിറഞ്ഞവളായിരുന്നു; ഇപ്പോൾ സ്ഥിരമായി മാനസികമായി ക്ഷീണിതയായി മാറിയിരുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ സെഷനുകളിൽ ലോറ പങ്കുവെച്ചതു പോലെ അവളുടെ പങ്കാളി അവളെ പൊതുവേദിയിൽ നിരന്തരം വിമർശിക്കുകയും അപമാനിക്കുകയും ചെയ്തു. അവളുടെ വ്യക്തിഗതവും പ്രൊഫഷണൽ വിജയങ്ങളും അവൻ അവഗണിച്ചു അവളെ നിയന്ത്ര altında വെച്ചു. കൂടാതെ അവൻ അവള്ക്ക് സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബത്തെയും കൂടെ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചു.

എനിക്ക് വ്യക്തമായിരുന്നു ലോറ വിഷമകരമായ ബന്ധത്തിലാണ്; അവളുടെ സന്തോഷം വീണ്ടെടുക്കാൻ möglichst വേഗത്തിൽ വിട്ട് പോകണം. ബന്ധപ്പെട്ട ജ്യോതിഷ രാശികളുടെ വിശദ പഠനം വഴി ഞാൻ ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയ പല ഉപദേശങ്ങളും അവൾക്ക് നൽകി.

ഭാഗ്യവശാൽ ഈ പടികൾ പിന്തുടർന്ന ശേഷം ലോറ ക്രമേണ തന്റെ സന്തോഷവും ആത്മവിശ്വാസവും വീണ്ടെടുത്തു. അവൾ മനസ്സിലാക്കി വിഷമകരമായ ആളുകളിൽ നിന്ന് മാറുന്നത് സമ്പൂർണ്ണവും ആത്മസ്നേഹത്തോടെ നിറഞ്ഞ ജീവിതത്തിനായി അനിവാര്യമാണ്.

നിങ്ങൾ സമാന സാഹചര്യത്തിലാണ് എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം എല്ലാത്തിനും മുകളിൽ വയ്ക്കണമെന്ന് ഓർക്കുക. വിഷമകരമായ ആളുകളിൽ നിന്ന് മാറുന്നത് തുടക്കത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിനും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കും നിർണ്ണായക പടിയാണ്.

സ്വാതന്ത്ര്യം നേടാനും നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്ന സമാധാനം തേടാനും ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല!

ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ

കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം