സംഘർഷങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള 17 ഉപദേശംകൾ

നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരുമായി, കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി അല്ലെങ്കിൽ ജോലി സഹപ്രവർത്തകരുമായുള്ള വാദവിവാദങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി ഒഴിവാക്കാനും പരിഹരിക്കാനും പഠിക്കൂ. അവയെ നിർമ്മാത്മകവും സമൃദ്ധിപ്പെടുത്തുന്നതുമായ നിമിഷങ്ങളാക്കി മാറ്റാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ....

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

1. സംഘർഷങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉയരുന്നു?
2. തർക്കം നിർത്താനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ: ഉണർവ്വുകൾ ശമിപ്പിക്കാൻ ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ
3. സംഘർഷത്തെ നിർമ്മാണപരമായി നേരിടുക
4. ജോലിസ്ഥലത്ത് സമാധാനം നിലനിർത്തൽ (കാപ്പി മെഷീൻ മറികടക്കാനും)
5. ഒരു സഹപ്രവർത്തകയുടെ പ്രധാന ഉപദേശങ്ങൾ
6. നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തയ്യാറാണോ?

ദൈനംദിന സംഭാഷണങ്ങളും അനിവാര്യമായ തർക്കങ്ങളും നിറഞ്ഞ ഒരു ലോകത്ത് 😅, പുതിയ മീമുകൾക്കേക്കാൾ വേഗത്തിൽ സംഘർഷങ്ങൾ ഉയരുന്നു! പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്ക് തർക്കങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും, അതോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളുടെ ഗുണമേന്മ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുമെന്ന് അറിയാമോ?

ഒരു മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞയായും (അതെ, ജ്യോതിഷശാസ്ത്രത്തിന്റെ ആരാധകയുമാണ് ഞാൻ), ഞാൻ എല്ലാം കണ്ടിട്ടുണ്ട്: വാട്ട്സ്ആപ്പിൽ പരോക്ഷമായി പരസ്പരം സൂചനകൾ നൽകുന്ന ദമ്പതികൾ മുതൽ, ഫ്രിഡ്ജിലെ യോഗർട്ട് ആരാണ് മോഷ്ടിച്ചത് എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്ന ജോലി സഹപ്രവർത്തകർ വരെ. അതുകൊണ്ട് ഇവിടെ യുദ്ധം ഒഴിവാക്കി കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ ബന്ധങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ 17 ഉറപ്പുള്ള ഉപദേശങ്ങളുള്ള എന്റെ പ്രായോഗിക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നു.

സംഘർഷങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉയരുന്നു?

സൗകര്യപ്രദമായി പറയാം: നിങ്ങൾ അടുത്തുള്ള ഒരാളുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ—അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ, അമ്മയോ, അതീവ ഉത്സാഹമുള്ള സഹപ്രവർത്തകനോ ആയാലും—നിങ്ങൾക്ക് ആശയങ്ങൾ നേടാനോ... തലവേദനയോടെ അവസാനിക്കാനോ കഴിയും 🚑. തർക്കങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വായന തുടരുക, കാരണം നിങ്ങളുടെ ദിവസേന ജീവിതത്തിൽ ഉടൻ പ്രയോഗിക്കാവുന്ന ലളിതമായ നടപടികൾ ഉണ്ട്.

തർക്കം നിർത്താനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ: ഉണർവ്വുകൾ ശമിപ്പിക്കാൻ ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ

1. സത്യസന്ധമായി കേൾക്കുക (ശ്രവിക്കുക മാത്രം അല്ല)

ആരെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ മറുപടി തയ്യാറാക്കുന്നുണ്ടോ? എനിക്ക് ആയിരം തവണ 🙋‍♀️. മറുപടി നൽകാൻ değil, മനസ്സിലാക്കാൻ കേൾക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

• "ഞാൻ നിങ്ങളെ കേൾക്കാൻ ഇവിടെ ഉണ്ട." ഇത് പറയുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫലപ്രദമാണ്.


• മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞയുടെ ടിപ്പ്: നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയതും കേട്ടതും നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളിൽ ആവർത്തിക്കുക, ഇത് ശ്രദ്ധ നൽകിയതായി കാണിക്കുന്നു.

2. ശാന്തത പാലിക്കുക (നിങ്ങളുടെ ചീത്ത വിളികൾക്ക് എതിരായി)

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക. സ്ഥിതി കടുപ്പിച്ചാൽ, ഒരു പടി പിന്‍വാങ്ങി ശ്വാസം എടുക്കുക. നിങ്ങൾ പറയാം: “എനിക്ക് ശാന്തമാകാൻ ഒരു നിമിഷം വേണം, പിന്നീട് തുടരും.” ഇതിലൂടെ സംഘർഷം യുദ്ധമായി മാറുന്നത് തടയാം.

കൂടുതൽ ഉപദേശം: വ്യക്തമായ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്: “ഞാൻ ചീത്ത വിളികളും അപമാനങ്ങളും സ്വീകരിക്കുന്നില്ല.” ഇതിലൂടെ നിങ്ങൾക്കും ബന്ധത്തിനും സംരക്ഷണം ലഭിക്കും. 🛑

3. ബഹുമാനം വളർത്തുക (അതെ, നിങ്ങൾ കോപം പിടിച്ചാലും)

സംഘർഷങ്ങൾ നാശകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം, നിങ്ങൾ നേരെ ആക്രമിച്ചാൽ. നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ ശാന്തമായി, വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകൾ കൂടാതെ സംസാരിക്കുക. ഇടപെടൽ ഒഴിവാക്കി അവസാനത്തോളം കേൾക്കുക (ഇടപെടാനുള്ള ആഗ്രഹം ശക്തമായാലും).

4. നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന്റെ ടോൺ നിയന്ത്രിക്കുക

മൃദുവും ശാന്തവുമായ സംസാരിക്കുന്നത് സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും പ്രശ്നം തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് തീ അണയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം. ചർച്ചയുടെ ടോൺ ഉയർന്നാൽ, ഇടവേള ചോദിച്ച് പിന്നീട് തുടർക്കുക.

5. മത്സരം ചെയ്യാതെ ബന്ധപ്പെടുക

സംഘർഷത്തെ അടുത്തുവരാനുള്ള അവസരമായി ഉപയോഗിക്കുക. ഈ ഉപദേശം ഒരു വർക്ക്‌ഷോപ്പിൽ ഞാൻ നൽകിയപ്പോൾ, ഒരു പങ്കാളി ഇത് പ്രയോഗിച്ച് ഒരു സൗഹൃദം രക്ഷിച്ചതായി പറഞ്ഞു. നിങ്ങൾക്കും അതുപോലെ ചെയ്യാം: മറ്റുള്ളവർ എന്തുകൊണ്ട് അങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്ന് ചോദിച്ച് പൊതു കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തി പാലം നിർമ്മിക്കുക.

ഇതും വായിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മികച്ച അനുഭവം നേടാനും 10 മാർഗ്ഗങ്ങൾ

സംഘർഷത്തെ നിർമ്മാണപരമായി നേരിടുക

6. സ്വീകരണശീലമുള്ള സമീപനം പാലിക്കുക

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളുടെ മതിലാകരുത്. പുതിയ ആശയങ്ങൾക്ക് വാതിൽ തുറക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കൂടെ മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

7. പ്രധാന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

എപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ശരിയാകേണ്ടതില്ല. ചോദിക്കുക: ഈ ചർച്ചയിൽ ഞാൻ എന്ത് നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു? ലക്ഷ്യം മനസ്സിലാക്കലും പരിഹാരവും ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ വഴിയിലാണ്.

8. ആവശ്യമായാൽ വിശ്രമിക്കുക

കഴിഞ്ഞപ്പോൾ ഇടവേളകൾ വേണം. ഒരിക്കൽ ഒരു രോഗിക്ക് ഞാൻ പറഞ്ഞത് പോലെ: “രണ്ടുപേരും അതിരുകൾക്കു മീതെ ആയപ്പോൾ നല്ല പരിഹാരം ഉണ്ടാകില്ല.” സമയം എടുത്ത് തണുത്ത മനസ്സോടെ മടങ്ങുക.

9. മറ്റുള്ളവരുടെ സ്ഥിതിയിൽ നിന്നു നോക്കുക

ഇത് പഴയപടിയാണ് പോലെ തോന്നാം, പക്ഷേ അതൊരു മായാജാലമാണ്. അവർ എന്ത് അനുഭവിക്കുന്നു, എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത്, എന്തുകൊണ്ട് പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് കണക്കാക്കുക. ഉറപ്പു നൽകുന്നു, ഉണർവ്വ് കുറയും, നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

10. നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ അറിയുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക

സംഭാഷണം നിങ്ങളെ മറികടന്നാൽ പറയുക: “എനിക്ക് ഇതിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ സമയം വേണം, നാളെ സംസാരിക്കാമോ?” ഇതിലൂടെ നിരാശ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് തടയാം.

11. ഓരോ സംഘർഷത്തിലും നിന്ന് പഠിക്കുക

തെറ്റായി പോയോ? ചിന്തിക്കുക: അടുത്ത തവണ എന്ത് മാറ്റാം? എല്ലാവരും പിഴച്ചേക്കാം, പക്ഷേ പഠിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യാം.

ജോലിസ്ഥലത്ത് സമാധാനം നിലനിർത്തൽ (കാപ്പി മെഷീൻ മറികടക്കാനും)

12. തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഉടൻ പരിഹരിക്കുക

പ്രശ്നങ്ങൾ പർവ്വതമായി വളരാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഉടൻ പ്രവർത്തിച്ച് തുറന്ന സംഭാഷണത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുക; ഇതിലൂടെ ജോലി പരിസരം വിഷമമല്ലാതെ സഹകരണപരവും ആകും.

13. ലക്ഷ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

യോഗങ്ങളിലും ചർച്ചകളിലും വിഷയത്തിന്റെ സാരാംശം ഓർക്കുക; വികാരങ്ങളാൽ അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാൽ വഴിമുട്ടരുത്. വ്യക്തിപരമായ ആക്രമണങ്ങൾ? എല്ലായ്പ്പോഴും ഒഴിവാക്കുക!

14. നിങ്ങളുടെ യുദ്ധങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക (എല്ലാം വേണ്ട)

ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ തർക്കം ചെയ്ത് ക്ഷീണിക്കരുത്. ഏത് വിഷയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് തീരുമാനിച്ച് അവയിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക; മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ വിട്ടു കൊടുക്കാം. സഹപ്രവർത്തകൻ ജനൽ തുറന്ന് വെച്ചാൽ... ശ്വാസം എടുക്കൂ, അത് അത്ര പ്രധാനമല്ല.

15. കഴിഞ്ഞത് കഴിഞ്ഞതായിരിക്കും

കഴിഞ്ഞത് കഴിഞ്ഞു (പാട്ട് പറയുന്നതുപോലെ!). ഒരു തർക്കം പരിഹരിച്ചാൽ മറക്കുകയും മുന്നോട്ട് പോവുകയും ചെയ്യുക. ഇത് വിശ്വാസവും ഐക്യവും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

16. പുറമേ സഹായം തേടുന്നതിന് മുമ്പ് പരിഹാരം ശ്രമിക്കുക

മേധാവിയെയോ മാനവ വിഭവശേഷി വിഭാഗത്തെയോ വിളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ വിശ്വസനീയ സഹപ്രവർത്തകനെ ഇടപെടൽക്കാരനായി ഉപയോഗിച്ച് സംഭാഷണം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് പ്രായോഗികതയും സ്വയം നിയന്ത്രണവും ബഹുമാനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

17. പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനാകാത്ത പക്ഷം വിദഗ്ധ സഹായം തേടുക

സംഘർഷം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാത്ത പക്ഷം, സംഘർഷ മാനേജ്മെന്റിൽ വിദഗ്ധനായ ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക. ചിലപ്പോൾ പുറത്തുനിന്നുള്ള ഒരു കാഴ്ചപ്പാട് പ്രശ്നം തുറക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒരു സഹപ്രവർത്തകയുടെ പ്രധാന ഉപദേശങ്ങൾ

പ്രശസ്ത മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞ ഡോ. ലോറ ഗാർസിയയുമായി ഞാൻ സംസാരിക്കാൻ അവസരം ലഭിച്ചു, വ്യക്തി ബന്ധങ്ങളുടെ ലോകത്ത് പുതിയയും വിലപ്പെട്ടവുമായ കാഴ്ചപ്പാട് കൊണ്ടുവന്നതിന് 👩‍⚕️💬.

• ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം: നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കുക, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ ബഹുമാനിക്കുക.


• സജീവ ശ്രവണശീലം: മറുപടി ആലോചിക്കാതെ മറ്റുള്ളവരെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ താൽപര്യം കാണിക്കാൻ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക.


• സഹാനുഭൂതി: “അവരുടെ സ്ഥിതിയിൽ ഞാൻ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടും?” എന്ന് ചോദിക്കുക. ഈ ലളിതമായ അഭ്യാസം ആഴത്തിലുള്ള മനസ്സിലാക്കലും തെറ്റിദ്ധാരണ കുറവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.


• പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കൽ: “ഇല്ല” എന്ന് പറയാനും മാനസിക ഭാരങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും പഠിക്കുക. ഇത് വിരോധത്തിന്റെ മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്.


• ധൈര്യംയും സഹിഷ്ണുതയും: എല്ലാവർക്കും മോശം ദിവസങ്ങളും വ്യത്യസ്ത പഠനങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക. ധൈര്യം ബന്ധങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഡോ. ഗാർസിയ എന്നും പറയുന്നു: “മറ്റുള്ളവരെ മാറ്റാനോ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനോ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നമ്മൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുകയും പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ ജോലി ചെയ്യാം.” ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വാക്കുകൾ! ✨

ഇതും വായിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം, ഒരു സെക്കൻഡും കളയാതെ!

നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തയ്യാറാണോ?

സൗഹൃദപരവും സമാധാനപരവുമായ ബന്ധങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് മായാജാലമല്ല (പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കൂ!). ഇത് അഭ്യാസവും സ്വയം അറിവും ദിവസേന മെച്ചപ്പെടാനുള്ള ഇച്ഛാശക്തിയും ആവശ്യമാണ്.

ഇപ്പോൾ ഞാൻ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കുന്നു: ആദ്യമായി ഏത് ഉപദേശം പ്രയോഗിക്കും? ഇന്ന് ആരോടാണ് അത് പ്രയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? ചെറിയ മാറ്റങ്ങളോടെ ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ ശക്തമാകുന്നു എന്നും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിന്റെ അന്തരീക്ഷം എത്ര ആരോഗ്യകരമാകുന്നു എന്നും കാണുക.

സംഘർഷങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സമാധാനവും നല്ല മനോഭാവവും മോഷ്ടിക്കാതിരിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്! 😉 പ്രവർത്തനം ആരംഭിച്ച് പിന്നീട് എങ്ങനെ പോയെന്ന് എന്നോട് പറയൂ.

നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കാൻ തയ്യാറാണോ?

ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ

കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം