ഈ സ്ത്രീ 106 വയസ്സായി ഒറ്റക്ക്, ആരോഗ്യവാനായി, സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കുന്നു; അവളുടെ രഹസ്യം എന്താണ്?
ഡോറോത്തി സ്റ്റേറ്റന്റെ ആരോഗ്യവും പോഷണവും സംബന്ധിച്ച രഹസ്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ, 106 വയസ്സുള്ള ഒരു സ്ത്രീ, ഇപ്പോഴും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ഒറ്റക്ക് ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവളുടെ ദീർഘായുസ്സിൽ നിന്നു പ്രചോദനം നേടൂ!...രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
28-08-2024 17:10
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- ഡോറോത്തി സ്റ്റേറ്റന്റെ കഥ: ദീർഘായുസ്സിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം
- സമതുലിതവും ബോധപൂർവവുമായ ഭക്ഷണക്രമം
- ചായയുടെ ശക്തിയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും
- സ pozitive ജീവിത തത്ത്വചിന്ത
ഡോറോത്തി സ്റ്റേറ്റന്റെ കഥ: ദീർഘായുസ്സിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം
ടെക്സാസിലെ എൽ പാസോയിൽ 106 വയസ്സുള്ള ഡോറോത്തി സ്റ്റേറ്റൻ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെയും ദീർഘായുസ്സിന്റെയും ഒരു മാതൃകയാണ്. പ്രായം കൊണ്ടുള്ള കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങളും ഹൃദയമിടിപ്പിനായി സ്ഥാപിച്ചിട്ടുള്ള മാർക്കപ്പേസറും പോലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടായിട്ടും, 40 വർഷത്തിലധികമായി താമസിക്കുന്ന തന്റെ അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ സ്വതന്ത്രമായി ജീവിക്കുന്നു.
അവളുടെ 80 വയസ്സുള്ള മകൾ റോസി ലൈൽസ് അതേ കെട്ടിടത്തിൽ താമസിച്ച് ആവശ്യമായപ്പോൾ അവളെ പരിചരിക്കുന്നു. സ്റ്റേറ്റന്റെ ജീവിതം ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് പ്രായത്തിൽ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ എങ്ങനെ പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്താമെന്നതിന്റെ സാക്ഷ്യമാണ്.
നിങ്ങളെ 100 വയസ്സുവരെ ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ രുചികരമായ ഭക്ഷണം പരീക്ഷിക്കുക
സ്റ്റേറ്റന്റെ ദീർഘായുസ്സിന് പ്രധാനമായ രഹസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അവളുടെ ഭക്ഷണക്രമം. അവൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നതിൽ ഊന്നിപ്പറയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കാരറ്റ്, ബ്രോക്കോളി, സ്പിനാച്ച് എന്നിവയെ അവളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടവയായി പറയുന്നു. ഈ പച്ചക്കറികൾ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നവും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളെ 100 വയസ്സുവരെ ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ രുചികരമായ ഭക്ഷണം പരീക്ഷിക്കുക
സമതുലിതവും ബോധപൂർവവുമായ ഭക്ഷണക്രമം
സ്റ്റേറ്റന്റെ ദീർഘായുസ്സിന് പ്രധാനമായ രഹസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അവളുടെ ഭക്ഷണക്രമം. അവൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നതിൽ ഊന്നിപ്പറയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കാരറ്റ്, ബ്രോക്കോളി, സ്പിനാച്ച് എന്നിവയെ അവളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടവയായി പറയുന്നു. ഈ പച്ചക്കറികൾ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നവും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
അതിനൊപ്പം, സ്റ്റേറ്റൻ തണുത്ത പഴങ്ങളായ തണ്ണിമത്തനും മേളനും ആസ്വദിക്കുന്നു, ഇവയുടെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ സെല്ലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
സ്റ്റേറ്റൻ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കി പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത മാറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ദോഷഫലങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള മുന്നറിയിപ്പുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.
സ്റ്റേറ്റൻ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കി പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത മാറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ദോഷഫലങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള മുന്നറിയിപ്പുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.
അവൾ വറുത്തും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നു, ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ധർ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ 120 വയസ്സുവരെ എത്താനുള്ള ഈ കോടീശ്വരന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ
സ്റ്റേറ്റന്റെ ദിനചര്യയിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകം ചായയുടെ ഉപയോഗമാണ്. അവൾ പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ചായ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പച്ച ചായയ്ക്ക് പ്രതിരോധപ്രവർത്തനങ്ങളും ഹൃദ്രോഗാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവും അറിയപ്പെടുന്നു.
അവളുടെ ചലനശേഷി കുറവായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മകളുടെ സഹായത്തോടെ അവൾ അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ വ്യായാമം തുടരുന്നു.
കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ 120 വയസ്സുവരെ എത്താനുള്ള ഈ കോടീശ്വരന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ
ചായയുടെ ശക്തിയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും
സ്റ്റേറ്റന്റെ ദിനചര്യയിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകം ചായയുടെ ഉപയോഗമാണ്. അവൾ പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ചായ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പച്ച ചായയ്ക്ക് പ്രതിരോധപ്രവർത്തനങ്ങളും ഹൃദ്രോഗാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവും അറിയപ്പെടുന്നു.
അവളുടെ ചലനശേഷി കുറവായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മകളുടെ സഹായത്തോടെ അവൾ അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ വ്യായാമം തുടരുന്നു.
നിയമിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം, ചെറിയ നടപ്പുകൾ പോലും, പൊതുവായ ആരോഗ്യ നില നിലനിർത്താനും ഹൃദ്രോഗം, ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ അപകടം കുറയ്ക്കാനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
മനോവിഷമം കുറയ്ക്കാനും ജീർണ്ണത്തിന് സഹായകമായ സെഡ്രോൺ ചായ
ഡോറോത്തി സ്റ്റേറ്റന്റെ ജീവിത തത്ത്വചിന്ത സത്യസന്ധതയിലും മറ്റുള്ളവരെ മാനിക്കുന്നതിലും ആധാരിതമാണ്. മാതാപിതാക്കളെ അനുസരിക്കാനും സഹോദരങ്ങളെ സ്നേഹിക്കാനും അവൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, ഇത് ശക്തമായ സമൂഹവും കുടുംബബന്ധവും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.
മനോവിഷമം കുറയ്ക്കാനും ജീർണ്ണത്തിന് സഹായകമായ സെഡ്രോൺ ചായ
സ pozitive ജീവിത തത്ത്വചിന്ത
ഡോറോത്തി സ്റ്റേറ്റന്റെ ജീവിത തത്ത്വചിന്ത സത്യസന്ധതയിലും മറ്റുള്ളവരെ മാനിക്കുന്നതിലും ആധാരിതമാണ്. മാതാപിതാക്കളെ അനുസരിക്കാനും സഹോദരങ്ങളെ സ്നേഹിക്കാനും അവൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, ഇത് ശക്തമായ സമൂഹവും കുടുംബബന്ധവും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.
അവളുടെ ജ്ഞാനവും ഊർജ്ജവും കൊണ്ട്, ദീർഘായുസ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തോടുള്ള പോസിറ്റീവ് സമീപനവും പങ്കുവെക്കുന്നു.
"എനിക്ക് 16 വയസ്സുള്ളവളായി തോന്നുന്നു," എന്ന് സ്റ്റേറ്റൻ പറയുന്നു, അവളുടെ സന്തോഷകരമായ ആത്മാവും ജീവിതത്തെ സ്നേഹിക്കുന്ന മനോഭാവവും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളും പോസിറ്റീവ് മനോഭാവവും ഉള്ളവർക്ക് പ്രായം എത്രയെങ്കിലും ആയാലും സമ്പൂർണ്ണവും സജീവവുമായ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാമെന്നു ഈ കഥ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവാകാനും കൂടുതൽ ആളുകളെ ആകർഷിക്കാനും എങ്ങനെ
"എനിക്ക് 16 വയസ്സുള്ളവളായി തോന്നുന്നു," എന്ന് സ്റ്റേറ്റൻ പറയുന്നു, അവളുടെ സന്തോഷകരമായ ആത്മാവും ജീവിതത്തെ സ്നേഹിക്കുന്ന മനോഭാവവും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളും പോസിറ്റീവ് മനോഭാവവും ഉള്ളവർക്ക് പ്രായം എത്രയെങ്കിലും ആയാലും സമ്പൂർണ്ണവും സജീവവുമായ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാമെന്നു ഈ കഥ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവാകാനും കൂടുതൽ ആളുകളെ ആകർഷിക്കാനും എങ്ങനെ
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
എന്റെ അപര്യാപ്തതകളെ സ്നേഹിക്കാൻ യാത്ര
നാം സ്വയം എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതും നമ്മുടെ പിഴവുകളെ എങ്ങനെ ബഹുമാനിക്കണമെന്ന് പഠിക്കുന്നതും സംബന്ധിച്ച ഒരു ചിന്തനം. -
-
ആൽസൈമർ തടയാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ: ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയുള്ള വർഷങ്ങൾ കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുക
ആൽസൈമർ തടയാനും ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയുള്ള വർഷങ്ങൾ കൂട്ടാനും എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് പഠിക്കൂ! ആരോഗ്യവാനായി തുടരാൻ സഹായിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. -
പശുവിന്റെ കോളോസ്ത്രം: അത്ഭുതസപ്ലിമെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഗവേഷണത്തിലെ ഒരു മിഥ്യ മാത്രം?
"ദ്രവ സ്വർണം" എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക, അതുണ്ടാക്കുന്ന സംശയങ്ങളും. വലിയ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തിട്ടും, ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും തുടക്കത്തിലാണ്. ഇവിടെ അറിയൂ! -
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
-
നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നം അനുസരിച്ച് സ്നേഹം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ തടസ്സമാകുന്ന പിഴവുകൾ
നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നം അനുസരിച്ച് സ്നേഹം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിന്നു നിങ്ങളെ വിട്ടു പോകുന്ന പിഴവുകൾ കണ്ടെത്തൂ. നിങ്ങളുടെ പ്രണയസന്തോഷത്തിൽ വിധി തടസ്സമാകാൻ അനുവദിക്കരുത്! -
നമുക്ക് ദുഃഖിതരാക്കുന്നത്: ശാസ്ത്രം അനുസരിച്ച് ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം
ഹാർവാർഡിലെ ഒരു വിദഗ്ധൻ ദുഃഖിതരാകുന്നതിന്റെ ഒരു സൂത്രധാരമാണ് നമുക്ക് നൽകുന്നത്: ശാസ്ത്രം അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൂടുതൽ സന്തോഷവാനാകാം? -
ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ കുളിക്കാനുള്ള സമയം എന്താണ്, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ കുളിക്കാനുള്ള സമയം എന്താണ്, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയനുസരിച്ച് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശങ്ങൾ. -
ദൈനംദിനം നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക
നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന പുതിയ പ്രവണതയെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നാലും, പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നെഗറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് അവർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. -
-
നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വയം കണ്ടെത്തുക, അസ്വസ്ഥമായിരിക്കുമ്പോഴും
നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിഷേധിക്കുന്നത് നിർത്തി, നിങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിന് തുടക്കം കുറിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ക്ഷേമവും ദീർഘകാലാരോഗ്യവും എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. ഇത് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്! -
-
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം നിങ്ങളെ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ മോചിപ്പിക്കാം
നിങ്ങൾ ഇരുപതുകളിലാണോ? നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിപ്പോയി, അവിടെ നിശ്ചലമായിരിക്കുകയാണോ? നിങ്ങൾ മുന്നേറാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇതിന് എന്ത് കാരണമാകാം എന്ന് ഞാൻ ഇവിടെ വിശദീകരിക്കുന്നു. -
-
ശീര്‍ഷകം:
സംസാരിക്കുമ്പോള്‍ ചിലര്‍ കണ്ണില്‍ കണ്ണ് നോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇതിന് എന്ത് അര്‍ത്ഥമുണ്ട്?
സംസാരിക്കുമ്പോള്‍ കണ്ണില്‍ കണ്ണ് നോക്കാതിരുന്നതിന്റെ അര്‍ത്ഥവും ഈ പെരുമാറ്റത്തിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങളും കണ്ടെത്തുക. കണ്ണ് നോക്കല്‍ സംവാദത്തില്‍ പ്രധാനമാണ്. ഇവിടെ അറിയൂ! -
ശീർഷകം:
ലോകത്തിലെ ഏത് സ്ഥലത്തുനിന്നും ജോലി ചെയ്യാനും ഡോളറുകളിൽ വരുമാനം നേടാനും അനുവദിക്കുന്ന കരിയറുകൾ കണ്ടെത്തുക
ഡിജിറ്റൽ നോമാഡുകൾ ലോകമാകെ യാത്ര ചെയ്ത് ഓൺലൈനിൽ ജോലി ചെയ്ത് പണം സമ്പാദിക്കുന്ന ആളുകളാണ്. അവർ കമ്പ്യൂട്ടർ സയൻസ്, വെബ് ഡിസൈൻ, ഡിജിറ്റൽ മാർക്കറ്റിംഗ് എന്നിവയും സംരംഭകത്വവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് കഴിവുകളും പഠിക്കുന്നു. ഡിജിറ്റൽ നോമാഡാകാനുള്ള പ്രയോജനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത് സൗകര്യം, സാമ്പത്തിക സ്വാതന്ത്ര്യം, വ്യത്യസ്ത സംസ്കാരങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാനുള്ള അവസരം എന്നിവയാണ്. ഡിജിറ്റൽ നോമാഡാകുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ അന്വേഷിക്കൂ! -
