ഉറക്കത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല 5 ഇന്ഫ്യൂഷനുകൾ: ശാസ്ത്രം പരീക്ഷിച്ചവ
ഉറക്കമാകുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? ശാന്തിപ്പെടുത്തുന്ന ടില മുതൽ മായാജാലമുള്ള വാലേറിയന വരെ, ഗഹനമായ വിശ്രമരാത്രികൾ നേടാനും ഊർജ്ജം നിറഞ്ഞ് ഉണരാനും സഹായിക്കുന്ന മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ഇന്ഫ്യൂഷനുകൾ കണ്ടെത്തൂ. ഈ പാനീയങ്ങളോടെ ഉറക്കക്കുറവിന് വിട പറയൂ!...രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
നിനക്ക് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടോ? ആശങ്കപ്പെടേണ്ട, നീ മാത്രമല്ല.
ഏറെയും ആളുകൾ ഓരോ രാത്രിയും ആ ആഗ്രഹിച്ച വിശ്രമകരമായ ഉറക്കം നേടാൻ പോരാടുന്നു. ഇവിടെ ഞാൻ ഒരു പാട്ടുപാട്ടിയുടെ രഹസ്യം കൊണ്ടുവന്നു: ഇന്ഫ്യൂഷനുകൾ.
അതെ, ഹൃദയം ചൂടാക്കുന്നതും കുഞ്ഞിനെപ്പോലെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന രുചികരവും സുഗന്ധമുള്ള പാനീയങ്ങൾ.
നമ്മൾ ചേർന്ന് മികച്ച ഉറക്കത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള 5 ഇന്ഫ്യൂഷനുകൾ കണ്ടെത്താം.
1. മാന്സാനില്ല
മാന്സാനില്ലയുടെ ക്ലാസിക് ഇന്ഫ്യൂഷൻ ഒരിക്കലും പഴക്കം പോകുന്നില്ല. ഉറക്കത്തിനുള്ള ഇന്ഫ്യൂഷനുകളുടെ ഓസ്കാർപോലെ ആണ് ഇത്. ഇത് അപ്പിജെനിനെന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്‌കത്തിലെ റിസപ്റ്ററുകളുമായി ചേർന്ന് വിശ്രമിക്കാനുള്ള സമയം വന്നെന്ന് പറയുന്നു.
കൂടാതെ, അതിന്റെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റി-സ്പാസ്മോഡിക് ഗുണങ്ങൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടി മെച്ചപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ലഘു ഇൻസോമ്നിയയോ മാനസിക സമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മാന്സാനില്ല ഒരു ചെറിയ സ്പാ യാത്ര പോലെയാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്:ആതങ്കം ജയിക്കുന്ന വിധം: 10 പ്രായോഗിക ഉപദേശം
നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്:ആതങ്കം ജയിക്കുന്ന വിധം: 10 പ്രായോഗിക ഉപദേശം
2. ടില
നിങ്ങളുടെ പാട്ടുപാട്ടി ഒരിക്കൽ "ഒരു ടില എടുത്ത് വിശ്രമിക്കൂ" എന്ന് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. അവൾ ശരിയായിരുന്നു! ടില അല്ലെങ്കിൽ ടിലോ ചായ, അതിന്റെ ശാന്തിപ്പെടുത്തുന്ന, ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ കൊണ്ട് പ്രശസ്തമാണ്.
ചിന്തിക്കുക, ഫ്ലാവോണോയിഡുകളും എസ്സൻഷ്യൽ ഓയിലുകളും പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നാഡീ വ്യവസ്ഥയിൽ ചെറിയ മായാജാലം പോലെ പ്രവർത്തിച്ച് ആശങ്കയും സമ്മർദ്ദവും നീക്കം ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളെ കീഴടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു നല്ല ടില കപ്പ് തയ്യാറാക്കി ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾക്ക് വിട പറയൂ.
ഈ മറ്റൊരു ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യമാകാം:നിങ്ങളുടെ ചീത്തകൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ കഴുകുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും വിശ്രമത്തിനും പ്രധാനമാണ്!
ഈ മറ്റൊരു ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യമാകാം:നിങ്ങളുടെ ചീത്തകൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ കഴുകുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും വിശ്രമത്തിനും പ്രധാനമാണ്!
3. വാലേറിയാന
ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കക്കെതിരെ കൂടുതൽ ശക്തമായ പോരാട്ടമാണെങ്കിൽ, വാലേറിയാന നിങ്ങളുടെ മികച്ച കൂട്ടുകാരിയാണ്. ഈ സസ്യത്തിന്റെ വേരുകൾ ഉറക്കത്തിന്റെ സാമുറായ് യോദ്ധാക്കളുപോലെ ആണ്, മസ്തിഷ്‌കത്തിലെ ഗാമ-അമിനോബ്യൂട്ടിറിക് ആസിഡ് (GABA) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന സജീവ ഘടകങ്ങളോടുകൂടി.
ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളുടെ ന്യൂറോണുകൾക്ക് "പണി നിർത്തൂ, ഉറങ്ങാനുള്ള സമയം" എന്ന് പറയുന്നു.
അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദവും നാഡീ സംഘർഷവും നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കാത്തതായി തോന്നിയാൽ, വാലേറിയാനയ്ക്ക് ഒരു അവസരം നൽകൂ.
ഇതിനിടെ, ഞാൻ എഴുതിയ ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:ഞാൻ രാവിലെ 3 മണിക്ക് ഉണരുന്നു, വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല; എന്ത് ചെയ്യണം?
ഇതിനിടെ, ഞാൻ എഴുതിയ ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:ഞാൻ രാവിലെ 3 മണിക്ക് ഉണരുന്നു, വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല; എന്ത് ചെയ്യണം?
4. ലവണ്ടർ
ലവണ്ടർ കാഴ്ചയ്ക്ക് മനോഹരമായതല്ല, വിശ്രമം തേടുന്നവർക്കുള്ള ഒരു സ്വപ്നമാണ്. ലിനലോൾ, അസിറ്റേറ്റ് ഓഫ് ലിനലിലോ പോലുള്ള എസ്സൻഷ്യൽ ഓയിലുകളോടെ, ഈ പുഷ്പം നിങ്ങളുടെ നാഡീ വ്യവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തിച്ച് ആശങ്ക കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ലവണ്ടർ ഒരു നല്ല സുഹൃത്തിന്റെ ചൂടുള്ള അണിയറ പോലെ കരുതുക. അതിനാൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു കപ്പ് ലവണ്ടർ പരീക്ഷിക്കൂ. അതിന്റെ എസ്സൻഷ്യൽ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് അരോമാ തെറാപ്പിയും ചേർത്താൽ ബോണസ്.
5. അസഹാർ ഇന്ഫ്യൂഷൻ
അസഹാർ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് പൂവ്, സൂക്ഷ്മവും ഫലപ്രദവുമാണ്. ഫ്ലാവോണോയിഡുകളും എസ്സൻഷ്യൽ ഓയിലുകളും ഉള്ള ഈ ഇന്ഫ്യൂഷൻ നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനവും സുഖവും നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ചിന്തകളുടെ മൗണ്ടൻ റൂസർ പോലെയാണ് തോന്നുന്ന രാത്രികൾക്കായി ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.
ഒരു കപ്പ് അസഹാർ ഇന്ഫ്യൂഷൻ തയ്യാറാക്കി നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കുന്നു എന്ന് അനുഭവിക്കുക; വിശ്രമിക്കാൻ തയ്യാറാകൂ. പരീക്ഷിച്ച് വ്യത്യാസം കാണൂ.
സമ്മർദ്ദത്തിന് ഒരു ഇന്ഫ്യൂഷൻ
കുറഞ്ഞറിയപ്പെട്ടെങ്കിലും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഇന്ഫ്യൂഷൻ ഞാൻ നൽകുന്നു:ശരി, ഇതാ നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ച് ഇന്ഫ്യൂഷനുകൾ, രുചികരമായതും ഉറക്കത്തിന് സഹായകവുമായവ.
ഈ രാത്രി നിങ്ങൾ ഏത് പരീക്ഷിക്കും? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം പ്രിയപ്പെട്ടത് ഉണ്ടോ? ചായക്കുടം ചൂടാക്കൂ, സ്വപ്നങ്ങളുടെ രാത്രിക്ക് തയ്യാറാകൂ!
ഈ ലേഖനം തുടർച്ചയായി വായിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
പ്രഭാത സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ: ആരോഗ്യംയും ഉറക്കവും
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
-
-
അമാപോള വിത്തുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ: നിങ്ങൾ ദിവസേന എത്രത്തോളം കഴിക്കണം?
അമാപോള വിത്തുകൾ പോഷകങ്ങൾ, നാരുകൾ എന്നിവയുടെ വലിയ ഉറവിടമായതിനാൽ, കൂടാതെ അതിന്റെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ശക്തിയാൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. -
-
ശീർഷകം:
ആരോഗ്യവാന്മാരിൽ ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ തടയാൻ അസ്പിരിൻ കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല
അമേരിക്കൻ കാർഡിയോളജി കോളേജും ഹൃദയ അസോസിയേഷനും നിർദേശിക്കുന്നതുപോലെ, ഹൃദ്രോഗ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ഏത് സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക.
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
-
തണുപ്പ് തടയാനും വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാനും 6 പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ
തണുപ്പ് തടയാനും വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാനും 6 പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ കണ്ടെത്തൂ. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്തി ഫലപ്രദവും ആരോഗ്യകരവുമായ പരിഹാരങ്ങളിലൂടെ മെച്ചപ്പെട്ട അനുഭവം നേടൂ. -
-
-
-
-
-
ബ്രൂസ് ലിൻഡാഹൽ: സീരിയൽ കില്ലറും അവന്റെ ഇരുണ്ട രഹസ്യങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തപ്പെട്ടത്
ബ്രൂസ് ലിൻഡാഹൽ: സീരിയൽ കില്ലറും അവന്റെ ഇരുണ്ട രഹസ്യങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തപ്പെട്ടത് മാഗ്നറ്റിക് കണ്ണുകളുള്ള സീരിയൽ കില്ലർ ബ്രൂസ് ലിൻഡാഹലിന്റെ ഇരുണ്ട കഥ കണ്ടെത്തൂ, അവസാന ഇരയായവനോടൊപ്പം മരിച്ചവൻ. പതിറ്റാണ്ടുകൾക്കു ശേഷം വെളിപ്പെടുത്തപ്പെട്ട രഹസ്യങ്ങളും കുറ്റകൃത്യങ്ങളും. -
-
-
-
ഒരു കുഞ്ഞ് ഒരു മേൽക്കൂരയിൽ നിന്ന് വീഴാൻ പോകുകയായിരുന്നു, അയൽക്കാർ രക്ഷപ്പെടുത്തി
അവിശ്വസനീയമായ വീഡിയോയിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് ഒരു വീടിന്റെ മേൽക്കൂരയിൽ നിന്ന് അന്ധവിശ്വാസത്താൽ വീഴാൻ പോകുകയായിരുന്നു. -
സ്ക്വിഡ് ഗെയിം പുതിയ സീസൺ! നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം
മില്യണുകൾക്ക് മനംകവർന്ന സീരീസിന്റെ പുതിയ സീസൺ കണ്ടെത്തൂ! പുതിയ സാഹസങ്ങൾ, അത്ഭുതകരമായ വെളിപ്പെടുത്തലുകൾ, പ്രധാന കഥാപാത്രങ്ങളുടെ തിരിച്ചുവരവ് നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നു.