ആതുരതയെ ജയിക്കുന്ന വിധം: 10 പ്രായോഗിക ഉപദേശങ്ങൾ
ആതുരത, എന്റെ ജീവിതം ഉൾപ്പെടെ പലരുടെയും ജീവിതത്തിൽ സാധാരണമായ ഒരു നിഴൽ, വ്യക്തിഗതവും സാമൂഹ്യവുമായ സ്ഥിരമായ ഒരു വെല്ലുവിളിയായി മാറിയിരിക്കുന്നു....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
06-05-2024 14:57
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- ദൈനംദിന ആശങ്ക നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്നു
- ആശങ്ക ജയിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ
- ഓരോ രാശി ചിഹ്നത്തിന്റെ ആശങ്ക
എന്റെ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞയും ജ്യോതിഷ വിദഗ്ധയുമായ അനുഭവത്തിൽ, എന്റെ രോഗികളുടെ രാശി ചിഹ്നങ്ങളുടെ സ്വഭാവങ്ങൾ അവരുടെ ആശങ്ക നേരിടുന്ന രീതിയിൽ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്.
വർഷങ്ങളായി, ഓരോ രാശി ചിഹ്നത്തിന്റെ ആകാശ ഊർജ്ജങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കഥകളും തന്ത്രങ്ങളും ഞാൻ ശേഖരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞാൻ ആശങ്കയെ നേരിടാൻ പത്തു സർവ്വത്ര ഉപദേശങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നു.
അശാന്തി പലരുടെയും ജീവിതത്തെ സ്പർശിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, എന്നെ ഉൾപ്പെടെ ആ കൂട്ടത്തിൽ.
ഓരോ വ്യക്തിയും അശാന്തിയെ തങ്ങളുടെ രീതിയിൽ നേരിടുന്നു, പക്ഷേ ചിലർ അതിൽ ഒരു ആവർത്തന പാറ്റേൺ കണ്ടെത്തുന്നു, ഒരു സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ക്രമം, നിരന്തരം നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ആവർത്തിച്ച് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭാരമായി മാറുകയും അവരുടെ ദിവസങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അത്തരത്തിലുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവരുടെ കാലടിയിൽ നിന്നുള്ള നിലം മായുന്ന പോലെ തോന്നാം, എല്ലാം അർത്ഥം നഷ്ടപ്പെടുന്നതുപോലെ. ഇത് എന്റെ വ്യക്തിഗത അനുഭവമാണ്, മുന്നോട്ട് പോവുന്നത് എത്ര പ്രയാസമാണെന്ന് ഞാൻ അറിയുന്നു.
എങ്കിലും, അശാന്തി സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഭൂതങ്ങൾ നമ്മുടെ മനസ്സിന് പുറത്തില്ലെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ചിലപ്പോൾ, നാം നമ്മുടെ ഗതിവേഗം കുറച്ച് ദൂരമെടുക്കുകയും നിലവിലുള്ളതും ഇല്ലാത്തതും വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
അതിനാൽ, അശാന്തി ശക്തമായി പ്രകടമാകുമ്പോഴും അതിന്റെ പിന്നിലുള്ള ചിന്തകൾ മായാജാലമാണെന്ന് ഓർക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ഈ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്തി നാം സ്ഥിരമായ ഭയത്തിൽ നിന്ന് മോചിതരാകുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾ ഇതിൽ ഒറ്റക്കല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക; അനേകം പേർ അശാന്തിക്കെതിരെ പോരാടുന്നു.
അതൊരു അതികഠിനമായ വെല്ലുവിളിയെന്നു തോന്നിയാലും, തടസ്സത്തിന് പുറത്തു പ്രതീക്ഷ എപ്പോഴും ഉണ്ട്.
നമ്മുടെ നിലവിലെ വികാരങ്ങൾ താൽക്കാലികമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേള എടുക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്.
ഇന്ന് നമ്മുടെ വഴിയിലെ മറ്റൊരു വെല്ലുവിളിയാകാം.
ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ മുകളിലേയ്ക്ക് സർവ്വശക്തിയുടെ ഭാരമുണ്ടെന്നു തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. പക്ഷേ ഓർക്കുക: ഒരു മോശം ദിവസം നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തെയും നിർവചിക്കുന്നില്ല.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നത് നാളെ കഴിഞ്ഞ ഒരു പ്രതിധ്വനിയാകും.
അതിനാൽ, ഭാവിയിലേക്ക് സുഖപ്പെടാൻ ഇന്ന് ആവശ്യമായ സമയം നൽകുക.
പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നത് ശരിയാണ്.
അസൗകര്യകരമായിരിക്കാം, എന്നാൽ ആന്തരിക സമാധാനം തേടുകയും നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ ശബ്ദം കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അനിവാര്യമാണ്.
ഇത് നിങ്ങളുമായി കൂടുതൽ അടുപ്പമുള്ള ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്.
നാളെ പുതിയ തുടക്കങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും.
ഓരോ പ്രഭാതവും പുനരാരംഭിക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നു.
ഈ ലേഖനവും വായിക്കുക:
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വിജയകരമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ 11 തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
ഞാൻ അടുത്തിടെ എഴുതിയ ഈ ലേഖനം വായിക്കുക, എങ്ങനെ 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിച്ചു എന്നത് സംബന്ധിച്ച്.
എന്റെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിഹരിച്ചു
1. നിങ്ങളുടെ ആശങ്ക ഉണർത്തുന്ന കാര്യം തിരിച്ചറിയുക: ആശങ്ക ഉണർത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളോ ചിന്തകളോ എന്താണെന്ന് അറിയുക അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ ആദ്യപടി ആണ്.
2. ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്തുക: ധ്യാനം ചെയ്യുക, ശ്വാസ വ്യായാമം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ യോഗ അഭ്യാസം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
3. സജീവമായി ഇരിക്കുക: നിയമിതമായി ചലിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക എൻഡോർഫിൻസ് മോചിപ്പിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും ശാന്തിയും നൽകും.
4. പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കാൻ പഠിക്കുക: എല്ലാ അഭ്യർത്ഥനകളും സ്വീകരിക്കേണ്ടതില്ല. 'ഇല്ല' എന്ന് പറയാൻ അറിയുക അത് ആരോഗ്യകരമാണ്.
5. നിങ്ങളുടെ ബാധ്യതകൾ ക്രമീകരിക്കുക: പ്രധാന ഉത്തരവാദിത്വങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക; പലപ്പോഴും ചെറിയ ശതമാനം പ്രവർത്തികൾ നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗം നിർണ്ണയിക്കുന്നു.
6. നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: സന്തുലിതാഹാരമെടുക്കുന്നത് ആശങ്കയുടെ നില കുറയ്ക്കാൻ പ്രധാനമാണ്.
7. ഹാനികരമായ ഉപയോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക:കഫീൻ, മദ്യപാനം, പുകയില പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക; അവ നിങ്ങളുടെ ആശങ്ക വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
8. ജോലി വിഭജിക്കുക:പ്രവൃത്തി അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത മേഖലയിൽ ബാധ്യതകൾ അധികമായി തോന്നുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുക.
9. ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക:നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പങ്കുവെക്കുന്നത് വലിയ മാനസിക ആശ്വാസം നൽകും.
10. വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക: ആശങ്ക നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതായി തോന്നിയാൽ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ കാണുക.
ഈ വിഷയം കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പഠിക്കുകയും മനസ്സിന്റെ അശാന്തിക്കെതിരെ ഫലപ്രദമായ മറ്റ് തന്ത്രങ്ങളും കണ്ടെത്താൻ:
ആശങ്ക ജയിക്കാൻ 10 പുരോഗമന തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
എന്റെ ദീർഘകാല അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഓരോ രാശി ചിഹ്നത്തിന്റെ അനുഭവങ്ങളുമായി ആശങ്ക ഒഴിവാക്കാനും ശാന്തമാകാനും വിവിധ മാർഗങ്ങൾ ഇവിടെ ഞാൻ പങ്കുവെക്കുന്നു.
ജാഗ്രതയോടെ ശ്വാസം എടുക്കൽ (ടോറസ്):
കലയും സൗന്ദര്യവും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു ടോറസ് രോഗി, ജാഗ്രതയോടെ ശ്വാസം എടുക്കൽ തന്റെ ആശങ്കയ്‌ക്കെതിരെ ഏറ്റവും നല്ല കൂട്ടാളിയായി കണ്ടെത്തി. അവളുടെ അഭ്യാസം ശാന്തി ശ്വസിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം പുറത്തേക്കു വിടുകയും ചെയ്യുന്നതായി കാഴ്ചവെക്കുകയാണ്, ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യയുടെ ലളിതത്വവും ഫലപ്രദതയും ഞാൻ വ്യാപകമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ധ്യാനം (വർഗോ):
സ്വഭാവത്തിൽ പൂർണ്ണതാപരനായ ഒരു വർഗോ സുഹൃത്ത്, തന്റെ സജീവമായ മനസ്സിന് ധ്യാനം പ്രതിദിനം മികച്ച പ്രതിവിധിയായി കണ്ടെത്തി. ചെറിയ സെഷനുകൾ കൊണ്ട് ആരംഭിച്ച് ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഉള്ളിലെ ശബ്ദം മൗനം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു.
ശാരീരിക വ്യായാമം (ആറിയസ്)
ഒരു പ്രചോദനാത്മക സംഭാഷണത്തിൽ ഞാൻ കണ്ട ഒരു ഊർജ്ജസ്വലവും ഉത്സാഹവാനുമായ ആറിയസ്. ശാരീരിക വ്യായാമം അവന്റെ ആശങ്കയെ പോസിറ്റീവായി ചാനലാക്കാനുള്ള വാൽവ് ആയി മാറി. ആവേശം ഉണർത്തുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനം കണ്ടെത്തി അങ്ങനെ സംഭരിച്ച സമ്മർദ്ദം മോചിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഡയറി എഴുതൽ (കാൻസർ):
ഒരു കാൻസർ രോഗി തന്റെ ചിന്തകൾ എഴുതുന്നത് തന്റെ വികാരങ്ങളുടെ മാറ്റങ്ങളെ നേരിടാൻ എങ്ങനെ സഹായിച്ചതെന്ന് പങ്കുവെച്ചു. ഈ ചികിത്സാ പ്രവർത്തനം ഭയംകളും ആശങ്കകളും പുറത്തേക്ക് വിടാൻ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടുതൽ വ്യക്തമായും ശാന്തമായും കാഴ്ചപ്പാട് നൽകുന്നു.
പുറത്തേക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കൽ (സജിറ്റേറിയസ്):
സജിറ്റേറിയസ് സാഹസികതയും തുടർച്ചയായ പഠനവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒരു രോഗി പുറത്ത് നടക്കുന്നത് തന്റെ ആത്മാവ് പുതുക്കുകയും ആശങ്ക നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പറഞ്ഞു. പ്രകൃതി എല്ലാ രാശി ചിഹ്നങ്ങൾക്കും ശക്തമായ ഒരു മരുന്നാണ്.
സ്ഥിരമായ ക്രമങ്ങൾ (ക്യാപ്രിക്കോൺ):
ക്യാപ്രിക്കോണുകൾ ഘടനയും ക്രമവും വിലമതിക്കുന്നു. ഒരാൾ ദിവസേന സ്ഥിരമായ ക്രമങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ച് അനിശ്ചിതത്വത്തോട് മുന്നിൽ സുരക്ഷിതത്വം കണ്ടെത്തി.
കലാ ചികിത്സ (ലിബ്ര):
ലിബ്രകൾ സമന്വയവും സൗന്ദര്യവും അന്വേഷിക്കുന്നു; ഒരാളെ ചിത്രകല അല്ലെങ്കിൽ സംഗീതം പോലുള്ള കലാപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്തു, ഇത് വാക്കുകളില്ലാതെ വികാര പ്രകടനത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു. ഈ അഭ്യാസം അവർക്ക് ആഴത്തിലുള്ള വികാരങ്ങളെ സൃഷ്ടിപരമായി അന്വേഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വിവര ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കൽ (ജെമിനി):
ജെമിനികൾ കൗതുകവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരാണ്, എന്നാൽ അധിക വിവരത്തോടെ അവർക്ക് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം; ഒരാളോടൊപ്പം ഞാൻ ഈ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിച്ചു, അതിലൂടെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും.
കൃതജ്ഞത അഭ്യാസം (ലിയോ):
ലിയോ വലിയ ഹൃദയമുള്ള അംഗീകാരാന്വേഷണക്കാരാണ്; ഒരാളെ പ്രതിദിനം കൃതജ്ഞത അഭ്യാസം ചെയ്യാൻ പഠിപ്പിച്ചു, തന്റെ ജീവിതത്തിലെ നല്ല കാര്യങ്ങളെ വിലമതിച്ച് ആശങ്കയുടെ നില കുറയ്ക്കാൻ ഓർമ്മിപ്പിച്ചു.
പ്രോഗ്രസീവ് മസിൽ റിലാക്സേഷൻ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ (സ്കോർപിയോ):
സ്കോർപിയോ ശക്തമായ വികാര നിയന്ത്രണം നടത്തുന്നു; ഒരാളെ വിവിധ മസിൽ ഗ്രൂപ്പുകൾ കർശനമാക്കി പിന്നീട് ശാന്തമാക്കുന്ന ഗഹന ശാന്തീകരണ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലേക്ക് നയിച്ചു, ഇത് ആശങ്കാവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശാരീരിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ മോചിപ്പിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്.
ഈ വ്യക്തിഗത തന്ത്രങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ജ്യോതിഷ ഗുണങ്ങളോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനാൽ മാത്രമല്ല, ആത്മഅറിയിപ്പ് വളർത്തുകയും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ആശങ്കയും കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വ്യക്തിഗത കഴിവുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വിജയകരമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ 11 തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
ദൈനംദിന ആശങ്ക നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്നു
ആശങ്ക ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം, എനിക്ക് തന്നെ സംഭവിച്ചതുപോലെ.ഞാൻ അടുത്തിടെ എഴുതിയ ഈ ലേഖനം വായിക്കുക, എങ്ങനെ 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിച്ചു എന്നത് സംബന്ധിച്ച്.
എന്റെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിഹരിച്ചു
ആശങ്ക ജയിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ
1. നിങ്ങളുടെ ആശങ്ക ഉണർത്തുന്ന കാര്യം തിരിച്ചറിയുക: ആശങ്ക ഉണർത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളോ ചിന്തകളോ എന്താണെന്ന് അറിയുക അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ ആദ്യപടി ആണ്.
2. ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്തുക: ധ്യാനം ചെയ്യുക, ശ്വാസ വ്യായാമം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ യോഗ അഭ്യാസം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
3. സജീവമായി ഇരിക്കുക: നിയമിതമായി ചലിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക എൻഡോർഫിൻസ് മോചിപ്പിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും ശാന്തിയും നൽകും.
4. പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കാൻ പഠിക്കുക: എല്ലാ അഭ്യർത്ഥനകളും സ്വീകരിക്കേണ്ടതില്ല. 'ഇല്ല' എന്ന് പറയാൻ അറിയുക അത് ആരോഗ്യകരമാണ്.
5. നിങ്ങളുടെ ബാധ്യതകൾ ക്രമീകരിക്കുക: പ്രധാന ഉത്തരവാദിത്വങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക; പലപ്പോഴും ചെറിയ ശതമാനം പ്രവർത്തികൾ നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗം നിർണ്ണയിക്കുന്നു.
6. നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: സന്തുലിതാഹാരമെടുക്കുന്നത് ആശങ്കയുടെ നില കുറയ്ക്കാൻ പ്രധാനമാണ്.
7. ഹാനികരമായ ഉപയോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക:കഫീൻ, മദ്യപാനം, പുകയില പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക; അവ നിങ്ങളുടെ ആശങ്ക വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
8. ജോലി വിഭജിക്കുക:പ്രവൃത്തി അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത മേഖലയിൽ ബാധ്യതകൾ അധികമായി തോന്നുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുക.
9. ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക:നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പങ്കുവെക്കുന്നത് വലിയ മാനസിക ആശ്വാസം നൽകും.
10. വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക: ആശങ്ക നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതായി തോന്നിയാൽ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ കാണുക.
ഈ വിഷയം കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പഠിക്കുകയും മനസ്സിന്റെ അശാന്തിക്കെതിരെ ഫലപ്രദമായ മറ്റ് തന്ത്രങ്ങളും കണ്ടെത്താൻ:
ആശങ്ക ജയിക്കാൻ 10 പുരോഗമന തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
ഓരോ രാശി ചിഹ്നത്തിന്റെ ആശങ്ക
എന്റെ ദീർഘകാല അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഓരോ രാശി ചിഹ്നത്തിന്റെ അനുഭവങ്ങളുമായി ആശങ്ക ഒഴിവാക്കാനും ശാന്തമാകാനും വിവിധ മാർഗങ്ങൾ ഇവിടെ ഞാൻ പങ്കുവെക്കുന്നു.
ജാഗ്രതയോടെ ശ്വാസം എടുക്കൽ (ടോറസ്):
കലയും സൗന്ദര്യവും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു ടോറസ് രോഗി, ജാഗ്രതയോടെ ശ്വാസം എടുക്കൽ തന്റെ ആശങ്കയ്‌ക്കെതിരെ ഏറ്റവും നല്ല കൂട്ടാളിയായി കണ്ടെത്തി. അവളുടെ അഭ്യാസം ശാന്തി ശ്വസിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം പുറത്തേക്കു വിടുകയും ചെയ്യുന്നതായി കാഴ്ചവെക്കുകയാണ്, ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യയുടെ ലളിതത്വവും ഫലപ്രദതയും ഞാൻ വ്യാപകമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ധ്യാനം (വർഗോ):
സ്വഭാവത്തിൽ പൂർണ്ണതാപരനായ ഒരു വർഗോ സുഹൃത്ത്, തന്റെ സജീവമായ മനസ്സിന് ധ്യാനം പ്രതിദിനം മികച്ച പ്രതിവിധിയായി കണ്ടെത്തി. ചെറിയ സെഷനുകൾ കൊണ്ട് ആരംഭിച്ച് ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഉള്ളിലെ ശബ്ദം മൗനം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു.
ശാരീരിക വ്യായാമം (ആറിയസ്)
ഒരു പ്രചോദനാത്മക സംഭാഷണത്തിൽ ഞാൻ കണ്ട ഒരു ഊർജ്ജസ്വലവും ഉത്സാഹവാനുമായ ആറിയസ്. ശാരീരിക വ്യായാമം അവന്റെ ആശങ്കയെ പോസിറ്റീവായി ചാനലാക്കാനുള്ള വാൽവ് ആയി മാറി. ആവേശം ഉണർത്തുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനം കണ്ടെത്തി അങ്ങനെ സംഭരിച്ച സമ്മർദ്ദം മോചിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഡയറി എഴുതൽ (കാൻസർ):
ഒരു കാൻസർ രോഗി തന്റെ ചിന്തകൾ എഴുതുന്നത് തന്റെ വികാരങ്ങളുടെ മാറ്റങ്ങളെ നേരിടാൻ എങ്ങനെ സഹായിച്ചതെന്ന് പങ്കുവെച്ചു. ഈ ചികിത്സാ പ്രവർത്തനം ഭയംകളും ആശങ്കകളും പുറത്തേക്ക് വിടാൻ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടുതൽ വ്യക്തമായും ശാന്തമായും കാഴ്ചപ്പാട് നൽകുന്നു.
പുറത്തേക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കൽ (സജിറ്റേറിയസ്):
സജിറ്റേറിയസ് സാഹസികതയും തുടർച്ചയായ പഠനവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒരു രോഗി പുറത്ത് നടക്കുന്നത് തന്റെ ആത്മാവ് പുതുക്കുകയും ആശങ്ക നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പറഞ്ഞു. പ്രകൃതി എല്ലാ രാശി ചിഹ്നങ്ങൾക്കും ശക്തമായ ഒരു മരുന്നാണ്.
സ്ഥിരമായ ക്രമങ്ങൾ (ക്യാപ്രിക്കോൺ):
ക്യാപ്രിക്കോണുകൾ ഘടനയും ക്രമവും വിലമതിക്കുന്നു. ഒരാൾ ദിവസേന സ്ഥിരമായ ക്രമങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ച് അനിശ്ചിതത്വത്തോട് മുന്നിൽ സുരക്ഷിതത്വം കണ്ടെത്തി.
കലാ ചികിത്സ (ലിബ്ര):
ലിബ്രകൾ സമന്വയവും സൗന്ദര്യവും അന്വേഷിക്കുന്നു; ഒരാളെ ചിത്രകല അല്ലെങ്കിൽ സംഗീതം പോലുള്ള കലാപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്തു, ഇത് വാക്കുകളില്ലാതെ വികാര പ്രകടനത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു. ഈ അഭ്യാസം അവർക്ക് ആഴത്തിലുള്ള വികാരങ്ങളെ സൃഷ്ടിപരമായി അന്വേഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വിവര ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കൽ (ജെമിനി):
ജെമിനികൾ കൗതുകവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരാണ്, എന്നാൽ അധിക വിവരത്തോടെ അവർക്ക് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം; ഒരാളോടൊപ്പം ഞാൻ ഈ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിച്ചു, അതിലൂടെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും.
കൃതജ്ഞത അഭ്യാസം (ലിയോ):
ലിയോ വലിയ ഹൃദയമുള്ള അംഗീകാരാന്വേഷണക്കാരാണ്; ഒരാളെ പ്രതിദിനം കൃതജ്ഞത അഭ്യാസം ചെയ്യാൻ പഠിപ്പിച്ചു, തന്റെ ജീവിതത്തിലെ നല്ല കാര്യങ്ങളെ വിലമതിച്ച് ആശങ്കയുടെ നില കുറയ്ക്കാൻ ഓർമ്മിപ്പിച്ചു.
പ്രോഗ്രസീവ് മസിൽ റിലാക്സേഷൻ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ (സ്കോർപിയോ):
സ്കോർപിയോ ശക്തമായ വികാര നിയന്ത്രണം നടത്തുന്നു; ഒരാളെ വിവിധ മസിൽ ഗ്രൂപ്പുകൾ കർശനമാക്കി പിന്നീട് ശാന്തമാക്കുന്ന ഗഹന ശാന്തീകരണ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലേക്ക് നയിച്ചു, ഇത് ആശങ്കാവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശാരീരിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ മോചിപ്പിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്.
ഈ വ്യക്തിഗത തന്ത്രങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ജ്യോതിഷ ഗുണങ്ങളോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനാൽ മാത്രമല്ല, ആത്മഅറിയിപ്പ് വളർത്തുകയും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ആശങ്കയും കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വ്യക്തിഗത കഴിവുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
ആപത്തുള്ള ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അറിയേണ്ട 10 കാര്യങ്ങൾ
ആപത്തുള്ള ഒരു തീരുമാനം എടുക്കേണ്ട സമയങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ വരും. ഫലം അറിയില്ല. അത് ഏതൊരു ദിശയിലേക്കും പോകാം. ഏത് ദിശയിലേക്കെന്ന് അറിയാനുള്ള വഴിയുണ്ടോ? -
താങ്കളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധേയരാകാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രകാശിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങളുടെ സൃഷ്ടിപരമായ കഴിവുകളും നവീനതയും ഉപയോഗിച്ച് നക്ഷത്രങ്ങളെ സ്പർശിക്കുക. കൂടുതൽ അന്വേഷിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. -
നിരാശയെ അതിജീവിക്കുക: മാനസികമായി ഉയരാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ
എപ്പോൾ ചിലപ്പോൾ ഞാൻ വീഴാറുണ്ട്, പക്ഷേ അത് എന്നെ തടയുന്നില്ല. ഞാൻ എപ്പോഴും ഉയർന്ന് മുന്നോട്ട് പോവാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. -
പ്രണയം നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് എങ്ങനെ വെളിപ്പെടുന്നു
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രണയത്തിന്റെ അർത്ഥം കണ്ടെത്തൂ. പ്രവേശിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കൂ! -
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
ശിരോനാമം: നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രണയം സംബന്ധിച്ച് പഠിക്കേണ്ട പ്രധാന പാഠം
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിന് അനുയോജ്യമായ പ്രണയത്തിലെ വിലപ്പെട്ട പാഠങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, ഉയർന്നുവരാവുന്ന വെല്ലുവിളികൾ എന്തായാലും പഠിക്കാൻ ധൈര്യം കാണിക്കുക. -
-
ഓൺലൈൻ പ്രണയ ഉപദേശകൻ കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
പ്രണയ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലേ? ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് അറിയാമോ? ഞങ്ങളുടെ സൗജന്യ കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടുള്ള ഓൺലൈൻ പ്രണയ ഉപദേശകൻ ഉപയോഗിച്ച് ഉടൻ വ്യക്തിഗത ഉപദേശങ്ങൾ ലഭിക്കൂ. -
താങ്കളുടെ മുൻസഖാവ് മടങ്ങിവരുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന 7 ലക്ഷണങ്ങൾ
നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ വിട്ടു പോകുന്നതിന് ശേഷം, ബന്ധം യഥാർത്ഥത്തിൽ അവസാനിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നോ നിങ്ങളുടെ മുൻസഖാവ് നിങ്ങളെ മറികടന്നതായി നാടകമാടുകയാണോ എന്നോ ചോദിക്കുന്ന ഒരു സമയം എത്തുന്നത് അനിവാര്യമാണ്. അങ്ങനെ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരുദിവസം വീണ്ടും ഒന്നിച്ച് ഉണ്ടാകാമെന്ന സാധ്യതയുണ്ട്. -
എങ്ങനെ നമ്മുടെ ലോകം തകർക്കുന്ന പ്രതിസന്ധികളെ നേരിടാം: കോവിഡിന്റെ പാൻഡെമിക് ഉദാഹരണം
എല്ലാവരും ഭയം, ആശങ്ക, ഉത്കണ്ഠ, അസ്ഥിരത അനുഭവപ്പെടുന്നു -
തലക്കെട്ട്:
നിങ്ങളെ ഓരോ ദിവസവും കൂടുതൽ സന്തോഷവാനാക്കുന്ന 7 ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ
സന്തോഷം നേടാനുള്ള ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഉപദേശങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റിമറിക്കൂ! -
നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വയം കണ്ടെത്തുക, അസ്വസ്ഥമായിരിക്കുമ്പോഴും
നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിഷേധിക്കുന്നത് നിർത്തി, നിങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിന് തുടക്കം കുറിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ക്ഷേമവും ദീർഘകാലാരോഗ്യവും എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. ഇത് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്! -
-
-
-
-
നീ സത്യത്തിൽ സന്തോഷവാനാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യം ദു:ഖത്തോടൊപ്പം സുഖമായി അനുഭവിക്കണം.
ജീവിതം സാധാരണയായി അസാധാരണമാണ്; അവസാനം, നാം എല്ലായ്പ്പോഴും സന്തോഷം അനുഭവിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, ഒന്നും മാറുകയില്ല. -
