വൃദ്ധത വേഗത്തിലാക്കുന്ന കാലാവസ്ഥാ ഘടകം: ഏതാണ് എന്ന് കണ്ടെത്തൂ

ചൂട്: നമ്മുടെ സെല്ലുലാർ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പുതിയ ശത്രു

ഫീനിക്സ്, അരിസോണയിലെ കാലാവസ്ഥയും ഒരു ടോസ്റ്ററയും തമ്മിൽ എന്ത് സാമ്യം? ജാഗ്രത പാലിക്കാതെ ഇരുന്നാൽ ഇരുവരും നിന്നെ കുരുക്കിയാക്കും. അത്യന്തം ചൂടുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ ജീവിക്കുന്നത് നമ്മുടെ സെല്ലുകളുടെ ക്ഷയം വേഗത്തിലാക്കാമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, സൂര്യൻ സമയം കണക്കാക്കുന്ന ഒരു മണിക്കൂറുപോലെ പ്രവർത്തിച്ച് നമ്മെ വേഗത്തിൽ വൃദ്ധനാക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടോ? പ്രത്യേകിച്ച് 56 വയസ്സിന് മുകളിൽ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് ഏറെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്.

ഒരു പുതിയ പഠനത്തിൽ, മെക്സിക്കോയിലെ ടാകോ പോലെ സാധാരണമായ അത്യന്തം ചൂടുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നവർക്ക് ബയോളജിക്കൽ വൃദ്ധത വേഗത്തിലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇത് ഒരു അധിക മുറിവോ വെള്ളമുടിയോ അല്ല, സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷയം ആണ്, ശരീരം നേരത്തെ തന്നെ "പോരാ" എന്ന് പറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിനാൽ, തെക്കൻ പ്രദേശങ്ങളിൽ വിരമിക്കൽ പുനഃപരിശോധിക്കേണ്ട സമയമായിരിക്കാം.

നിശബ്ദ ശത്രു: ചൂടും ഈർപ്പവും

ദക്ഷിണ കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ ജെനിഫർ ഐൽഷയർ പറഞ്ഞു, ചൂട് മാത്രമല്ല നമ്മെ ബാധിക്കുന്നത്, അതിന്റെ കൂടെ ഈർപ്പം ചേർന്നപ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇരട്ടിയാകുന്നു. ചൂടുള്ള സൂപ്പ് പോലെ ഉള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ നടക്കുന്നത് കണക്കാക്കൂ, ശരീരം തണുപ്പാൻ കഴിയാതെ പോകുന്നു കാരണം വിയർപ്പ് ഉരുകാതെ നിലനിൽക്കുന്നു. അത്തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ സെല്ലുകളുടെ വൃദ്ധത റോക്കറ്റുപോലെ ഉയരുന്നു. ചൂടും ഈർപ്പവും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ബോണി ആൻഡ് ക്ലൈഡ് ആണ്.

ഗവേഷകർ 3,600-ത്തിലധികം ആളുകളുടെ ബയോളജിക്കൽ വൃദ്ധത അളക്കാൻ "എപിജെനെറ്റിക് ക്ലോക്ക്" ഉപയോഗിച്ചു. സ്വിസ് മണിക്കൂറിനേക്കാൾ കൃത്യമായ ഈ മണിക്കൂർ നമ്മുടെ ജീനുകൾ സമ്മർദ്ദത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് പറയുന്നു. ചൂട്, ഒരു കടുത്ത മേധാവി പോലെ, അവരെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ആക്ഷൻ സിനിമയേക്കാൾ അത്യന്തം കഠിനമായ കാലാവസ്ഥയുള്ള സ്ഥലത്ത് താമസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകൾ അസാധ്യമായ ദൗത്യം ഏറ്റെടുത്തിരിക്കുന്നു.

നഷ്ടം കുറയ്ക്കാമോ?

ദൃശ്യങ്ങൾ നിരാശാജനകമായിരിക്കാം എങ്കിലും എല്ലാം നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടില്ല. വിദഗ്ധർ നഗര പദ്ധതികർത്താക്കളെ കൂടുതൽ പച്ചപ്പു സ്ഥലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ചൂട് കടക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു മായാജാല വനത്തോളം മരങ്ങൾ നിറഞ്ഞ നഗരങ്ങൾ കണക്കാക്കൂ, അവിടെ നിഴലുകൾ മികച്ച അഭയം നൽകും.

കൂടാതെ, ഓരോരുത്തരും സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചെറിയ നടപടികൾ മറക്കരുത്. ജലസേചനം പാലിക്കുക, ഏറ്റവും ചൂടുള്ള സമയങ്ങളിൽ സൂര്യനെ ഒഴിവാക്കുക, എല്ലായ്പ്പോഴും നിഴലിൽ പോകുക. വിദഗ്ധർ പറയുന്നതുപോലെ, "കഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് മുൻകരുതൽ എടുക്കുക" എന്നതാണ് നല്ലത്. അതിനാൽ അടുത്ത തവണ ചൂട് ശക്തമായപ്പോൾ അത് ലഘുവായി കാണരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭാവി സ്വയം നന്ദി പറയും.

നമ്മുടെ ചൂടുള്ള ഭാവിയെ കുറിച്ച് ആലോചിച്ച്

ഈ വിഷയത്തിൽ തുടർന്നുകൊണ്ട് ഞാൻ ചോദിക്കുന്നു: ചൂട് നമ്മെ ജീവിക്കുന്ന രീതികൾ പുനഃപരിശോധിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്ന പുതിയ കാലഘട്ടത്തിന്റെ തുടക്കമാണോ ഇത്? തീർച്ചയായും, നാം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരാകണം; കാരണം കാലാവസ്ഥ നമ്മോട് വെല്ലുവിളി ഉയർത്തുമ്പോൾ നാം നവീകരണത്തോടെ പ്രതികരിക്കണം. ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു നഗരം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കണക്കാക്കുന്നു? കൂടുതൽ ഫവാറുകൾ, മരങ്ങൾ നിറഞ്ഞ പാർക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ കെട്ടിടത്തിനും മുകളിൽ പച്ചക്കടകൾ.

ചൂട് ഇനി വെറും വേനൽക്കാല വിഷയം മാത്രമല്ല; ഇത് പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. കാലാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും നാം അതിനോട് അനുയോജ്യമായി മാറുകയും സംരക്ഷണ മാർഗങ്ങൾ തേടുകയും ചെയ്യാം. അതിനാൽ അടുത്ത തവണ കാലാവസ്ഥയെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഓർക്കുക: അത് സുഖപ്രദമായിരിക്കുകയാണ് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ദീർഘകാല ക്ഷേമവും സംരക്ഷിക്കുകയാണ് പ്രധാനമെന്ന്. ഈ തണുപ്പിക്കൽ തന്ത്രങ്ങളെപ്പറ്റി നിങ്ങൾ有什么 അഭിപ്രായമുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും നവീന ആശയങ്ങളുണ്ടോ? ഞങ്ങളോട് പങ്കുവെക്കൂ!