ബ്രെയിൻ റോട്ട്: സോഷ്യൽ മീഡിയയും മാനസികാരോഗ്യവും, മിഥ്യയോ അപകടമോ?

“ബ്രെയിൻ റോട്ട്” എന്താണ്, സാമൂഹ്യ മാധ്യമങ്ങളുടെ过മിത ഉപയോഗം എങ്ങനെ കൗമാരക്കാരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു: തെളിവുകൾ ഇപ്പോഴും പരിമിതമാണ്, അനുയോജ്യമായ മാറ്റങ്ങളെ യഥാർത്ഥ അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വേർതിരിക്കാമെന്ന്....

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

1. മീമിൽ നിന്ന് ഭയത്തിലേക്ക്: “ബ്രെയിൻ റോട്ട്” സൂക്ഷ്മദർശനത്തിൽ
2. സാധാരണ അനുയോജ്യങ്ങൾ vs യഥാർത്ഥ അപകടങ്ങൾ
3. ശാസ്ത്രം ഇപ്പോൾ കാണിക്കുന്നത്
4. കുടുംബങ്ങൾക്കും യുവാക്കൾക്കും യാഥാർത്ഥ്യപരമായ പദ്ധതി

മീമിൽ നിന്ന് ഭയത്തിലേക്ക്: “ബ്രെയിൻ റോട്ട്” സൂക്ഷ്മദർശനത്തിൽ

ഇല്ല, ചെറു വീഡിയോകൾ കാണുന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഉരുകുന്നില്ല. ഫ്ലൈറ്റ് മോഡിൽ സെൽഫോൺ വെച്ചാൽ അത് ഒരു ന്യൂറോ സ്പാ പോലെയല്ല. യാഥാർത്ഥ്യം ഇടയിൽ ആണ്. തെളിവുകൾ ഇപ്പോഴും നടക്കുകയാണ്, ഓടുന്നില്ല. 📱🧠

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ “ബ്രെയിൻ റോട്ട്” എന്ന ടാഗ് ഒരു രോഗനിർണയമായി വന്നുപോയി. ഈ പദം മീമുകളിൽ നിന്ന് പൊതുചർച്ചയിലേക്ക് ചാടുകയും ഉയർന്നതും: ഓക്സ്ഫോർഡ് 2024-ലെ വർഷപദമായി തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഒരു പത്രപ്രവർത്തകനായി ഞാൻ അതിനെ ചൂടുള്ള തലക്കെട്ടുകളിൽ കണ്ടു. ഒരു മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞയായി അതുണ്ടാക്കിയ ആശങ്ക കണ്ടു. ഒരു ജ്യോതിഷിയായി ഞാൻ പറയുന്നത്: മെർക്കുറി റെട്രോഗ്രേഡ് കളിയാക്കുമ്പോൾ, എല്ലാം വൈ-ഫൈയെ കുറ്റം പറയരുത്. 😅

ഒരു ആരോഗ്യ ഇൻഫ്ലുവൻസറുടെ വൈറൽ പോസ്റ്റ് “ബ്രെയിൻ റോട്ട്” മസ്തിഷ്കം ചുരുക്കുന്നു എന്ന് പറഞ്ഞു. 2020-ലെ 48 യുവാക്കളെ ഉൾപ്പെടുത്തിയ ഒരു പഠനം ഉദ്ധരിച്ചിരുന്നു, അവർ സെൽഫോൺ അനിയന്ത്രിതമായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. റിസോണൻസ് മാഗ്നറ്റിക് ഇമേജിങ്ങിൽ, സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് റോബർട്ട് ക്രിസ്റ്റിയൻ വോൾഫ് ടീമിന് തീരുമാനമെടുക്കൽ, സഹാനുഭൂതി, സ്വയംനിയന്ത്രണം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭാഗങ്ങളിൽ കുറവ് ഗ്രേ മെറ്റർ കണ്ടു. രസകരം. പക്ഷേ ശ്രദ്ധിക്കുക. വോൾഫ് ഒരു പ്രധാന കാര്യം പറഞ്ഞു: ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ഒരു ശീലത്തിന് മസ്തിഷ്കം അനുയോജ്യമായി മാറുന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം, കേടുപാടല്ല. വലിയ വ്യത്യാസം.

സ്മിത്ത്സോണിയൻ മാസിക ഈ പ്രതിഭാസം രേഖപ്പെടുത്തി, ന്യൂറോസയന്റിസ്റ്റ് ബെൻ ബെക്കറിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് ഉൾപ്പെടുത്തി: “ബ്രെയിൻ റോട്ട്” ശാസ്ത്രീയ ടാഗായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആശയക്കുഴപ്പം സൃഷ്ടിക്കുകയും ഭയങ്ങൾ വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ബെക്കറും ക്രിസ്റ്റിയൻ മൊണ്ടാഗും 26 ന്യൂറോഇമേജ് പഠനങ്ങൾ പരിശോധിച്ച് “പ്രശ്നപരമായ ഉപയോഗം” സംബന്ധിച്ച് ദൈർഘ്യം, രീതി, വ്യക്തമായ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി. മൊബൈൽ 6 മണിക്കൂർ ഉപയോഗിക്കുന്നവരെയും 20 മിനിറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നവരെയും താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് തുടക്കത്തിൽ തന്നെ വ്യത്യസ്ത ലോകങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതാകാം.

സ്മാർട്ട്ഫോണിൽ ആസക്തി? നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടൽ, ഉപകരണം ഇല്ലാതെ കോപം, മനോഭാവം തകർച്ച എന്നിവ ഉള്ള കേസുകൾ ഞാൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ അവയെ പെരുമാറ്റ ആസക്തിയായി നിർണയിക്കുന്നു. പക്ഷേ മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞയായ ടയാന പാനോവ അത് ശരിയായി പറയുന്നു: ഒന്നിനെ ആവർത്തിക്കുന്നത് തന്നെ ആസക്തിയാക്കില്ല. സെൽഫോൺ ആയിരക്കണക്കിന് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. പൊതുവെ പറയുന്നത് ഒരു കുടുക്കാണ്.

പാൻഡെമിക് സമയത്ത്, ലോകാരോഗ്യ സംഘടന യുവാക്കളിൽ ആശങ്കയും വിഷാദവും 25% വർധിച്ചതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. അസ്വസ്ഥത വർധിച്ചു, അതോടൊപ്പം മൊബൈൽ ഉപയോഗവും. പലരും ബന്ധം കണ്ടെത്തി കാരണബന്ധം വിളിച്ചു ചീത്തപ്പെട്ടു. ശാസ്ത്രം പറയുന്നു: ശാന്തമായി ഇരിക്കുക. ആ സമവാക്യം ഇപ്പോഴും പൂർത്തിയാകുന്നില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: എത്രയും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിന്നു നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ വിശ്രമിപ്പിക്കാം

സാധാരണ അനുയോജ്യങ്ങൾ vs യഥാർത്ഥ അപകടങ്ങൾ

മസ്തിഷ്കം അനുയോജ്യമായി മാറുന്നു. ഇതിനെ ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി എന്നു പറയുന്നു. ന്യൂറോബയോളജിസ്റ്റ് പരിസ ഗസെറാനി വ്യക്തമാക്കുന്നു: ആവർത്തിച്ചുള്ള ഡിജിറ്റൽ എക്സ്പോഷർ ഘടനകൾ രൂപപ്പെടുത്താം, പ്രത്യേകിച്ച് വികസനത്തിലിരിക്കുന്ന മസ്തിഷ്കങ്ങളിൽ. അനുയോജ്യം എന്നത് കേടുപാടല്ല. ഉള്ളടക്കം, സാഹചര്യവും അനുഭവത്തിന് നിങ്ങൾ നൽകുന്ന അർത്ഥവും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

അനുയോജ്യ മാറ്റവും അപകട സൂചനയും വേർതിരിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗദർശകം:

അനുയോജ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ:

ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ

കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം