നീ സത്യത്തിൽ സന്തോഷവാനാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യം ദു:ഖത്തോടൊപ്പം സുഖമായി അനുഭവിക്കണം.

ഞാൻ കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ, എന്റെ മാതാപിതാക്കൾ ജീവിതത്തെ ഉയർച്ചകളും താഴ്വരകളും ഉള്ള ഒരു പരമ്പരയായി കാണാൻ പഠിപ്പിച്ചു.

ജീവിതത്തിൽ ഒന്നും ഒരുപോലെ നിലനിൽക്കില്ലെന്നും, സന്തോഷം എപ്പോഴും നിലനിൽക്കാനാകില്ലെന്നും അവർ എപ്പോഴും പറഞ്ഞു.

കഴിഞ്ഞു പോകുന്ന സന്തോഷം ആസ്വദിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ദു:ഖത്തെ രുചിക്കണം.

ജീവിതത്തിലെ സന്തോഷങ്ങളെ വിലമതിക്കാൻ, നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ ഏറ്റവും ഇരുണ്ട ആഴങ്ങളിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോടൊപ്പം എന്റെ കാർ ഓടിക്കുമ്പോൾ, ചില പാട്ടുകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ, എന്റെ സന്തോഷത്തിന്റെ മഹത്വം ഞാൻ തിരിച്ചറിയുന്നു.

ഒരു മോശം ദിവസം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, മുന്നോട്ട് പോവാൻ ഈ ജീവിതത്തിലെ നിമിഷങ്ങൾ ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മോശം ദിവസങ്ങൾ നമ്മെ കോപിതരാക്കുകയും, നിരാശപ്പെടുത്തുകയും, ദു:ഖിതരാക്കുകയും, ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ദു:ഖത്തിന്റെ മുകളിൽ നിന്ന് മാത്രമേ നാം സന്തോഷത്തെ കൂടുതൽ വിലമതിക്കാനാകൂ.

നാം എല്ലായ്പ്പോഴും സന്തോഷവാന്മാരായിരുന്നെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ പ്രേരണ ഉണ്ടാകില്ല.

കൂടാതെ നമ്മുടെ പങ്കാളിയെ, നമ്മുടെ ആഗ്രഹത്തെ അല്ലെങ്കിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കഴിവിനെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല.

കൂടാതെ ഒരു ചൂടുള്ള സൂര്യപ്രകാശമുള്ള ദിവസത്തിൽ 1990-കളിലെ ഒരു കളിയാട്ട പാട്ട് നമ്മുടെ ആത്മസഖാക്കളോടൊപ്പം പാടാൻ കഴിയില്ല.

ഞാൻ പറയുന്നത്, ഈ ദു:ഖത്തിന്റെ നിമിഷത്തെ സ്വാഗതം ചെയ്യുക, അതിന് "ജാനിസ്" എന്ന പേര് നൽകാം.

കതവ് തുറന്ന് അവളെ പ്രവേശിപ്പിക്കുക, അവളെ ഒരു ചായക്കപ്പ് നൽകുക, നീ എന്തുകൊണ്ട് ഇങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ.

മാത്രം ഒരു മോശം ദിവസം ആണെങ്കിൽ, അത് താൽക്കാലികമാണെന്ന് ഓർക്കുക, ഉടൻ അത് കടന്നുപോകും.

പക്ഷേ അത് ആവർത്തിക്കുന്ന ഒരു അനുഭവമാണെങ്കിൽ, ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ആവശ്യമായ നടപടികൾ ചിന്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അത് സ്വീകരിച്ച് ദു:ഖത്തിന്റെ തിരമാല കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുക.

ഒരു തവണ ദു:ഖത്തോട് നേരിടാനും അതിൽ സുഖമായി അനുഭവിക്കാനും പഠിച്ചാൽ, ആ വികാരത്തെ നേരിടാൻ ഭയം കുറയും. എന്തെങ്കിലും അസാധാരണമായത് സംഭവിക്കാൻ കാത്തിരിക്കാതെ സന്തോഷം ഒരു ദിവസം ദിവസവും ചെറിയ കാര്യങ്ങളിലൂടെ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നാണെന്ന് തിരിച്ചറിയും, ഉദാഹരണത്തിന് രാവിലെ ഒരു കാപ്പി ആസ്വദിക്കുകയും ജാനിസിനൊപ്പം അവളുടെ പരിമിത പതിപ്പിലുള്ള പൂക്കളുടെ ഡിന്നറിനെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ചില ദിവസങ്ങളിൽ നീ ഒരു മൗണ്ടൻ റൂസയിൽ ഇരിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നിയാലും, ഉയരത്തിലേക്ക് വീണ്ടും മടങ്ങി പോകാമെന്ന് ഓർക്കുക.

അപ്പോൾ ചിലപ്പോൾ, മുകളിൽ നിന്നുള്ള കാഴ്ചയും അതിന്റെ സുന്ദരതയും വിലമതിക്കുക പ്രധാനമാണ്.

എല്ലാം പഠിച്ച ശേഷം, അടുത്ത ജീവിത വെല്ലുവിളികളെ നീ എങ്ങനെ നേരിടും? പ്രതിരോധിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ അല്പം ഭയങ്കരമായിട്ടും അജ്ഞാതത്തെ ചേർത്ത്?