പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സയുടെ ജ്യോതിഷഫലത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം

ഫലങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തൊലി ഉപയോഗിച്ച് പോഷകങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക

ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പുറംഭാഗങ്ങളിൽ ഉള്ള പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ക്ഷേമത്തിനും മികച്ച പ്രവർത്തനത്തിനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുക!...
രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

  1. ഫലങ്ങളുടെ മറന്നുപോയ ഭാഗം: തൊലി!
  2. നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ പാടില്ലാത്ത ഗുണങ്ങൾ
  3. വ്യത്യസ്തതകളുടെ ലോകം: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏത് തൊലികൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം?
  4. ശുദ്ധീകരിച്ച് ആസ്വദിക്കുക!



ഫലങ്ങളുടെ മറന്നുപോയ ഭാഗം: തൊലി!



ഫലങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തൊലിയുടെ പിന്നിൽ എന്തുണ്ട് എന്ന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ആലോചിച്ചിട്ടുണ്ടോ? പലപ്പോഴും അവ നാം അവഗണിക്കുന്ന പുറംതൊലികൾ പോഷകസമ്പന്നമായ രത്നങ്ങളാണ്. അവ കഴിക്കുന്നത് ഇപ്പോൾ വളരുന്ന ഒരു പ്രവണതയായി മാറിയിരിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം അവ ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഖനിജങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സമ്പന്നമാണ്. അതിനാൽ അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ തൊലി നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ധനസമ്പത്ത് കളയുകയായിരിക്കാം!


നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ പാടില്ലാത്ത ഗുണങ്ങൾ



തൊലികൾ ഭക്ഷണത്തിലെ സൂപ്പർഹീറോകളാണ്. ഫ്ലാവനോയിഡുകളും കാരോട്ടിനോയിഡുകളും പോലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഇവയിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇവ നമ്മുടെ കോശങ്ങളെ നാശം മുതൽ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ആപ്പിളിന്റെ തൊലി ഫൈബർ മാത്രമല്ല, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ ശ്രദ്ധേയമായ സാന്ദ്രതയും നൽകുന്നു. ജീർണ്ണാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു! കൂടാതെ, നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിന്റെ ഒരു പഠനം ഇത് ദീർഘകാല രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കാമെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു.

രുചികരമായതും നിങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് ഭക്ഷിക്കുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണക്കാക്കാമോ? ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ ഒരു കൂട്ടാളിയെ പോലെ ആണ്!


വ്യത്യസ്തതകളുടെ ലോകം: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏത് തൊലികൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം?



നിങ്ങൾക്ക് വാട്ടർമേള ഇഷ്ടമാണോ? അത്ഭുതം! അതിന്റെ തൊലി ഫൈബറിൽ സമ്പന്നമാണ് മാത്രമല്ല, സിട്രുലിൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് രക്തസഞ്ചാരത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ പീച്ച് തൊലി ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളിൽ സമൃദ്ധമാണ്.

ഓറഞ്ചിന്റെ തൊലി പുള്പിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫൈബർ ഉള്ളതായി നിങ്ങൾ അറിയാമോ?

അദ്ഭുതം! കൂടാതെ, വെണ്ടയ്ക്കയും കക്കരും മികച്ച ഓപ്ഷനുകളാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കക്ക തൊലി കാൻസർ തടയാൻ സഹായിക്കാം. ഒരു യഥാർത്ഥ ഹരിത ഹീറോ!

എങ്കിലും, കാത്തിരിക്കുക. എല്ലാ തൊലികളും ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല.

വാഴപ്പഴം, മത്തങ്ങ, അനാനാസ്, അവക്കാഡോ എന്നിവയുടെ തൊലികൾ വയറു അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കാം. മാങ്ങയുടെ തൊലി അലർജിക് പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

അതിനാൽ, തൊലികൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് പഠിക്കുക!


ശുദ്ധീകരിച്ച് ആസ്വദിക്കുക!



ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തൊലികൾ പോഷകസമ്പന്നമാണെന്ന് അറിയാമെങ്കിൽ, ഒരു പ്രധാന ഉപദേശം: നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നന്നായി കഴുകുക! കീടനാശിനികൾക്കും മാലിന്യങ്ങൾക്കും ശേഷിപ്പുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് അവയുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിക്കാൻ അനിവാര്യമാണ്. സാധ്യമെങ്കിൽ ഓർഗാനിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കൂടാതെ, തൊലികൾ تازയും കേടുപാടുകൾ ഇല്ലാതെയും ഉറപ്പാക്കുക.

തൊലി ഉപയോഗിച്ച ഒരു രുചികരമായ സാലഡ് കഴിച്ച് അത് കേടുപാടുള്ളതാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാമോ? ഇല്ല, നന്ദി!

അതിനാൽ അടുത്ത തവണ മാർക്കറ്റിൽ പോകുമ്പോൾ, ആ തൊലികൾ നിങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ മറക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശൈലി മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാലിന്യങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും എളുപ്പമുള്ള മാർഗമാണ്. നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുമോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്ദി പറയും!



ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം

ALEGSA AI

എഐ അസിസ്റ്റന്റ് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നു

കൃത്രിമ ബുദ്ധി സഹായിയെ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനം, രാശിചിഹ്നങ്ങൾ, വ്യക്തിത്വങ്ങൾ, അനുയോജ്യത, നക്ഷത്രങ്ങളുടെ സ്വാധീനം, പൊതുവായ ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.


ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്

ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.

ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ


നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.

ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും

  • Dreamming ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.

ബന്ധപ്പെട്ട ടാഗുകൾ

ആരോഗ്യം