വാസ്തവത്തിൽ, തൊലി അടിച്ചിട്ടു മുട്ട കഴിക്കുന്നത് അപൂർവവും, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, ആരോഗ്യസുരക്ഷാ പ്രശ്നങ്ങൾ, ശ്വാസം തടസ്സപ്പെടൽ അല്ലെങ്കിൽ അകത്തളത്തിൽ കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള (കുറഞ്ഞ) അപകടങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം അപകടകരവുമാണ്.
ഈ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ, ഇൻഫ്ലുവൻസർ മുട്ട നന്നായി ചവറ്റി കഴിക്കണമെന്ന് ശിപാർശ ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ മുട്ട 15 മിനിറ്റിലധികം വേവിച്ചതാണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു. തൊലി അടിച്ചിട്ടു മുട്ട കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ് ഇത്: മുട്ട വളരെ നന്നായി വേവിക്കണം, കാരണം തൊലിയിൽ അപകടകാരിയായ ബാക്ടീരിയകൾ സഞ്ചരിക്കാം. മതിയായ സമയം വേവിക്കുന്നത് ഈ ബാക്ടീരിയകൾ നശിപ്പിക്കുകയും, മുട്ടയുടെ ഉപയോഗം കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അതേസമയം നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാൻ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാം:
മധ്യധരാ ഡയറ്റിലൂടെ തൂക്കം കുറയ്ക്കാമോ? വിദഗ്ധർ നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകുന്നു
മുട്ടയുടെ തൊലി വഴി കല്ഷ്യം സ്വീകരിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
പോഷകഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, മുട്ടയുടെ തൊലിയിൽ പ്രധാന ഘടകമായ കല്ഷ്യം ശരീരത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. കല്ഷ്യം ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ള ഖനിജമാണ്, കൂടാതെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്: എല്ലുകളും പല്ലുകളും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തൽകല്ഷ്യം എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ അടിസ്ഥാനമാണ്. ഇത് എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഒസ്റ്റിയോപ്പോറോസിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പോസ്റ്റ്‌മെനോപോസൽ സ്ത്രീകൾക്കും പ്രായമായവർക്കും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പേശി പ്രവർത്തനം
കല്ഷ്യം പേശികളുടെ ചുരുക്കലിലും ശാന്തീകരണത്തിലും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കല്ഷ്യം കുറവായാൽ പേശി ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ പേശി വേദന ഉണ്ടാകാം. രക്തം കട്ടിയാക്കൽ
കല്ഷ്യം രക്തത്തിലെ വിവിധ കട്ടിയാക്കൽ ഘടകങ്ങളുടെ സജീവമാക്കലിന് ആവശ്യമാണ്. കല്ഷ്യം മതിയായില്ലെങ്കിൽ കട്ടിയാക്കൽ പ്രക്രിയ ബാധിക്കപ്പെടുകയും രക്തസ്രാവത്തിന്റെ അപകടം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. നാഡീ സിഗ്നലുകളുടെ സംപ്രേഷണം
ഈ ഖനിജം നാഡീ ഇമ്പൾസുകളുടെ സംപ്രേഷണത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു, മസ്തിഷ്കവും ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം സുഗമമാക്കുന്നു, ഇത് ചലനം, സെൻസറി പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. എൻസൈം പ്രവർത്തനം
കല്ഷ്യം വിവിധ എൻസൈമുകൾക്ക് കോഫാക്ടറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതായത് ശരീരത്തിലെ ബയോകെമിക്കൽ പ്രതികരണങ്ങൾ katalize ചെയ്യുന്നതിൽ സഹായിക്കുന്നു.
അതേസമയം, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിയും വായിക്കാൻ കഴിയും:
പയർക്കിഴങ്ങുകളിലൂടെ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ശരീരത്തിന് കല്ഷ്യം ലഭിക്കേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല ഉറവിടങ്ങൾ
ഈ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നാലും, സുരക്ഷിതവും ബയോഡിസ്പോസിബിളുമായ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നാണ് കല്ഷ്യം ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത മുട്ട തൊലി പൊടിയായി മാറ്റിയ കല്ഷ്യം ഉൾപ്പെടെയുള്ള കല്ഷ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ മുഴുവൻ തൊലി കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ ആകാം.മുട്ട തൊലി പൊടി ഭക്ഷ്യയോഗ്യമാക്കാൻ പ്രത്യേകമായി ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി കല്ഷ്യം സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുട്ട തൊലി കല്ഷ്യം ഉറവിടമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ അത് ശരിയായി തയ്യാറാക്കേണ്ടതാണ്.
ഇതിന് ബാക്ടീരിയകൾ നീക്കംചെയ്യാൻ നന്നായി ശുദ്ധീകരിക്കുക, 15 മിനിറ്റിലധികം വേവിക്കുക, പിന്നീട് സൂക്ഷ്മമായ പൊടിയായി അരിഞ്ഞ് ഭക്ഷണത്തിലോ ക്യാപ്സൂളുകളിലോ ചേർക്കാവുന്നതാണ്.
ഇത് വെറും ഒരു ഫാഷൻ മാത്രമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം കല്ഷ്യം ലഭിക്കാൻ താഴെപ്പറയുന്ന പല ഭക്ഷണങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്:
1. പാലും പനീരും യോഗർട്ടും പോലുള്ള പാലുത്പന്നങ്ങൾ. 2. സ്പിനാച്ച്, കെയ്ൽ, ബ്രോക്കോളി പോലുള്ള പച്ചക്കറികൾ. 3. ബദാം, കശുവണ്ടി എന്നിവ. 4. കുപ്പിയിട്ട സാർഡിൻ മത്സ്യങ്ങൾ. 5. ടോഫു. 6. ചിയ വിത്തുകൾ. 7. കടല, പയർ പോലുള്ള പയർക്കിഴങ്ങുകൾ. 8. ഉണക്കപ്പെട്ട അത്തിപ്പഴം. 9. അസ്ഥികളോടുകൂടിയ കുപ്പിയിട്ട സാൽമൺ മത്സ്യം. 10. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, സോയ പാലു പോലുള്ള ഫോർട്ടിഫൈഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ.
