ദൈനംദിന സന്തോഷം നേടാനുള്ള വഴി കണ്ടെത്തൂ
ദൈനംദിന സന്തോഷം നേടാനുള്ള വഴി കണ്ടെത്തൂ: ലോക സന്തോഷ ദിനത്തിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുക. ആർതർ സി. ബ്രൂക്സ് പറയുന്നത്, ഇത് ഒരു ദൈനംദിന ശ്രമമാണ്. ഇന്ന് തന്നെ ആരംഭിക്കൂ!...രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
05-08-2024 14:33
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- സന്തോഷത്തിന്റെ തിരച്ചിൽ: സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു ശ്രമം
- ഹാർവാർഡിന്റെ സന്തോഷ പഠനം
- ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സന്തോഷത്തിന്റെ യാത്ര
- സന്തോഷത്തിന് കീഴടങ്ങുന്ന ലക്ഷ്യം
സന്തോഷത്തിന്റെ തിരച്ചിൽ: സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു ശ്രമം
പലർക്കും സന്തോഷം നേടുക അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ലക്ഷ്യമാണ്. ചിലർ സർവകലാശാലാ ബിരുദം നേടുകയോ സ്വപ്ന ജോലിയെ നേടുകയോ ചെയ്തപ്പോൾ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ കുട്ടികളുടെ വരവോ ആഗ്രഹിച്ച യാത്രയുടെ പൂർത്തീകരണമോ കൊണ്ട് പൂർണ്ണതയുടെ നിമിഷങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു.
എങ്കിലും, സാമൂഹ്യ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ആർതർ സി. ബ്രൂക്സ് ഈ ദൃഷ്ടികോണം പുനഃപരിശോധിക്കാൻ നമ്മെ ക്ഷണിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സന്തോഷം ഒരു ലക്ഷ്യമല്ല, മറിച്ച് ശ്രദ്ധയും സ്ഥിരതയുള്ള സമർപ്പണവും ആവശ്യമായ ഒരു ദൈനംദിന ശ്രമമാണ്.
സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിൽ ഒരു പ്രധാന മൈൽസ്റ്റോൺ 1938-ൽ ആരംഭിച്ചു, ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂളിലെ ഗവേഷകർ യുവാവിന്റെ ബാല്യകാലം മുതൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് വരെ പുരുഷന്മാരുടെ വികസനം സംബന്ധിച്ച ദീർഘകാല പഠനം ആരംഭിച്ചു.
ഹാർവാർഡിന്റെ സന്തോഷ പഠനം
സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിൽ ഒരു പ്രധാന മൈൽസ്റ്റോൺ 1938-ൽ ആരംഭിച്ചു, ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂളിലെ ഗവേഷകർ യുവാവിന്റെ ബാല്യകാലം മുതൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് വരെ പുരുഷന്മാരുടെ വികസനം സംബന്ധിച്ച ദീർഘകാല പഠനം ആരംഭിച്ചു.
ഫലങ്ങൾ ജനസംഖ്യയിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾക്കിടയിലും, രണ്ട് അതിരുകൾ ഉയർന്നതായി കാണിച്ചു: “സന്തോഷവും ആരോഗ്യവാന്മാരും”, പൂർണ്ണവും തൃപ്തികരവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നവർ, കൂടാതെ “രോഗികളും ദു:ഖിതരുമായവർ”, അവരുടെ ക്ഷേമത്തിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർ.
ബ്രൂക്സ് പറയുന്നു, ആളുകളെ സന്തോഷത്തിന് അടുത്ത് എത്തിക്കാൻ നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന ആറ് ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്. എല്ലാവരെയും അവരുടെ ശീലങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും പരിശോധിച്ച് കൂടുതൽ സമയം, ഊർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ വിഭവങ്ങൾ നിക്ഷേപിക്കേണ്ട മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ക്ഷണിക്കുന്നു.
ബ്രൂക്സ് പറയുന്നു, ആളുകളെ സന്തോഷത്തിന് അടുത്ത് എത്തിക്കാൻ നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന ആറ് ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്. എല്ലാവരെയും അവരുടെ ശീലങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും പരിശോധിച്ച് കൂടുതൽ സമയം, ഊർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ വിഭവങ്ങൾ നിക്ഷേപിക്കേണ്ട മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ക്ഷണിക്കുന്നു.
ഈ സജീവ സമീപനം കൂടുതൽ തൃപ്തികരമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആദ്യ പടിയായി മാറാം.
ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സന്തോഷത്തിന്റെ യാത്ര
ജീവിതത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോവുമ്പോൾ, സന്തോഷത്തിന്റെ അനുഭവം രേഖാചിത്രമല്ല. ബ്രൂക്സ് പറയുന്നു, പലരും കരുതുന്നതിന് വിരുദ്ധമായി, യുവാവും മധ്യവയസ്സും കാലഘട്ടങ്ങളിൽ സന്തോഷം കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഏകദേശം 50-ാം വയസ്സിനുള്ളിൽ താഴ്ന്നു പോകുന്നു.
എങ്കിലും, ആറാം ദശകത്തിൽ സന്തോഷത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ വീണ്ടെടുപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നു, അവിടെ ചിലർ കൂടുതൽ സന്തോഷവാന്മാരായി മാറുകയും ചിലർ കൂടുതൽ ദു:ഖിതരായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു.
സാമ്പത്തിക തീരുമാനങ്ങളുടെ സ്വാധീനം സന്തോഷത്തിലും പ്രതിഫലിക്കുന്നു. പദ്ധതിയിട്ടും സേമിച്ചും ഉള്ളവർ മാനസിക സ്ഥിരതയും തൃപ്തിയും കണ്ടെത്താൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഇത് ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ മേഖലകളിലും തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ പ്രാധാന്യം വ്യക്തമാക്കുന്നു.
സാമ്പത്തിക തീരുമാനങ്ങളുടെ സ്വാധീനം സന്തോഷത്തിലും പ്രതിഫലിക്കുന്നു. പദ്ധതിയിട്ടും സേമിച്ചും ഉള്ളവർ മാനസിക സ്ഥിരതയും തൃപ്തിയും കണ്ടെത്താൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഇത് ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ മേഖലകളിലും തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ പ്രാധാന്യം വ്യക്തമാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ആന്തരിക സന്തോഷം അന്വേഷിക്കുകയാണോ?
സന്തോഷം നേടാനുള്ള ഒരു നിർണായക ഘടകം വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യം ഉണ്ടായിരിക്കുകയാണ്. യു.സി.എൽ.എ.യും നോർത്ത് കരോളിന സർവകലാശാലയും നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്, വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യം തീരുമാനമെടുക്കലിൽ സഹായിക്കുന്നതോടൊപ്പം നമ്മുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്.
സന്തോഷത്തിന് കീഴടങ്ങുന്ന ലക്ഷ്യം
സന്തോഷം നേടാനുള്ള ഒരു നിർണായക ഘടകം വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യം ഉണ്ടായിരിക്കുകയാണ്. യു.സി.എൽ.എ.യും നോർത്ത് കരോളിന സർവകലാശാലയും നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്, വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യം തീരുമാനമെടുക്കലിൽ സഹായിക്കുന്നതോടൊപ്പം നമ്മുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്.
ഹാർവാർഡിലെ മറ്റൊരു വിദഗ്ധനായ ജോസഫ് ഫുല്ലർ പറയുന്നു, വ്യക്തിഗതവും പ്രൊഫഷണൽ ലക്ഷ്യങ്ങളും തമ്മിൽ വ്യക്തതയുടെ അഭാവം ഗൗരവമായ അസന്തൃപ്തി സൃഷ്ടിക്കാമെന്ന്. ഈ രണ്ട് മേഖലകളിലുമുള്ള പൊരുത്തം സമഗ്രമായ ക്ഷേമത്തിനായി അനിവാര്യമാണ്.
ഓഗസ്റ്റ് 1-ാം തീയതി ലോക സന്തോഷ ദിനത്തിൽ, ഈ അനുഭവത്തെ വളർത്തുന്നതിന്റെയും എങ്ങനെ പ്രതിസന്ധികളുണ്ടായാലും സന്തോഷം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.
ഓഗസ്റ്റ് 1-ാം തീയതി ലോക സന്തോഷ ദിനത്തിൽ, ഈ അനുഭവത്തെ വളർത്തുന്നതിന്റെയും എങ്ങനെ പ്രതിസന്ധികളുണ്ടായാലും സന്തോഷം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.
2012-ൽ അൽഫോൺസോ ബെസെറയുടെ പ്രേരണയിൽ ആരംഭിച്ച ഈ ആഘോഷത്തിന്റെ ചരിത്രം, പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവിലേക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ലോകത്ത് സന്തോഷം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് സ്ഥലം നൽകുന്നത് അനിവാര്യമാണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു.
അവസാനത്തിൽ, സന്തോഷം ഒരു ലക്ഷ്യമല്ല, മറിച്ച് പരിശ്രമവും സ്വയം അറിവും ക്ഷേമത്തിനുള്ള ദൈനംദിന പ്രതിബദ്ധതയും ആവശ്യമായ ഒരു യാത്രയാണ്.
അവസാനത്തിൽ, സന്തോഷം ഒരു ലക്ഷ്യമല്ല, മറിച്ച് പരിശ്രമവും സ്വയം അറിവും ക്ഷേമത്തിനുള്ള ദൈനംദിന പ്രതിബദ്ധതയും ആവശ്യമായ ഒരു യാത്രയാണ്.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ തടഞ്ഞുവെക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തടഞ്ഞുവെച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന്, ജീവിതത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ എങ്ങനെ സാധിക്കും എന്ന് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള ഉത്തരങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും കണ്ടെത്തുക. -
നിങ്ങളുടെ തീരുമാനമെടുക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുക: ദിവസേന 5 മിനിറ്റ് മനസ്സിലാക്കൽ പ്രാക്ടീസ്
നിങ്ങളുടെ തീരുമാനമെടുക്കലും ജോലി സ്ഥലത്തെ നിങ്ങളുടെ മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ദിവസേന കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രം മനസ്സിലാക്കൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്ത് മെച്ചപ്പെടുത്തുക. അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ! -
-
നീ സത്യത്തിൽ സന്തോഷവാനാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യം ദു:ഖത്തോടൊപ്പം സുഖമായി അനുഭവിക്കണം.
ജീവിതം സാധാരണയായി അസാധാരണമാണ്; അവസാനം, നാം എല്ലായ്പ്പോഴും സന്തോഷം അനുഭവിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, ഒന്നും മാറുകയില്ല. -
ശീർഷകം:
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഈ 8 വ്യക്തിത്വഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിഷമയുക്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കാം
വിഷമയുക്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം? ചിലപ്പോൾ അത് അറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വിഷമയുക്തരായ ആളുകളുടെ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളായ ചില നെഗറ്റീവ് വ്യക്തിത്വഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
മികച്ചതാകുക: ചെറിയ ചുവടുകൾ എടുക്കാനുള്ള ശക്തി
നാം ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ദിവസവും ലിസ്റ്റുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്താൽ, അപ്പോൾ നാം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ തൃപ്തരായും സന്തോഷവാന്മാരുമായിരിക്കും. -
താങ്കൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഇരിപ്പിടം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം കണ്ടെത്തൂ: സ്വയം അറിയാൻ ധൈര്യം കാണൂ!
നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടം തിരഞ്ഞെടുക്കൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയുന്നത്? കഠിനമായ പ്ലാസ്റ്റിക് കസേര മുതൽ ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ പഫ് വരെ, 11 തരത്തിലുള്ള ഇരിപ്പിടങ്ങൾ കണ്ടെത്തി അവ നിങ്ങൾക്കുറിച്ച് എന്ത് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു എന്ന് അറിയൂ. ടെസ്റ്റ് ചെയ്യൂ, അത്ഭുതപ്പെടൂ! -
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് സ്നേഹം കണ്ടെത്താനുള്ള ഉപദേശം
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് പൂർണ്ണമായ സ്നേഹം കണ്ടെത്താനുള്ള മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. സ്നേഹം അന്വേഷിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾക്കായി ചെറിയ ഉപദേശങ്ങൾ. -
-
താങ്കളുടെ രാശിചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ അഹങ്കാരം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക
രാശിചിഹ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ അഹങ്കാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വെല്ലുവിളികളെ നേരിടുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക, വിജയിക്കുകയും നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യാൻ അവയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് പഠിക്കുക. -
-
നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾ ദൂരെയ്ക്കേണ്ട വിഷമയുള്ള വ്യക്തി
നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ദൂരെയ്ക്കേണ്ട വിഷമയുള്ള വ്യക്തിയാണ് ഇത്. -
-
-
വിഷയം: വിഷമയുള്ള സൗഹൃദത്തിന്റെ 30 ലക്ഷണങ്ങളും അതിനെ മറികടക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങളും
വിഷയം: വിഷമയുള്ള സൗഹൃദത്തിന്റെ 30 ലക്ഷണങ്ങളും അതിനെ മറികടക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങളും വിഷമയുള്ള സുഹൃത്തുക്കളെ തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കൂ, സത്യസന്ധമായ സൗഹൃദങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. -
അവക്കാഡോ സംരക്ഷിക്കുന്ന വിധം: അതിന്റെ تازگی നിലനിർത്താനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ
അവക്കാഡോയുടെ تازگی നിലനിർത്താൻ ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ കണ്ടെത്തുക, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും വിറ്റാമിനുകളും സമൃദ്ധമായ ഫലങ്ങളുടെ تازگی നീണ്ടുനിൽക്കുകയും അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കൂടുതൽ കാലം ആസ്വദിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. -
ശീർഷകം: ആശങ്കയും ശ്രദ്ധാഭ്രംശവും മറികടക്കാനുള്ള 6 ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ
ശ്രദ്ധയും ആശങ്കയും നേരിടുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? പ്രചോദനവും ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ മാറ്റാം എന്ന് ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ കണ്ടെത്തൂ. -
