ദൈനംദിന സന്തോഷം നേടാനുള്ള വഴി കണ്ടെത്തൂ

സന്തോഷത്തിന്റെ തിരച്ചിൽ: സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു ശ്രമം

പലർക്കും സന്തോഷം നേടുക അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ലക്ഷ്യമാണ്. ചിലർ സർവകലാശാലാ ബിരുദം നേടുകയോ സ്വപ്ന ജോലിയെ നേടുകയോ ചെയ്തപ്പോൾ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ കുട്ടികളുടെ വരവോ ആഗ്രഹിച്ച യാത്രയുടെ പൂർത്തീകരണമോ കൊണ്ട് പൂർണ്ണതയുടെ നിമിഷങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. എങ്കിലും, സാമൂഹ്യ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ആർതർ സി. ബ്രൂക്സ് ഈ ദൃഷ്ടികോണം പുനഃപരിശോധിക്കാൻ നമ്മെ ക്ഷണിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സന്തോഷം ഒരു ലക്ഷ്യമല്ല, മറിച്ച് ശ്രദ്ധയും സ്ഥിരതയുള്ള സമർപ്പണവും ആവശ്യമായ ഒരു ദൈനംദിന ശ്രമമാണ്.

ഹാർവാർഡിന്റെ സന്തോഷ പഠനം

സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിൽ ഒരു പ്രധാന മൈൽസ്റ്റോൺ 1938-ൽ ആരംഭിച്ചു, ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂളിലെ ഗവേഷകർ യുവാവിന്റെ ബാല്യകാലം മുതൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് വരെ പുരുഷന്മാരുടെ വികസനം സംബന്ധിച്ച ദീർഘകാല പഠനം ആരംഭിച്ചു. ഫലങ്ങൾ ജനസംഖ്യയിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾക്കിടയിലും, രണ്ട് അതിരുകൾ ഉയർന്നതായി കാണിച്ചു: “സന്തോഷവും ആരോഗ്യവാന്മാരും”, പൂർണ്ണവും തൃപ്തികരവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നവർ, കൂടാതെ “രോഗികളും ദു:ഖിതരുമായവർ”, അവരുടെ ക്ഷേമത്തിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർ.

ബ്രൂക്സ് പറയുന്നു, ആളുകളെ സന്തോഷത്തിന് അടുത്ത് എത്തിക്കാൻ നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന ആറ് ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്. എല്ലാവരെയും അവരുടെ ശീലങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും പരിശോധിച്ച് കൂടുതൽ സമയം, ഊർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ വിഭവങ്ങൾ നിക്ഷേപിക്കേണ്ട മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ക്ഷണിക്കുന്നു. ഈ സജീവ സമീപനം കൂടുതൽ തൃപ്തികരമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആദ്യ പടിയായി മാറാം. സന്തോഷത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ രഹസ്യം കണ്ടെത്തൂ: യോഗയെക്കാൾ മുകളിൽ

ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സന്തോഷത്തിന്റെ യാത്ര

ജീവിതത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോവുമ്പോൾ, സന്തോഷത്തിന്റെ അനുഭവം രേഖാചിത്രമല്ല. ബ്രൂക്സ് പറയുന്നു, പലരും കരുതുന്നതിന് വിരുദ്ധമായി, യുവാവും മധ്യവയസ്സും കാലഘട്ടങ്ങളിൽ സന്തോഷം കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഏകദേശം 50-ാം വയസ്സിനുള്ളിൽ താഴ്ന്നു പോകുന്നു. എങ്കിലും, ആറാം ദശകത്തിൽ സന്തോഷത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ വീണ്ടെടുപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നു, അവിടെ ചിലർ കൂടുതൽ സന്തോഷവാന്മാരായി മാറുകയും ചിലർ കൂടുതൽ ദു:ഖിതരായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു.

സാമ്പത്തിക തീരുമാനങ്ങളുടെ സ്വാധീനം സന്തോഷത്തിലും പ്രതിഫലിക്കുന്നു. പദ്ധതിയിട്ടും സേമിച്ചും ഉള്ളവർ മാനസിക സ്ഥിരതയും തൃപ്തിയും കണ്ടെത്താൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഇത് ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ മേഖലകളിലും തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ പ്രാധാന്യം വ്യക്തമാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ആന്തരിക സന്തോഷം അന്വേഷിക്കുകയാണോ?

സന്തോഷത്തിന് കീഴടങ്ങുന്ന ലക്ഷ്യം

സന്തോഷം നേടാനുള്ള ഒരു നിർണായക ഘടകം വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യം ഉണ്ടായിരിക്കുകയാണ്. യു.സി.എൽ.എ.യും നോർത്ത് കരോളിന സർവകലാശാലയും നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്, വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യം തീരുമാനമെടുക്കലിൽ സഹായിക്കുന്നതോടൊപ്പം നമ്മുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്. ഹാർവാർഡിലെ മറ്റൊരു വിദഗ്ധനായ ജോസഫ് ഫുല്ലർ പറയുന്നു, വ്യക്തിഗതവും പ്രൊഫഷണൽ ലക്ഷ്യങ്ങളും തമ്മിൽ വ്യക്തതയുടെ അഭാവം ഗൗരവമായ അസന്തൃപ്തി സൃഷ്ടിക്കാമെന്ന്. ഈ രണ്ട് മേഖലകളിലുമുള്ള പൊരുത്തം സമഗ്രമായ ക്ഷേമത്തിനായി അനിവാര്യമാണ്.

ഓഗസ്റ്റ് 1-ാം തീയതി ലോക സന്തോഷ ദിനത്തിൽ, ഈ അനുഭവത്തെ വളർത്തുന്നതിന്റെയും എങ്ങനെ പ്രതിസന്ധികളുണ്ടായാലും സന്തോഷം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. 2012-ൽ അൽഫോൺസോ ബെസെറയുടെ പ്രേരണയിൽ ആരംഭിച്ച ഈ ആഘോഷത്തിന്റെ ചരിത്രം, പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവിലേക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ലോകത്ത് സന്തോഷം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് സ്ഥലം നൽകുന്നത് അനിവാര്യമാണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു.

അവസാനത്തിൽ, സന്തോഷം ഒരു ലക്ഷ്യമല്ല, മറിച്ച് പരിശ്രമവും സ്വയം അറിവും ക്ഷേമത്തിനുള്ള ദൈനംദിന പ്രതിബദ്ധതയും ആവശ്യമായ ഒരു യാത്രയാണ്.