ശാന്തിയുടെ യഥാർത്ഥ രഹസ്യം കണ്ടെത്തുക: യോഗത്തിന് പുറത്തുള്ളത്

സന്തോഷം എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക: എന്റെ വ്യക്തിഗത യാത്രയും നിങ്ങൾക്കും അത് നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രായോഗിക ഉപദേശങ്ങളും. ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ മാറ്റം ആരംഭിക്കുക!...

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

1. ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ
2. യോഗം അഭ്യാസിക്കുന്നവരുടെ ആകർഷണം
3. സുഖപ്രദമായ പരിപാടികൾക്ക് മാത്രമാണ് ഞാനു വിശ്വസിച്ചത്

എന്റെ മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞയായ യാത്രയിൽ ഞാൻ അനേകം ആളുകളെ അവരുടെ സന്തോഷാന്വേഷണത്തിൽ മാർഗനിർദ്ദേശം ചെയ്യാനുള്ള ഭാഗ്യം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്, എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആ അപ്രാപ്യമായ അവസ്ഥ.

പ്രേരണാത്മക സംഭാഷണങ്ങൾ, ചികിത്സാ സെഷനുകൾ, വിവിധ പുസ്തകങ്ങളുടെ പ്രസിദ്ധീകരണം എന്നിവയിലൂടെ, ഞാൻ കൂടുതൽ പൂർണ്ണവും തൃപ്തികരവുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് വഴികാട്ടുന്ന അറിവുകളും ഉപകരണങ്ങളും പങ്കുവെച്ചിട്ടുണ്ട്.

എങ്കിലും, എന്റെ സമീപനം പരമ്പരാഗത സുഖപ്രദമായ പ്രാക്ടീസുകളിൽ മാത്രം പരിമിതമല്ല; ഞാൻ അതിനപ്പുറം കടന്നുപോയി, നക്ഷത്രങ്ങളും രാശിചിഹ്നങ്ങളും നമ്മുടെ വികാരങ്ങളിലും തീരുമാനങ്ങളിലും എങ്ങനെ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് അന്വേഷിച്ച്, ഈ ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ആഴത്തിലുള്ള ആഗ്രഹങ്ങളുമായി ജീവിതം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെട്ട് പൊരുത്തപ്പെടാമെന്ന് പഠിച്ചു.

സ്വയംയും ബ്രഹ്മാണ്ഡവും സംബന്ധിച്ച ഈ ആഴത്തിലുള്ള അറിവ് എന്നെ കണ്ടെത്താൻ നയിച്ചു, യോഗം പോലുള്ള പ്രാക്ടീസുകൾ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും അനിവാര്യമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നുവെങ്കിലും, സന്തോഷം നേടാനുള്ള ഒരു കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള രഹസ്യം ഉണ്ടെന്ന്, അത് യോഗാസനങ്ങളുടെയും ധ്യാനത്തിന്റെയും അതീതമാണെന്ന്. എന്റെ വ്യക്തിഗത യാത്ര, ഉയർച്ചകളും താഴ്വരകളും നിറഞ്ഞത്, സന്തോഷം ഒരു ലക്ഷ്യമല്ല, സ്ഥിരമായ സ്വയം കണ്ടെത്തലിന്റെയും അംഗീകാരത്തിന്റെയും സ്വയം സ്നേഹത്തിന്റെയും യാത്രയാണെന്ന് പഠിപ്പിച്ചു.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞാൻ എന്റെ കഥ മാത്രമല്ല, വർഷങ്ങളായി സമാഹരിച്ച പ്രായോഗിക ഉപദേശങ്ങളും നിങ്ങളുമായി പങ്കുവെക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനയാത്ര ആരംഭിക്കാനായി.

ഈ ഉപദേശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ അനുയോജ്യമായവയാണ്, നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നം അല്ലെങ്കിൽ ആത്മീയ വിശ്വാസങ്ങൾ എന്തായാലും, കാരണം മനുഷ്യന്റെ സന്തോഷവും ലക്ഷ്യവും കണ്ടെത്താനുള്ള ആഗ്രഹത്തിന്റെ സർവത്രത്വത്തിൽ ഞാൻ ഉറച്ച വിശ്വാസം വയ്ക്കുന്നു.

അതിനാൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ഹൃദയവും തുറന്ന് ഈ വ്യക്തിഗത യാത്രയിൽ എനിക്ക് കൂടെ ചേരാൻ.

ഇത് താൽക്കാലികമായ സുഖാവസ്ഥ നേടുന്നതിൽ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും യഥാർത്ഥവും പൂർണ്ണവുമായ ജീവിതം ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പരിവർത്തന യാത്രയിലേക്കാണ്.

ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ പരിവർത്തനം ആരംഭിക്കുക!

ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ

ഒരു മാസം മുമ്പ്, എന്റെ മാനസിക സുഖം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യം അനുഭവപ്പെട്ടു.

എന്റെ ലക്ഷ്യം എന്റെ ജീവിതത്തിലെ അനുഗ്രഹങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കൃതജ്ഞത വളർത്തുകയും അനിശ്ചിതത്വത്തോട് നേരിടുന്ന ആശങ്കയെ മെച്ചമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക ആയിരുന്നു.

അതിനാൽ ഞാൻ യോഗം ആരംഭിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, ആദ്യം എനിക്ക് എളുപ്പമുള്ള ഒരു പ്രാക്ടീസ് ആയി തോന്നിയതാണ്.

എന്റെ ആദ്യ സെഷനിൽ, വിവിധ അസനങ്ങളിൽ സമതുല്യം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ എത്ര പനി വന്നു എന്നത് എന്നെ ഞെട്ടിച്ചു, എന്റെ കൈമുട്ടുകളുടെ ചലനം ശ്രദ്ധിച്ചു.

ഞാൻ എന്റെ മുട്ടകൾ പിന്നോട്ട് വളച്ചും എന്റെ പിന്‍ബലം autant extent വരെ നീട്ടാനും ശ്രമിച്ചു.

അടുത്ത ദിവസം, പ്രത്യേക തുണിയിലിരുന്ന് ധ്യാനം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചു, ഓരോ ശ്വാസോच्छ്വാസത്തിലും മുഴുവൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു, ശരിയായ തയ്യാറെടുപ്പ് ഇല്ലാതിരുന്നാലും.

മൂന്നാം ദിവസം, യോഗ തുടരുകയും ഒരു ബാറ്റ്‌ഷെയ്ക്ക് തയ്യാറാക്കി വായനയിൽ മগ্নനായി ഡിജിറ്റൽ വ്യത്യാസങ്ങളിൽ പെട്ടുപോകാതെ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്തു.

നാലാം ദിവസം വീണ്ടും ധ്യാനത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കൽ പതിവിലേക്ക് തിരികെ പോയി. എങ്കിലും, ഞാൻ ഇപ്പോഴും ആവർത്തിക്കുന്ന ആശങ്കയും അസന്തോഷവും നേരിടുകയായിരുന്നു.

പുതിയ ശീലം രൂപപ്പെടുത്താൻ ഏകദേശം 21 ദിവസം വേണ്ടെന്നാണ് പറയുന്നത്. ഈ ക്വാറന്റൈൻ കാലഘട്ടത്തിലെ അനുഭവം ഈ സിദ്ധാന്തം എനിക്ക് സ്ഥിരീകരിച്ചു. എന്റെ വ്യക്തിഗത സ്ഥലം ഇതുവരെ ഇത്ര ക്രമീകരിച്ചിരുന്നില്ല.

ഓരോ രാവിലെയും എന്റെ ചുറ്റുപാടുകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ അവസരമാണ്: പാത്രങ്ങൾ കഴുകുന്നതിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ ശേഖരിച്ച് കിടക്ക ഒരുക്കുന്നതുവരെ; മുമ്പ് ദുരിതമായ അഴുക്കുള്ള സ്ഥിതിക്ക് സമാനമായ ഒരു ദുരന്ത മേഖല പോലെ തോന്നിയിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ.

ഇപ്പോൾ പോലും കിടക്ക ഒരുക്കുന്നത് എത്ര ലളിതമായ കാര്യമാണ് എന്ന ചിന്തയിൽ ഞാൻ ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ ശീലം പാലിക്കാനാകാത്തതിന്റെ കാരണം ഞാൻ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കി: ഞാൻ യോഗം ആസ്വദിക്കുന്നില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി.

കൂടുതൽ വായിക്കുക:

സന്തോഷം കണ്ടെത്തൽ: സ്വയം സഹായത്തിന് അനിവാര്യമായ മാർഗ്ഗദർശി

യോഗം അഭ്യാസിക്കുന്നവരുടെ ആകർഷണം

യോഗം ആസ്വദിക്കുന്നവരെ ഞാൻ ആകർഷിക്കുന്നു.

എനിക്ക് ഒരു സഹോദരി ഉണ്ട്, അവൾ യോഗാ അധ്യാപികയാണ്, സസ്യാഹാര ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, തന്റെ ശീലങ്ങളാൽ സമ്മർദ്ദമില്ലാത്ത ജീവിതം നയിക്കുന്നു.

ഇത് യഥാർത്ഥമാണോ അല്ലയോ എന്നത് ചർച്ചയ്ക്ക് വിധേയമാണ്. പക്ഷേ ഞാൻ കണ്ടത്: ധ്യാനം ചെയ്യുന്നവർ, യോഗം അഭ്യാസിക്കുന്നവർ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

അതിനാൽ ഞാൻ സ്വയം പറഞ്ഞു: "അവർക്കു ഇത് സഹായിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എനിക്ക് പോലും സഹായിക്കാം". ഭാഗികമായി ശരിയായിരുന്നു, എന്നാൽ അത് എന്റെ സന്തോഷത്തിന് ഏക മാർഗമല്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി.

അപ്പോൾ ഞാൻ എന്താണ് എനിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആവശ്യമെന്ന് അന്വേഷിക്കാൻ തുടങ്ങി.

എന്റെ മനസ്സിൽ സ്ഥിരമായി ഉണ്ടാകുന്ന ആശങ്ക എന്റെ യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹങ്ങളെ പിന്തുടരാത്തതായിരുന്നു.

ഇത് പലർക്കും സംഭവിക്കുന്നതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായം കൂടുമ്പോൾ.

എന്റെ ഇരുപതു വയസ്സിൽ എനിക്ക് സ്വയം മുൻഗണന നൽകുന്നത് എളുപ്പമായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ മുപ്പതു വയസ്സിന് അടുത്ത് എത്തുമ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്.

എനിക്ക് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കരിയറും സ്വയം തൊഴിൽ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉണ്ട്; സ്വന്തം ഫ്ലാറ്റും; മുതിർന്ന അച്ഛനെ പരിചരിക്കുന്നു; കൂടാതെ വിവാഹിതയുമാണ്.

ജോലിയിൽ നിന്ന് മടങ്ങുമ്പോൾ സൃഷ്ടിപരമായ ജ്വാല ഭക്ഷണത്തോടെ അപ്രാപ്യമായി മങ്ങിയുപോകുന്നു എന്ന് തോന്നുന്നു - The Office-ലെ ജിം ഹാൽപർട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്ന സമാന വാക്കുകൾ പോലെ.

രാത്രി 9:30 മണിക്ക് ക്ഷീണം മേൽക്കോയ്മ പുലർത്തുമ്പോൾ ഉറക്കത്തിനായി മുറ്റത്ത് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ വീണ്ടും ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിച്ച കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാതിരുന്നതിന്റെ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു.

സുഖപ്രദമായ പരിപാടികൾക്ക് മാത്രമാണ് ഞാനു വിശ്വസിച്ചത്

മുമ്പ് ഞാൻ സുഖപ്രദമായ പരിപാടികളെ മാത്രം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗമായി കാണുകയായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇത് അവരുടെ യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണെന്ന് മനസ്സിലായി.

എനിക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് രാത്രി കുളിക്കുക, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുക, പോഷകാഹാരമുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പ്രവർത്തനങ്ങൾ വൈകാതെ നടത്തുക എന്നിവയായിരുന്നു.

എന്നാൽ എന്നെ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിറച്ചത് എന്റെ ഇഷ്ട വിഷയങ്ങളിൽ എഴുതാനുള്ള സമയം കണ്ടെത്തുകയും എന്റെ സ്വന്തം താളത്തിൽ സൃഷ്ടിപരമായി പ്രവർത്തിക്കാനും അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക ആയിരുന്നു.

എനിക്ക് ചിത്രകലയിൽ താൽപര്യമുണ്ട്, വിവിധ കലാരൂപങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്.

എന്റെ കൃതികൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ അനുഭവിക്കുന്ന സന്തോഷം അതീവമാണ്.

അതുപോലെ തന്നെ പുതിയ കാപ്പി എടുത്ത് പുറത്തു ഇരുന്ന് എന്റെ നായയുടെ ചിത്രങ്ങളും പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളും പകര്‍ത്തുന്നത് എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്.

ഈ ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് പൊതു ഘടകം ഉണ്ട്: ഇവയിലൂടെ ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കാനാകും.

ഈ യഥാർത്ഥതയാണ് എന്റെ സന്തോഷത്തിന്റെ ഉറവിടം, കാരണം ഞാൻ എന്നെ തന്നെയാണ് സ്നേഹിക്കുന്നത്.

എന്റെ സ്വന്തം ശൈലിയെയും ഹാസ്യബോധത്തെയും അതുപോലെ ഉള്ളിൽ നിന്നുള്ള സൃഷ്ടികളെയും ഞാൻ വളരെ വിലമതിക്കുന്നു; അവ പൂർണ്ണമല്ലെങ്കിലും.

മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അതുല്യ അനുഭവം ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

എനിക്ക് ലഭിച്ച വിജയങ്ങൾക്ക് പല മുഖങ്ങളുണ്ട്.

യോഗം എന്റെ വ്യക്തിഗത താൽപര്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും അതിന്റെ മൂല്യം അംഗീകരിക്കുന്നു; അത് എനിക്ക് വേണ്ടതല്ല എന്നതാണ് മാത്രം.

മറ്റുള്ളവരുടെ ഫോർമുലകൾ അനുകരിച്ച് സന്തോഷം തേടുന്നത് എന്നെ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്നോടു പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ അകലെ കൊണ്ടുപോകുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഈ രഹസ്യം നിങ്ങളുമായി പങ്കുവെക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു:

സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാകാം. ജീവിതത്തെ പോസിറ്റീവായി കാണാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് സ്ഥിരമായി വെല്ലുവിളികളുണ്ടാക്കും; ചിലപ്പോൾ നമ്മളോ നമ്മുടെ നിലവിലെ സ്ഥിതിയോ സംശയിക്കാം.

ഉയർച്ചകളും താഴ്വരകളും ജീവിത യാത്രയുടെ അനിവാര്യ ഭാഗങ്ങളാണ്; അവ നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ പോലും ഈ ചെറിയ ആശങ്കകൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും; നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ ആ സ്വരം കേൾക്കുന്നതിലൂടെ - എഴുതാനും ഓർമ്മപ്പെടുത്താനും സ്വപ്നം കണ്ട മാരത്തോൺ ഓടാനും വേണ്ട സമയത്ത് ശ്രദ്ധ നൽകാനും - നമ്മുക്ക് സാധിക്കും.

ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ

കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം