ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- അദ്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ
- നിങ്ങൾ അവഗണിക്കാനാകാത്ത ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
- ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചുണ്ടപ്പഴങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താം?
ഒരു ചെറിയ ചുണ്ടപ്പഴം കഴിക്കാൻ ആരാണ് പ്രതിരോധിക്കാനാകാത്തത്? ആ ചെറുതും പർപ്പിൾ നിറമുള്ള ബെറികൾ പ്രകൃതിയുടെ രത്നങ്ങളാണ്.
മധുരമുള്ളതും, ജ്യൂസിയസും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അനേകം ഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞവ!
അപ്പോൾ, ചുണ്ടപ്പഴങ്ങളുടെ മായാജാല ലോകത്തിലേക്ക് നാം ചാടിക്കയറാം, അവ നമ്മെക്കായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും കണ്ടെത്താം.
ആദ്യമേ, കൊളാജൻ എന്ന പ്രോട്ടീനിനെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. സൗന്ദര്യവും ക്ഷേമവും ലോകത്ത് പ്രശസ്തമായ പ്രോട്ടീൻ.
നിങ്ങൾ അറിയാമോ, ചുണ്ടപ്പഴങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കൊളാജൻ ഉത്പാദനത്തിൽ ചെറിയ സൂപ്പർഹീറോകളാണ്?
അതെ, അങ്ങനെ തന്നെയാണ്. ഈ രുചികരമായ പഴം കൊളാജൻ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതായത് നിങ്ങൾക്ക് രുചിക്കരുത്ത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം യുവാവും പ്രകാശവത്തും ആക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വിട പറയാം, മുറിവുകൾ!
അദ്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ
ചുണ്ടപ്പഴങ്ങൾ വെറും ആസ്വാദനമല്ല. അവ ഒരു പോഷക ബോംബാണ്. 100 ഗ്രാം ചുണ്ടപ്പഴം ഏകദേശം 35% ദിവസേന ശുപാർശ ചെയ്ത
വിട്ടാമിൻ C നൽകുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾ അറിയാമോ?
ഈ വിറ്റാമിൻ ശക്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് അനിവാര്യമാണ്. അതേപോലെ, അവ വിറ്റാമിൻ K-ഉം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, രക്തം കട്ടിയാക്കുന്നതിനും
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ചുണ്ടപ്പഴങ്ങൾ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളിൽ സമൃദ്ധമാണ്, അവ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിനെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളാണ്. മറ്റൊരു വാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ, അവ നമ്മുടെ ശരീരം പുറത്തുള്ള ഭീഷണികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ചെറിയ രക്ഷാകർതാക്കളാണ്.
ചുണ്ടപ്പഴങ്ങളിൽ ഉള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ പോലുള്ള ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുടെ അപകടം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വേറെ എന്തെങ്കിലും വേണോ?
ജീർണ്ണാരോഗ്യം:
നിങ്ങളുടെ വയറ് നിങ്ങളുടെ ടീമിൽ കളിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ പോലും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ചുണ്ടപ്പഴങ്ങൾ പരിഹാരമായിരിക്കാം. അവയുടെ ഫൈബർ ഉള്ളടക്കത്തിന് നന്ദി, ഈ ബെറികൾ ആരോഗ്യകരമായ കുടല ഗതാഗതം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
വിട പറയാം, കുടലക്കുരുക്ക്! ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണം ഹൃദ്രോഗവും ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസും പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ അപകടം കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് നല്ല കാര്യമല്ലേ?
ഭാരം നിയന്ത്രണം:
ഇവിടെ ഒരു രസകരമായ വിവരമുണ്ട്: ചുണ്ടപ്പഴങ്ങൾ കുറവ് കലോറിയും ധാരാളം ഫൈബറും ഉള്ളവയാണ്, അതിനാൽ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച സ്നാക്ക് ആണ്. ഫൈബർ നിങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ കലോറി എണ്ണാതെ ഇവ ആസ്വദിക്കാം. സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിച്ചതുപോലെ!
മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഭാരം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം
മസ്തിഷ്കാരോഗ്യം:
ചുണ്ടപ്പഴങ്ങൾ ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല നല്ലത് എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയിരുന്നെങ്കിൽ, ഇതു കേൾക്കൂ. അവയിൽ ഉള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രായം വൈകിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കാറിന്റെ താക്കോൽ എവിടെ വെച്ചുവെന്ന് ഓർക്കാൻ കഴിയും എന്ന് കണക്കാക്കൂ!
മസ്തിഷ്കാരോഗ്യം പരിപാലിക്കുകയും രോഗങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചുണ്ടപ്പഴങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താം?
ചുണ്ടപ്പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് രുചികരവും എളുപ്പവുമാണ്. നിങ്ങൾ അവയെ പുതിയതായി സ്നാക്കായി കഴിക്കാം, നിങ്ങളുടെ യോഗർട്ടുകളിലോ ഷേക്കുകളിലോ ഒരു കയ്യടിയായി ചേർക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ സാലഡുകളിലും മിശ്രിതമാക്കാം.
നിങ്ങൾ സാഹസികനാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ സോസ് അല്ലെങ്കിൽ മധുരപദാർത്ഥങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ തയ്യാറാകൂ! സാധ്യതകൾ അനന്തമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക്, ചുണ്ടപ്പഴങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ തയ്യാറാണോ? ഇനി കാത്തിരിക്കേണ്ട!
നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജ് നോക്കി ഉറപ്പാക്കൂ ആ ചെറിയ അത്ഭുതങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത വാങ്ങലിൽ ഉണ്ടാകണം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നന്ദി പറയും.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം