അറിയാന ഗ്രാൻഡിന് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? അദൃശ്യമായ മാനസിക പോരാട്ടങ്ങളും അവയെ എങ്ങനെ നേരിടാം
ഈ ലേഖനത്തിൽ, അറിയാന ഗ്രാൻഡയുടെ അടുത്തകാലത്തെ രൂപഭാവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക പരിശോധിക്കുകയും പ്രശസ്തികളും സാധാരണ ആളുകളും നേരിടുന്ന സമ്മർദ്ദങ്ങളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ഥിരമായി പൂർണ്ണത ആവശ്യപ്പെടുന്ന ലോകത്ത് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പ്രായോഗിക ഉപദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
03-01-2025 12:56
അഹ്, ഹോളിവുഡ്! ഗ്ലാമറും പ്രകാശവും അവസാനമില്ലാത്തതുപോലെ തോന്നുന്ന നക്ഷത്രങ്ങളുടെ ഭൂമി. എങ്കിലും, ആ പ്രകാശങ്ങളുടെ പിന്നിൽ, സമ്മർദ്ദവും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ചുവന്ന കാൽപ്പാടിൽ തെളിയുന്ന പ്രകാശം പോലെ യാഥാർത്ഥ്യമാണ്.
സമീപകാലത്ത്, അറിയാന ഗ്രാൻഡ് തന്റെ കൂടുതൽ സുന്ദരമായ രൂപം കാരണം ശ്രദ്ധയുടെ കേന്ദ്രമായിട്ടുണ്ട്, ഇത് അവളുടെ ആരാധകരും പിന്തുടരുന്നവരും ഇടയിൽ ചുവന്ന പതാകകൾ ഉയർത്തിയിട്ടുണ്ട്.
എന്നാൽ വേഗത്തിൽ നിഗമനങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, സെലിബ്രിറ്റികൾ നമ്മളെപ്പോലെ മനുഷ്യരാണ്, അവരുടെ സ്വന്തം പോരാട്ടങ്ങൾ നേരിടുന്നു എന്ന് ഓർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ മേൽ 24 മണിക്കൂറും, ആഴ്ചയിൽ 7 ദിവസവും ഒരു വലിയ ലൂപ്പ ഉപയോഗിച്ച് നോക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കുക. നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഓരോ പടി, കഴിക്കുന്ന ഓരോ കഷണം, പറയുന്ന ഓരോ വാക്കും... എല്ലാം വിശകലനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഉഫ്! അത് ചിന്തിച്ചുതന്നെ ഞാൻ തന്നെ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു.
ഒരു പൂർണ്ണമായ ഇമേജ് നിലനിർത്താനുള്ള സമ്മർദ്ദം, എല്ലായ്പ്പോഴും മുകളിൽ നിലനിൽക്കാനുള്ള സമ്മർദ്ദം ഭീമമായിരിക്കാം. ഞങ്ങളുടെ പലരും ഓരോ കോണിലും പാപ്പറാസ്സികളുമായി നേരിടുന്നില്ലെങ്കിലും, സോഷ്യൽ മീഡിയകൾ സ്ഥിരമായ നിരീക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ അനുഭവം നൽകിയിട്ടുണ്ട്.
അന്വേഷണാതീതമായ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കാനുള്ള സമ്മർദ്ദം സെലിബ്രിറ്റികൾക്ക് മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്. പലരും അവരുടെ ജോലി, ബന്ധങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയകളിൽ പോലും യാഥാർത്ഥ്യമല്ലാത്ത ആശയങ്ങൾ കൈവരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു.
ആ സമ്മർദ്ദം മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കാം, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ പലപ്പോഴും കാണാതെ പോകുന്ന വിധത്തിൽ ബാധിക്കുന്നു, അതുവരെ വൈകിയിരിക്കും തിരിച്ചറിയുക.
നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ചില ഉപദേശങ്ങൾ
അപ്പോൾ, ഈ മാനസിക ഉരുള്‍പൊട്ടലിനെ എങ്ങനെ നേരിടാം? ഇവിടെ ചില ഉപദേശങ്ങൾ (പോപ്പ് സ്റ്റാർ ആകേണ്ടതില്ല ഇവ പാലിക്കാൻ!):
1. ഇടയ്ക്കിടെ ഡിസ്‌കണക്ട് ചെയ്യുക
സോഷ്യൽ മീഡിയ താരതമ്യത്തിന്റെ ഒരു കറുത്ത കുഴിയാകാം. ഒരു ഇടവേള എടുക്കുന്നത് നമ്മുടെ ദൃഷ്ടികോണം പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
2. പോസിറ്റീവ് ആളുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റുക
നിങ്ങളെ ഉത്സാഹിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ ആകെയുള്ളതുപോലെ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരെക്കാൾ നല്ലത് ഒന്നുമില്ല (നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ദോഷങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ!).
പോസിറ്റീവ് ആകാനും പോസിറ്റീവ് ആളുകളെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കാനും മികച്ച മാർഗങ്ങൾ
പോസിറ്റീവ് ആകാനും പോസിറ്റീവ് ആളുകളെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കാനും മികച്ച മാർഗങ്ങൾ
3. സ്വയം ദയാലുവായി ഇരിക്കുക
എല്ലാവർക്കും മോശം ദിവസങ്ങളുണ്ട്. പൂർണ്ണതയല്ലാത്തതിനാൽ സ്വയം ശിക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. പൂർണ്ണത എങ്കിലും ബോറടിപ്പിക്കുന്നതാണ്, അല്ലേ?
4. ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക
ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനോടോ കൗൺസിലറിനോടോ സംസാരിക്കുന്നത് വലിയ സഹായമായിരിക്കും. സഹായം തേടുന്നതിൽ ലജ്ജയില്ല.
5. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും പരിപാലിക്കുക
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം നല്ല നിലയിൽ ഉറപ്പാക്കുക.
ഒരു സുഖകരവും സ്ഥിരവുമായ മനസ്സ് നേടാനുള്ള വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശങ്ങൾ
ഒരു സുഖകരവും സ്ഥിരവുമായ മനസ്സ് നേടാനുള്ള വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശങ്ങൾ
അറിയാന ഗ്രാൻഡ് മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ തന്നെ നമ്മൾ കണക്കാക്കാൻ കഴിയാത്ത സമ്മർദ്ദങ്ങളെ നേരിടുകയാണ്. ലൈറ്റുകളും ക്യാമറകളും പിന്നിൽ എല്ലാവരും നമ്മുടെ സ്വന്തം പോരാട്ടങ്ങൾ നടത്തുകയാണ് എന്നൊരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ് ഇത്.
അതിനാൽ അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷകളാൽ ഭാരം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒറ്റക്കല്ലെന്ന് ഓർക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാട്ടുകൾ അഭിമാനത്തോടെ പാടാൻ തുടരണം. ?✨
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
ശീർഷകം:
ലോകശിരോവാരത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള ഈ ഫിസിക്കോക്കൾച്ചറിസ്റ്റിന്റെ ഡയറ്റ് കണ്ടെത്തുക
ഫിസിക്കോക്കൾച്ചറിസ്റ്റ് "എൽ മ്യൂട്ടന്റ്" നിക്ക് വാക്കറിന്റെ അത്യന്തം കഠിനമായ ഡയറ്റ് കണ്ടെത്തൂ! ആറ് ദിവസേന ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ, ലോകത്തിലെ എലിറ്റിനെ കീഴടക്കാനുള്ള ശക്തമായ പദ്ധതിയിടൽ. -
നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ജീവിതം മാറ്റിമറിക്കുന്ന വാചകങ്ങൾ!
ഞാൻ ലോകത്തെ കാണാനുള്ള നിങ്ങളുടെ രീതിയെ യഥാർത്ഥത്തിൽ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ചില മനോഹരമായ വാചകങ്ങളും ഉദ്ധരണികളും ഒരു സമാഹാരമായി തയ്യാറാക്കി. അവ ഇവിടെ കണ്ടെത്തൂ. -
താങ്കളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധേയരാകാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രകാശിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങളുടെ സൃഷ്ടിപരമായ കഴിവുകളും നവീനതയും ഉപയോഗിച്ച് നക്ഷത്രങ്ങളെ സ്പർശിക്കുക. കൂടുതൽ അന്വേഷിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. -
മാത്ത്യു പെറിയുടെ മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഞെട്ടിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ
അഭിനേതാവ് തന്റെ ജാക്കുസ്സിയിൽ മരിച്ച നിലയിൽ കണ്ടെത്തപ്പെട്ടു: കെറ്റാമിൻ, ബുപ്രെനോർഫിൻ എന്നിവ മൂലം ഹൃദയരോഗം അതിരൂക്ഷമായും ശ്വാസകോശം ദുർബലമായും അനുഭവപ്പെട്ടു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ദുർഘട മരണത്തിന് കാരണങ്ങൾ. -
ശരിയായതുപോലുള്ള, പക്ഷേ ശരിയായതല്ലാത്ത ശീലങ്ങൾ
എപ്പോഴും അത്ര സ്നേഹപൂർവ്വകമായിരിക്കേണ്ടതില്ല, ഇവിടെ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാവുന്ന, എന്നാൽ അത്ര നല്ലതല്ലാത്ത ശീലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
അവന്റെ സ്വന്തം കുറ്റകൃത്യങ്ങൾ വിവരിക്കാൻ സ്ത്രീകളെ കൊന്ന പത്രപ്രവർത്തകന്റെ അത്ഭുതകരമായ കഥ
കിസേവോയുടെ "ഭീകരരൂപം" എന്ന ഭയങ്കരമായ കഥ കണ്ടെത്തുക: തന്റെ സ്വന്തം കുറ്റകൃത്യങ്ങൾ വിവരിക്കാൻ കൊലയാളിയായി മാറിയ ഒരു പത്രപ്രവർത്തകൻ. അത്ഭുതകരം! -
ടിം റോബാർഡ്സ് ഇതുവരെ ഉണ്ടായതിൽ ഏറ്റവും സെക്സിയാകുന്നു!
ടിം റോബാർഡ്സ് എങ്ങനെ വ്യായാമം, യഥാർത്ഥത, സുഖസൗകര്യം എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ച് അനിവാര്യമായ ആകർഷണം സൃഷ്ടിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തൂ. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പാകാൻ അവന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ പഠിക്കൂ. -
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ആകാനും നല്ല ആളുകളെ ആകർഷിക്കാനും ഉള്ള 6 മാർഗങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ഗുണമേന്മയുള്ള ആളുകളെ ആകർഷിക്കാൻ പോസിറ്റീവ് ആയും സന്തോഷത്തോടെ ആയും ഇരിക്കാൻ പഠിക്കുക. സന്തോഷവും സമൃദ്ധിയും എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കൂട്ടായ്മയാകാൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. -
ശീർഷകം: എയർറോസോൾ കീടനാശിനികൾ കോക്കറോച്ചുകളെ എങ്ങനെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നു?
എയർറോസോൾ കീടനാശിനികൾ എല്ലാ കോക്കറോച്ചുകളെയും, പ്രത്യേകിച്ച് ജർമ്മൻ കോക്കറോച്ചുകളെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നില്ല. കെന്റക്കി, ഓബേൺ എന്നിവിടങ്ങളിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ പുതിയ നിയന്ത്രണ തന്ത്രങ്ങളുടെ ആവശ്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. -
തലക്കെട്ട്: മുട്ടുകൾക്ക് കുറഞ്ഞ പ്രഭാവമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
തലക്കെട്ട്: മുട്ടുകൾക്ക് കുറഞ്ഞ പ്രഭാവമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കുറഞ്ഞ പ്രഭാവമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തൂ. ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ സുഖസംവേദന മാറ്റം വരുത്തൂ! -
നോസ്ത്രഡാമസിന്റെ ആശങ്കാജനക പ്രവചനം: ഒരു നേതാവ് വീഴുന്നു, വർഷാവസാനത്തിന് മുമ്പ് ലോകം യുദ്ധത്തിന്റെ അതിരിലായി
നോസ്ത്രഡാമസ് ഒരു നേതാവിന്റെ പാളയം, ഒരു ആഗോള യുദ്ധം, ഒരു പുതിയ കറൻസി വർഷാവസാനത്തിന് മുമ്പ് ഉണ്ടാകുമെന്ന് പ്രവചിച്ചു. നാം ചരിത്രപരമായ ഒരു മാറ്റത്തിന്റെ അതിരിലാണോ? -
ശാസ്ത്രീയത്തിലെ ഏറ്റവും പുതിയ പുരോഗതികൾ: ആശങ്ക നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
ഭയവും ദിനേനയുള്ള ആശങ്കയും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റി മാറ്റൂ! -
ചലച്ചിത്രം പോലെ! ഒരു പരിക്കേറ്റ കുടുംബത്തെ ഒരു കൊടുങ്കാറ്റ് വേട്ടക്കാരൻ രക്ഷപ്പെടുത്തി
ഒരു വീഡിയോയിൽ, തന്റെ കാർ നിന്നു എടുത്തത്, ഒരു കൊടുങ്കാറ്റ് വേട്ടക്കാരൻ ടെക്സാസിൽ, യുഎസിൽ, ഒരു ഭീകരമായ ടോർണാഡോയുടെ കടന്നുപോയതിൽ പരിക്കേറ്റ ഒരു കുടുംബത്തെ രക്ഷപ്പെടുത്തി. വീഡിയോ ഒരു സിനിമയിൽ നിന്നെടുത്തതുപോലെയാണ്! -
ശീർഷകം: വിമാനങ്ങൾ ടിബറ്റിന്റെ മുകളിൽ പറക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?
വിമാനങ്ങൾ ടിബറ്റിന്റെ മുകളിൽ പറക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്ന് കണ്ടെത്തുക, 4,500 മീറ്ററിലധികം ഉയരമുള്ള ഒരു പ്രദേശം, വാണിജ്യ വിമാനയാത്രകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. -
ഹിമനദികളിൽ ജീവൻ രക്ഷിക്കൽ: മനുഷ്യൻ മഞ്ഞിൽ എത്രനാൾ താങ്ങും?
മഞ്ഞ് ഹിമനദിയുടെ കീഴിൽ മനുഷ്യൻ എത്രനാൾ ജീവിച്ചിരിക്കാൻ കഴിയും എന്ന് കണ്ടെത്തുക. ബാരിലോച്ചെയിലെ ഒരു പർവതാരോഹി "അദ്ഭുതമായി" രക്ഷപ്പെട്ടു. പിന്നിലുള്ള ശാസ്ത്രം അറിയൂ! -
ഭിത്തിയുമായി സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥം?
ഈ മനോഹരമായ ലേഖനത്തിൽ ഭിത്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഉപദേശങ്ങളും സൂചനകളും നേടുക. -
കണ്ണുകളുമായി സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥം?
കണ്ണുകളുമായി സ്വപ്നം കാണുന്നതിന്റെ അർത്ഥം എന്താണെന്ന് ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിലൂടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ ആകർഷക ലോകം കണ്ടെത്തൂ. വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ അതിന്റെ അർത്ഥം അന്വേഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൗതുകം ഉണർത്തൂ. -
എലോൺ മസ്ക്: ന്യൂറാലിങ്കും ഒപ്റ്റിമസും എല്ലാവർക്കും ഒരു സൂപ്പർഹ്യൂമൻ സൃഷ്ടിക്കും
എലോൺ മസ്ക്ニューറാലിങ്ക് ചിപ്പ് ഒപ്റ്റിമസ് റോബോട്ട് ഒരുപാട് കഴിവുള്ള മനുഷ്യനെ സൃഷ്ടിക്കും എന്ന് പറയുന്നു, ഇത് വൈകല്യമുള്ള ആളുകളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടിൽ പുരോഗതി കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യും.