റിച്ചാർഡ് ഗീർ 75-ാം വയസ്സിൽ: അവനെ ഫിറ്റ് ആയും സന്തോഷവാനായും നിലനിർത്തുന്ന 3 ശീലങ്ങൾ

അവന്റെ ശാന്തമായ രൂപവും പൊതുവായ സുഖവും ധ്യാനം മുതൽ സസ്യാഹാരത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്.

ഗീറെ കാണുമ്പോൾ, ഈ മനുഷ്യൻ ഇങ്ങനെ നിലനിർത്താൻ എന്ത് കരാർ ചെയ്തിരിക്കുന്നു എന്ന് ചോദിക്കാതെ കഴിയില്ല. എന്നാൽ അത് കരാർ അല്ല, സമർപ്പണമാണ്.

ധ്യാനം: ഒരു ദിവസേനത്തെ ഒാസിസ്

ഗീർ ദിവസത്തിൽ രണ്ട് മണിക്കൂറിലധികം ധ്യാനത്തിന് സമർപ്പിക്കുന്നു. അതെ, രണ്ട് മണിക്കൂർ! നിങ്ങളുടെ മാനസിക കലാപം ക്രമീകരിക്കാൻ ആ സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക. നടൻ പറയുന്നത് പോലെ, ഈ പ്രക്രിയ അവന്റെ മനസ്സിനെ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെയും മസ്തിഷ്‌കത്തെയും പോസിറ്റീവായി ബാധിച്ചു. ഞാൻ ഗൗരവത്തോടെ പറയുന്നു, ആരും ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ മനസ്സിന്റെ വ്യക്തതയും മാനസിക സമതുലിത്വവും ആവശ്യമില്ലേ?

ഞാൻ മാത്രം പറയുന്നില്ല, അമേരിക്കൻ ദേശീയ സമഗ്ര ആരോഗ്യ കേന്ദ്രവും ധ്യാനം പൊതുവായ സുഖം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. റിച്ചാർഡ് ഗീർ ചെയ്യുന്നതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാനാകില്ലേ?

പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം, എന്നാൽ രുചിയോടെ

ഇപ്പോൾ ഗീറിന്റെ ഭക്ഷണശൈലി സംസാരിക്കാം. ഈ മനുഷ്യൻ ദശകങ്ങളായി സസ്യാഹാരിയാണ്. കാരണം? ആരോഗ്യത്തിനായി മാത്രമല്ല; ബുദ്ധമത വിശ്വാസങ്ങളോടും പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. 2010-ൽ ഇന്ത്യയിലെ ബോധ്ഗയയെ "സസ്യാഹാര മേഖല" ആക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. ഇതാണ് പ്രതിബദ്ധത!

വിശ്വാസത്തിന്റെ കാര്യമാത്രമല്ല; അമേരിക്കൻ ഡയറ്ററ്റിക് അസോസിയേഷൻ നല്ല രീതിയിൽ പദ്ധതിയിട്ട സസ്യാഹാര ഭക്ഷണം ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾ തടയാമെന്ന് പറയുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മോട്ടിപ്പാട് കുറയ്ക്കാനോ ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസ് നിയന്ത്രിക്കാനോ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ഗീറിന്റെ പാത പിന്തുടരുന്നത് മോശമല്ല.

ചലനം: ജീവിതത്തിന്റെ ഉണർവ്

തെളിവായി, എല്ലാം ധ്യാനവും സാലഡുകളും മാത്രമല്ല. റിച്ചാർഡ് ഗീർ സജീവനാണ്. ഓടുകയും നടക്കുകയും മാത്രമല്ല; വ്യക്തിഗത പരിശീലകനും ഉണ്ട്, 2004-ലെ "ബെയിലാമോസ്?" എന്ന പരിപാടിയിൽ നിന്ന് നൃത്തത്തിന്റെ താളത്തിൽ ചലിക്കുന്നു. ജെന്നിഫർ ലോപ്പസിനൊപ്പം നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് ചിന്തിക്കുക!

നിയമിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം ഹൈപ്പർടെൻഷൻ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിൽ മാത്രമല്ല, മനസ്സും പുതുക്കുന്നു. അതിനാൽ, വ്യായാമം ജിമ്മിന്റെ ആരാധകർക്ക് മാത്രമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റാണ്.

ഗീർ അത്യന്തം സൗന്ദര്യ ചികിത്സകളിൽ നിന്നും അകന്നിരിക്കുന്നു. അവന്റെ വെള്ളയായ മുടിയും ക്ലാസിക് സ്റ്റൈലും സത്യസന്ധതയുടെ ഫാഷൻ കാലഹരണപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. സ്വാഭാവികമായി ഇങ്ങനെ മനോഹരമായി കാണാൻ കഴിയുമ്പോൾ ആരാണ് നിറം മാറ്റേണ്ടത്?

സംക്ഷേപത്തിൽ, റിച്ചാർഡ് ഗീർ ഒരു പുരസ്കാര ജേതാവായ നടനല്ല; സമഗ്ര സ്വയംപരിപാലനം ഉള്ളിൽ നിന്നും പുറത്തും നിങ്ങൾക്ക് പുതുമ നൽകുന്ന ജീവിച്ചിരിക്കുന്ന ഉദാഹരണമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഗീറിന്റെ ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറാണോ?