പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സയുടെ ജ്യോതിഷഫലത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം

തലക്കെട്ട്: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ വിജയകരമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ 11 തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യാൻ പഠിക്കൂ. ഒരുമിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മാനസിക സമത്വം കണ്ടെത്താം....
രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
15-12-2023 16:18


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

  1. വികാരങ്ങളെ വിജയകരമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ 11 തന്ത്രങ്ങൾ
  2. എന്താണ് എന്റെ ഉള്ളിൽ നടക്കുന്നത്?
  3. സംഘർഷങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക
  4. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുക
  5. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക
  6. നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ സത്യസന്ധതയുടെ പ്രാധാന്യം
  7. സ pozitive ആയി സംവദിക്കാൻ പഠിക്കുക
  8. നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കൽ
  9. മാനസിക ശക്തി പുറത്തെടുക്കൽ


ആധുനിക തിരക്കുള്ള ജീവിതത്തിൽ, വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഒരു അടിസ്ഥാന വെല്ലുവിളിയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. എല്ലാവരും, ഏതെങ്കിലും സമയത്ത്, നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ നമ്മെ മുട്ടിപ്പിടിച്ച് ഞങ്ങളെ വഴിതെറ്റിച്ചുപോകുന്ന അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.

ഒരു മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞയും ജ്യോതിഷ ശാസ്ത്ര വിദഗ്ധയുമായ ഞാൻ, പലരോടും അവരുടെ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാനും, സ്വീകരിക്കാനും, നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കാൻ പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്.

എന്റെ പ്രചോദനാത്മക പ്രസംഗങ്ങൾ, പുസ്തകങ്ങൾ, പ്രൊഫഷണൽ അനുഭവങ്ങൾ വഴി, വിജയകരമായി വികാരങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഉപകരണങ്ങളും ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങളും ഞാൻ സമ്പാദിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മാനസിക സമതുല്യം കണ്ടെത്താനും കൂടുതൽ പൂർണ്ണവും സംതൃപ്തികരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന 11 തന്ത്രങ്ങൾ ഞാൻ പങ്കുവെക്കുന്നു.

നമ്മൾ ചേർന്ന്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ ശക്തി കണ്ടെത്തുകയും തുറക്കുകയും ചെയ്യാം, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിനും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കും വേണ്ടി.

സ്വയം അറിവിന്റെയും സ്വയം കണ്ടെത്തലിന്റെയും ഈ ആവേശകരമായ യാത്രയിൽ ചുവടു വെയ്ക്കാൻ ധൈര്യമുണ്ടാകൂ!

വികാരങ്ങളെ വിജയകരമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ 11 തന്ത്രങ്ങൾ

വേഗതയേറിയും സമ്മർദ്ദമുള്ള ലോകത്ത്, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക അനിവാര്യമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രധാന വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ, ഞങ്ങൾ ഡോ. മരിയ ഫെർണാണ്ട മർക്കസ്, ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റും മാനസികാരോഗ്യ മേഖലയിലെ നിരവധി പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളുടെ രചയിതാവുമായവരുമായി സംസാരിച്ചു.

ഡോ. മർക്കസിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അവയെ അടച്ചുപൂട്ടുകയോ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്യുക അല്ല, മറിച്ച് അവയെ തിരിച്ചറിയുകയും അവ നമ്മെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക ആണ്". വിജയകരമായി ഇത് നേടാൻ അവരുടെ 11 തന്ത്രങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. സ്വയം ബോധം: "വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ മുമ്പ് അവയെ ബോധ്യപ്പെടുത്തണം", ഡോ. മർക്കസ് പറയുന്നു. നമ്മൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നും എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

2. ആരോഗ്യകരമായ പ്രകടനം: "വികാരങ്ങൾക്ക് പുറത്തേക്കൊരു വഴി വേണം", നമ്മുടെ വിദഗ്ധ പറയുന്നു. അത് ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുക, ഒരു ദിനപത്രത്തിൽ എഴുതുക അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും കായികം ചെയ്യുക ആയിരിക്കാം.

3. സ്വീകാര്യത: ഡോ. മർക്കസ് എല്ലാ വികാരങ്ങളും സാധുവാണെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുന്നു. "സ്വയം ഉൾക്കൊള്ളുക, നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ, മാനസിക ക്ഷേമത്തിലേക്ക് ഒരു നിർണായക പടി ആണ്".

4. മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധ: ഈ ആശയം ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കുകയും നമ്മുടെ ചിന്തകളും അനുഭവങ്ങളും വിധേയമാക്കാതെ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ്.

5. ശാരീരിക വ്യായാമം: "നിയമിതമായ വ്യായാമം എൻഡോർഫിൻസ് മോചിപ്പിക്കുന്നു, അവ സന്തോഷം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകളാണ്", ഡോ. മർക്കസ് വിശദീകരിക്കുന്നു.

6. പോഷണം: നമ്മുടെ വിദഗ്ധയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നമ്മുടെ മനോഭാവത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താം".

7. ഉറക്കം: ഡോ. മർക്കസ് പറയുന്നു "ഗുണമേൻമയുള്ള ഉറക്കം മാനസികാരോഗ്യത്തിനും സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണത്തിനും അനിവാര്യമാണ്".

8. സാമൂഹിക പിന്തുണ: "ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ വലിയ മാനസിക പിന്തുണ നൽകാം", സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

9. വിശ്രമ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ: ഇതിൽ ധ്യാനം, യോഗ, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

10. മാനസിക വിദ്യാഭ്യാസം: ഡോ. മർക്കസ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് "വികാരങ്ങളെ കുറിച്ച് പഠിക്കുകയും അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അവയെ മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും".

11. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം: അവസാനം, എന്നാൽ അത്രയും പ്രധാനമല്ലാത്തത് അല്ല, നമ്മുടെ വിദഗ്ധ പറയുന്നു "നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ മുട്ടിപ്പിടിച്ചാൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നതിൽ തെറ്റ് ഒന്നുമില്ല".

ഡോ. മർക്കസ് സമാപനം പറയുന്നു: “വികാരങ്ങളെ വിജയകരമായി നിയന്ത്രിക്കുക ഒരു കഴിവാണ്, അത് അഭ്യാസവും സഹനവും കൊണ്ട് പഠിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും”. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി പോരാടുകയാണെങ്കിൽ, ഓർക്കുക: നിങ്ങൾ ഒറ്റക്കല്ല, സഹായത്തിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ മറ്റൊരു ലേഖനം വായിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:
നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, അത്ഭുതകരമായി അനുഭവപ്പെടാൻ 10 ഉറപ്പുള്ള ഉപദേശങ്ങൾ


എന്താണ് എന്റെ ഉള്ളിൽ നടക്കുന്നത്?

ചിലർക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങളെ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. അവർ പലപ്പോഴും അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ അടച്ചുപൂട്ടാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ ശ്രമിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ഫലപ്രദമല്ല, കാരണം വികാരങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണവും ഇച്ഛാശക്തിയിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രവുമാണ്.

ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം ഈ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിൽ ഗൗരവമുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്താമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ഈ ലക്ഷ്യം നേടാൻ വിവിധ ഉപകരണങ്ങളും ചികിത്സകളും ലഭ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് സ്വീകരണവും പ്രതിജ്ഞാബദ്ധതയും ചികിത്സ (ACT) പോലുള്ളത്, പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധ പോലുള്ള പ്രാക്ടീസുകൾ എന്നിവ.

നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ നമ്മുടെ ഭാഗമാണ് എന്നത് ഓർക്കുക അതിനാൽ അവയെ ആദരവും പരിചരണവും നൽകണം. ഇത് നമ്മുടെ വ്യക്തിഗത മേഖലയ്ക്ക് മാത്രമല്ല സാമൂഹികവും പ്രൊഫഷണൽ ബന്ധങ്ങൾക്കും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

സംഘർഷങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക

നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങൾ ആശങ്ക അനുഭവിക്കുമ്പോൾ അത് മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യാം.

അത്തരം അടച്ചുപൂട്ടൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗം കൂടൽ, കുലുങ്ങൽ, ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മസിൽ കഠിനത പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. എന്നാൽ ഈ വികാരങ്ങളെ ശരിയായി പ്രകടിപ്പിക്കാതെ പിടിച്ചുപറ്റിയാൽ മാനസികശാരീരിക രോഗങ്ങൾ, ദീർഘകാല തലവേദനകൾ അല്ലെങ്കിൽ ജീർണ്ണപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള തന്ത്രം നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിലാണ്.

വികാരങ്ങളിൽ അടങ്ങിയ ഊർജ്ജം പുറത്തേക്കു വിടാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്: അടങ്ങിയ അഡ്രിനലിൻ മോചിപ്പിക്കാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുക; ദിനപത്രത്തിൽ എഴുതുക അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായി സംസാരിച്ച് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുക.

ഇങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളെ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ആവശ്യമായ ശാന്തി കണ്ടെത്താനും കഴിയും.

ഈ വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:
ഞാൻ ആരെയെങ്കിലും വിട്ടു പോകണോ?: വിഷമകരമായ ആളുകളിൽ നിന്ന് വിട്ടു പോകാനുള്ള 6 ഘട്ടങ്ങൾ


നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുക


നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ ജീവിതത്തിനായി അടിസ്ഥാനമാണ്. നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും മനസ്സിലാക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും പഠിക്കുന്നത് അവയെ ജീവിത യാത്രയിൽ ഉപകരണങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇവിടെ നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കാവുന്ന പതിനൊന്ന് ഘട്ടങ്ങളുടെ സംക്ഷിപ്തം:

1. ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക: നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു സാഹചര്യത്തിന് പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് ചോദിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മാദം, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ആശങ്ക പോലുള്ള അനുഭവങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.

2. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: വികാരങ്ങൾ ലിംബിക് സിസ്റ്റവും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാൽ ആദ്യം അവ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാകാം. സംഭവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ കുറിക്കുക.

3. വാചാലവും വാചാലമല്ലാത്ത പ്രതികരണങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കുക: പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് ബോധ്യപ്പെടുക, ശരീരഭാഷ, ശബ്ദത്തിന്റെ ടോൺ അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന വാക്കുകൾ ഉൾപ്പെടെ.

ഇതിനെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക:
സഹായം തേടാൻ ധൈര്യമില്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും പിന്തുണ തേടാനുള്ള 5 മാർഗ്ഗങ്ങൾ


നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക

നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം തിരിച്ചറിയുക: ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് സ്ഥിതി തന്നെ നിങ്ങളെ ഉന്മാദത്തിലാക്കുന്നു എന്നതാണ്, പക്ഷേ യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു മാതൃക ഉണ്ടോയെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുകയും വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുക; ഒരു പ്രധാന രേഖ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ അനീതിയായ ട്രാഫിക് പിഴ ലഭിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾ ഒരുപോലെ അനുഭവപ്പെടാമെന്നു കാണാം.

മാറ്റം വരുത്താനുള്ള ഏക മാർഗ്ഗം വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുകയാണ്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശരിയായി പ്രകടിപ്പിക്കുക: മുൻപത്തെ പോയിന്റ് മനസ്സിലാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അറിയിക്കുന്നു എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം.

ഈ ഘട്ടങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നതു കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പിടിച്ചെടുക്കാനും നിങ്ങൾ അറിയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതു കൃത്യമായി പ്രകടിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും:

  • വികാരങ്ങൾ ഉയരുന്ന സ്ഥലം കൃത്യമായി കുറിക്കുക.

  • അവയെ തിരിച്ചറിയാൻ നിറങ്ങളും തന്മാത്രകളും ബന്ധിപ്പിക്കുക.

  • മാനസിക അവസ്ഥകൾ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ കൃത്യമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു എന്ന് കരുതുക.
.

സ്വയം സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക: നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാത്തിന്റെയും ഉടമയും ഉത്തരവാദിയുമാണ് നിങ്ങൾ തന്നെ.

ഏതും ആരും നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്; വ്യത്യസ്ത കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്നു ജീവിച്ച അനുഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ പഠിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതു പോലെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു; ആ ശക്തമായ അനുഭവങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ; ഇരുവരെയും അന്വേഷിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കി നിയന്ത്രിക്കുക.


നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ സത്യസന്ധതയുടെ പ്രാധാന്യം


സ്വയം കേൾക്കൂ, മറ്റുള്ളവരോടും സത്യസന്ധരാകൂ: നിങ്ങള്ക്ക് ആരോടോ എന്തിനോടോ യഥാർത്ഥ ബന്ധമില്ലെങ്കിൽ അത് ബലപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങൾ ദുഃഖിതയോ നിരാശയോ ആകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു നിമിഷം എടുത്തു നോക്കൂ.

നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങളും ദ്വേഷവും അടച്ചുപൂട്ടരുത്.

സംവദിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ മേൽനോട്ടക്കാരുമായി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രധാനപ്പെട്ട ആളുകളുമായി ചർച്ച നടത്തേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ഉചിതമായ സമയം പരിഗണിക്കുക അതിലൂടെ ഗുണകരമായ കരാറുകൾ നേടാം.

സംഭവം, പങ്കാളികൾ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ വിലയിരുത്തി സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയിരിക്കുന്നവരിൽ നിന്ന് പിന്തുണയും ഉപദേശവും തേടുന്നതിൽ സംശയം കാണിക്കേണ്ടതില്ല.

സ pozitive ആയി സംവദിക്കാൻ പഠിക്കുക


സൗഹൃദപരമായ ഭാഷ ഉപയോഗിച്ച് സംഘർഷങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: സംസാരിക്കുമ്പോൾ ശാന്തി പാലിക്കുക, മറ്റുള്ളവർ പറയുന്നതു ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കേൾക്കുക, കണ്ണിൽ കണ്ണ് നോക്കുക, "ഞാൻ ക്ഷീണിതനായി തോന്നുന്നു" പോലുള്ള ലളിതമായ വാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക; "ജോലിയിൽ സംഭവിച്ചത് എന്നെ തീരെ ക്ഷീണിപ്പിച്ചു" എന്നതിന് പകരം ഇത് സംഘർഷപരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഇങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണം ജോലി പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് എന്ന് വ്യക്തമായി അറിയിക്കും.

ഭാഷാശരീരത്തിലൂടെ ശക്തി നേടുക: നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുമ്പോൾ ഹൃദയത്തിലോ താടിയിലോ വയറ്റിലോ കൈ വെക്കുക. ഇത് മറ്റുള്ളവർക്ക് നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് കാണിക്കും; ഇരുവരും പരസ്പരം പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഇത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുക: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളുടെയും അനുഭവങ്ങളുടെയും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക; അവ അടച്ചുപൂട്ടാതെയും നിയന്ത്രണമില്ലാതെ പുറത്തേക്കു വിടാതെയും ഇരിക്കരുത്. അവ പ്രകടിപ്പിച്ച് നിങ്ങളെയും ചുറ്റുപാടുകാരെയും ആശ്വസിപ്പിക്കുക; ഇതിലൂടെ കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള മനസ്സിലാക്കലിന് വഴിയൊരുക്കും.

ഞാൻ എഴുതിയ മറ്റൊരു ലേഖനം വായിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കൽ

അक्सर നമ്മൾ മാനസിക അസ്വസ്ഥത സൃഷ്ടിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു; ഇത് ദുർബ്ബലമായ ഓർമ്മകൾ, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആശങ്കകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഈ വികാരങ്ങളെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായി സ്വീകരിക്കുകയും അവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാതിരിക്കുകയും പഠിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ഞങ്ങൾ മാനസിക ജീവികളാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കണമെന്ന് അറിയാനും എന്ത് സംരക്ഷിക്കണമെന്നും അറിയാനുള്ള കീ ആണ്. മനുഷ്യന്റെ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി വികസിച്ചുവരുന്ന വികാരങ്ങളാണ് ഇവയും ജീവജാലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വ്യത്യാസമാണ്.

വികാരങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി നമ്മിൽ ഉയർന്നുവരുന്നു; അതിനാൽ അവയെ നിരന്തരം പ്രതിരോധിക്കാതെ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കണം. ഇത് സ്വീകരിച്ചതിനു ശേഷം നാം വിശ്രമിക്കുകയോ സുഹൃത്തുക്കളുമായി സംസാരിക്കുകയോ നടക്കുകയോ പോലുള്ള സന്തോഷകരമായ പ്രവർത്തികളിലൂടെ ശ്രദ്ധ തിരിയുകയോ ചെയ്യാം.

കഠിനമായ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പോലെ കോപം ശക്തമായി അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ശക്തമായ കായിക പ്രവർത്തികൾ ആന്തരിക സമ്മർദ്ദം മോചിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.


മാനസിക ശക്തി പുറത്തെടുക്കൽ

എന്റെ ജ്യോതിഷപരിശോധനയിൽ ഓരോ രാശിചിഹ്നത്തിനും സ്വന്തം മാനസിക വെല്ലുവിളികളും ശക്തികളും ഉണ്ട്. ക്ലാറ എന്ന ജെമിനി രാശിയുടെ സാധാരണ സ്ത്രീയെ ഞാൻ ഓർക്കുന്നു; സംസാരിക്കാൻ കഴിവുള്ളവളും അനുസരണശീലമുള്ളവളുമായിരുന്നു പക്ഷേ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയയായിരുന്നു.

1. സ്വയം അറിവ്: ആദ്യ തന്ത്രമായി ഞാൻ അവളെ സ്വയം അറിവിലേക്ക് പ്രേരിപ്പിച്ചു. പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവൾ എന്തുകൊണ്ട് അങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിച്ചു.

2. വികാര പ്രകടനം: ജെമിനികൾക്ക് അവരുടെ ആശയവിനിമയ കഴിവിന്റെ കാരണത്താൽ അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.

3. സ്വീകാര്യത: നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ സ്വീകരിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. ഒരു അക്ക്വേറിയസ് ക്ലയന്റിനെപ്പോലെ തന്നെ, അറ്റാച്ച്മെന്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് തടസ്സമായേക്കാം.

മറ്റൊരു അവസരത്തിൽ ലിയോ രാശിയിലുള്ള അഭിമാനവും ആവേശവും നിറഞ്ഞ ജൂൺ കാർലോസ് കോപത്തിന്റെ പൊട്ടിത്തെറികളുമായി പോരാടുകയായിരുന്നു.

4. കോപ നിയന്ത്രണം: ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസകോശ പരിശീലനം ധ്യാനം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ലിയോയുടെ കോപം ശമിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു.

5. പരാജയ സഹിഷ്ണുത: ലിയോയ്ക്ക് നിരാശ നേരിടാനും നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുത്താതെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും പഠിക്കേണ്ടതാണ്.

6.മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്: ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്:

ആധുനിക ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദ വിരുദ്ധ 10 മാർഗ്ഗങ്ങൾ

മധുരയായ മരിയ കാൻസർ രാശിയിലെ ഒരു സ്ത്രീ; ഭീഷണി ഭയന്ന് തന്റെ അനുഭവങ്ങൾ അടച്ചുപൂട്ടാനുള്ള പ്രവണതയോടെ പോരാടുകയായിരുന്നു

7. പ്രതിരോധശേഷി: മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളിൽ നിന്ന് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അവളുടെ കഴിവിൽ ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിച്ചു; ഇത് അനിവാര്യ കഴിവാണ്.

8. സ്വയം ഉറപ്പ് നൽകൽ: മരിയ തന്റെ ആവശ്യങ്ങളും അവകാശങ്ങളും കുറ്റബോധമില്ലാതെ സംരക്ഷിക്കാൻ പഠിച്ചു.

9. സാമൂഹിക പിന്തുണ: കരുണയും വിശ്വാസവും ഉള്ള സ്വഭാവമുള്ള കാൻസർ രാശികൾക്ക് സാധാരണയായി ഉള്ള അടുത്തുള്ള കൂട്ടായ്മയിൽ പിന്തുണ തേടാൻ ഞാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു.

10. പോസിറ്റീവ് ചിന്തനം: ഒരു സജിറ്റേറിയസ് ക്ലയന്റിനെപ്പോലെ പോസിറ്റീവ് ചിന്തനം പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.

11. സ്വയം പരിപാലനം: ഒടുവിൽ എല്ലാ രാശിചിഹ്നത്തിനും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സ്വയം പരിപാലനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് അനിവാര്യമാണ്.

ഇവ എന്റെ ജ്യോതിഷ-മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞയായ അനുഭവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉദാഹരണങ്ങളാണ് മാത്രം. ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്തമാണ്; ഈ തന്ത്രങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി ക്രമീകരിക്കണം.



ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം

ALEGSA AI

എഐ അസിസ്റ്റന്റ് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നു

കൃത്രിമ ബുദ്ധി സഹായിയെ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനം, രാശിചിഹ്നങ്ങൾ, വ്യക്തിത്വങ്ങൾ, അനുയോജ്യത, നക്ഷത്രങ്ങളുടെ സ്വാധീനം, പൊതുവായ ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.


ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്

ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.

ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ


നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.

ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും

  • Dreamming ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.

ബന്ധപ്പെട്ട ടാഗുകൾ

സ്വയം സഹായം വിജയം