സ്വാതന്ത്ര്യത്തോടെ ജീവിക്കുക: ജീവിതം പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കുന്ന കലാ

ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ ലളിതവും സന്തോഷകരവുമായ കാഴ്ചപ്പാടോടെ സ്വീകരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ദിവസവും മാറ്റിമറിക്കുന്ന വിധം കണ്ടെത്തുക....

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

1. ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ സന്തോഷത്തോടെ ഏറ്റെടുക്കുക
2. ഒരു മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞയായ എന്റെ അനുഭവം

ഒരു ലോകത്ത്, ഇവിടെ തിരക്കും ബാധ്യതകളും നമ്മുടെ പടികൾ നിശ്ചയിക്കുന്ന പോലെ തോന്നുമ്പോൾ, യഥാർത്ഥ സ്വാതന്ത്ര്യത്തോടെ ജീവിക്കുന്ന ജീവിതത്തിലേക്ക് വഴികാട്ടൽ കണ്ടെത്തുന്നത് ഒരുപാട് ദൈർഘ്യമേറിയ തിരച്ചിലായി തോന്നാം.

എങ്കിലും, ഈ യാത്രയുടെ ഹൃദയത്തിൽ, ഓരോ നിമിഷവും കൂടുതൽ ലഘുവും സന്തോഷകരവുമായ കാഴ്ചപ്പാടോടെ സ്വീകരിക്കുന്ന പരിവർത്തന സാധ്യതയുണ്ട്.

"സ്വാതന്ത്ര്യത്തോടെ ജീവിക്കുക: ജീവിതം പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കുന്ന കല" എന്നത് നിത്യജീവിതത്തിന്റെ മായാജാലം വീണ്ടും കണ്ടെത്താൻ ഒരു ക്ഷണമാണ്, പ്രായോഗികങ്ങളും ചിന്തനങ്ങളും വഴി നമ്മെ കൂടുതൽ പൂർണ്ണവും തൃപ്തികരവുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഒരു മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞയായി, സ്വയംഅറിയാനും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയിലേക്കും പലരെയും അനുഗമിക്കാൻ എനിക്ക് ഭാഗ്യം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ സന്തോഷത്തോടെ ഏറ്റെടുക്കുക

"ഞാൻ ആഴത്തിലേക്ക് ചാടണോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാപ്പി ആസ്വദിക്കണോ?" എന്ന് ആൽബർട്ട് കാമ്യു ചോദിക്കുന്നു, ഞാൻ എന്റെ കാപ്പി ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ ഓരോ രാവിലെ എന്നെ ചിരിപ്പിക്കുന്നു.

ആ വാചകം നിലനിൽപ്പിനെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു വിചിത്രമായ സൂചനയാണ്, അതിനെ ആഗ്രഹത്തോടെ സ്വീകരിക്കുന്ന തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെക്കുറിച്ച്.

ദൈനംദിന ചെറുതായി കുടുങ്ങിപ്പോകുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ ജീവിതത്തെ അത്ര ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നത് മറക്കുന്നു.

നാം വിശദാംശങ്ങളിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നു, മഹത്ത്വവും അംഗീകാരവും സ്വപ്നം കാണുന്നു, എന്നാൽ നാം ഒരു കോസ്മിക് കളിയുടെ നടുവിലാണ് എന്ന് ഓർക്കാതെ.

എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഞാൻ വളരെ ഗൗരവമായി എടുക്കുമ്പോഴും, ഞാൻ ലഘുവായി തുടരാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

വസ്തുക്കളെ വളരെ ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നത് യഥാർത്ഥ വേദനകൾക്ക് കാരണമാകാം.

ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കൈവരിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് കരുതുമ്പോൾ പ്രതിസന്ധിയുടെ ചക്രം ആരംഭിക്കുന്നു.

ആക്ടിവേഷൻ റെടികുലാർ സിസ്റ്റം (RAS) നമ്മുടെ പിഴവുകൾ മാത്രം ദൃശ്യമായതുപോലെ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നു, നമ്മെ അപകടത്തിന് മുന്നിൽ ഒറ്റക്കായി തോന്നിപ്പെടുത്തുന്നു, ഒരു അഭയം പോലും കാണാതെ.

നമ്മുടെ മനസ്സ് നമ്മെ എല്ലായ്പ്പോഴും തൃപ്തരാകാത്തവരാണ് എന്ന് വിശ്വസിപ്പിക്കുന്നു. അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യങ്ങളിലും, ലോകത്തിന്റെ ഭാരമാണ് നമ്മെ ബാധിക്കുന്നത്.

നീ പൂർണ്ണതയിലേക്കായി ആകാംക്ഷയോടെ പിടിച്ചുപറ്റിയാൽ എല്ലാം ശരിയായി പോകുന്ന പോലെ തോന്നുമ്പോൾ, നീ നിന്റെ സ്വന്തം ആവശ്യകതകളുടെ തടവുകാരനാകും.

(നീ തന്നെ ഒരു കുടുക്കിൽ വീണിരിക്കുന്നു!) നിന്റെ വിശപ്പുള്ള അഹങ്കാരത്തെ സ്ഥിരമായി ഉണർത്തുകയും അതിന്റെ ദുർബലമായ പ്രതിമയെ ഏതൊരു ഭീഷണിയിലും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതാണ്.

എല്ലാം വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാനും ഈ നിമിഷം മാത്രമാണ് പ്രധാനമെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും നീ തീരുമാനിച്ചാൽ? ഇതാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ അത്യാവശ്യമായത് എങ്കിൽ?

അപ്പോൾ നീ ജീവിതത്തിന്റെ ഹാസ്യം കണ്ടെത്തും.

എല്ലാം കൂടുതൽ സുഖകരവും ലഘുവും ആകുന്നു, ഒരു അനായാസ കൂടിക്കാഴ്ചയിൽ കാപ്പിയുടെ പൊട്ടിപ്പൊടി പോലെ.

ജീവിതം ജീവിക്കുന്ന ലളിതമായ അനുഭവം തന്നെ ഞങ്ങളെ അത്ഭുതത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും നിറയ്ക്കണം.

നീ മുന്നോട്ട് പോവുന്നു കാരണം അതിനാണ്; ഈ മനോഭാവം നിന്റെ ഭയങ്ങളും ആശങ്കകളും തെറ്റായ ലക്ഷ്യങ്ങളും ശൂന്യമായ ആഗ്രഹങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ആ അസ്വസ്ഥമായ അഹങ്കാരത്തെ ശാശ്വതമായി മൗനം ചെയ്യുന്നു.

നിനക്ക് അറിയാമോ? നിന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് ലഘൂകരിക്കുന്നത് നീ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെ പിന്തുടരാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകുന്നു.

കാരണം നമ്മൾ എല്ലാവരും ഈ ലോകം വിടുന്നതിന് മുമ്പ്

അപ്പോൾ എന്താണ് അർത്ഥം? നാം ഇതിനകം ആ നിലയിൽ ജീവിക്കുന്ന പോലെ ജീവിക്കണം? പൂർണ്ണമായ ജീവിതം നയിക്കാനാകുമ്പോൾ കുറവ് കൊണ്ട് തൃപ്തരാകേണ്ടതെന്തിന്?

ശायद നമ്മുടെ ഭാവി ദൂരദർശനം ചിന്തിക്കുമ്പോഴും ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷം ആസ്വദിക്കുമ്പോഴും സമതുല്യം കണ്ടെത്തുക ഈ കോസ്മോസിലൂടെ യാത്ര ചെയ്യുന്ന നമ്മുടെ താത്കാലികമായ നിലയെ ഓർക്കാനുള്ള താക്കോൽ ആയിരിക്കാം.

ഒരു മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞയായ എന്റെ അനുഭവം

ഒരു മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞയായി എന്റെ കരിയറിൽ, എനിക്ക് പലരെയും കണ്ടുമുട്ടാൻ ഭാഗ്യം ലഭിച്ചു, അവർ എന്നെ പഠിപ്പിച്ചതുപോലെ ഞാൻ അവരെ പഠിപ്പിച്ചതായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഈ കഥകളിൽ ഒന്ന്, എന്റെ ഓർമ്മയിൽ പതിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് മാർട്ടയുടെ (സ്വകാര്യത സംരക്ഷിക്കാൻ വ്യാജനാമം), ഒരു രോഗിയുടെ കഥയാണ്, അവൾ ലഘുവായി ജീവിക്കുന്ന കല കണ്ടെത്തി.

മാർട്ട എന്റെ ക്ലിനിക്കിൽ തന്റെ ബാധ്യതകളുടെ ഭാരത്തിൽ മുട്ടിവീണു എത്തി. അവളുടെ ജീവിതം "ചെയ്യേണ്ടതുകൾ" കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരുന്നു: കൂടുതൽ മണിക്കൂറുകൾ ജോലി ചെയ്യണം, നല്ല അമ്മയായിരിക്കണം, കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യണം... പട്ടിക അവസാനമില്ല. ഞങ്ങളുടെ സെഷനുകളിൽ മാർട്ട ഈ "ചെയ്യേണ്ടതുകൾ" ചോദ്യം ചെയ്യാനും അവളെ സത്യത്തിൽ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മുൻഗണനകൾ പുനർനിർവ്വചിക്കാനും പഠിച്ചു.

ഒരു ദിവസം, അവൾ എന്നോട് ഒരു നിമിഷം പങ്കുവച്ചു, അത് അവളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റി. ദിവസേന വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കാൻ പാർക്കിൽ ഓടുമ്പോൾ (മറ്റൊരു "ചെയ്യേണ്ടത്"), അവൾ പെട്ടെന്ന് നിർത്തി, മരങ്ങളുടെ ഇലകളിലൂടെ സൂര്യകിരണങ്ങൾ എങ്ങനെ കടന്നുപോകുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചു.

ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ

കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം