താങ്കൾ മികച്ച ഒരു സ്വയം ആകാൻ തയ്യാറായപ്പോൾ വിട്ടുകൊടുക്കേണ്ട 10 കാര്യങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഒരു സ്വയം കണ്ടെത്താൻ വിട്ടുകൊടുക്കാൻ പഠിക്കണം. ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്ത് വിട്ടുകൊടുക്കേണ്ടതാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
24-03-2023 20:38
1. ജീവിതം ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായി പരിഹരിക്കപ്പെട്ടതായി പ്രതീക്ഷിക്കരുത്.
50 വയസ്സുള്ള ആളുകൾക്കും എല്ലാം പരിഹരിച്ചിട്ടില്ല.
നാം എല്ലാവരും വളരുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അതിനായി സ്വയം സമ്മർദ്ദവും പ്രതീക്ഷയും വെക്കേണ്ടതില്ല.
2. വിശ്രമമെടുക്കാതെ ജോലി ചെയ്ത് തളരാതിരിക്കുക.
ആഗ്രഹശക്തിയുള്ളതും കരിയറിൽ മുന്നേറുന്നതും തെറ്റല്ല, പക്ഷേ 24/7 ജോലി ചെയ്യുന്നത് മാനസികാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല.
വ്യക്തിഗത ജീവിതത്തിലെ ആന്തരിക സംഘർഷങ്ങളെ നേരിടാതിരിക്കാൻ പലപ്പോഴും ജോലി ഒരു ശ്രദ്ധവിലക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
3. എല്ലാവരെയും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമില്ലാത്തവരെ പോലും, സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചാലും എല്ലാവരെയും സംതൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എല്ലാവരുടെയും അംഗീകാരത്തിൽ ആശ്രയിച്ചിരുന്നാലും, ഒരാളെങ്കിലും നിരാശപ്പെടുത്തേണ്ടിവരും.
നിങ്ങൾ മനുഷ്യനാണ്, എല്ലാവരെയും സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരുടെ ഭാരങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതാണ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് നീതിയുള്ളതല്ല.
4. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
ജീവിതത്തിലെ ചില കാര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, ഒരുപാട് സമയം അതിൽ അധികം നിരാശപ്പെടും.
ചില കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ നിയന്ത്രത്തിന് പുറത്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അത് അംഗീകരിച്ച് അതുമായി സുഖമായി ഇരിക്കുക.
5. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള അംഗീകാരം തേടുന്നത് നിർത്തുക.
നിങ്ങൾ എത്ര പ്രതിഭാസമ്പന്നനും വ്യത്യസ്തനുമായിരുന്നാലും, അത് കാണാനാകാത്ത ആളുകളിൽ നിങ്ങളുടെ മൂല്യം ആശ്രയിക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്തതയെ വിലമതിക്കാത്തവർ എപ്പോഴും ഉണ്ടാകും, അത് സാധാരണമാണ്.
നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നവർ എപ്പോഴും നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന പോലെ പ്രശംസിക്കില്ല, അത് കൂടി സാധാരണമാണ്.
6. ആളുകളെ രക്ഷിക്കാനും, ശരിയാക്കാനും, മാറ്റാനും ശ്രമിക്കരുത്.
നാം എല്ലാവർക്കും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ആരെയെങ്കിലും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സ്നേഹിക്കുന്നവരെക്കുറിച്ച്.
എത്ര സ്നേഹം ഉള്ളാലും, ആരെയും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല.
അവരെ മാറ്റുന്നത് നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്വമല്ല, പക്ഷേ അവർ സ്വയം മാറാൻ പ്രചോദനം നൽകുന്ന ഒരു പ്രകാശമാകാം.
7. നിങ്ങളുടെ കഴിഞ്ഞകാലം അനുഭവിച്ച ട്രോമയും പീഡനവും വിട്ടുകൊടുക്കുക.
എല്ലാവർക്കും ചില വിധത്തിൽ വേദനിപ്പിച്ച ഒരു കഴിഞ്ഞകാലം ഉണ്ട്.
മികച്ച സ്വരൂപമായി മാറാൻ, ആ കഴിഞ്ഞകാലം വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്ത് ആ വേദന ഉപയോഗിച്ച് പുനർജന്മം പ്രാപിക്കുകയും സ്വഭാവം മാറ്റുകയും ചെയ്യണം.
കഴിഞ്ഞകാലം തിരുത്താനോ പഴയ വ്യക്തിയാകാനോ കഴിയില്ല.
പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കഥ ഉപയോഗിച്ച് ശക്തനായിരിക്കുക, ദു:ഖം അനുഭവിച്ച് പിന്നീട് അത് വിട്ടുകൊടുക്കുക.
8. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസൃതമല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾക്കായി പരാതിപ്പെടുന്നത് നിർത്തുക.
ജീവിതത്തിൽ എപ്പോഴും അനിശ്ചിതത്വങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.
ഒക്കെ സമയത്ത് ജോലി വൈകി എത്തുകയും അത് പ്രകടനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ ആരോ നിങ്ങളുടെ ഷർട്ടിൽ കാപ്പി ഒഴിക്കാം.
എന്നാൽ ഇതിന് സ്ഥിരമായി പരാതിപ്പെടേണ്ടതില്ല.
ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക.
9. ജീവിതത്തിൽ തൃപ്തരാകുന്നത് നിർത്തുക.
ബന്ധങ്ങളിലും കരിയറിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റേതെങ്കിലും മേഖലകളിലും എളുപ്പം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിർത്തുക.
ജീവിതം നിങ്ങളുടെ സുഖമേഖലയ്ക്ക് പുറത്താണ് ജീവിക്കാൻ ഉള്ളത്, നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കാതെ ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്.
വളർച്ച ഭയങ്കരമായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് സുഖമേഖലയ്ക്കുള്ളിൽ ഒരിക്കലും ഉണ്ടാകില്ല.
10. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നു ശ്രദ്ധ തിരിയുന്നത് നിർത്തുക.
എല്ലാവരും ചിലപ്പോൾ മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ നെറ്റ്ഫ്ലിക്സ് പോലുള്ള ശ്രദ്ധവിലക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചിന്തകളിൽ നിന്നും ഒഴിഞ്ഞു പോകുന്നു.
പക്ഷേ എത്ര ശ്രദ്ധവിലക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ചാലും, നമ്മെ ബാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെ നേരിടാതെ ഉള്ളിലെ ഇരുണ്ടതിൽ നിന്നും രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്വം ഏറ്റെടുക്കുകയും ധൈര്യത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടുകയും ചെയ്യുക.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
സംഘർഷങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള 17 ഉപദേശംകൾ
നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരുമായി, കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി അല്ലെങ്കിൽ ജോലി സഹപ്രവർത്തകരുമായുള്ള വാദവിവാദങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി ഒഴിവാക്കാനും പരിഹരിക്കാനും പഠിക്കൂ. അവയെ നിർമ്മാത്മകവും സമൃദ്ധിപ്പെടുത്തുന്നതുമായ നിമിഷങ്ങളാക്കി മാറ്റാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. -
പ്രേമം, സന്തോഷം, വിജയം സംബന്ധിച്ച 30 തെറ്റിദ്ധാരണകൾ
നിനക്ക് പലപ്പോഴും നൽകുന്ന, എന്നാൽ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്റെ ജീവിതത്തിന് തെറ്റിദ്ധാരണകൾ സൃഷ്ടിക്കാവുന്ന ഉപദേശങ്ങൾ. -
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം തുറക്കാം
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സന്തോഷം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. വായന തുടരൂ, നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മാർഗങ്ങൾ അറിയൂ, നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടും! -
നിനക്ക് വേദനിപ്പിച്ചവരെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം
നിനക്ക് വേദനിപ്പിച്ചവരെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം നിഷേധാത്മകതയെ മറികടക്കുകയും ഉള്ളിൽ നിന്നു സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് കണ്ടെത്തുക. വിഷമാധാനങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചിതനായ നിങ്ങളുടെ മികച്ച പതിപ്പാകൂ. നിങ്ങൾക്കാണ് ശക്തി! -
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം എങ്ങനെ വിഷമയുക്തമായി നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാം
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രണയബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വിഷമയുക്തമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. ഈ ഉപദേശങ്ങൾ പാലിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്നേഹബന്ധങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കൂ!
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
ശീര്‍ഷകം:
സംസാരിക്കുമ്പോള്‍ ചിലര്‍ കണ്ണില്‍ കണ്ണ് നോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇതിന് എന്ത് അര്‍ത്ഥമുണ്ട്?
സംസാരിക്കുമ്പോള്‍ കണ്ണില്‍ കണ്ണ് നോക്കാതിരുന്നതിന്റെ അര്‍ത്ഥവും ഈ പെരുമാറ്റത്തിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങളും കണ്ടെത്തുക. കണ്ണ് നോക്കല്‍ സംവാദത്തില്‍ പ്രധാനമാണ്. ഇവിടെ അറിയൂ! -
തനിച്ചുപോയതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഇത് നിനക്കായി: പിന്തുണ കണ്ടെത്താനുള്ള മാർഗങ്ങൾ
ജീവിതത്തിൽ ഒറ്റക്കായി നടക്കുന്നതിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ശക്തി കണ്ടെത്തുക, സാധാരണ ആളുകളും അത്ഭുതപ്പെടുകയും ഒരേസമയം കൂട്ടുകാരില്ലാതെ മുന്നോട്ട് പോവാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അപാര കഴിവിൽ നിന്ന് വിരസപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. -
അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം: ഗുണങ്ങൾയും ആരംഭിക്കുന്ന വിധവും
അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം ജൂൺ 21-ന് ആഘോഷിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് യോഗയുടെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ അറിയൂ, ആഗോള പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. സുഖസമൃദ്ധിയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കൂ! -
താങ്കളുടെ സ്വന്തം മൂല്യം നിങ്ങൾ കാണാത്തതിനുള്ള 6 സൂക്ഷ്മ ലക്ഷണങ്ങൾ
താങ്കളുടെ മൂല്യം തിരിച്ചറിയുക. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം മൂല്യമിടുന്നില്ലെന്നുള്ള ആറ് സൂക്ഷ്മ ലക്ഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. -
ശീർഷകം:
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഈ 8 വ്യക്തിത്വഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിഷമയുക്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കാം
വിഷമയുക്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം? ചിലപ്പോൾ അത് അറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വിഷമയുക്തരായ ആളുകളുടെ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളായ ചില നെഗറ്റീവ് വ്യക്തിത്വഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. -
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആശങ്ക എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ കണ്ടെത്തുകയും ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക. ആശങ്ക, വിഷാദം, ഭയം? ഈ ലേഖനം വായിച്ച് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അറിയുക. -
സ്വയംമൂല്യവും ലൈംഗിക തൃപ്തിയും: സർവകലാശാലകളുടെ വെളിപ്പെടുത്തുന്ന പഠനം
സ്വയംമൂല്യം ലൈംഗിക തൃപ്തിയിൽ എങ്ങനെ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക: സ്യൂറിച്ച്, ഉത്രെക്റ്റ് സർവകലാശാലകളുടെ ഒരു പഠനം സജീവ ലൈംഗിക ജീവിതവുമായി അതിന്റെ ബന്ധം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. വിവരമറിയൂ! -
ചരിത്രപരമായ റെക്കോർഡ്: ഇതുവരെ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലാത്ത ആഗോള താപനില
പുതിയ യൂറോപ്യൻ ഉപഗ്രഹ ഡാറ്റകൾ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നത് ആഗോള ശരാശരി താപനില 17.15°C ആയി ഉയർന്നതായി, ഞായറാഴ്ചയുടെ ചരിത്രപരമായ റെക്കോർഡ് മറികടന്നതായി. അത്ഭുതകരം! -
ചൈന COVID-19 പോലുള്ള വൈറസ് വ്യാപനത്തെ നേരിടുന്നു: എന്തെല്ലാം അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം?
ചൈന COVID-19 പോലുള്ള വൈറസ് വ്യാപനത്തെ നേരിടുന്നു: എന്തെല്ലാം അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം? ചൈന പുതിയ വൈറൽ വ്യാപനമായ ഹ്യൂമൻ മെറ്റാപ്നിയുമോവൈറസ് (HMPV) നെ നേരിടുകയാണ്, ഇത് ഫ്ലൂയും COVID-19 ഉം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളോടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു. -
അവിശ്വസനീയം! ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും ഓർമ്മ പുതുക്കപ്പെടുന്ന യുവതി
ഇല്ലിനോയിസ് സ്വദേശിയായ നഴ്സിംഗ് വിദ്യാർത്ഥിനി റൈലി ഹോർണറിന്റെ അത്ഭുതകരമായ കഥ കണ്ടെത്തൂ, whose ഓർമ്മ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും പുതുക്കപ്പെടുകയും അവൾ ഒരു സമയ ചക്രത്തിൽ ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. -
ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ കുളിക്കാനുള്ള സമയം എന്താണ്, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ കുളിക്കാനുള്ള സമയം എന്താണ്, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയനുസരിച്ച് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശങ്ങൾ. -
തുള്ളികളുമായി സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥം?
ഈ ലേഖനത്തിൽ തുള്ളികളുമായി സ്വപ്നം കാണുന്നതിന്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക, കൂടാതെ ഈ സ്വപ്നം നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ജീവിതത്തോടും ഭാവി ജീവിതത്തോടും എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് അറിയുക. -
തുടർച്ചകളുമായി സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥം?
തുടർച്ചകളുമായി സ്വപ്നം കാണുന്നതിന്റെ പിന്നിലെ രഹസ്യമായ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക. അവ തടസ്സങ്ങളെയോ നേടേണ്ട ലക്ഷ്യങ്ങളെയോ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ എന്ത് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക.