ആൽസൈമർ തടയാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ: ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയുള്ള വർഷങ്ങൾ കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുക
ആൽസൈമർ തടയാനും ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയുള്ള വർഷങ്ങൾ കൂട്ടാനും എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് പഠിക്കൂ! ആരോഗ്യവാനായി തുടരാൻ സഹായിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
10-02-2023 15:28
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മറ്റ് മാർഗങ്ങൾ
- ആൽസൈമർ
- MIND എന്ന മസ്തിഷ്ക സംരക്ഷണ ഭക്ഷണക്രമം
- ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും അപകട ഘടകങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക
ഇത് കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ മെച്ചപ്പെടുത്താനും രോഗങ്ങൾ തടയാനും അടിസ്ഥാനമാണ്. എങ്കിലും, പലർക്കും അവരുടെ മോശം ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്.
ന്യുറോളജിസ്റ്റ് കോൺറാഡോ എസ്റ്റോൾ അനുസരിച്ച്, ആൽസൈമർ രോഗമുള്ള രോഗികളുടെ മൂന്നിൽ ഒരാളിന് പുകവലി, ശാരീരിക പ്രവർത്തനക്കുറവ്, മോട്ടിപ്പാട്, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റാവുന്ന അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ഈ കാരണത്താൽ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുകയും নিয়മിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരം ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാൻ മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.
ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മറ്റ് മാർഗങ്ങൾ
സ്വയം പരിപാലനത്തിന് പുറമേ, ശരീരവും മനസ്സും മികച്ച നിലയിൽ നിലനിർത്തി ജീവിതകാലം നീട്ടാനുള്ള മറ്റ് മാർഗങ്ങളും ഉണ്ട്.ഉദാഹരണത്തിന്, മസ്തിഷ്കം ശരിയായി വീണ്ടെടുക്കാൻ രാത്രി മതിയായ വിശ്രമം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു; മദ്യപാനം അധികം ഒഴിവാക്കുക; ചതുരംഗം കളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കുക പോലുള്ള മാനസിക ഉത്തേജക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക; കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും നല്ല സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തുക.
മനുഷ്യജീവിത പ്രതീക്ഷയ്ക്ക് മുൻപിൽ കാണാത്ത ഒരു വഴിത്തിരിവിൽ, ഡോ. എസ്റ്റോൾ നമ്മുടെ ശീലങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും ആരോഗ്യത്തിന് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാറ്റങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട നടപടികൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു.
മനുഷ്യജീവിത പ്രതീക്ഷയ്ക്ക് മുൻപിൽ കാണാത്ത ഒരു വഴിത്തിരിവിൽ, ഡോ. എസ്റ്റോൾ നമ്മുടെ ശീലങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും ആരോഗ്യത്തിന് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാറ്റങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട നടപടികൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു.
അദ്ദേഹം വായനക്കാരനെ തന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ സ്വീകരിച്ച് അത് നീട്ടാനുള്ള മാർഗമായി കാണാൻ ക്ഷണിക്കുന്നു.
ഈ മാറ്റങ്ങളിൽ ശരിയായ ഉറക്കം, ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതവുമായ ഭക്ഷണം പാലിക്കൽ, സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യൽ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ, പുകവലി ഒഴിവാക്കൽ, മദ്യപാനം കുറഞ്ഞോ ഇല്ലാതാക്കൽ ഉൾപ്പെടുന്നു; കൂടാതെ ശരിയായ രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിലയും കൊളസ്ട്രോൾ നിലയും നിലനിർത്തലും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഇങ്ങനെ മനുഷ്യജീവിത പ്രതീക്ഷയിൽ ശരീരവും മനസ്സും മികച്ച നിലയിൽ നിലനിർത്തി ജീവിച്ച വർഷങ്ങൾക്ക് ഗുണമേന്മ കൂട്ടാൻ വലിയ പുരോഗതി കൈവരിക്കാം.
ആൽസൈമർ
ആൽസൈമർ ഒരു ദീർഘകാല രോഗമാണ്, ഇത് ആളുകളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു.
ഇത് ഓർമ്മശക്തി, ഭാഷ, ദൃശ്യ-സ്ഥല നിർദ്ദേശം, നിർവാഹക പ്രവർത്തനം തുടങ്ങിയ വിവിധ ബുദ്ധിമുട്ടുകളുടെ ക്രമാനുസൃത നഷ്ടത്തെ കാരണം ആണ്.
സമീപകാല വിവരങ്ങൾ പ്രകാരം, ലോകത്ത് ഏകദേശം 50 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് ഈ രോഗമുണ്ട്, 2050-ഓടെ ഈ എണ്ണം 132 ദശലക്ഷമായി ഉയരുമെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു.
അറ്റെറോസ്ക്ലെറോസിസ് - രക്തക്കുഴലുകളുടെ മൃദുലതയും ചുരുക്കവും ക്രമാനുസൃതമായി ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥ - ആൽസൈമറിന്റെ വികസനത്തിൽ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു.
അറ്റെറോസ്ക്ലെറോസിസ് - രക്തക്കുഴലുകളുടെ മൃദുലതയും ചുരുക്കവും ക്രമാനുസൃതമായി ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥ - ആൽസൈമറിന്റെ വികസനത്തിൽ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു.
200,000 മുതിർന്നവരിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം ബുദ്ധിമുട്ടുകളില്ലാത്തവരിൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നത് ജനിതക ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിക്കാതെ അപകടം കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിച്ചു.
അതുകൊണ്ട്, സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം, സ്ഥിരമായ വ്യായാമം, മദ്യപാന നിയന്ത്രണം പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ആൽസൈമറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ തടയാനും വൈകിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
MIND എന്ന മസ്തിഷ്ക സംരക്ഷണ ഭക്ഷണക്രമം
വിഷയത്തിൽ വിദഗ്ധർ നടത്തിയ പുതിയ പഠന ഫലങ്ങൾ പ്രകാരം, ജനിതകം മാറ്റാനാകാത്തതായിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പാലിക്കുകയും MIND (മെഡിറ്ററേനിയൻ-ഡാഷ് സംയോജനം) പോലുള്ള മസ്തിഷ്ക സംരക്ഷണ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യവാന്മാരിലും യുവാക്കളിലും ഡിമെൻഷ്യ അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള അപകടം കുറയ്ക്കുന്നു.
ഈ ഭക്ഷണക്രമം പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ, കുരുമുളക്, ബ്ലൂബെറി എന്നിവയെ പ്രത്യേകിച്ച് ഉദ്ധരിക്കുന്നു; ഇവയ്ക്ക് സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
പോഷകാഹാരങ്ങളുടെ ശരിയായ ഉപയോഗത്തിന് പുറമേ, ഈ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ പ്രധാന ഘടകങ്ങളായി ഉയർന്ന വിദ്യാഭ്യാസ നില, ജീവിതകാലത്ത് ശക്തമായ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ, പ്രൊഫഷണൽ മേഖലയ്ക്ക് പുറത്തുള്ള വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ (സംഗീതം, ബോർഡ് ഗെയിംസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഹോബികൾ) എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഇത് "കോഗ്നിറ്റീവ് റിസർവ്" മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഡിമെൻഷ്യയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളുടെ ആരംഭം വർഷങ്ങളോളം വൈകിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
മറ്റുവശത്ത്, ദിവസേന കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള അപകടം വളരെ കുറയ്ക്കുന്നു; സർവകലാശാല ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയതുപോലെ ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ കി.മി. നടന്ന് നടക്കുന്നവർക്ക് മസ്തിഷ്ക വോള്യം കൂടുതലാണ്.
ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും അപകട ഘടകങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക
ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും അപകട ഘടകങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ലഘു ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ സത്യമാണ്, കാരണം നേരത്തെ കണ്ടെത്തലും നിയന്ത്രണവും പിന്നീട് ആൽസൈമർ ഡിമെൻഷ്യ ഉണ്ടാകാനുള്ള അപകടം വളരെ കുറയ്ക്കും.
പ്രാഥമികവും പ്രാഥമിക മുൻകരുതലുകളും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പഠിക്കുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യാനുള്ള മികച്ച അവസരം നൽകുന്നു. ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ പ്രകാരം മുൻപരിചയം ഉള്ളവർക്കും 60 വയസ്സിന് മുകളിൽ ഉള്ളവർക്കും അപകട ഘടകങ്ങൾ നിയന്ത്രിച്ചാൽ രക്തക്കുഴൽ സംഭവങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
അതിനാൽ, ഭൗതികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ദുർബലത
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദുർബലത കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ അകിലീസ് കാൽ അറിയാൻ കൂടുതൽ വായിക്കുക! -
നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരാണോ? മനശ്ശാസ്ത്രം പ്രകാരം 5 പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ
നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരാണോ എന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുന്ന 5 ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുമായി ബന്ധമുണ്ടോ? മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഇടപഴകുന്നു എന്ന് ആലോചിക്കാനുള്ള സമയം ഇതാണ്. ഇത് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്! -
ഒരു ഇന്ഫ്യൂഷൻ ടാർട്ടർ നേരിടുകയും വായ് ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
ദന്തത്തിലെ ടാർട്ടർ നീക്കം ചെയ്യാനും തടയാനും അനുയോജ്യമായ ഇന്ഫ്യൂഷൻ കണ്ടെത്തൂ. ഈ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ചായ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായ് ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യൂ. -
താങ്കൾ ഉറങ്ങാൻ വായ മൂടുന്നത് ഒഴിവാക്കണം
ഇംഗ്ലീഷിൽ ഇത് മൗത്ത് ടേപ്പിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു: വായ മൂടി നാക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വൈറൽ രീതിയാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ ഇത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതിന്റെ കാരണം. -
ആതുരതയെ ജയിക്കുന്ന വിധം: 10 പ്രായോഗിക ഉപദേശങ്ങൾ
ആതുരത, എന്റെ ജീവിതം ഉൾപ്പെടെ പലരുടെയും ജീവിതത്തിൽ സാധാരണമായ ഒരു നിഴൽ, വ്യക്തിഗതവും സാമൂഹ്യവുമായ സ്ഥിരമായ ഒരു വെല്ലുവിളിയായി മാറിയിരിക്കുന്നു.
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
തെറ്റായ ഉപദേശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നശിപ്പിക്കാം
നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്താവുന്ന പരമ്പരാഗത ഉപദേശങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, അവ എന്തുകൊണ്ട് പൂർണ്ണമായും തെറ്റായിരിക്കാമെന്ന് ഞാൻ വിശദീകരിക്കും. ഇത് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്! -
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിന്റെ ഏത് സവിശേഷത നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നശിപ്പിക്കാമെന്നു നിങ്ങൾക്ക് അറിയാതെ
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാതെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എന്താണ് ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നത് കണ്ടെത്തുക. കൂടുതൽ സമ്പൂർണമായ ജീവിതത്തിനുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. -
-
-
ശീർഷകം: ആശങ്കയും ശ്രദ്ധാഭ്രംശവും മറികടക്കാനുള്ള 6 ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ
ശ്രദ്ധയും ആശങ്കയും നേരിടുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? പ്രചോദനവും ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ മാറ്റാം എന്ന് ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ കണ്ടെത്തൂ. -
-
ആർക്കും സത്യത്തെ തുറന്ന മനസ്സോടെ പറയാത്തതിന്റെ നിരാശ
നിനക്ക് ആരും സത്യസന്ധരല്ലെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അവർ നിനക്ക് കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതേ മാത്രം പറയുന്നു എന്ന് നീ വിശ്വസിക്കുന്നുവോ? ആളുകൾ നിനക്ക് സത്യം തുറന്ന മനസ്സോടെ പറയാൻ എങ്ങനെ പ്രേരിപ്പിക്കാം. -
-
-
-
രാശി ചിഹ്നങ്ങളുടെ സഹാനുഭൂതി: ക്രമത്തിൽ വർഗ്ഗീകരിച്ചത്
ഏത് രാശി ചിഹ്നങ്ങൾ ഏറ്റവും സഹാനുഭൂതിയുള്ളവയാണ് എന്ന് കണ്ടെത്തുക, ഈ ശക്തമായ മാനസിക ബന്ധം വികസിപ്പിക്കുന്ന കഴിവ് പഠിക്കുക. -
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് ബന്ധങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം
പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന ബന്ധങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം കണ്ടെത്തുക. ഇത് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്! -
സംഗീതം ചികിത്സിക്കുന്നു: ഒരു മസ്തിഷ്‌കാഘാതത്തിന് ശേഷം പാടുന്നത് മസ്തിഷ്‌കത്തെ പുനരുദ്ധരിക്കുന്നു
ഹെൽസിങ്കി സർവകലാശാലയിലെ ഫിൻലാൻഡിലെ ഗവേഷകർ പ്രകാരം, മസ്തിഷ്‌കാഘാതാനന്തര അഫാസിയയിൽ പാടുന്നത് സംസാര ഉത്പാദനം പുനരുദ്ധരിക്കുന്നു: മസ്തിഷ്‌കത്തിലെ പാടലത്തിന്റെ പുനരുദ്ധാരണ ഫലം.