ശീർഷകം: ഉറക്കം എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ സ്മരണ പുനരാരംഭിച്ച് പഠനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക
ഉറക്കം എങ്ങനെ മസ്തിഷ്‌ക കോശങ്ങളെ പുനരാരംഭിച്ച്, ഹിപ്പോകാമ്പസ് ഓർമ്മകൾ സംഭരിക്കുകയും പുതിയ一天 പഠനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
19-08-2024 12:37
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- സ്മരണ സൃഷ്ടിയിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം
- സ്മരണയിൽ ഹിപ്പോകാമ്പസിന്റെ പങ്ക്
- സ്മരണ പുനഃസജ്ജീകരണ മെക്കാനിസങ്ങൾ
- മസ്തിഷ്‌കാരോഗ്യത്തിന്‍റെ പ്രാധാന്യം
സ്മരണ സൃഷ്ടിയിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം
ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം വെറും വിശ്രമം മാത്രമല്ല, പുതിയ സ്മരണകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ നമ്മുടെ കഴിവിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
Science എന്ന ജേർണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ പഠനം, സ്മരണയ്ക്ക് അടിസ്ഥാനമായ മസ്തിഷ്‌കത്തിലെ ഹിപ്പോകാമ്പസ് എന്ന പ്രദേശത്തിലെ ന്യൂറോണുകൾ ഉറക്കത്തിനിടെ എങ്ങനെ പുനഃസംഘടിതമാകുന്നു എന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു, ഇത് അടുത്ത ദിവസം പഠനത്തെയും സ്മരണ സൃഷ്ടിയെയും സഹായിക്കുന്നു.
കൊർണൽ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷക അസഹാര ഒലിവയുടെ പ്രകാരം, ഈ പ്രക്രിയ മസ്തിഷ്‌കം പുതിയ പഠനങ്ങൾക്ക് ഒരേ ന്യൂറോണുകൾ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാസത്തിന് അനിവാര്യമാണ്.
പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോഴും അനുഭവങ്ങൾ നേരിടുമ്പോഴും, ഈ പ്രദേശത്തെ ന്യൂറോണുകൾ സജീവമാകുകയും ആ സംഭവങ്ങൾ സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സ്മരണയിൽ ഹിപ്പോകാമ്പസിന്റെ പങ്ക്
പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോഴും അനുഭവങ്ങൾ നേരിടുമ്പോഴും, ഈ പ്രദേശത്തെ ന്യൂറോണുകൾ സജീവമാകുകയും ആ സംഭവങ്ങൾ സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉറക്കത്തിനിടെ, ഈ ന്യൂറോണുകൾ പ്രവർത്തന മാതൃകകൾ ആവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ദിവസത്തെ സ്മരണകൾ കൂടുതൽ വലിയ, ദീർഘകാല സംഭരണത്തിനുള്ള കോർട്ടക്സ് പ്രദേശത്തേക്ക് മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഈ "പുനഃസജ്ജീകരണ" സംവിധാനം ഹിപ്പോകാമ്പസ് നിറഞ്ഞുപോകാതെ പുതിയ പഠനങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ ഹിപ്പോകാമ്പസിലെ ന്യൂറോണുകൾ ഉറക്കത്തിനിടെ എങ്ങനെ പുനഃസജ്ജീകരിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. എലക്ട്രോഡുകൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടിയപ്പോൾ, സ്മരണ പിടിച്ചെടുക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയായ CA1, CA3 പ്രദേശങ്ങൾ ശാന്തമാകുകയും CA2 പ്രദേശം ഈ പ്രക്രിയ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്തതായി കാണപ്പെട്ടു.
സ്മരണ പുനഃസജ്ജീകരണ മെക്കാനിസങ്ങൾ
പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ ഹിപ്പോകാമ്പസിലെ ന്യൂറോണുകൾ ഉറക്കത്തിനിടെ എങ്ങനെ പുനഃസജ്ജീകരിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. എലക്ട്രോഡുകൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടിയപ്പോൾ, സ്മരണ പിടിച്ചെടുക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയായ CA1, CA3 പ്രദേശങ്ങൾ ശാന്തമാകുകയും CA2 പ്രദേശം ഈ പ്രക്രിയ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്തതായി കാണപ്പെട്ടു.
ഈ "സ്മരണ പുനഃസജ്ജീകരണം" മസ്തിഷ്‌കത്തിന് പഠനവും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലും പരിമിതികളില്ലാതെ തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പുതിയ അറിവ് സ്മരണ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഉപകരണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ വഴിയൊരുക്കാം.
ഈ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
ഈ പഠനത്തിലെ കണ്ടെത്തലുകൾ എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെയും മസ്തിഷ്‌കാരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഒലിവയുടെ പ്രകാരം, "സ്മരണം ഒരു സജീവ പ്രക്രിയയാണ്" എന്ന് തെളിയിച്ചു.
ഈ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
മസ്തിഷ്‌കാരോഗ്യത്തിന്‍റെ പ്രാധാന്യം
ഈ പഠനത്തിലെ കണ്ടെത്തലുകൾ എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെയും മസ്തിഷ്‌കാരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഒലിവയുടെ പ്രകാരം, "സ്മരണം ഒരു സജീവ പ്രക്രിയയാണ്" എന്ന് തെളിയിച്ചു.
ഈ അറിവ് സ്മരണ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ മാത്രമല്ല, പോസ്റ്റ്-ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്കും അൽസൈമേഴ്‌സ് രോഗം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്കും ചികിത്സ വികസിപ്പിക്കാൻ അടിസ്ഥാനമായി മാറാം.
അവസാനമായി, നല്ല രാത്രിദിനം വിശ്രമം നമ്മുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത്, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളും സ്മരണ ശേഷിയും മികച്ച നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
-
-
-
-
സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ: ദിവസേന എത്രത്തോളം കഴിക്കണം?
സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്‍റെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, അവയുടെ പോഷകങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ദിവസേന ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് അറിയുക. കൂടുതൽ അറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യൂ! -
-
അൾട്രാപ്രോസസഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ: ജീവിതം ചുരുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും ദീർഘായുസ്സ് നേടാനുള്ള മാർഗങ്ങളും
അൾട്രാപ്രോസസഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു എന്നും ജീവിതം എങ്ങനെ ചുരുക്കുന്നു എന്നും കണ്ടെത്തുക. ഡോ. ജോർജ് ഡോട്ടോയുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം കൂടുതൽ ദീർഘായുസ്സ് നേടാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് പഠിക്കുക. -
-
-
-
ഒരു മനുഷ്യൻ 30 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം അതേ വസ്ത്രങ്ങളോടുകൂടി തിരിച്ചെത്തി!
30 വർഷം കാണാതായിരുന്ന റൊമാനിയൻ കർഷകൻ വാസിലെയുടെ രസകരമായ കേസ് കണ്ടെത്തുക; അവൻ അതേ വസ്ത്രങ്ങളോടുകൂടി തിരിച്ചെത്തി, തന്റെ അസാധാരണമായ യാത്രയെ ഓർക്കാതെ. -
-
