മനുഷ്യവികാസം നിങ്ങൾക്ക് കായികപ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു: അതിനെ മറികടക്കാൻ പഠിക്കൂ
നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്‌കം നിങ്ങളെ തട്ടിപ്പു ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? ശാസ്ത്രത്തിന് നിങ്ങൾക്കായി നല്ല വാർത്തകളുണ്ട്. ഈ തടസ്സങ്ങൾ മറികടക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മനസിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. ഇപ്പോൾ തന്നെ അറിയൂ!...രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
12-09-2024 20:16
നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് പകരം നെറ്റ്ഫ്ലിക്സ് കാണുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നാറുണ്ടോ? ആശങ്കപ്പെടേണ്ട! ഈ പോരാട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റക്കല്ല.
സമീപകാല ഒരു പഠനം 29,600 പേർക്ക് അവരുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റാൻ പദ്ധതിയുണ്ടോ എന്ന് ചോദിച്ചപ്പോൾ, ഭൂരിഭാഗവും ഇല്ല എന്ന് പറഞ്ഞു. ചിലർ ശ്രമിച്ചാലും, ഏകദേശം അർദ്ധം പോലും ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അത്ഭുതകരമായ സ്ഥിതി!
ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണം പ്രശസ്തമായ "കുറഞ്ഞ ശ്രമത്തിന്റെ നിയമം" ആണ്.
ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണം പ്രശസ്തമായ "കുറഞ്ഞ ശ്രമത്തിന്റെ നിയമം" ആണ്.
അതെ, സോഫയിൽ ഇരുന്ന് ചിപ്സ് കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പാർക്കിൽ നടക്കാൻ പോകുന്നതിന് പകരം അത് നമ്മെ ചെവിയിൽ ചൊല്ലുന്ന നിയമം. ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ പ്രതിഭാസത്തെ വർഷങ്ങളായി പഠിച്ചുവരുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമോ? ഒരു ന്യുറോസൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ സംഘം സുഖസൗകര്യം പ്രവർത്തനത്തിന് പകരം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെന്തുകൊണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു.
സിദ്ധാന്തം പറയുന്നു നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ ഉണ്ട്, അവ എനർജി ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അത്ഭുതകരം! ഇത് വെറും അലസതയാൽ മാത്രമല്ല; വികാസപരമായ കാരണങ്ങളുണ്ട്.
സിദ്ധാന്തം പറയുന്നു നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ ഉണ്ട്, അവ എനർജി ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അത്ഭുതകരം! ഇത് വെറും അലസതയാൽ മാത്രമല്ല; വികാസപരമായ കാരണങ്ങളുണ്ട്.
ചരിത്രത്തിലൂടെ, നാം "കുറഞ്ഞതിൽ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ" പഠിച്ചു. ഇത് കഠിനകാലങ്ങളിൽ ജീവിക്കാൻ സഹായിച്ചെങ്കിലും, ഇന്നത്തെ സദസ്യജീവിതം ഒരു മഹാമാരിയായി മാറിയ ലോകത്ത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വിരുദ്ധമാണ്.
എങ്കിലും, ഇത് നമ്മൾ രക്ഷപെടാനാകാത്ത ഒരു കുടുക്കാണോ? അത്ര വേഗം അല്ല! മറിച്ച്, ഇത് നമ്മുടെ വഴി മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന ഒരു "വക്രത" ആണ്. നിങ്ങൾ ഒരു യാത്രയിൽ ഉണ്ടെന്ന് കരുതൂ, ചെറിയ ഒരു വഴിതെറ്റലാൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും വ്യത്യസ്ത സ്ഥലത്ത് എത്തും. ഇതാണ് ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം. ചെറുതായി ഫലങ്ങൾ കാണാനാകില്ല, പക്ഷേ ദീർഘകാലത്ത് ഇത് തകർച്ചയാകാം!
ഇപ്പോൾ നല്ല ഭാഗം വരുന്നു. ഈ പ്രതിഭാസം മനസ്സിലാക്കിയാൽ, സദസ്യജീവിതത്തിന്റെ കുടുക്കിൽ നിന്നും പുറത്തുവരാൻ സഹായിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാം. നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിന് ജിപിഎസ് പോലുള്ള പ്രവർത്തന സജീവമാക്കൽ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലാണ് തന്ത്രത്തിന്റെ രഹസ്യം. ഇവിടെ ചില നിയമങ്ങൾ നൽകുന്നു, അവ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കാം:
1. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് മാറ്റി നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതു മാറ്റുക. കൂടുതൽ സജീവമായി അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നീങ്ങണം!
എങ്കിലും, ഇത് നമ്മൾ രക്ഷപെടാനാകാത്ത ഒരു കുടുക്കാണോ? അത്ര വേഗം അല്ല! മറിച്ച്, ഇത് നമ്മുടെ വഴി മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന ഒരു "വക്രത" ആണ്. നിങ്ങൾ ഒരു യാത്രയിൽ ഉണ്ടെന്ന് കരുതൂ, ചെറിയ ഒരു വഴിതെറ്റലാൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും വ്യത്യസ്ത സ്ഥലത്ത് എത്തും. ഇതാണ് ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം. ചെറുതായി ഫലങ്ങൾ കാണാനാകില്ല, പക്ഷേ ദീർഘകാലത്ത് ഇത് തകർച്ചയാകാം!
ഇപ്പോൾ നല്ല ഭാഗം വരുന്നു. ഈ പ്രതിഭാസം മനസ്സിലാക്കിയാൽ, സദസ്യജീവിതത്തിന്റെ കുടുക്കിൽ നിന്നും പുറത്തുവരാൻ സഹായിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാം. നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിന് ജിപിഎസ് പോലുള്ള പ്രവർത്തന സജീവമാക്കൽ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലാണ് തന്ത്രത്തിന്റെ രഹസ്യം. ഇവിടെ ചില നിയമങ്ങൾ നൽകുന്നു, അവ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കാം:
1. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് മാറ്റി നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതു മാറ്റുക. കൂടുതൽ സജീവമായി അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നീങ്ങണം!
2. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഘടിപ്പിച്ച് പദ്ധതിയിടുക. നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം വ്യായാമം ചെയ്യണോ എന്നത് തീരുമാനിക്കരുത്. ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കി അതിനെ പിന്തുടരുക.
3. ചെറിയതിൽ നിന്നു തുടങ്ങുക. ഒരു രാത്രി മുതൽ മാരത്തോൺ ഓടാൻ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്ദി പറയും!
4. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. നൃത്തം ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, നൃത്തം ചെയ്യൂ! സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം നടക്കാൻ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യൂ! നീങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം ലഭിക്കണം.
അവസാനമായി, ഓർക്കുക: കുറച്ച് സംസാരിച്ച് കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുക! കുറഞ്ഞ ശ്രമത്തിന്റെ നിയമം മറികടക്കാനുള്ള യഥാർത്ഥ രഹസ്യം ഇതാണ്. അതിനാൽ അടുത്ത തവണ സോഫയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ ചോദിക്കുക: "ഞാൻ ഇവിടെ തന്നെ ഇരിക്കണോ, അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണോ?"
അതുകൊണ്ട്, ആദ്യപടി എടുക്കാൻ തയ്യാറാണോ? സദസ്യജീവിതത്തെ പൊട്ടിച്ച് മുന്നോട്ട് പോവാം!
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പയർക്കൃഷി: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ.
ചണ, പയർ, പച്ചമുളക്, ഹബാസ്, സോയ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യത്തിന്‍റെ അനേകം ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ! നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ പാടില്ലാത്ത സൂപ്പർ പോഷകാഹാരങ്ങൾ! -
ഗുണമേറിയ ഒലീവ് ഓയിൽ തിരിച്ചറിയാനുള്ള 5 ഉറപ്പുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ
ഉയർന്ന ഗുണമേറിയ ഒലീവ് ഓയിൽ തിരിച്ചറിയാനുള്ള 5 ഉറപ്പുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ കണ്ടെത്തുക, അതിനെ മികച്ചതാക്കുന്ന സവിശേഷതകൾ അറിയുക. നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തൂ! -
-
ഞാൻ രാവിലെ 3 മണിക്ക് ഉണരുന്നു, പിന്നെ വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല. ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യണം?
രാവിലെ 2, 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 മണിക്ക് ഉണർന്ന ശേഷം വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? ഈ വിഷമകരമായ ഉറക്ക പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെ ചില മാർഗങ്ങൾ നൽകുന്നു. -
കോലാജൻ നഷ്ടം തടയാൻ 10 പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ
കോലാജൻ നഷ്ടം തടയുന്ന 10 പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ, ഉറച്ച ത്വക്കും ശക്തമായ അസ്ഥികൾക്കും ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉള്ളിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് ശക്തിപ്പെടുത്തൂ!
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
അസക്തികൾ: നിയമവിരുദ്ധ മയക്കുമരുന്നുകൾക്കപ്പുറം, അസക്തനാകാമോ?
അസക്തികൾ നിയമവിരുദ്ധ മയക്കുമരുന്നുകൾക്കപ്പുറം എങ്ങനെ വ്യാപിക്കുന്നു എന്നും മനസ്സിലാക്കൂ, കൂടാതെ മനശ്ശാസ്ത്രപരമായ, സാമൂഹ്യപരമായ, ജനിതക ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന സമഗ്രമായ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് അതിനെ മനസ്സിലാക്കുന്നത് എത്രത്തോളം അനിവാര്യമാണെന്ന് അറിയൂ. മിഥ്യകൾ തകർക്കൂ, ചിരിക്കൂ, ഈ രോഗത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ മൂലങ്ങൾ ഒരു പ്രതിരോധപരവും മാനവികവുമായ സമീപനത്തിൽ പഠിക്കൂ. അസക്തികളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ദൃഷ്ടികോണം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? -
പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറിയുടെ അപകടകരമായ വഴി: മാന്യമായി പ്രായം ചെന്നു
യൗവനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആകാംക്ഷ പ്രശസ്ത മുഖങ്ങളെ, Zac Efron പോലുള്ളവയെ, മോശം പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറിയുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാക്കി മാറ്റാൻ കാരണമാകാം. മാന്യമായി പ്രായം ചെന്നു പഠിക്കൂ. ഇത് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്! -
തലക്കെട്ട്: മുട്ടുകൾക്ക് കുറഞ്ഞ പ്രഭാവമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
തലക്കെട്ട്: മുട്ടുകൾക്ക് കുറഞ്ഞ പ്രഭാവമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കുറഞ്ഞ പ്രഭാവമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തൂ. ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ സുഖസംവേദന മാറ്റം വരുത്തൂ! -
-
-
-
സംഗീതം ചികിത്സിക്കുന്നു: ഒരു മസ്തിഷ്‌കാഘാതത്തിന് ശേഷം പാടുന്നത് മസ്തിഷ്‌കത്തെ പുനരുദ്ധരിക്കുന്നു
ഹെൽസിങ്കി സർവകലാശാലയിലെ ഫിൻലാൻഡിലെ ഗവേഷകർ പ്രകാരം, മസ്തിഷ്‌കാഘാതാനന്തര അഫാസിയയിൽ പാടുന്നത് സംസാര ഉത്പാദനം പുനരുദ്ധരിക്കുന്നു: മസ്തിഷ്‌കത്തിലെ പാടലത്തിന്റെ പുനരുദ്ധാരണ ഫലം. -
-
-
-
-
-
ശാസ്ത്രീയത്തിലെ ഏറ്റവും പുതിയ പുരോഗതികൾ: ആശങ്ക നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
ഭയവും ദിനേനയുള്ള ആശങ്കയും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റി മാറ്റൂ!