ഡിമെൻഷ്യ പ്രതിരോധത്തിലെ പ്രാധാന്യം
INECO ഗ്രൂപ്പ് മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് സമർപ്പിച്ച ഒരു സംഘടനയാണ്. അവരുടെ INECO ഫൗണ്ടേഷന്റെ മുഖേന മനുഷ്യ മസ്തിഷ്‌കത്തെ ഗവേഷണം ചെയ്യുന്നു, ഇത് മസ്തിഷ്‌കത്തിലെ ഉയർന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ക്രമാതീതമായ ക്ഷയം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഡിമെൻഷ്യകൾ എന്ന രോഗസമൂഹത്തെ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വ്യക്തിയുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഡിമെൻഷ്യയുടെ വ്യാപനം വർധിക്കുന്നതിനാൽ, പ്രതിരോധത്തെ ഊന്നിപ്പറയുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഡിമെൻഷ്യയുടെ പൂർണ്ണമായ അഭാവം ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ചില നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് അതിന്റെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടൽ വൈകിപ്പിക്കുകയോ അപകടം കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. The Lancet മാസികയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ പഠനപ്രകാരം, ജീവിതകാലത്ത് ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ അപകടകാരക ഘടകങ്ങളും പരിഹരിച്ചും ചികിത്സിച്ചും എങ്കിൽ ഡിമെൻഷ്യയുടെ 45% വരെ കേസുകൾ പ്രതിരോധിക്കാനാകും.
ശ്രവണ പരിശോധനകളും ബുദ്ധിമുട്ട് ആരോഗ്യവും
ശ്രവണ പരിശോധന നടത്തുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഹിപോആകൂസിയ (ശ്രവണ നഷ്ടം) സംശയിക്കുന്നപ്പോൾ. ശ്രവണ ഉപകരണങ്ങളുടെ ആവശ്യം വിലയിരുത്താൻ ഒരു വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് വലിയ വ്യത്യാസം സൃഷ്ടിക്കാം. ഏകദേശം 20% ജനസംഖ്യ ശബ്ദം മൂലമുള്ള പ്രഭാവത്തെ തുടർന്ന് ഏതെങ്കിലും തോതിൽ ശ്രവണ നഷ്ടം അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഹിപോആകൂസിയുടെ ഗുരുത്വവും ദൈർഘ്യവും ഡിമെൻഷ്യയുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് കുറവായ സെൻസറി ഉത്തേജനവും സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലും ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ ആകാം.
മസ്തിഷ്‌കാരോഗ്യത്തിന് ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും അടിസ്ഥാനങ്ങൾ
ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം പാലിക്കുകയും സ്ഥിരമായി വ്യായാമം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനിവാര്യമായ ശീലങ്ങളാണ്. പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോൾ നില ഉയരുന്നത് ഡിമെൻഷ്യയുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് 65 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരിൽ. അതിനൊപ്പം, സ്ഥിരമായ വ്യായാമം ശരീരാരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, മസ്തിഷ്‌കാരോഗ്യത്തിനും ഗുണകരമാണ്, കാരണം ഇത് മസ്തിഷ്‌കത്തിലെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ച് ന്യൂറോണുകളുടെ പ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
മനസ്സിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ സജീവമായ ജീവിതം
ഡിപ്രഷനും ഡിമെൻഷ്യയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഇരുവശത്തും ആണ്: ഡിപ്രഷൻ ഡിമെൻഷ്യയുടെ ലക്ഷണമായോ കാരണമായോ ഇരിക്കാം. സജീവമായ സാമൂഹിക ജീവിതം നിലനിർത്തുക കൂടാതെ ആഴ്ചയിൽ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കാനുള്ള അപകടം 5% വരെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അതുപോലെ, സജീവമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുകയും സീഡന്ററി ജീവിതശൈലി ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. നിയമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക കൂടാതെ തലയിൽ പരിക്ക് വരാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക മസ്തിഷ്‌ക നാശം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന നടപടികളാണ്, ഇത് ജീവിതകാലത്ത് മികച്ച മാനസികാരോഗ്യത്തിന് സഹായകമാണ്.
ഈ തന്ത്രങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വലിയ സംഭാവന നൽകുകയും പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഓരോ വ്യക്തിയും പ്രായമേറിയപ്പോൾ അവരുടെ മാനസികവും ബുദ്ധിമുട്ട് ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കാൻ മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിക്കാം.
