ബാത്ത്റൂമിൽ അധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് അപകടകരമായിരിക്കാം!

നിങ്ങൾ അവിടെ, കിടിലൻ സുഖത്തിൽ ടോയ്ലറ്റിൽ ഇരുന്നു, നിങ്ങൾ തീയിൽ കളിക്കുന്നതാണെന്ന് അറിയാതെ. അതെ! വിശ്വസിക്കാത്തപക്ഷം പോലും, ഈ കാണാൻ ഭയപ്പെടാത്ത ശീലമൊരു ആരും സന്ദർശിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ക്ലബ്ബിലേക്ക് നേരിട്ട് പോകാനുള്ള ടിക്കറ്റ് ആകാം.

ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു ടോയ്ലറ്റിൽ അധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഈ പാർട്ടിയിൽ ക്ഷണിക്കപ്പെടാത്ത അതിഥികളിൽ ഹീമറോയ്ഡുകളും പല്ലവ മസിലുകളുടെ ദുർബലതയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ആ മസിലുകൾ, ഗിറ്റാറിന്റെ തന്തുപോലെ കഠിനമായിരിക്കണം എന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ അവയെ നന്നായി പരിപാലിക്കാത്ത പക്ഷം മന്ദഗതിയാകും. ഒരാൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിഗത നിമിഷം മെഡിക്കൽ ഡ്രാമയായി മാറുമെന്ന് ആരാണ് കരുതിയത്?

സിംഹാസനം, ഗുരുത്വാകർഷണം, നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ

ഒരു രഹസ്യം പറയാം: ടോയ്ലറ്റ് സീറ്റ് സാധാരണ കസേര പോലെയല്ല. അവിടെ സ്വീകരിക്കുന്ന നില നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും സൗഹൃദപരമായത് അല്ല. ഗുരുത്വാകർഷണം തന്റെ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അനറക്ടൽ പ്രദേശത്തെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

ഒരു വാൽവ് വെള്ളം ഒരു ദിശയിൽ മാത്രം കടത്തുന്ന പോലെ ചിന്തിക്കുക. രക്തം പ്രദേശത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നു, പക്ഷേ എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തേക്ക് പോകുന്നില്ല. ഫലം: രക്തക്കുഴലുകൾ വീർപ്പുമുട്ടുകയും ഹീമറോയ്ഡുകളുടെ അപകടം ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, ടോയ്ലറ്റിലെ നില പല്ലവ നിലം കർശനമാക്കുന്നു. ഇത് ശരിയാക്കാതിരുന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് റെക്ടൽ പ്രൊലാപ്സ് നേരിടേണ്ടി വരാം.

അത് എന്താണെന്ന്? അടിസ്ഥാനപരമായി, കുടൽ അത്രയും പുറത്തേക്ക് കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നതാണ്. രസകരമല്ലല്ലോ?

ബാത്ത്റൂമിൽ ദുരന്തം ഒഴിവാക്കാനുള്ള നടപടികൾ

ഈ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗം? ടോയ്ലറ്റിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. വ്യത്യസ്തതകൾക്ക് വിട പറയൂ! ഫോൺ, പുസ്തകങ്ങൾ, മാസികകൾ എന്നിവ വേഗത്തിലുള്ള രക്ഷയ്ക്ക് ശത്രുക്കളാണ്. ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് താമസിക്കാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന പ്രതീക്ഷയോടെ പ്രവേശിക്കുക. ബാത്ത്റൂമിനെ ഒരു ബോറടിപ്പിക്കുന്ന സ്ഥലം ആക്കുക. നിങ്ങൾ വിനോദം കണ്ടെത്താതെ ഇരുന്നാൽ, അധികം സമയം അവിടെ ഇരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കില്ല.

ആഹാരം, വ്യായാമം എന്നിവയും ഈ പോരാട്ടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരാണ്. ഫൈബറും വെള്ളവും കുടൽ ഗതാഗതത്തിന്റെ ഡൈനാമിക് ഡ്യൂവോ പോലെയാണ്. അമേരിക്കൻ നാഷണൽ മെഡിസിൻ അക്കാദമി ദിവസവും 2.7 മുതൽ 3.7 ലിറ്റർ വരെ വെള്ളം കുടിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഫൈബറിനായി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച് സൃഷ്ടിപരമായിരിക്കുക! കൂടാതെ, ദിവസേന ഒരു സഞ്ചാരം എല്ലാം സജീവമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ബാത്ത്റൂം ഒരു ലക്ഷണമായി മാറുമ്പോൾ

ബാത്ത്റൂമിൽ നീണ്ട സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒരു പതിവായി മാറിയാൽ, അത് ഒരു ലളിതമായ ശീലത്തിലധികമായിരിക്കാം. അത് കൂടുതൽ ഗൗരവമുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. ദീർഘകാല കട്ടിച്ചുരുക്കലിൽ നിന്ന് ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിന്ഡ്രോം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ വരെ, ഈ സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

അമേരിക്കൻ ക്യാൻസർ സൊസൈറ്റി 90-കളിൽ നിന്ന് 55 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ആളുകളിൽ കൊളോറക്ടൽ ക്യാൻസറിന്റെ രോഗനിർണയത്തിൽ വർദ്ധനവ് കണ്ടിട്ടുണ്ട്. സന്ദേശം വ്യക്തമാണ്: ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് കട്ടിച്ചുരുക്കൽ അനുഭവപ്പെടുകയോ സാധാരണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം ബാത്ത്റൂമിൽ ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരുമെങ്കിൽ മൂന്ന് ആഴ്ചകൾക്കുമേൽ, ഡോക്ടറെ കാണുക.

ആദ്യഘട്ട രോഗനിർണയം വിജയകരമായ ചികിത്സയ്ക്ക് താക്കോൽ ആയിരിക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു സഹായം ചെയ്യുക; ബാത്ത്റൂമിലെ സന്ദർശനങ്ങൾ ചുരുങ്ങിയതും ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കട്ടെ.