അൾട്രാപ്രോസസഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ: ജീവിതം ചുരുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും ദീർഘായുസ്സ് നേടാനുള്ള മാർഗങ്ങളും
അൾട്രാപ്രോസസഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു എന്നും ജീവിതം എങ്ങനെ ചുരുക്കുന്നു എന്നും കണ്ടെത്തുക. ഡോ. ജോർജ് ഡോട്ടോയുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം കൂടുതൽ ദീർഘായുസ്സ് നേടാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് പഠിക്കുക....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:29
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- അൾട്രാപ്രോസസഡ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഉള്ള പ്രഭാവം
- സوزനംയും ദീർഘകാല രോഗങ്ങളും
- മാനസികാരോഗ്യവും അൾട്രാപ്രോസസഡും
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക്
അൾട്രാപ്രോസസഡ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഉള്ള പ്രഭാവം
"നാം ഭക്ഷിക്കുന്നതെന്താണോ അതാണ് നാം" എന്ന വാചകം ആധുനികാരോഗ്യത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ശക്തമായി響ിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ആധുനിക ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ വിരുദ്ധത എന്തെന്നാൽ, ദീർഘായുസ്സ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനിടയിൽ, പലരും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകമല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതാണ്.
പശ്ചിമ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പ്രധാന സ്ഥാനം നേടിയ അൾട്രാപ്രോസസഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, വേഗത്തിലുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ നൽകുന്നുവെങ്കിലും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ വിലയുണ്ട്.
ജനിതക വൈദ്യൻ ഡോ. ജോർജ് ഡോട്ടോ പറയുന്നു, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ过度 ഉപയോഗം ഹൃദ്രോഗം മുതൽ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വരെ വ്യാപകമായ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കാണപ്പെടുന്നു.
വളരുന്ന ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഈ ആശങ്കയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. സോഡ, പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത മാംസം, സ്നാക്കുകൾ, പഞ്ചസാരയുള്ള ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ, അഡിറ്റീവുകളും സംരക്ഷണവസ്തുക്കളും നിറഞ്ഞതായതിനാൽ നമ്മുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ദീർഘകാല സوزനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പല ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനം ആണ്.
ചാറ്ററാ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ
അൾട്രാപ്രോസസഡ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ过度 ഉപയോഗം ശരീരാരോഗ്യത്തിലും മാത്രമല്ല, മാനസികാരോഗ്യത്തിലും പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ജോർജ് ഡോട്ടോ പറയുന്നു, ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിലെ പഞ്ചസാരയും ട്രാൻസ് കൊഴുപ്പുകളും മെറ്റബോളിസത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും മസ്തിഷ്‌കത്തിലെ സന്തോഷ കേന്ദ്രത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വളരുന്ന ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഈ ആശങ്കയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. സോഡ, പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത മാംസം, സ്നാക്കുകൾ, പഞ്ചസാരയുള്ള ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ, അഡിറ്റീവുകളും സംരക്ഷണവസ്തുക്കളും നിറഞ്ഞതായതിനാൽ നമ്മുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ദീർഘകാല സوزനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പല ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനം ആണ്.
ചാറ്ററാ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ
സوزനംയും ദീർഘകാല രോഗങ്ങളും
അൾട്രാപ്രോസസഡ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ过度 ഉപയോഗം ശരീരാരോഗ്യത്തിലും മാത്രമല്ല, മാനസികാരോഗ്യത്തിലും പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ജോർജ് ഡോട്ടോ പറയുന്നു, ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിലെ പഞ്ചസാരയും ട്രാൻസ് കൊഴുപ്പുകളും മെറ്റബോളിസത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും മസ്തിഷ്‌കത്തിലെ സന്തോഷ കേന്ദ്രത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദീർഘകാലം ഇതു മൂലം പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും വൃദ്ധാപ്യത്തെ വേഗത്തിലാക്കാനും ഇടയാക്കും.
ജീവിതത്തിലെ രണ്ട് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, അവിടെ വൃദ്ധാപ്യം കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്നു
ജീവിതത്തിലെ രണ്ട് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, അവിടെ വൃദ്ധാപ്യം കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്നു
ഹാർവാർഡ് സർവകലാശാല നടത്തിയ ഒരു പഠനം അൾട്രാപ്രോസസഡ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സ്ഥിരമായ过度 ഉപയോഗം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ദീർഘകാല സوزനം ഹൃദ്രോഗങ്ങളോടൊപ്പം നാഡീവ്യവസ്ഥാ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ദീർഘകാല സوزനം ഹൃദ്രോഗങ്ങളോടൊപ്പം നാഡീവ്യവസ്ഥാ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, അൾട്രാപ്രോസസഡ്过度 ഉപയോഗം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജ്ഞാനപ്രാപ്തി വേഗത്തിൽ കുറയാൻ കാരണമാകാം, പഠന ശേഷിയും ഓർമ്മശക്തിയും ബാധിക്കപ്പെടുന്നു.
ഭക്ഷണവും മാനസികാരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ്.
മാനസികാരോഗ്യവും അൾട്രാപ്രോസസഡും
ഭക്ഷണവും മാനസികാരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ്.
പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, അൾട്രാപ്രോസസഡ്过度 ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് വിഷാദവും ആശങ്കയും വർദ്ധിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട് (10 ലളിതമായ ചുവടുകൾ കൊണ്ട് ആശങ്കയെ ജയിക്കുക).
ജോർജ് ഡോട്ടോ പറയുന്നു, അസ്പാർട്ടാമോ പോലുള്ള ചില അഡിറ്റീവുകൾ ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാക്കാം, ശരീരാരോഗ്യത്തെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജ്ഞാനപ്രാപ്തി സിസ്റ്റമാറ്റിക് സوزനവും മൈക്രോബയോമിലെ മാറ്റങ്ങളും മൂലം ഉണ്ടാകാം, ഇത് മസ്തിഷ്‌കാരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
അതുപോലെ, ബ്രസീലിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, അൾട്രാപ്രോസസഡ്过度 ഉപയോഗം മുതിർന്നവരിൽ ജ്ഞാനപ്രാപ്തി വേഗത്തിൽ കുറയാൻ കാരണമാകാം, അതിനാൽ കൂടുതൽ പ്രകൃതിദത്തവും സമതുലിതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം മുൻഗണന നൽകേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത വ്യക്തമാക്കുന്നു.
എല്ലാം നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടില്ല, അൾട്രാപ്രോസസഡിന്റെ ദോഷഫലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ വഴികൾ ഉണ്ട്. മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സമൃദ്ധമായ MIND ഡയറ്റ് പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്‌കത്തെ ജ്ഞാനപ്രാപ്തി കുറയുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാം.
അതുപോലെ, ബ്രസീലിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, അൾട്രാപ്രോസസഡ്过度 ഉപയോഗം മുതിർന്നവരിൽ ജ്ഞാനപ്രാപ്തി വേഗത്തിൽ കുറയാൻ കാരണമാകാം, അതിനാൽ കൂടുതൽ പ്രകൃതിദത്തവും സമതുലിതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം മുൻഗണന നൽകേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത വ്യക്തമാക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക്
എല്ലാം നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടില്ല, അൾട്രാപ്രോസസഡിന്റെ ദോഷഫലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ വഴികൾ ഉണ്ട്. മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സമൃദ്ധമായ MIND ഡയറ്റ് പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്‌കത്തെ ജ്ഞാനപ്രാപ്തി കുറയുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാം.
ജോർജ് ഡോട്ടോ അൾട്രാപ്രോസസഡ്过度 ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു, അവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ ഇടക്കിടെ ആസ്വദിക്കാം എന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
മுக்கியം ഈ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിദ്യാഭ്യാസവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കലുമാണ്. പ്രകൃതിദത്തവും تازയും ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുമ്പോൾ, നാം നമ്മുടെ ശരീരാരോഗ്യത്തെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ജീവിതകാലവും ഗുണമേന്മയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിർണ്ണായകമായ ഈ ലോകത്ത്, അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിൽ വ്യത്യാസം സൃഷ്ടിക്കും.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
തലക്കെട്ട്:
നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും അവ ഭംഗിയാകുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും 6 മാർഗങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും അവ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയായിരിക്കുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും എങ്ങനെ എന്നത് കണ്ടെത്തുക. ഭംഗിയാകുന്ന, ദുർബലമായ നഖങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ പഠിക്കുക. -
ശീർഷകം: ആൽസൈമർ കണ്ടെത്തൽ സാങ്കേതികവിദ്യകളിൽ വലിയ ശാസ്ത്രീയ പുരോഗതി
പ്രാഥമിക പരിചരണത്തിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് പരിശോധനകളും ടോമോഗ്രാഫികളുംക്കാൾ കൂടുതൽ കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ. രോഗം എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ സഹായകമായ കണ്ടെത്തലുകൾ. -
ലിൻഡ്സേ ലോഹാന്റെ തിളങ്ങുന്ന ത്വക്കിന്‍റെ 5 രഹസ്യങ്ങൾ!
ലിൻഡ്സേ ലോഹാൻ, 38 വയസ്സിൽ, ലേസർ ചികിത്സകൾ, ത്വക്ക് നനവ് നൽകൽ, മുടി പരിപാലനം എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ പുതുക്കിയ ത്വക്കോടെ തിളങ്ങുന്നു. അവളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിൽ നിന്നു പ്രചോദനം നേടൂ, അടിസ്ഥാന സൗന്ദര്യ ഉപദേശങ്ങളോടൊപ്പം. -
ശാകാഹാരിയായിരുന്നുവെങ്കിൽ മാംസം വീണ്ടും കഴിക്കാൻ എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
ഒരു അർജന്റീനൻ നടി അഗുസ്തിന ചെറി, 16 വർഷം ശാകാഹാരിയായിരുന്ന ശേഷം മാംസം കഴിക്കാൻ തിരിച്ചെത്തി. ഇത് ആരോഗ്യകരമായി എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. -
സ്ത്രീകളിൽ സെല്ലുലാർ മുറിവ് വേഗത്തിലാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
സ്ത്രീകളിൽ സെല്ലുലാർ മുറിവ് വേഗത്തിലാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ: 340 സ്ത്രീകളുടെ ആഹാരത്തിൽ സെല്ലുലാർ മുറിവ് വേഗത്തിലാക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, യുവത്വം നിലനിർത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിഭവങ്ങൾ അറിയൂ. ഇവിടെ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്!
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
തലക്കെട്ട്:
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധം അളവിന് മീതെ ഉപയോഗിക്കാതെ പ്രയോഗിക്കാൻ 6 വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശങ്ങൾ
സൗന്ദര്യത്തോടെ പെർഫ്യൂം അല്ലെങ്കിൽ കൊളോണി പ്രയോഗിക്കുന്ന വിധം കണ്ടെത്തുക: നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധങ്ങൾ അളവിന് മീതെ ഉപയോഗിക്കാതെ ആസ്വദിക്കാൻ 6 വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശങ്ങൾ. പർഫക്റ്റ് സുഗന്ധം, എപ്പോഴും! -
ഓട്: മസിൽ മാസ്സ് വർധിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ഓട് മസിൽ മാസ്സ് വർധിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ മസിലുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഉപദേശങ്ങളും പാചകരീതികളും ഞാൻ ഇവിടെ നൽകുന്നു. -
ശീർഷകം: എയർറോസോൾ കീടനാശിനികൾ കോക്കറോച്ചുകളെ എങ്ങനെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നു?
എയർറോസോൾ കീടനാശിനികൾ എല്ലാ കോക്കറോച്ചുകളെയും, പ്രത്യേകിച്ച് ജർമ്മൻ കോക്കറോച്ചുകളെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നില്ല. കെന്റക്കി, ഓബേൺ എന്നിവിടങ്ങളിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ പുതിയ നിയന്ത്രണ തന്ത്രങ്ങളുടെ ആവശ്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. -
താങ്കളുടെ സംയുക്തങ്ങൾ മഴ പ്രവചിക്കാമോ? ശാസ്ത്രത്തിന്റെ അഭിപ്രായം
തകർച്ചകൾ ഒരു മേഘമുണ്ടാകാനുള്ള സൂചനയാകാമോ? സംയുക്തങ്ങൾ മഴ പ്രവചിക്കാമോ? ശാസ്ത്രം അല്ലെങ്കിൽ പൗരാണിക കഥ? മർദ്ദവും വ്യായാമവും ഉത്തരമായിരിക്കാം. ?️? -
അങ്കുരിച്ച മുന്തിരി വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ
അങ്കുരിച്ച മുന്തിരി വിത്തുകൾ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രായം കൂടുന്നത് തടയുന്നു, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ നൽകുന്നു. സാധാരണയായി നാം തള്ളിവിടുന്നത് ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആണ്! അവ പരീക്ഷിക്കാൻ ധൈര്യം കാണിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ വ്യത്യാസം അനുഭവിക്കൂ. -
ജീവിതത്തിലെ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ പ്രായം കൂടുന്നതിന് നിർണായകമാണ്: 40 വയസ്സും 60 വയസ്സും
പ്രായം കൂടുന്നത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസവും ശാരീരികവും മാനസികാരോഗ്യവും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക. സ്റ്റാൻഫോർഡുമായി ചേർന്ന് നിർണായകമായ മാറ്റങ്ങളും ഭക്ഷണശൈലിയും ജീവിതശൈലിയുടെ പ്രാധാന്യവും അന്വേഷിക്കുക. -
ശരീരത്തിലെ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ഇത്രയും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്?
നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും മികച്ച രൂപം പ്രദർശിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില ഉപദേശങ്ങൾ ഞാൻ നൽകുന്നു. -
40-ഓളം പ്രായമുള്ളവർക്കുള്ള മെറ്റബോളിസം: ഭാരമില്ലാതെ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നേടാനുള്ള 7 പ്രധാന സൂത്രങ്ങൾ
40-ഓളം പ്രായമുള്ളവർക്കുള്ള മെറ്റബോളിസം സജീവമാക്കാനുള്ള 7 പ്രധാന സൂത്രങ്ങൾ: ഭാരമില്ലാതെ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നേടുക. ജലസേചനം, വിശ്രമകരമായ ഉറക്കം, GQ-യിൽ പരാമർശിച്ച വിദഗ്ധർ അംഗീകരിച്ച ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ. -
അപ്പോക്കലിപ്സ് നൗ: സിനിമയുടെ ഷൂട്ടിംഗ് കാലത്ത് ഉണ്ടായ വിവാദങ്ങളും കലാപങ്ങളും
"അപ്പോക്കലിപ്സ് നൗ" എന്ന ചിത്രത്തിന്റെ കലാപകരമായ ഷൂട്ടിംഗ് അനുഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ: നിയന്ത്രണം വിട്ട മാർലൻ ബ്രാൻഡോ, അതിരുകൾ തൊട്ട നടന്മാർ, സ്വതന്ത്രമായ കടുവകൾ, കോപ്പോളയുടെ മഹാമാനസികത ഒരു പാരമ്പര്യമായ ഷൂട്ടിംഗിൽ. -
രാശിചക്രത്തിലെ രാശികൾ പ്രണയത്തിലായപ്പോൾ ഉള്ള രഹസ്യങ്ങൾ
പ്രണയത്തിലായ രാശികളുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ കണ്ടെത്താനും ആ പ്രത്യേക വ്യക്തി നിന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് അറിയാനും പഠിക്കൂ. പ്രണയത്തിന്റെ സൂചനകൾ വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ പഠിക്കൂ. -
മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥം?
ഈ ലേഖനത്തിൽ മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നതിന്റെ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക. ഇത് ദു:ഖത്തിന്റെ ഒരു സൂചനയാണോ, അല്ലെങ്കിൽ ആത്മപരിശോധനയ്ക്കുള്ള ഒരു അവസരമാണോ? ഇവിടെ കണ്ടെത്തൂ! -
തലക്കെട്ട്:
അമ്പികൾക്കൊപ്പം സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥം?
അമ്പികളോടുള്ള സ്വപ്നങ്ങളുടെ ആകർഷകമായ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങളാണോ അവ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നത്? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കേണ്ട എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ? ഇതിൽ കണ്ടെത്തൂ. -
തൊഴിലാളി:
പിങ്ക് നിറങ്ങളുമായി സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥം?
ഈ ലേഖനത്തിൽ പിങ്ക് നിറങ്ങളുമായി സ്വപ്നം കാണുന്നതിന്റെ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക, ജീവിതത്തിലെ വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അതിന്റെ സാധ്യതയുള്ള വ്യാഖ്യാനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു.