വസന്തകാല അസ്ഥീനിയ? നിങ്ങളുടെ മനോഭാവത്തിൽ അതിന്റെ പ്രഭാവം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക
വസന്തകാല അസ്ഥീനിയ: കാലാവസ്ഥ മാറ്റം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തിലും മനോഭാവത്തിലും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക. അതിന്റെ പ്രഭാവങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും പഠിക്കുക....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:14
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- കാലാവസ്ഥ മാറുമ്പോൾ, ഊർജ്ജവും മാറുന്നു
- വസന്തകാല അസ്ഥീനിയ എന്താണ്?
- വസന്തം നേരിടാനുള്ള ഉപദേശങ്ങൾ
- വസന്തം ആസ്വദിക്കാം!
ഹലോ, വസന്തം! നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു?
വസന്തം നമ്മുടെ വാതിലിൽ തട്ടി വിളിക്കുമ്പോൾ, പൂക്കളും നല്ല കാലാവസ്ഥയും മാത്രമല്ല വരുന്നത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തെയും മനോഭാവത്തെയും ബാധിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളും വരുന്നു.
ഈ കാലഘട്ടം തുടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയോ കുറച്ച് "മൂടിപ്പോയ" പോലെ തോന്നുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ?
നിങ്ങൾ ഒറ്റക്കല്ല! പ്രകൃതി ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പ് മാത്രമല്ല മാറ്റുന്നത്, നമ്മുടെ ഹോർമോണുകളും ഊർജ്ജ നിലകളും കളിക്കുന്നു.
താപനിലകൾ കൂടുതൽ ചൂടാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, ദിവസങ്ങൾ നീളുന്നു. ആഹാ, കോട്ടും വിടവാങ്ങി ലഘു ജാക്കറ്റുകൾക്ക് സ്വാഗതം! പക്ഷേ, നമ്മുടെ ഊർജ്ജത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു? ആ അധിക പ്രകാശവും ശബ്ദങ്ങളും നിറങ്ങളും സുഗന്ധങ്ങളും ചിലപ്പോൾ അലട്ടുന്നവയാകാം.
കാലാവസ്ഥ മാറുമ്പോൾ, ഊർജ്ജവും മാറുന്നു
താപനിലകൾ കൂടുതൽ ചൂടാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, ദിവസങ്ങൾ നീളുന്നു. ആഹാ, കോട്ടും വിടവാങ്ങി ലഘു ജാക്കറ്റുകൾക്ക് സ്വാഗതം! പക്ഷേ, നമ്മുടെ ഊർജ്ജത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു? ആ അധിക പ്രകാശവും ശബ്ദങ്ങളും നിറങ്ങളും സുഗന്ധങ്ങളും ചിലപ്പോൾ അലട്ടുന്നവയാകാം.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം വസന്തകാല അസ്ഥീനിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയിൽ പ്രകടമാകുന്നു.
ഈ പദം സാങ്കേതികമായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഇത് ദുർബലതയും ജീവശക്തി കുറവുമുള്ള അനുഭവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതില്ല, ഇത് ഒരു രോഗമല്ല. ഇത് കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങളോട് ശരീരം പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ്.
ഈ പദം സാങ്കേതികമായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഇത് ദുർബലതയും ജീവശക്തി കുറവുമുള്ള അനുഭവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതില്ല, ഇത് ഒരു രോഗമല്ല. ഇത് കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങളോട് ശരീരം പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ്.
നമ്മുടെ മസ്തിഷ്‌കത്തിലെ ചെറിയ പ്രദേശമായ ഹൈപ്പോതാലാമസ് അല്പം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്, എല്ലാം പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ സമയം വേണം.
ദിവസം മുഴുവൻ ക്ഷീണിതനായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
വസന്തകാല അസ്ഥീനിയ ലോക ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 50% നെ ബാധിക്കുന്നു. അതൊരു വലിയ എണ്ണം! 30 മുതൽ 60 വയസ്സുവരെയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, പക്ഷേ ആരും ഒഴിവാകാറില്ല.
വസന്തകാല അസ്ഥീനിയ എന്താണ്?
വസന്തകാല അസ്ഥീനിയ ലോക ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 50% നെ ബാധിക്കുന്നു. അതൊരു വലിയ എണ്ണം! 30 മുതൽ 60 വയസ്സുവരെയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, പക്ഷേ ആരും ഒഴിവാകാറില്ല.
കുറച്ച് കൂടുതൽ ക്ഷീണിതനായി, പുറത്തേക്ക് പോകാൻ ഇഷ്ടം കുറവായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് പോലെ ആയിരിക്കാം: "ഹേയ്, എനിക്ക് ഒരു വിശ്രമം വേണം!"
ലക്ഷണങ്ങളിൽ കോപം, ഉത്സാഹക്കുറവ്, ഭക്ഷണ ഇഷ്ടം കുറവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. മനോഭാവ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർക്ക് വസന്തം കൂടുതൽ ആശങ്കാജനകമായിരിക്കാം. നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ ഇത് കടന്നുപോകും. വസന്തകാല അസ്ഥീനിയ കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ മാത്രമാണ് നിലനിൽക്കുന്നത്.
ലക്ഷണങ്ങളിൽ കോപം, ഉത്സാഹക്കുറവ്, ഭക്ഷണ ഇഷ്ടം കുറവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. മനോഭാവ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർക്ക് വസന്തം കൂടുതൽ ആശങ്കാജനകമായിരിക്കാം. നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ ഇത് കടന്നുപോകും. വസന്തകാല അസ്ഥീനിയ കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ മാത്രമാണ് നിലനിൽക്കുന്നത്.
അതിനാൽ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, ആശ്വസിക്കുക, ഇത് ഒരു കാലാവസ്ഥാ ക്രമീകരണമാണ് എന്ന് ഓർക്കുക.
വസന്തകാല അസ്ഥീനിയയ്ക്ക് പ്രത്യേക ചികിത്സ ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട അനുഭവം നൽകാൻ ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇവയാണ് ചിലത്:
1. സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം പാലിക്കുക.
വസന്തം നേരിടാനുള്ള ഉപദേശങ്ങൾ
വസന്തകാല അസ്ഥീനിയയ്ക്ക് പ്രത്യേക ചികിത്സ ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട അനുഭവം നൽകാൻ ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇവയാണ് ചിലത്:
1. സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം പാലിക്കുക.
നല്ല ഭക്ഷണം പ്രധാനമാണ്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. പൂക്കളും കഴിക്കാം, പക്ഷേ അവ കൊണ്ട് സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യാറില്ല!
2. വ്യായാമം ചെയ്യുക.
2. വ്യായാമം ചെയ്യുക.
മാരത്തോൺ ഓടേണ്ടതില്ല. പുറത്തു നടക്കുന്നത് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. ദിവസാവസാനത്തിൽ ചലനം ഊർജ്ജം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, വിരുദ്ധാഭാസമായാലും.
ഈ ലേഖനം വായിക്കുക: കുറഞ്ഞ പ്രഭാവമുള്ള ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ.
3. മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക.
ഈ ലേഖനം വായിക്കുക: കുറഞ്ഞ പ്രഭാവമുള്ള ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ.
3. മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക.
ദിവസങ്ങൾ നീളുന്ന രാത്രികൾ വിശ്രമിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഊർജ്ജം പുനഃസജ്ജമാക്കേണ്ടതാണ്.
ഈ ലേഖനം വായിക്കുക: ഞാൻ രാവിലെ 3 മണിക്ക് ഉണരുന്നു, വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല എനിക്ക് എന്ത് ചെയ്യണം?
4. പ്രകൃതിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
ഈ ലേഖനം വായിക്കുക: ഞാൻ രാവിലെ 3 മണിക്ക് ഉണരുന്നു, വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല എനിക്ക് എന്ത് ചെയ്യണം?
4. പ്രകൃതിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
പുറത്ത് പോവുക, ശുദ്ധമായ വായു ശ്വസിക്കുക, വസന്തത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കുക. ഇത് പ്രകൃതിദത്ത സ്പാ പോലെയാണ്.
5. വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക.
5. വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക.
അസ്ഥീനിയ നിങ്ങൾക്ക് അധികമായി ബാധിക്കുന്നതായി തോന്നിയാൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. അവർ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും പിന്തുണയും നൽകും.
ഇങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായി. വസന്തം നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു, അത് നിങ്ങളെ കുറച്ച് "പിന്നിലേക്ക് പോയി" എന്ന് തോന്നിക്കാം. പക്ഷേ ചില ക്രമീകരണങ്ങളോടും പരിചരണങ്ങളോടും കൂടി ഈ മാറ്റകാലം നന്നായി കടന്നുപോകാനും ഈ മനോഹരമായ കാലഘട്ടം പരമാവധി ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.
വസന്തം ആസ്വദിക്കാം!
ഇങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായി. വസന്തം നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു, അത് നിങ്ങളെ കുറച്ച് "പിന്നിലേക്ക് പോയി" എന്ന് തോന്നിക്കാം. പക്ഷേ ചില ക്രമീകരണങ്ങളോടും പരിചരണങ്ങളോടും കൂടി ഈ മാറ്റകാലം നന്നായി കടന്നുപോകാനും ഈ മനോഹരമായ കാലഘട്ടം പരമാവധി ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.
ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഇതിൽ ഒറ്റക്കല്ല! വസന്തകാല അസ്ഥീനിയ പ്രതീക്ഷിച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നതായി തോന്നിയാൽ, ഡോക്ടറുടെ പരിശോധന നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
വസന്തം ആസ്വദിക്കാൻ തയ്യാറാണോ? ആ സൂര്യപ്രകാശമുള്ള ദിവസങ്ങളെ പരമാവധി ഉപയോഗപ്പെടുത്താം, ഊർജ്ജത്തോടെ നിറഞ്ഞുനിൽക്കാം!
വസന്തം ആസ്വദിക്കാൻ തയ്യാറാണോ? ആ സൂര്യപ്രകാശമുള്ള ദിവസങ്ങളെ പരമാവധി ഉപയോഗപ്പെടുത്താം, ഊർജ്ജത്തോടെ നിറഞ്ഞുനിൽക്കാം!
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
വിദേശ ഉച്ചാരണം സിന്‍ഡ്രോം: അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തെല്ലാം, സംസാരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
വിദേശ ഉച്ചാരണം സിന്‍ഡ്രോം: മസ്തിഷ്‌കവും ഭാഷയും തമ്മിലുള്ള രഹസ്യബന്ധം വെളിപ്പെടുത്തുന്ന അപൂർവമായ ഒരു രോഗാവസ്ഥ. -
താങ്കളുടെ സ്വന്തം മൂല്യം നിങ്ങൾ കാണാത്തതിനുള്ള 6 സൂക്ഷ്മ ലക്ഷണങ്ങൾ
താങ്കളുടെ മൂല്യം തിരിച്ചറിയുക. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം മൂല്യമിടുന്നില്ലെന്നുള്ള ആറ് സൂക്ഷ്മ ലക്ഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. -
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ട: പോഷകഗുണങ്ങളും പരിഗണിക്കേണ്ട അപകടങ്ങളും
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ട: പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഖനിജങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സമൃദ്ധം. അവയുടെ പോഷകഗുണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുയോജ്യമായി മാറ്റാം എന്നതും കണ്ടെത്തുക. -
നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന രഹസ്യ നാടകീയത
നിങ്ങളുടെ രാശിഫലത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾ രഹസ്യമായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന നാടകീയതയുടെ തരം കണ്ടെത്തൂ. വായിക്കാൻ തുടരൂ! -
ശിശുക്കളുടെ ശരീരപരിശീലനത്തിന് അനുയോജ്യമായ സമയം: എത്രയാണ് അധികം?
ശിശുക്കളുടെ ശരീരപരിശീലനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം കണ്ടെത്തുക, അവരുടെ പ്രായം അനുസരിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയ്ക്കായി എത്ര സമയം വ്യായാമം ചെയ്യണം.
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
ടൈറ്റിൽ:
കുരാഷി: സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാൻ മാരി കണ്ടോയുടെ പുതിയ മാർഗം - 5 പ്രധാന ചുവടുകൾ
നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സന്തോഷകരവും സമതുലിതവുമായ മിനിമലിസ്റ്റിക് ജീവിതം തേടുകയാണെങ്കിൽ, മാരി കണ്ടോയുടെ കുരാഷി മാർഗം നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. -
ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓസ്റ്റിയോപ്പോറോസിസ്, പൊട്ടലുകൾ തടയാനും
ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ അസ്ഥി നഷ്ടം മന്ദഗതിയാക്കുകയും വയസ്സാകുമ്പോൾ ഓസ്റ്റിയോപ്പോറോസിസ്, പൊട്ടലുകളുടെ അപകടം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുക! -
-
-
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ദൈർഘ്യമാക്കാൻ 50-ാം വയസ്സിൽ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട ശീലങ്ങൾ
50-ാം വയസ്സിൽ ചില ശീലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ദൈർഘ്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പ്രധാനമാണ്, തുടങ്ങാൻ ഒരിക്കലും വൈകിയിട്ടില്ല! -
ഇതാണ് നീ അർഹിക്കുന്ന ഭാവി
നീ അർഹിക്കുന്ന ഭാവി നേടാൻ, നീ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ വിശ്വസിക്കണം. -
-
-
-
-
നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നം അനുസരിച്ച് വിഷമയുക്തമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമാകാൻ എങ്ങനെ
നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നം അനുസരിച്ച് വിഷമയുക്തമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമാകാൻ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നം അനുസരിച്ച് വിഷമയുക്തമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമാകാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നത് മാനസികമായി ക്ഷീണിപ്പിക്കാം, പക്ഷേ അതും സന്തോഷകരവുമാണ്. ഒരു മികച്ച ഭാവി നിർമ്മിക്കാൻ ആ ഊർജ്ജം ചാനലൈസ് ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക. -
ശീർഷകം:
നിങ്ങൾക്ക് പുതുതായി തുടങ്ങേണ്ടതിന്റെ 5 സൂചനകൾ
നാം സത്യം ജീവിക്കാൻ പഠിക്കാൻ ഈ 5 സൂചനകൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സ്ഥിതിഗതികൾ പുനഃപരിശോധിക്കാൻ ഒരു പടി പിൻവാങ്ങാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം. പുതുതായി തുടങ്ങാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം. -
ശീർഷകം:
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഈ 8 വ്യക്തിത്വഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിഷമയുക്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കാം
വിഷമയുക്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം? ചിലപ്പോൾ അത് അറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വിഷമയുക്തരായ ആളുകളുടെ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളായ ചില നെഗറ്റീവ് വ്യക്തിത്വഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്.