നിരാശയെ അതിജീവിക്കുക: മാനസികമായി ഉയരാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

എപ്പോൾ ചിലപ്പോൾ ഞാൻ വീഴാറുണ്ട്, പക്ഷേ അത് എന്നെ തടയുന്നില്ല. ഞാൻ എപ്പോഴും ഉയർന്ന് മുന്നോട്ട് പോവാൻ ശ്രമിക്കുന്നു....

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

1. നിരാശയെ അതിജീവിക്കാൻ ഉപദേശങ്ങൾ
2. നിരാശയെ അതിജീവിക്കുക: ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ
3. നിരാശയെ അതിജീവിക്കുക: ഒരു ജ്യോതിഷ പ്രകാശം

ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കിലും അതിന്റെ ആവശ്യകതകളിലും വേഗതയിലും, നമ്മൾ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ മാനസിക ശേഷികളുടെ അതിരുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന നിമിഷങ്ങളെ നേരിടുന്നു.

അത്തരത്തിലുള്ള നിമിഷങ്ങളിൽ, നമ്മൾ തകർന്നുപോകുന്നുവെന്ന് തോന്നാം, നമ്മളെ പിന്തുണച്ചിരുന്ന ഘടനകൾ നമ്മുടെ ആശങ്കകളുടെയും ഭയങ്ങളുടെയും ഭാരത്തിൽ മങ്ങിയുപോകുന്നതായി തോന്നാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ദുർബലതയുടെ നിമിഷങ്ങളെ നേരിടുന്നത് മാത്രമല്ല സാധ്യമാകുന്നത്, അത് വളരാനും നമ്മുടെ ഉള്ളറ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഒരു ശക്തമായ അവസരമായി മാറാം.

ഞാൻ ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞയാണ്, മാനസികാരോഗ്യവും മാനസികസുഖവും സംബന്ധിച്ച വർഷങ്ങളായ അനുഭവമുള്ളവളാണ്, ജ്യോതിഷം, രാശിചക്രം, പ്രണയം, ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വിദഗ്ധതയുള്ളവളാണ്.

എന്റെ കരിയറിന്റെ കാലത്ത്, ഞാൻ അനേകം വ്യക്തികളെ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വെല്ലുവിളിയുള്ള നിമിഷങ്ങളിൽ നയിക്കാൻ സഹായിക്കാനുള്ള ഭാഗ്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്, ക്ലിനിക്കൽ കാഴ്ചപ്പാടിൽ മാത്രമല്ല, അവരുടെ വ്യക്തിഗത അനുഭവങ്ങളെ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ജ്യോതിഷത്തിന്റെ പാരമ്പര്യ ജ്ഞാനം ഉപയോഗിച്ചും പിന്തുണ നൽകി.

എന്റെ സമീപനം എല്ലായ്പ്പോഴും സമഗ്രമാണ്, ഓരോ വ്യക്തിയും അവരുടെ സ്വന്തം ശക്തികളും ദുർബലതകളും ഉള്ള ഒരു ഏകദേശം വിശ്വമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞാൻ നിങ്ങളുമായി ചില തന്ത്രങ്ങളും ചിന്തനകളും പങ്കുവെക്കും, നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ വീഴുമ്പോഴും അതിന് അർത്ഥമില്ല നിങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നില്ല എന്നത് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിരാശയെ അതിജീവിക്കാൻ ഉപദേശങ്ങൾ

ഒരിക്കൽ ഒരിക്കൽ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്ന അനുഭവം ഭീതികരമായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള കഴിവ് നിലനിൽക്കുന്നു എന്ന് ഓർക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ഞാൻ പരാജയത്തെയും നിരസനത്തെയും ഭയപ്പെടാതെ എന്റെ വികാരങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലാണ്.

എന്റെ ദുർബലതയെ അംഗീകരിക്കുന്നത് ധൈര്യമുള്ളവളാകാനും ജീവിതം പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കാനും എന്നെ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രതിദിനം ഞാൻ കൂടുതൽ ശക്തിയാർജിക്കുന്നു, എന്റെ പരിധികളെ തള്ളിക്കളയുകയും നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളികളെ ജയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്റെ ചുറ്റുപാടുകൾ തകർന്നുപോകുന്ന പോലെ തോന്നുമ്പോഴും എന്റെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ എനിക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്.

സങ്കീർണ്ണമായ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടുന്നത് എളുപ്പമല്ല; ഞാൻ അതിനെ പൂർണ്ണമായി ബോധ്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവയെ മറച്ചുവെയ്ക്കുന്നതിന് പകരം നേരിട്ട് നേരിടാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഞാൻ പൂർണ്ണമായും പൂർണ്ണതയില്ലാത്തവളാണ് എന്നും എനിക്ക് കണ്ടെത്തേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇപ്പോഴും 많다는 അറിവ് എന്നെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

എന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള നിമിഷങ്ങൾക്ക് ഞാൻ ഒരിക്കലും ലജ്ജിതയാകില്ല.

ഗഹനമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഞാൻ ഒരിക്കലും മോശമായി തോന്നുകയില്ല. ഞാൻ ആഴത്തിൽ അനുഭവിക്കുന്നതിനായി എന്തെങ്കിലും തെറ്റാണെന്ന് ഒരിക്കലും കരുതുകയില്ല, കാരണം എന്റെ വികാരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും സാധുവാണ്, അവ അംഗീകാരം അർഹിക്കുന്നു.

ആവശ്യമായപ്പോൾ ഞാൻ കരയാൻ അനുവദിക്കും, ദു:ഖം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സമയവും സ്ഥലം നൽകും.

എങ്കിലും ആ വികാരങ്ങൾ ശാശ്വതമായി നിലനിൽക്കാൻ ഞാൻ അനുവദിക്കില്ല; അവയെ അതിജീവിച്ച് ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ അന്വേഷിക്കും.

ഇടയ്ക്കിടെ ലോകം ഞങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളിൽ തകർന്നുപോകുന്ന പോലെ തോന്നിയാലും, ഈ കഠിനകാലങ്ങൾ ഉറച്ച നിലയിൽ കടന്നുപോകാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിൽ ഞാൻ വിശ്വാസിക്കുന്നു.

സത്യമാണ്; എല്ലാം തകർന്നുപോകുന്ന പോലെ തോന്നുന്ന കഠിന നിമിഷങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, നാം പോസിറ്റീവ് സമീപനം സ്വീകരിക്കുന്നു: നാം നമ്മുടെ മികച്ചത് നൽകുകയാണ്, ഫലങ്ങൾ ഉടൻ ലഭിക്കാതിരുന്നാലും സ്ഥിരമായി മുന്നേറാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഞാൻ വേദന നിറഞ്ഞ ഇരുണ്ട ദിവസങ്ങളെ അതിജീവിച്ചു, എന്നാൽ ഓരോ തവണയും കൂടുതൽ ശക്തിയായി മുന്നോട്ട് പോയിട്ടുണ്ട്.

ഞാൻ വഴിയുടെ ഏറ്റവും മോശം ഭാഗങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ തുടർന്നും പോരാടാൻ ആവശ്യമായ ആന്തരിക ശക്തി കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഈ സ്ഥിതി വ്യത്യസ്തമാകില്ല.

സംകീർണ്ണതകളുടെയും സംശയങ്ങളുടെയും മുന്നിൽ ഞാൻ വീഴുകയില്ല; എന്റെ ശാന്തി നിലനിർത്തും.

ഈ നിമിഷങ്ങൾ എത്ര വെല്ലുവിളിയുള്ളവയായാലും, അവ എന്റെ ഭാവി പുരോഗതിയെ തടയില്ല.

ഇന്ന് പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം മുന്നോട്ട് പോവുന്നത് അസാധ്യമായിരുന്നാലും നാളെ പുതിയ പ്രതീക്ഷയോടെ ഉണർന്ന് പോരാടാൻ തയ്യാറാകും.

വിജയം നേടുന്നതിന് മുമ്പ് പല തവണ വീഴേണ്ടിവരുമെങ്കിലും; എങ്കിലും ഞാൻ ശ്രമം വിട്ടുകൂടുകയില്ല.

നിരാശയെ അതിജീവിക്കുക: ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ

നിരാശയുടെ നിമിഷങ്ങളിൽ, കുഴൽപ്പാതയുടെ അവസാനം പ്രകാശം കണ്ടെത്തുന്നത് വലിയൊരു വെല്ലുവിളിയായി തോന്നാം. എന്നാൽ, നമ്മളെ മാനസികമായി ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന തെളിയിച്ച തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ മനസ്സിലാക്കാനും അവ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കാമെന്നും അറിയാനായി, 20 വർഷത്തിലധികം പരിചയമുള്ള ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ. അലഹാണ്ട്രോ മാർട്ടിനെസുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ അവസരം ലഭിച്ചു.

ഡോ. മാർട്ടിനെസ് നമ്മുടെയുള്ള വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം ആദ്യമേ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു. "ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നിരാശയെ അതിജീവിക്കാൻ ആദ്യപടി നമ്മുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുക ആണ്. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതു നീതി വിധിക്കാതെ സ്വീകരിക്കുക," അദ്ദേഹം വിശദീകരിച്ചു. ഈ സ്വയം തുറന്ന മനോഭാവം സുരക്ഷിതമായ ഒരു സ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അവിടെ നമ്മൾ നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കാം.

വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിച്ചതിനു ശേഷം അടുത്ത പടി എന്താകും? ഡോ. മാർട്ടിനെസിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ചെറിയ ദിവസേന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് വളരെ ഗുണകരമാണ്.

ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ

കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം