നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രവർത്തിക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക ബന്ധം ഉണ്ട്, ഇതിലൂടെ നമ്മുടെ വ്യക്തിഗത പരിസരം രൂപപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തനശൈലി പുതുക്കണം, സ്വയംപ്രേരിതമായ ചിന്തകളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തണം, ആവശ്യമായെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ച് മാറ്റണം, ഭാവി ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതവുമായി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കണം.
സംഗ്രഹത്തിൽ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും വളരേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.
നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം കഴിഞ്ഞ അനുഭവങ്ങൾ സംഭരിക്കുന്നു.
ഓരോ രാവിലെ ഒരേ വശത്ത് നിന്ന് ഉണരുന്നത് പതിവല്ലേ? ഒരേ കപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ജോലി സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുന്നതുവരെ ഒരേ രാവിലെ ശീലം പാലിക്കുന്നത്? വ്യത്യസ്തവും സന്തോഷകരവുമായ ഭാവി ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഗൗരവമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കേണ്ടതാണ്.
നാം തുടർച്ചയായി ഒരേ അനുഭവങ്ങളും വികാരാവസ്ഥകളും പുനരാവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ ആ അനുഭവങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറാക്കുന്നു.
നാം സ്വയംപ്രേരിതമായി നടപ്പിലാക്കുന്ന പഠിച്ച പെരുമാറ്റങ്ങളുടെ കൂട്ടമാണ്, കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രോഗ്രാമുകൾ പോലെ.
ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ഒന്നിനെ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു; കാപ്പിക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു കപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, വ്യത്യസ്ത സംഗീതം കേൾക്കുക, കിടക്കയിലെ മറ്റൊരു സ്ഥലത്ത് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഭാവി പ്രതീക്ഷയുള്ളതാക്കി പുന:ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, പഴയ ഓർമ്മകളിൽ കുടുങ്ങാതെ.
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിലും പ്രവർത്തികളിലും പുതുമ വരുത്തുക; പുതിയ അനുഭവങ്ങളും വികാരങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുക. ഇതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ തുടക്കത്തിന് ജീവൻ നൽകാം.
നിലവിലെ ഭൗതികമോ സാഹചര്യമോ അതീതമായി കാഴ്ചവെക്കുക; നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉടൻ ഉള്ള സാഹചര്യത്തിന് പുറത്തേക്ക് നോക്കുക.
അറിയപ്പെടാത്തതിനെ വിട്ട് മുന്നോട്ട് പോവാൻ ധൈര്യം കാണിക്കുക, അതിൽ മായാജാലം സംഭവിക്കാം.
ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ നിങ്ങൾ ദു:ഖിതനാകുമ്പോൾ നിർത്തി ആ ചിന്തകൾ ഭാവിയിലെ സൃഷ്ടികളിലേക്ക് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക.
അസൗകര്യപ്പെടാനും, യഥാർത്ഥത്തിൽ അന്യസ്ഥലത്ത് ഉണ്ടാകാനും തയ്യാറാകുക, പക്ഷേ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, കാരണം നിങ്ങൾ വലിയ മാറ്റത്തിലേക്ക് പോവുകയാണ്.
ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ, വലിയ ഫലങ്ങൾ
ബന്ധങ്ങളിൽ വിദഗ്ധയായ ഒരു മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞയായ എന്റെ അനുഭവത്തിൽ, ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്തിൽ കുടുങ്ങിയതായി അല്ലെങ്കിൽ തൃപ്തിയില്ലാത്തതായി തോന്നുന്ന ആളുകളുമായി അനേകം സംഭാഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. “ഞാൻ മാറണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ എവിടെ നിന്ന് തുടങ്ങണമെന്ന് അറിയില്ല” എന്നത് സാധാരണ കേൾക്കുന്ന വാക്കുകളാണ്. ഇന്ന് ഞാൻ ദിവസേന的小习惯中的 ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ഒരു പ്രചോദനാത്മകമായ മാറ്റത്തിന്റെ കഥ പങ്കുവെക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
എന്റെ പ്രചോദനാത്മക പ്രസംഗങ്ങളിൽ ഒരിക്കൽ, എലേന എന്ന സ്ത്രീയെ പരിചയപ്പെട്ടു. ജോലി സമ്മർദ്ദവും പതിവും അവളെ മുട്ടിപ്പൊട്ടിച്ചതായി തോന്നുകയായിരുന്നു. നമ്മുടെ ദിനചര്യയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ എങ്ങനെ ആകെ സന്തോഷത്തിൽ ഗൗരവമുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്താമെന്ന് അവളുടെ കഥ തെളിയിക്കുന്നു.
എലേന ഓരോ രാവിലെ 10 മിനിറ്റ് ധ്യാനം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നു തുടങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചു. ആദ്യം അവൾക്ക് ഈ സമയം കണ്ടെത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ അവൾ തുടർന്നു. ഈ ചെറിയ മാറ്റം അവൾക്ക് മനസ്സിന്റെ വ്യക്തതയും ആശങ്ക കുറവും നൽകി.
ഈ ഫലങ്ങളിൽ പ്രചോദിതയായി, എലേന മറ്റൊരു ചെറിയ മാറ്റം നടപ്പിലാക്കി: ഉച്ചയ്ക്ക് കാപ്പി പകരം ചെറിയൊരു പുറം നടപ്പിന് പോയി. ഈ ശീലമാത്രം അവളുടെ ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്തി മാത്രമല്ല, ജിം പോകാതെ തന്നെ ദിവസേന ശാരീരിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിച്ചു.
ഈ പ്രക്രിയയുടെ അത്ഭുതം അവളിൽ മറ്റ് പോസിറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് കണ്ടപ്പോൾ ആയിരുന്നു. അവൾ നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെട്ടു, സുഹൃത്തുക്കളുമായി കുടുംബത്തോടും കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെടാൻ സമയം കണ്ടെത്തി.
എലേനയിലെ മാറ്റങ്ങൾ അവളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയ എല്ലാവർക്കും വ്യക്തമായിരുന്നു. അവൾ തന്റെ സമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി കുറച്ചു മാത്രമല്ല, മറിച്ച് അവൾ മറന്നുപോയ താൽപര്യങ്ങളും ഇഷ്ടങ്ങളും വീണ്ടും കണ്ടെത്തി.
ഈ കഥ ചെറിയ പതിവ് മാറ്റങ്ങൾ നമ്മുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷേമത്തിൽ എത്ര വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താമെന്ന് ശക്തമായി തെളിയിക്കുന്നു. ജീവിതം മാറ്റാൻ വലിയ വിപ്ലവങ്ങളോ കടുത്ത തീരുമാനങ്ങളോ വേണമെന്നു നാം പലപ്പോഴും കരുതുന്നു. എങ്കിലും എലേനയുടെ കഥ നമ്മെ കാണിക്കുന്നു യഥാർത്ഥ മാറ്റം ചെറിയ സ്ഥിരതയുള്ള പടികളിലൂടെ തുടങ്ങുന്നു.
അതുകൊണ്ട്, ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങളെ കുറിച്ച് ആലോചിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. ഓർക്കുക: ദിവസേന ആവർത്തിക്കുന്ന ചെറിയ പ്രവർത്തികളുടെ ശക്തിയെ അപമാനിക്കരുത്; അവയാണ് ഗൗരവമുള്ള സ്ഥിരമായ മാറ്റത്തിന്റെ വിത്തുകൾ.
