നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റം വരുത്തൂ: ദിവസേന的小习惯中的 ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എളുപ്പത്തിലുള്ള ശീലമാറ്റങ്ങളിലൂടെ എങ്ങനെ മാറ്റം വരുത്താമെന്ന് കണ്ടെത്തൂ. ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമ്പൂർണവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് ഒരു മാർഗ്ഗദർശകമാണ്....
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ കുറിച്ച് ആലോചിക്കാൻ ഒരു ഇടവേള എടുത്തിട്ടുണ്ടോ, അവ കഴിഞ്ഞ ദിവസത്തെ ചിന്തകളോട് വളരെ സമാനമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയോ? നമ്മുടെ ചിന്തകളും നമ്മുടെ യാഥാർത്ഥ്യം എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നുവെന്നും തമ്മിൽ ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരേ ചിന്താപ്രവർത്തന മാതൃക തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ചിന്തകൾ ആവർത്തനപരമായ പ്രവർത്തികളിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നത് യുക്തിയാണല്ലോ? ആ പ്രവർത്തികൾ അതേ അനുഭവങ്ങളും വികാരങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുമല്ലോ?
നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രവർത്തിക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക ബന്ധം ഉണ്ട്, ഇതിലൂടെ നമ്മുടെ വ്യക്തിഗത പരിസരം രൂപപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തനശൈലി പുതുക്കണം, സ്വയംപ്രേരിതമായ ചിന്തകളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തണം, ആവശ്യമായെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ച് മാറ്റണം, ഭാവി ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതവുമായി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കണം.
സംഗ്രഹത്തിൽ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും വളരേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.
നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം കഴിഞ്ഞ അനുഭവങ്ങൾ സംഭരിക്കുന്നു.
ഓരോ രാവിലെ ഒരേ വശത്ത് നിന്ന് ഉണരുന്നത് പതിവല്ലേ? ഒരേ കപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ജോലി സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുന്നതുവരെ ഒരേ രാവിലെ ശീലം പാലിക്കുന്നത്? വ്യത്യസ്തവും സന്തോഷകരവുമായ ഭാവി ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഗൗരവമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കേണ്ടതാണ്.
നാം തുടർച്ചയായി ഒരേ അനുഭവങ്ങളും വികാരാവസ്ഥകളും പുനരാവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ ആ അനുഭവങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറാക്കുന്നു.
നാം സ്വയംപ്രേരിതമായി നടപ്പിലാക്കുന്ന പഠിച്ച പെരുമാറ്റങ്ങളുടെ കൂട്ടമാണ്, കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രോഗ്രാമുകൾ പോലെ.
ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ഒന്നിനെ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു; കാപ്പിക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു കപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, വ്യത്യസ്ത സംഗീതം കേൾക്കുക, കിടക്കയിലെ മറ്റൊരു സ്ഥലത്ത് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഭാവി പ്രതീക്ഷയുള്ളതാക്കി പുന:ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, പഴയ ഓർമ്മകളിൽ കുടുങ്ങാതെ.
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിലും പ്രവർത്തികളിലും പുതുമ വരുത്തുക; പുതിയ അനുഭവങ്ങളും വികാരങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുക. ഇതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ തുടക്കത്തിന് ജീവൻ നൽകാം.
നിലവിലെ ഭൗതികമോ സാഹചര്യമോ അതീതമായി കാഴ്ചവെക്കുക; നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉടൻ ഉള്ള സാഹചര്യത്തിന് പുറത്തേക്ക് നോക്കുക.
അറിയപ്പെടാത്തതിനെ വിട്ട് മുന്നോട്ട് പോവാൻ ധൈര്യം കാണിക്കുക, അതിൽ മായാജാലം സംഭവിക്കാം.
ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ നിങ്ങൾ ദു:ഖിതനാകുമ്പോൾ നിർത്തി ആ ചിന്തകൾ ഭാവിയിലെ സൃഷ്ടികളിലേക്ക് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക.
അസൗകര്യപ്പെടാനും, യഥാർത്ഥത്തിൽ അന്യസ്ഥലത്ത് ഉണ്ടാകാനും തയ്യാറാകുക, പക്ഷേ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, കാരണം നിങ്ങൾ വലിയ മാറ്റത്തിലേക്ക് പോവുകയാണ്.
ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ, വലിയ ഫലങ്ങൾ
ബന്ധങ്ങളിൽ വിദഗ്ധയായ ഒരു മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞയായ എന്റെ അനുഭവത്തിൽ, ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്തിൽ കുടുങ്ങിയതായി അല്ലെങ്കിൽ തൃപ്തിയില്ലാത്തതായി തോന്നുന്ന ആളുകളുമായി അനേകം സംഭാഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.
എന്റെ പ്രചോദനാത്മക പ്രസംഗങ്ങളിൽ ഒരിക്കൽ, എലേന എന്ന സ്ത്രീയെ പരിചയപ്പെട്ടു. ജോലി സമ്മർദ്ദവും പതിവും അവളെ മുട്ടിപ്പൊട്ടിച്ചതായി തോന്നുകയായിരുന്നു. നമ്മുടെ ദിനചര്യയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ എങ്ങനെ ആകെ സന്തോഷത്തിൽ ഗൗരവമുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്താമെന്ന് അവളുടെ കഥ തെളിയിക്കുന്നു.
എലേന ഓരോ രാവിലെ 10 മിനിറ്റ് ധ്യാനം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നു തുടങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചു. ആദ്യം അവൾക്ക് ഈ സമയം കണ്ടെത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ അവൾ തുടർന്നു. ഈ ചെറിയ മാറ്റം അവൾക്ക് മനസ്സിന്റെ വ്യക്തതയും ആശങ്ക കുറവും നൽകി.
ഈ ഫലങ്ങളിൽ പ്രചോദിതയായി, എലേന മറ്റൊരു ചെറിയ മാറ്റം നടപ്പിലാക്കി: ഉച്ചയ്ക്ക് കാപ്പി പകരം ചെറിയൊരു പുറം നടപ്പിന് പോയി. ഈ ശീലമാത്രം അവളുടെ ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്തി മാത്രമല്ല, ജിം പോകാതെ തന്നെ ദിവസേന ശാരീരിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിച്ചു.
ഈ പ്രക്രിയയുടെ അത്ഭുതം അവളിൽ മറ്റ് പോസിറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് കണ്ടപ്പോൾ ആയിരുന്നു. അവൾ നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെട്ടു, സുഹൃത്തുക്കളുമായി കുടുംബത്തോടും കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെടാൻ സമയം കണ്ടെത്തി.
എലേനയിലെ മാറ്റങ്ങൾ അവളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയ എല്ലാവർക്കും വ്യക്തമായിരുന്നു. അവൾ തന്റെ സമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി കുറച്ചു മാത്രമല്ല, മറിച്ച് അവൾ മറന്നുപോയ താൽപര്യങ്ങളും ഇഷ്ടങ്ങളും വീണ്ടും കണ്ടെത്തി.
ഈ കഥ ചെറിയ പതിവ് മാറ്റങ്ങൾ നമ്മുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷേമത്തിൽ എത്ര വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താമെന്ന് ശക്തമായി തെളിയിക്കുന്നു. ജീവിതം മാറ്റാൻ വലിയ വിപ്ലവങ്ങളോ കടുത്ത തീരുമാനങ്ങളോ വേണമെന്നു നാം പലപ്പോഴും കരുതുന്നു. എങ്കിലും എലേനയുടെ കഥ നമ്മെ കാണിക്കുന്നു യഥാർത്ഥ മാറ്റം ചെറിയ സ്ഥിരതയുള്ള പടികളിലൂടെ തുടങ്ങുന്നു.
അതുകൊണ്ട്, ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങളെ കുറിച്ച് ആലോചിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. ഓർക്കുക: ദിവസേന ആവർത്തിക്കുന്ന ചെറിയ പ്രവർത്തികളുടെ ശക്തിയെ അപമാനിക്കരുത്; അവയാണ് ഗൗരവമുള്ള സ്ഥിരമായ മാറ്റത്തിന്റെ വിത്തുകൾ.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
-
പ്രതീക ചിഹ്നങ്ങളിലെ ഓരോ രഹസ്യങ്ങളും കണ്ടെത്തുക
ഹോറോസ്കോപ്പ് പ്രതീകം എങ്ങനെ ആരെങ്കിലും ഉള്ളിലെ വേദന മറച്ചുവെക്കുകയാണെന്ന് വെളിപ്പെടുത്താമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. വരികളിലിടയിൽ വായിക്കാൻ പഠിച്ച് അവരുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം മനസ്സിലാക്കൂ! -
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ദുർബലത
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദുർബലത കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ അകിലീസ് കാൽ അറിയാൻ കൂടുതൽ വായിക്കുക! -
വിഷയം: വിഷമയുക്തമായ ഒരു ബന്ധം സ്നേഹത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്ന 7 കാര്യങ്ങൾ
നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും വിഷമയുക്തമായ, ദോഷകരമായ ബന്ധങ്ങളുമായി പോരാടുകയാണോ? നിങ്ങൾ അവരിൽ നിന്നും സമയം കളയുന്നതുകൊണ്ട് ദുഖിതനാണോ, ശരിയായ ആളെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ കണ്ടെത്തുമോ എന്ന് ചോദിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണോ? -
നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരാണോ? മനശ്ശാസ്ത്രം പ്രകാരം 5 പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ
നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരാണോ എന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുന്ന 5 ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുമായി ബന്ധമുണ്ടോ? മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഇടപഴകുന്നു എന്ന് ആലോചിക്കാനുള്ള സമയം ഇതാണ്. ഇത് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്!
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
താങ്കൾ ഇനിയും യുവാവായിരിക്കുമ്പോൾ ജീവിതത്തിനുള്ള 10 ഉപദേശങ്ങൾ
ഈ ഉപദേശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ യുവാവായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമല്ല, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. -
നീ സമയം നിർത്താൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ നീ ഉൽപാദകമായിരിക്കാം
സമയം കടന്നുപോകും, നീ എന്ത് ചെയ്താലും അതിന് പ്രാധാന്യമില്ല. നീ അത് നിർത്താൻ കഴിയില്ല. നീ അത് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ നീ അതിന്റെ പരമാവധി ഉപയോഗം ചെയ്യാം. -
സ്വയം അംഗീകരണം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് എങ്ങനെ ചെയ്യാം
ബ്രഹ്മാണ്ഡം എന്നെ സ്വയം അംഗീകരണയാത്രയിലേക്ക് നയിച്ചു, പക്ഷേ അതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം അത് എനിക്ക് ഉള്ള പ്രത്യേക അർത്ഥം കണ്ടെത്തലായിരുന്നു. ഈ വെളിച്ചം എന്റെ ജീവിതം മാറ്റിമറിച്ചു. -
തലക്കെട്ട്:
തൊഴിലിടത്തിലെ സംഘർഷങ്ങളും മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങളും പരിഹരിക്കാൻ 8 ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ
തൊഴിലിടത്തും അടുത്തുള്ള ആളുകളുമായുള്ള വ്യക്തിഗത സംഘർഷങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ശക്തമായ തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും പഠിക്കൂ! -
ശത്രുത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ശാന്തനാകാൻ ഈ ജാപ്പനീസ് സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുക
കോപം ഒഴിവാക്കാനുള്ള മാർഗം: മനശാസ്ത്രവും ജാപ്പനീസ് പ്രാക്ടീസുകളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സമീപനം. -
നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ തടഞ്ഞുവെക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തടഞ്ഞുവെച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന്, ജീവിതത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ എങ്ങനെ സാധിക്കും എന്ന് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള ഉത്തരങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും കണ്ടെത്തുക. -
നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആശങ്കയുടെ മറഞ്ഞ സന്ദേശം
നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നം അനുസരിച്ച് ആശങ്കയുടെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി അതിനെ ശമിപ്പിക്കാൻ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. കൂടുതൽ അറിയാൻ ഇവിടെ കാണുക! -
ഗഹനമായ പ്രതിസന്ധിക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കീകൾ
ഒരു പ്രതിസന്ധിക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പുനരുദ്ധരിച്ച് ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങളുടെ സ്വയം സഹായ ലേഖനം സഹായിക്കും. ഇപ്പോൾ തന്നെ പുനരുദ്ധാരണത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കൂ! -
-
ശനിയനക്ഷത്രം പ്രകാരം നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തൂ: നിങ്ങളുടെ വേണ്ടി പൂർണ്ണമായ ബന്ധം!
നിങ്ങളുടെ ശനിയനക്ഷത്രം പ്രകാരം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പങ്കാളിയുടെ തരം കണ്ടെത്തൂ. നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ അനുയോജ്യത കണ്ടെത്തൂ! -
-
നിങ്ങളുടെ മുൻ സഖാവിനെ അവരുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് കീഴടക്കുക: അവർ നിങ്ങളുടെ പക്കൽ തിരിച്ചുവരാൻ ഉള്ള തന്ത്രങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ മുൻ സഖാവിനെ അവരുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് എങ്ങനെ തിരികെ നേടാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക, അവരുടെ രാശി ചിഹ്നത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വീണ്ടും ഒരുമിച്ച് സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കുക. എപ്പോഴും ഒരു പ്രതീക്ഷയുടെ വെളിച്ചം ഉണ്ടാകും. -
