സന്തോഷത്തിന്റെ നിരന്തരമായ തിരച്ചിൽ
"ഞാൻ സന്തോഷവാനാകണം" എന്ന പ്രശസ്തമായ വാചകം ആരും കേട്ടിട്ടില്ലേ? നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ ഇത് ഒരു മന്ത്രംപോലെയാണ്, അല്ലേ? എന്നാൽ, വിദഗ്ധർ ഈ തിരച്ചിൽ ഒരു çıkılmaz ലാബിറിന്ത് ആകാമെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം, സന്തോഷത്തെ ഒരു അന്തിമ ലക്ഷ്യമായി കാണുമ്പോൾ, സാധാരണയായി എത്താനാകാത്ത പ്രതീക്ഷകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. സന്തോഷം ഒരു ട്രോഫി അല്ല; മറിച്ച്, നാം ദിവസേന വളർത്തുന്ന ശീലങ്ങളും മനോഭാവങ്ങളും ആവശ്യമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയാണ്.
സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സെബാസ്റ്റിയൻ ഇബാർസാബാൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, സന്തോഷം പലപ്പോഴും സ്വാതന്ത്ര്യപ്രകടനവും ദീർഘായുസ്സും പോലുള്ള ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആ ഘടകങ്ങൾ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? സന്തോഷത്തെ ഒരു പൂർണ്ണ അവസ്ഥയായി കാണുന്നത് നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കാം. അതിനാൽ, സന്തോഷവാനാകാൻ പകരം, കൂടുതൽ വ്യക്തമായിരിക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കാമോ? നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്ത് നേടാനാണ് ആഗ്രഹം? കുടുംബം, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ജോലി, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസവും കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കലോ. ഇത് കൂടുതൽ ആകർഷകമായി തോന്നുന്നില്ലേ?
സന്തോഷത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ രഹസ്യം: യോഗയെക്കാൾ മുകളിൽ
സന്തോഷവും അതിന്റെ ഘട്ടങ്ങളും
മാനുവൽ ഗോൺസാലസ് ഒസ്കോയ് നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു സന്തോഷത്തിന് വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന്. ചിലപ്പോൾ, നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരു അവസാനമില്ലാത്ത റേസിൽ നാം ഉണ്ടെന്നു തോന്നിക്കാൻ ഇടയാക്കാം. ജീവിതത്തിൽ മുന്നേറുമ്പോൾ, നമ്മുടെ പ്രതീക്ഷകൾ മാറുന്നു, മുമ്പ് സന്തോഷം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ പിന്നിൽ പോകാം. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണോ? പ്രധാനമായത് സന്തോഷിക്കാൻ ഒരേയൊരു മാർഗമില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയാണ്.
കൂടാതെ, അക്കാദമിക് ഹ്യൂഗോ സാൻചെസ് പറയുന്നു ദു:ഖം മുതൽ സന്തോഷം വരെ വിവിധ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. ജീവിതം ഒരു എപ്പോഴും നടക്കുന്ന കാർണിവൽ അല്ല, അത് ശരിയാണ്. നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ എതിര്‍ക്കാതെ സ്വീകരിക്കുന്നത് ചുറ്റുപാടുകളോട് നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നാം എല്ലായ്പ്പോഴും സന്തോഷവാനാകേണ്ടതുണ്ടോ? ഉത്തരം ഉറച്ച "ഇല്ല" ആണ്. ആന്തരിക സമാധാനവും സന്തോഷവും കണ്ടെത്താൻ പോരാടുന്നുണ്ടോ? ഈ ലേഖനം വായിക്കുക
സന്തോഷത്തിന്റെ പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം
സന്തോഷം അളക്കൽ വലിയ വിഷയം ആണ്. ലോകമെമ്പാടും രാജ്യങ്ങളെ അവരുടെ സന്തോഷത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുന്ന റിപ്പോർട്ടുകൾ ഉണ്ട്, അവ സഹായകരമായിരിക്കാം, പക്ഷേ പാലിക്കാത്ത പ്രതീക്ഷകൾ ജനങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തും. ഉദാഹരണത്തിന് 2024-ലെ റിപ്പോർട്ട് ഫിൻലൻഡ് ഏറ്റവും സന്തോഷമുള്ള രാജ്യമാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത് നമ്മൾക്ക് എന്ത് അർത്ഥം? സന്തോഷം സാധാരണമാക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ ഓരോരുത്തരും തങ്ങളുടെ സ്വന്തം വഴി കണ്ടെത്തണം.
ആർത്തർ സി. ബ്രൂക്സ് ഒപ്പം ഒപ്രഹ് വിൻഫ്രേ പറഞ്ഞു സന്തോഷം ഒരു അന്തിമ ലക്ഷ്യം അല്ല, മറിച്ച് ദിവസേന നിർമ്മിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് ചെറിയ ദിവസേനയുടെ തൃപ്തിയുടെ ഭാഗങ്ങൾ ചേർത്ത് നിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു പസിൽ പോലെയാണ്. ചില പഠനങ്ങൾ സാമൂഹ്യവുമായിരിക്കുകയും പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവ പറയുന്നത് ധ്യാനം പോലുള്ള പ്രാക്ടീസുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രതീക്ഷിച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല എന്നതാണ്.
ദിവസേനയുടെ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ സന്തോഷകരമാക്കും
സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യകൾ തകർത്ത്
എപ്പോഴും സന്തോഷവാനാകാനുള്ള ആഗ്രഹം നമ്മെ ആവർത്തിച്ച് കുറവുള്ള കാര്യങ്ങളെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കാൻ നയിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇതു സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? സന്തോഷവാനാകാനുള്ള സമ്മർദ്ദം ഭാരം കൂടിയതും പലപ്പോഴും പ്രതികൂലവുമായിരിക്കാം. ബോറിസ് മറാനോൺ പിമെന്റൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് സന്തോഷം വെറും വസ്തുനിഷ്ഠമായ മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ മാത്രം അളക്കരുത്, അത് സബ്ജക്റ്റീവ് സാംസ്കാരിക ഘടകങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളണം.
അവസാനമായി, 2024-ലെ അർജന്റീനയിലെ സന്തോഷ റിപ്പോർട്ട് കാണിക്കുന്നു ഓരോ മൂന്ന് അർജന്റീനക്കാരിൽ ഒരാൾ മാത്രമാണ് തന്റെ ജീവിതത്തിൽ തൃപ്തനെന്ന് തോന്നുന്നത്. ഇത് നമ്മുടെ പ്രതീക്ഷകളെ ചോദ്യം ചെയ്യാനും സന്തോഷത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യപരമായ കാഴ്ചപ്പാട് സ്വീകരിക്കാനും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, സന്തോഷത്തെ ഒരു ലക്ഷ്യമെന്നു പിന്തുടരുന്നതിന് പകരം പ്രക്രിയ ആസ്വദിക്കാൻ തുടങ്ങാമോ? അവസാനം, സന്തോഷം നമ്മൾ കരുതുന്നതിലധികം അടുത്തായിരിക്കാം. ശാസ്ത്രപ്രകാരം ഞങ്ങളെ ദു:ഖിതരാക്കുന്നത് എന്താണ്?
