8 വിലപ്പെട്ട പാഠങ്ങൾ തെറാപ്പി എന്നെ പഠിപ്പിച്ചു

എന്റെ മനശ്ശാസ്ത്ര തെറാപ്പി അനുഭവത്തിൽ നിന്നുള്ള വിലപ്പെട്ട പാഠങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ: നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഉപദേശങ്ങൾ. ഇത് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്!...

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

1. 1. അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതും മതിലുകൾ ഉയർത്തുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുക
2. 2. നിങ്ങൾ ആകെയുള്ള പോലെ തന്നെ കാണിക്കുക ഒരു ശക്തിയാണ്.
3. 3. അനിയന്ത്രിതമായ സ്നേഹം നൽകാനുള്ള വെല്ലുവിളി
4. 4. താരതമ്യങ്ങളില്ലാതെ നമ്മുടെ വേദനയുടെ സാധുത തിരിച്ചറിയാനുള്ള പ്രാധാന്യം
5. 5. പോസിറ്റീവ്-നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ തമ്മിൽ ശ്രദ്ധ സമതുലിതമാക്കുക, അവ ഒഴിവാക്കാതെ.
6. 6. തെറാപ്പിയിലെ വിജയം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശ്രമത്തിൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
7. 7. യഥാർത്ഥ സ്നേഹത്തിന്റെ മൗലികത അതിന്റെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലാണ്; ബന്ധങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വിശ്വാസവും അതിരുകളും
8. 8. ദു:ഖത്തിന്റെ മാറുന്ന ജലങ്ങളിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യൽ

സ്വയംഅറിയാനും മാനസികാരോഗ്യസുഖം പ്രാപിക്കാനുമുള്ള വളഞ്ഞ വഴിയിൽ, മനഃശാസ്ത്ര ചികിത്സ ഒരു പരിവർത്തനാത്മക ഉപകരണമായി ഉയരുന്നു, നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ ഏറ്റവും അഗാധമായ കോണുകൾ പ്രകാശിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ളത്, ജീവിതത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണതകളിലൂടെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ വിലപ്പെട്ട പാഠങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ജ്യോതിഷശാസ്ത്രം, രാശിചക്രം, അന്തർവ്യക്തി ബന്ധങ്ങളുടെ വിശാല ലോകത്ത് ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞയുടെയും ഉപദേശകയുടെയും നിലയിൽ എന്റെ യാത്രയിൽ, വളർച്ചയുടെ, സ്വയംപ്രേമത്തിന്റെ, മാനസിക പുനർബന്ധങ്ങളുടെ അനേകം കഥകളുടെ സാക്ഷിയും പങ്കാളിയുമായിരുന്നു ഞാൻ, പലരുടെയും ജീവിതത്തിൽ മുൻപും ശേഷവും മാറ്റം വരുത്തിയ.

നിങ്ങളുടെ സ്വയംബോധവും ചുറ്റുപാടുള്ള ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയും മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഒരു വെളിച്ചം നിറഞ്ഞ യാത്രയ്ക്ക് തയ്യാറാകൂ!

1. അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതും മതിലുകൾ ഉയർത്തുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുക

ഒരു സമതുലിതമായ ജീവിതത്തിന് അതിരുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് അനിവാര്യമാണ്, നമ്മുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ സ്വീകരിക്കാവുന്നതും സ്വീകരിക്കാനാകാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾക്ക് മാർഗ്ഗദർശകമായി സേവനം ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ അതിരുകൾ നിർവചിക്കുമ്പോൾ, നാം നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധങ്ങൾ സമൃദ്ധമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആ വ്യക്തിഗത സ്ഥലങ്ങൾ ആദ്യം നിർവചിക്കുന്നത് ഭയം ഉണ്ടാക്കാം എങ്കിലും, സത്യസന്ധമായ ആത്മാക്കൾ അവ പാലിക്കുകയും അവയുടെ മൂല്യം മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

അതിരുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മതിലുകൾ മുൻകാല മാനസിക പരിക്കുകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഒരു സംവിധാനമായി ഉയരുന്നു.

ആശ്രയമായി തോന്നിയേക്കാവുന്ന ഈ തടസ്സങ്ങൾ പിന്നീട് ഒരു തടസ്സമായി മാറും.

ഈ തടസ്സങ്ങൾ നമ്മെ ലോകത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുകയല്ല; നമ്മുടെ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയും കഴിഞ്ഞ അനുഭവങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള കഴിവും തടയുന്നു.

ഒരു ട്രോമയെ നേരിടാൻ സമയവും സ്ഥലവും ആവശ്യമാണ്; അതിനാൽ ഈ അനുഭവങ്ങളുടെ ചുറ്റും മതിലുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് പ്രതികൂലമാണ്.

മതിൾ എത്ര കാലം അക്ഷതമായിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് തകർക്കുന്നത് അത്രമേൽ പ്രയാസകരമായിരിക്കും.

2. നിങ്ങൾ ആകെയുള്ള പോലെ തന്നെ കാണിക്കുക ഒരു ശക്തിയാണ്.

അസഹായത നേരിടുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയായി തോന്നാം, കാരണം അത് മാനസിക പരിക്കുകൾക്ക് വിധേയമാക്കാം. എന്നാൽ, പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഭയന്ന് അസഹായത ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നാം മറ്റുള്ളവരുമായി കൂടുതൽ അടുപ്പമുള്ള, അർത്ഥപൂർണ ബന്ധങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ അവസരം നിഷേധിക്കുന്നതും സ്വയംപരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്.

സ്വയം തുറന്നും അസഹായവുമാകാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ, നാം കൂടുതൽ ശക്തമായ, സത്യസന്ധമായ ബന്ധങ്ങളാൽ നമ്മുടെ ജീവിതം സമൃദ്ധമാക്കുന്നു.

ഇത് നമ്മുടെ പ്രതിബന്ധങ്ങൾ മറികടക്കാനുള്ള കഴിവിൽ വിശ്വാസവും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

അസഹായത വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാമെങ്കിലും, അതിൽ നിന്നു വിലപ്പെട്ട പാഠങ്ങളും അനपेक्षित ലാഭങ്ങളും ലഭിക്കാമെന്നുമാണ് സത്യം.

അസഹായത ഒഴിവാക്കുന്നത് നമ്മുടെ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയും പഠനവും തടയുന്നു.

അസഹായത ആവശ്യമില്ലെന്ന് നിരസിക്കുന്നത് നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ അവരുടെ പിന്തുണ നൽകാനുള്ള അവസരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.
നമ്മുടെ ഏറ്റവും വികാരപരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ അവർക്ക് വാതിൽ അടച്ചാൽ, അവരുടെ നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ സൂക്ഷ്മമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിൽ വിശ്വാസമില്ലെന്ന് നാം അറിയിക്കുന്നു.

നാം അനുഭവിക്കുന്നതു് ശരിയാണ്; വിശ്വസിക്കുന്നവരോടും നമ്മെ വിലമതിക്കുന്നവരോടും നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക അനിവാര്യമാണ്.

3. അനിയന്ത്രിതമായ സ്നേഹം നൽകാനുള്ള വെല്ലുവിളി

ഒരാൾക്ക് സ്വന്തം അംഗീകാരം അറിയാത്തവർക്കും ഉള്ള ഗുണങ്ങൾ അറിയാത്തവർക്കും നമ്മുടെ സ്നേഹം നൽകുന്നത് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ അവരുടെ മൂല്യം നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ കാണണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അവർക്ക് നാം നൽകുന്ന കാഴ്ചപ്പാടിലൂടെ അവരുടെ കഴിവ് കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

അവരെ തുടർച്ചയായി സ്നേഹിച്ചാൽ അവർ സ്വയം നമ്മൾ ചെയ്ത പോലെ തന്നെ സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് ഞങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്നു.
എങ്കിലും ഇത് അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ യാഥാർത്ഥ്യമാകൂ.

ഒരു വ്യക്തി സ്വയം കുറച്ചുകാണുന്ന നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ കുടുങ്ങിയാൽ, പുറത്തുനിന്നുള്ള സ്നേഹം അവന്റെ സ്ഥിതി മാറ്റാൻ മതിയാകില്ല.

സ്വയം കണ്ടെത്തലിനും സ്വയം സ്നേഹത്തിനും ഏക മാർഗം അവരെ അപ്രാപ്യനായി കരുതാൻ കാരണമാക്കിയ പരിക്കുകളും തെറ്റുകളും നേരിടുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുകയാണ്.

അപ്പോൾ മാത്രമേ അവർ സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയൂ.

ആന്തരിക സ്നേഹം കണ്ടെത്താതെ അവർ നിഷ്കളങ്കമായും താൽപര്യമില്ലാതെ സ്നേഹിക്കപ്പെടുമെന്ന് വിശ്വസിക്കില്ല.
അതുകൊണ്ട്, അനിയന്ത്രിതമായ സ്നേഹം നൽകുന്നത് അവരെ പൂർണ്ണമായി സ്വീകരിക്കുക എന്നതാണ്, വിമർശനാത്മക വിധികൾ ഒഴിവാക്കി അവരെ സ്വതന്ത്രമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്.

4. താരതമ്യങ്ങളില്ലാതെ നമ്മുടെ വേദനയുടെ സാധുത തിരിച്ചറിയാനുള്ള പ്രാധാന്യം

മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യേണ്ടതില്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക അനിവാര്യമാണ്.

ഓരോ വ്യക്തിയും തങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളും കഴിവുകളും കൊണ്ട് വളരുന്ന സ്വന്തം വഴിയാണ് നടക്കുന്നത്, അതിനാൽ താരതമ്യങ്ങൾ തെറ്റായതാണ്.

ചിലപ്പോൾ, കടുത്ത പ്രതിസന്ധികളാൽ അടയാളപ്പെടുത്തിയ ഒരാളെ കണ്ടപ്പോൾ, നമ്മുടേതായ ഉള്ളിലെ പോരാട്ടങ്ങൾ അവയുടെ മുന്നിൽ പ്രസക്തിയില്ലാത്തതായി തോന്നി അവഗണിക്കാം. മറ്റുള്ളവരുടെ വേദന കൂടുതൽ ദൃശ്യമായതിനാൽ നമ്മൾ ചില സംഭവങ്ങളിൽ ബാധിതരാകാൻ അവകാശമില്ലെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കാം.

എങ്കിലും, നമ്മുടെ സ്വന്തം വേദനയുടെ യാഥാർത്ഥ്യം തിരിച്ചറിയുക അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അംഗീകരിക്കപ്പെടണം.

നമ്മുടെ വേദനയുടെ സാധുത തിരിച്ചറിയുന്നത് അതിനെ ബോധപൂർവ്വം നേരിടാനും അതിനെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാനും അതോടൊപ്പം വളരാനും അവസരം നൽകുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ സംഘർഷങ്ങളെ അപമാനിക്കാതെ അവയെ സ്വീകരിക്കുകയും നേരിടുകയും ചെയ്യണം.

5. പോസിറ്റീവ്-നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ തമ്മിൽ ശ്രദ്ധ സമതുലിതമാക്കുക, അവ ഒഴിവാക്കാതെ.

"എല്ലാം ശരിയാണെന്നപോലെ പ്രവർത്തിക്കുക, അത് ശരിയാകുന്നത് വരെ" എന്നൊരു സാധാരണ വാചകം പലരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്.

നാം പലപ്പോഴും ദു:ഖം അല്ലെങ്കിൽ കോപം പോലുള്ള വികാരങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ പഠിക്കുന്നു, അവ ഇല്ലാതായി പോകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ച് അവ കാണാതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

വികാരങ്ങളെ സമ്മർദ്ദിക്കാതെ തിരിച്ചറിയുന്നത് തെറ്റാണെന്ന തെറ്റിദ്ധാരണ പ്രചരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങളെ അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ പോസിറ്റീവ് ആണോ നെഗറ്റീവ് ആണോ ആ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാനും കാരണം കണ്ടെത്താനും കഴിയില്ല.

വികാരങ്ങൾ സമുദ്രത്തിലെ തിരമാലകളെപ്പോലെ സ്വാഭാവികമായി ഒഴുകുന്നു.

ഈ തിരമാലകളുടെ ഉയർന്ന പോയിന്റിൽ ഞങ്ങൾ ഒഴുകാൻ അനുവദിച്ചാൽ, ശക്തി കുറഞ്ഞപ്പോൾ മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തും.

പകരം ഈ വികാര പ്രവാഹത്തെ പ്രതിരോധിച്ചാൽ, വെല്ലുവിളിക്ക് ശേഷം മടങ്ങി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞങ്ങളുടെ ശക്തി തീരും.

പ്രതികൂല വികാരങ്ങളിൽ മുടങ്ങുക ശരിയല്ല; എന്നാൽ അവ ഒഴിവാക്കുകയോ പോരാടുകയോ ചെയ്യേണ്ടതുമില്ല.

വികാരങ്ങളെ സ്വീകരിച്ച് അവ ഉയർന്നുവരുമ്പോൾ ജീവിച്ച് അവയെ ശരിയായി പ്രോസസ് ചെയ്ത് മുന്നോട്ട് പോവുക നല്ലതാണ്.

6. തെറാപ്പിയിലെ വിജയം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശ്രമത്തിൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തി, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് മേഖലകളെപ്പോലെ തന്നെ, നാം എത്ര പരിശ്രമവും സമർപ്പണവും നൽകുന്നുവെന്ന് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പരിശീലനങ്ങളിൽ മാത്രം ഹാജരാകുന്നതും അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നതും ഉപദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതും പിന്നീട് അടുത്ത കൂടിക്കാഴ്ച വരെ എല്ലാം മറക്കുന്നതും മതിയാകില്ല.

ഇത് ക്ലാസ് ക്ലാസ്സുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതുപോലെ ആണ്, കുറിപ്പെടുക്കാതെ പഠനം ആവർത്തിക്കാതെ മികച്ച മാർക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് പോലെ.

ഞങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പഠിപ്പിക്കുന്ന പ്രയോജനകരമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും കഴിവുകളും ദിവസേന ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ വലിയ മാറ്റം കാണാം. ചികിത്സാ പ്രക്രിയയിൽ സജീവവും പ്രതിബദ്ധവുമായ പങ്കാളിത്തം ഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ സമൃദ്ധമാക്കും.

7. യഥാർത്ഥ സ്നേഹത്തിന്റെ മൗലികത അതിന്റെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലാണ്; ബന്ധങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വിശ്വാസവും അതിരുകളും നിലനിൽക്കുന്നു

സ്നേഹത്തിന്റെ ആശയവും ബന്ധങ്ങളുടെ ഗതിശീലിത്വവും തമ്മിൽ വ്യത്യാസം തിരിച്ചറിയുന്നത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഒരു വ്യക്തിയായി, നാം മറ്റുള്ളവരോടുള്ള സ്നേഹത്തെ (പ്രണയബന്ധങ്ങളിലും കുടുംബത്തിലും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളിലും) തുല്യമായി കാണാൻ സ്വാഭാവികമായി താൽപര്യമുണ്ട്.

എങ്കിലും, മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ സ്നേഹം അനിയന്ത്രിതമായിരിക്കണം എങ്കിലും, ഒരു ബന്ധം സമതുലിതമായി വളരാൻ വ്യക്തിഗത സ്വാതന്ത്ര്യം മാനിക്കുകയും അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുകയും വേണം.

യഥാർത്ഥ സ്നേഹം അനിയന്ത്രിതമായി ഒഴുകുന്നു; എന്നാൽ ഒരു ബന്ധം ആരോഗ്യകരമായി വളരാൻ പരസ്പര വിശ്വാസവും വ്യക്തമായ അതിരുകളും ആവശ്യമാണ്, ഇരുവിഭാഗവും അവയെ മാനിക്കുകയും വേണം.

ഈ അതിരുകൾ അവഗണിക്കപ്പെട്ടാൽ പോലും ആ വ്യക്തിയെ സ്‌നേഹിക്കാൻ കഴിയും എങ്കിലും സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ദൂരമെടുക്കേണ്ടി വരും.

8. ദു:ഖത്തിന്റെ മാറുന്ന ജലങ്ങളിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യൽ

മനുഷ്യ മനസ് ലഭിക്കുന്ന വിവരങ്ങളെ ഡീകോഡ് ചെയ്ത് ക്രമീകരിക്കാൻ രൂപപ്പെടുത്തിയതാണ്, വ്യക്തമായ മാതൃകകളും ക്രമങ്ങളും കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ ലജിക് പിന്തുടരുന്നില്ല.

ഇത് പലപ്പോഴും ലജിക്-വികാര സംഘർഷത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

കഠിനമായ വികാരങ്ങളെ നേരിടുമ്പോൾ നാം ഈ അനുഭവങ്ങളെ മറികടക്കാനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക തീയതി നിശ്ചയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
എങ്കിലും വേദനക്ക് ഇത്തരം സമയപരിധികൾ ബാധകമല്ല.

ദു:ഖകാലത്ത് നാം പുരോഗമിക്കുന്നതായി കരുതുമ്പോൾ പോലും ചില ദിവസങ്ങളോ മാസങ്ങളോ പിന്നോട്ടുപോകുന്ന പോലെ തോന്നാം. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പിന്നോട്ടുള്ള ഒരു ചുവട് അല്ല; വേദനയുടെ അനിശ്ചിത സ്വഭാവമാണ് ഇത് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത്.

ഇത് വിശകലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അത് കൂടുതൽ രഹസ്യമാക്കും.

അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ പ്രതിരോധമില്ലാതെ സ്വീകരിക്കുക, അവ അവസാനിക്കും എന്ന ബോധത്തോടെ ജീവിക്കുക ഏറ്റവും നല്ല തന്ത്രമാണ്.

ഈ ദു:ഖപ്രക്രിയയിൽ നാം ചെറിയ ശാന്തിയുടെ കാലഘട്ടങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, അത് ആവശ്യമായ ശ്വാസകോശം നൽകുന്നു.

എങ്കിലും വികാര തിരമാലകൾ അപ്രതീക്ഷിതമായി വീണ്ടും വരാം.

ആ ചെറിയ ശാന്തിയുടെ നിമിഷങ്ങളിൽ നമ്മുക്ക് ഓർമ്മിപ്പിക്കുക നമ്മുടെ ക്ഷേമം വീണ്ടും പൂത്തുയരും ദിവസമെത്തുമെന്ന്.

ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ

കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം