ശീർഷകം: അസഹിഷ്ണുതയുള്ള ആളുകളുടെ പിന്നിൽ എന്തുണ്ട്? 1 മാസത്തിനുള്ളിൽ അതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം
നിങ്ങൾ അസഹിഷ്ണുതയുള്ളവനാണോ? ആശങ്കയുള്ളവനാണോ? നിങ്ങളുടെ അസഹിഷ്ണുതയുടെ പിന്നിൽ എന്തുണ്ട്, എങ്ങനെ ശാന്തനാകാമെന്ന് ഈ ലേഖനത്തിൽ....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- അസഹിഷ്ണുത എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു
- അസഹിഷ്ണുത എല്ലായ്പ്പോഴും നെഗറ്റീവ് അല്ല
- അസഹിഷ്ണുത മറികടക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ഈ ലേഖനത്തിൽ പ്രവേശിച്ചുവെങ്കിൽ, അതിന്റെ അർത്ഥം നിങ്ങൾ വളരെ അസഹിഷ്ണുതയുള്ളവനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആരെങ്കിലും അസഹിഷ്ണുതയിൽ "പീഡിതനോ" ആണെന്ന് കാണിക്കുന്നു...
അസഹിഷ്ണുത നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം: ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് മുതൽ പങ്കാളിയുമായോ ജോലി സഹപ്രവർത്തകരുമായോ തർക്കങ്ങൾ വരുന്നത് വരെ.
അസഹിഷ്ണുതയുള്ളവൻ പല ജോലികളും ഏറ്റെടുക്കുന്നു, എന്നാൽ പലപ്പോഴും ഒന്നും പൂർത്തിയാക്കാതെ തന്നെ നിരാശയിലേക്ക് എത്തുന്നു.
അസഹിഷ്ണുത നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം: ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് മുതൽ പങ്കാളിയുമായോ ജോലി സഹപ്രവർത്തകരുമായോ തർക്കങ്ങൾ വരുന്നത് വരെ.
അസഹിഷ്ണുതയുള്ളവൻ പല ജോലികളും ഏറ്റെടുക്കുന്നു, എന്നാൽ പലപ്പോഴും ഒന്നും പൂർത്തിയാക്കാതെ തന്നെ നിരാശയിലേക്ക് എത്തുന്നു.
നിങ്ങൾ അസഹിഷ്ണുതയുള്ളവനാണ്, അതിനാൽ അധിക പരിചയപ്പെടുത്തലുകൾ കൂടാതെ നേരിട്ട് വിഷയത്തിലേക്ക് പോകുന്നത് നല്ലതാണ്...
അസഹിഷ്ണുത എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു
അസഹിഷ്ണുത പലവിധത്തിൽ പ്രകടമാകാം. അടിസ്ഥാനപരമായി, അസഹിഷ്ണുതയുള്ളവർക്ക് പറയാം:
1. എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്
അസഹിഷ്ണുതയുള്ളവർ അവരുടെ ചുറ്റുപാടും അവരെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയ സാഹചര്യങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഇത് ആശങ്കയും പൊതുവായ അസ്വസ്ഥതയും സൃഷ്ടിക്കുന്നു, കാരണം നമ്മളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയ ലോകത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.
2. നിരാശയ്ക്ക് കുറഞ്ഞ സഹനശക്തി
അസഹിഷ്ണുതയുള്ളവർക്ക് ഫലങ്ങൾ ഉടൻ കാണണം! അവർ കാത്തിരിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇത് അവരുടെ മനസ്സിന് സമാധാനം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.
1. എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്
അസഹിഷ്ണുതയുള്ളവർ അവരുടെ ചുറ്റുപാടും അവരെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയ സാഹചര്യങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഇത് ആശങ്കയും പൊതുവായ അസ്വസ്ഥതയും സൃഷ്ടിക്കുന്നു, കാരണം നമ്മളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയ ലോകത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.
2. നിരാശയ്ക്ക് കുറഞ്ഞ സഹനശക്തി
അസഹിഷ്ണുതയുള്ളവർക്ക് ഫലങ്ങൾ ഉടൻ കാണണം! അവർ കാത്തിരിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇത് അവരുടെ മനസ്സിന് സമാധാനം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.
3. വലിയ മുൻകൂട്ടി ആശങ്ക അനുഭവിക്കുന്നു
അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും ഭാവിയിലെ സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. പ്രശ്നം എന്തെന്നാൽ അവർ ഇപ്പോഴത്തെ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതെ, സംഭവിക്കാനിടയില്ലാത്ത മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു.
അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും ഭാവിയിലെ സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. പ്രശ്നം എന്തെന്നാൽ അവർ ഇപ്പോഴത്തെ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതെ, സംഭവിക്കാനിടയില്ലാത്ത മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു.
4. സമയത്തെ ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല
ഇത് അസഹിഷ്ണുതയുള്ളവരെ അവസരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താനും, ഏത് ജോലികൾക്ക് മുൻഗണന നൽകണമെന്ന് അറിയാതിരിക്കാനും നയിക്കുന്നു. ഇത് വലിയ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, കാരണം അവർ കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്നു തോന്നുന്നു.
ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഓർമ്മപ്പെടുത്താൻ, ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:
ആധുനിക ജീവിതത്തിലെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള 10 മാർഗങ്ങൾ
അസഹിഷ്ണുത എല്ലായ്പ്പോഴും നെഗറ്റീവ് അല്ല
അസഹിഷ്ണുത എല്ലായ്പ്പോഴും നെഗറ്റീവ് അല്ല. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അസഹിഷ്ണുത നമുക്ക് വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രശ്നം എന്തെന്നാൽ, ചില ആളുകളിൽ അസഹിഷ്ണുത ക്രോണിക് ആയി മാറി അവരുടെ ജീവിതത്തെ എല്ലാ വിധത്തിലും ബാധിക്കുന്നു.
ആരംഭിക്കാൻ, ഇത് വലിയ ആശങ്ക സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അസഹിഷ്ണുതയുള്ളവൻ ഒരിക്കലും തൃപ്തനാകാത്ത സാഹചര്യം ഉണ്ടാകാം, ഇത് ദു:ഖം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ഇപ്പോൾ ഫലങ്ങൾ വേണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സ്ഥിരമായ നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കാം, സ്വയംക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് അസഹിഷ്ണുതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും ഭാഗം തിരിച്ചറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ആവർത്തിക്കുന്ന ഒരു മാതൃക നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വായിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:
ഭാവിയുടെ ഭയം മറികടക്കുന്നത്: ഇപ്പോഴത്തെ ശക്തി
പ്രശ്നം എന്തെന്നാൽ, ചില ആളുകളിൽ അസഹിഷ്ണുത ക്രോണിക് ആയി മാറി അവരുടെ ജീവിതത്തെ എല്ലാ വിധത്തിലും ബാധിക്കുന്നു.
ആരംഭിക്കാൻ, ഇത് വലിയ ആശങ്ക സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അസഹിഷ്ണുതയുള്ളവൻ ഒരിക്കലും തൃപ്തനാകാത്ത സാഹചര്യം ഉണ്ടാകാം, ഇത് ദു:ഖം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ഇപ്പോൾ ഫലങ്ങൾ വേണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സ്ഥിരമായ നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കാം, സ്വയംക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് അസഹിഷ്ണുതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും ഭാഗം തിരിച്ചറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ആവർത്തിക്കുന്ന ഒരു മാതൃക നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വായിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:
ഭാവിയുടെ ഭയം മറികടക്കുന്നത്: ഇപ്പോഴത്തെ ശക്തി
അസഹിഷ്ണുത മറികടക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ
അസഹിഷ്ണുത മറികടക്കൽ ഒരു ക്രമീകരിച്ച പ്രക്രിയയായിരിക്കണം, അതിനായി തന്നെ ധൈര്യം ആവശ്യമാണ്.
ഞാൻ നൽകുന്ന ഈ ഉപദേശങ്ങൾ 4-5 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ഫലം കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ സഹായം തേടാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഞാൻ നൽകുന്ന ഈ ഉപദേശങ്ങൾ 4-5 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ഫലം കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ സഹായം തേടാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
1. മനസ്സിലാക്കൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക (മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്):
അതെ! മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് അസഹിഷ്ണുത മറികടക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രാക്ടീസുകളിൽ ഒന്നാണ്: ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി ഈ പ്രാക്ടീസിലൂടെ എന്റെ ആശങ്ക മറികടന്നു.
YouTube, Spotify തുടങ്ങിയവയിൽ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ അന്വേഷിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ ശാന്തനാക്കാനും ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കും, ഭാവിയെ കുറിച്ച് അധികം ചിന്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കും.
ശ്വാസകോശം നിയന്ത്രണം ഇതിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കീകളിലൊന്നാണ്.
അതെ! മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് അസഹിഷ്ണുത മറികടക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രാക്ടീസുകളിൽ ഒന്നാണ്: ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി ഈ പ്രാക്ടീസിലൂടെ എന്റെ ആശങ്ക മറികടന്നു.
YouTube, Spotify തുടങ്ങിയവയിൽ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ അന്വേഷിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ ശാന്തനാക്കാനും ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കും, ഭാവിയെ കുറിച്ച് അധികം ചിന്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കും.
ശ്വാസകോശം നിയന്ത്രണം ഇതിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കീകളിലൊന്നാണ്.
നിങ്ങൾ വളരെ അസഹിഷ്ണുതയുള്ളവനാണെങ്കിൽ, 5 സെക്കൻഡ് ശ്വാസം ആഴത്തിൽ എടുത്ത് 8 സെക്കൻഡ് നീണ്ടുനീക്കം വിടുക. ഇത് 5-6 തവണ ആവർത്തിക്കുക, നിങ്ങൾ എത്ര വേഗം ശാന്തനാകുന്നുവെന്ന് കാണും.
2. യാഥാർത്ഥ്യപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുക:
കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യപരവും കൈവരിക്കാവുന്നതുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുക, അവയെ ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുക.
ഇങ്ങനെ നിങ്ങൾ പ്രചോദിതനായി തുടരും, ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറവ് ആശങ്കപ്പെടും.
കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യപരവും കൈവരിക്കാവുന്നതുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുക, അവയെ ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുക.
ഇങ്ങനെ നിങ്ങൾ പ്രചോദിതനായി തുടരും, ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറവ് ആശങ്കപ്പെടും.
3. സജീവമായ ക്ഷമ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക:
ചില കാര്യങ്ങൾക്ക് സമയംയും പരിശ്രമവും വേണ്ടിവരുന്നുവെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ പഠിക്കുക. കാത്തിരിപ്പിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന് പകരം, ആ സമയത്തെ ഉൽപാദകമായോ സന്തോഷകരമായോ ഉപയോഗിക്കാൻ മാർഗങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, പുതിയ ഒന്നിനെ പഠിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കാം (ഗിറ്റാർ അല്ലെങ്കിൽ പിയാനോ വായിക്കുക, പാടുക, പ്രസംഗം), മനസ്സിന് ശാന്തി നൽകുന്ന പ്രവർത്തനം ചെയ്യുക (നടക്കുക, തോട്ടം ചെയ്യുക, സംഗീതം കേൾക്കുക) അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷം ആസ്വദിക്കുക.
അസഹിഷ്ണുത "തുറക്കുക" അതായത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ മാറ്റിവെക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനം വളരെ പ്രധാനമാണ്: അങ്ങനെ അസഹിഷ്ണുത നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രേരകശക്തിയാകാതിരിക്കും.
ചില കാര്യങ്ങൾക്ക് സമയംയും പരിശ്രമവും വേണ്ടിവരുന്നുവെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ പഠിക്കുക. കാത്തിരിപ്പിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന് പകരം, ആ സമയത്തെ ഉൽപാദകമായോ സന്തോഷകരമായോ ഉപയോഗിക്കാൻ മാർഗങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, പുതിയ ഒന്നിനെ പഠിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കാം (ഗിറ്റാർ അല്ലെങ്കിൽ പിയാനോ വായിക്കുക, പാടുക, പ്രസംഗം), മനസ്സിന് ശാന്തി നൽകുന്ന പ്രവർത്തനം ചെയ്യുക (നടക്കുക, തോട്ടം ചെയ്യുക, സംഗീതം കേൾക്കുക) അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷം ആസ്വദിക്കുക.
അസഹിഷ്ണുത "തുറക്കുക" അതായത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ മാറ്റിവെക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനം വളരെ പ്രധാനമാണ്: അങ്ങനെ അസഹിഷ്ണുത നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രേരകശക്തിയാകാതിരിക്കും.
4. ശാന്തീകരണ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ വികസിപ്പിക്കുക:
ശാന്തീകരണം പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക. യോഗ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, എന്നാൽ ധ്യാനം ചെയ്യാനും മുകളിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ ശ്വാസകോശ നിയന്ത്രണം പരീക്ഷിക്കാനും കഴിയും.
ശാന്തീകരണം പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക. യോഗ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, എന്നാൽ ധ്യാനം ചെയ്യാനും മുകളിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ ശ്വാസകോശ നിയന്ത്രണം പരീക്ഷിക്കാനും കഴിയും.
5. സ്വയം ഉളവാകുന്ന ചിന്തകൾ തിരിച്ചറിയുക:
നിങ്ങൾ അസഹിഷ്ണുത അനുഭവിക്കുമ്പോൾ മനസ്സിൽ വരുന്ന ചിന്തകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: അവ ഒരു പേപ്പറിൽ അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ കുറിക്കുക. ആ ചിന്തയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കാര്യം (ആ ആശയം എങ്ങനെ ഉളവായി) എന്താണെന്നും അത് നിങ്ങളിൽ എന്ത് വികാരം സൃഷ്ടിച്ചു എന്നും എഴുതുക.
ഈ ചിന്തകൾ തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, അവയെ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ആയും യാഥാർത്ഥ്യപരമായും ഉള്ള ചിന്തകളാൽ മാറ്റിവെക്കണം. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാത്ത പക്ഷവും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. എനിക്ക് ഇത് ഫലിച്ചു.
മറ്റൊരു തവണയും, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കയും അസഹിഷ്ണുതയും ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സയായ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി നടത്തുന്ന ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെ സമീപിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ അസഹിഷ്ണുത അനുഭവിക്കുമ്പോൾ മനസ്സിൽ വരുന്ന ചിന്തകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: അവ ഒരു പേപ്പറിൽ അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ കുറിക്കുക. ആ ചിന്തയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കാര്യം (ആ ആശയം എങ്ങനെ ഉളവായി) എന്താണെന്നും അത് നിങ്ങളിൽ എന്ത് വികാരം സൃഷ്ടിച്ചു എന്നും എഴുതുക.
ഈ ചിന്തകൾ തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, അവയെ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ആയും യാഥാർത്ഥ്യപരമായും ഉള്ള ചിന്തകളാൽ മാറ്റിവെക്കണം. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാത്ത പക്ഷവും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. എനിക്ക് ഇത് ഫലിച്ചു.
മറ്റൊരു തവണയും, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കയും അസഹിഷ്ണുതയും ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സയായ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി നടത്തുന്ന ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെ സമീപിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ അസഹിഷ്ണുത മറികടക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
ശ്രദ്ധയില്ലേ? ഈ ചെസ്സ് ഉപദേശത്തോടെ ഇപ്പോഴത്തെ ജീവിതം പഠിക്കൂ
നിനക്ക് കഴിഞ്ഞകാലമോ ഭാവിയോ വിഷമമുണ്ടോ? എന്റെ ചെസ്സ് അദ്ധ്യാപകൻ എന്നെ പഠിപ്പിച്ചു: ഇപ്പോഴത്തെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൂ, നിന്റെ നീക്കങ്ങൾ വിലയിരുത്തൂ, ശരിയായ ചതുരംഗം നീക്കൂ! ♟️ -
എനിക്ക് ആരെയെങ്കിലും വിട്ട് പോകണോ?: വിഷമകരമായ ആളുകളിൽ നിന്ന് മാറാനുള്ള 6 പടികൾ
വിഷമകരമായ ആളുകളെ തിരിച്ചറിയാനും നിന്നെ സംരക്ഷിക്കാനും പഠിക്കൂ. അവരുടെ സവിശേഷതകളും അവരുടെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ മാറാമെന്നും കണ്ടെത്തൂ. നിന്റെ ക്ഷേമം സംരക്ഷിക്കൂ! -
ആർക്കും സത്യത്തെ തുറന്ന മനസ്സോടെ പറയാത്തതിന്റെ നിരാശ
നിനക്ക് ആരും സത്യസന്ധരല്ലെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അവർ നിനക്ക് കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതേ മാത്രം പറയുന്നു എന്ന് നീ വിശ്വസിക്കുന്നുവോ? ആളുകൾ നിനക്ക് സത്യം തുറന്ന മനസ്സോടെ പറയാൻ എങ്ങനെ പ്രേരിപ്പിക്കാം. -
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആകർഷകമായ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അർത്ഥം
ഹോറോസ്കോപ്പ് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സമ്പൂർണമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ നയിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. ഓരോ രാശി ചിഹ്നത്തിനും വ്യക്തിഗതമായ ആലോചനകൾ. -
ആൽസൈമർ തടയാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ: ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയുള്ള വർഷങ്ങൾ കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുക
ആൽസൈമർ തടയാനും ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയുള്ള വർഷങ്ങൾ കൂട്ടാനും എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് പഠിക്കൂ! ആരോഗ്യവാനായി തുടരാൻ സഹായിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ.
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
സ്വയംമൂല്യവും ലൈംഗിക തൃപ്തിയും: സർവകലാശാലകളുടെ വെളിപ്പെടുത്തുന്ന പഠനം
സ്വയംമൂല്യം ലൈംഗിക തൃപ്തിയിൽ എങ്ങനെ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക: സ്യൂറിച്ച്, ഉത്രെക്റ്റ് സർവകലാശാലകളുടെ ഒരു പഠനം സജീവ ലൈംഗിക ജീവിതവുമായി അതിന്റെ ബന്ധം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. വിവരമറിയൂ! -
വിവാഹത്തിൽ തുലാ പുരുഷൻ: എങ്ങനെയുള്ള ഭർത്താവാണ്?
തുലാ പുരുഷൻ സത്യസന്ധവും ദീർഘകാല ബന്ധവുമല്ലാതെ മറ്റെന്തും അംഗീകരിക്കാറില്ല, കൂടാതെ തന്റെ പങ്കാളിക്കായി എന്തും ചെയ്യാൻ തയ്യാറായ ഭർത്താവാണ്. -
ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും നീന്തലിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ
നീന്തൽ കണ്ടെത്തുക: എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ പരിപൂർണ വ്യായാമം. നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, മസിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, വിനോദം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ തന്നെ നീന്തലിൽ മുക്കി! -
നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നം അനുസരിച്ച് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പ്രോത്സാഹന വാക്കുകൾ കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വാക്കുകൾ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നക്ഷത്രങ്ങളുടെ ശക്തി പ്രയോജനപ്പെടുത്തൂ! -
വിഷയം: വിഷമയുക്തമായ ഒരു ബന്ധം സ്നേഹത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്ന 7 കാര്യങ്ങൾ
നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും വിഷമയുക്തമായ, ദോഷകരമായ ബന്ധങ്ങളുമായി പോരാടുകയാണോ? നിങ്ങൾ അവരിൽ നിന്നും സമയം കളയുന്നതുകൊണ്ട് ദുഖിതനാണോ, ശരിയായ ആളെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ കണ്ടെത്തുമോ എന്ന് ചോദിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണോ? -
പ്രണയം നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് എങ്ങനെ വെളിപ്പെടുന്നു
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രണയത്തിന്റെ അർത്ഥം കണ്ടെത്തൂ. പ്രവേശിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കൂ! -
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് എല്ലാം അപകടത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന കാര്യം കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ ഭാവിയും ഭूतകാലവും നിർവചിക്കുന്ന തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നവുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾ ഏത് അപകടങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ ധൈര്യമുണ്ടാകും? ഉത്തരമിതാ ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക. -
കത്തി കാഴ്ച കാണുന്നത് എന്ത് അർത്ഥം?
കത്തികളുമായി കാഴ്ച കാണുന്നതിന്റെ രഹസ്യമായ സ്വപ്നലോകവും അതിന്റെ പ്രതീകാത്മകതയും കണ്ടെത്തുക. ഇതിന് എന്ത് അർത്ഥമുണ്ട്? ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ സ്വാധീനം ചെലുത്താം? ഇതു ഇവിടെ കണ്ടെത്തൂ! -
സൂര്യനെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥം?
സൂര്യനെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നതിന്റെ പിന്നിലെ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക. ഇത് വിജയത്തിന്റെ സൂചനയാണോ, 아니면 ചിന്തിക്കാൻ ഒരു വിളിപ്പറയലാണോ? നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ വ്യാഖ്യാനിക്കാമെന്ന് അറിയുക. -
ചികിത്സാത്മക എഴുത്ത്: ആശങ്ക കുറയ്ക്കുകയും സന്തോഷം കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ലളിതമായ സാങ്കേതിക വിദ്യ
ആശങ്ക കുറയ്ക്കുകയും ജീവിതത്തിലെ മൂടൽമഞ്ഞ് നീക്കംചെയ്യുകയും കൂടുതൽ സന്തോഷവാനാകുകയും ചെയ്യാൻ ഈ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് കണ്ടെത്തുക. -
ആഴ്ചവാര ജ്യോതിഷം: 2024 ഒക്ടോബർ 7 മുതൽ 13 വരെ ഊർജ്ജങ്ങളെ കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചയിൽ ഒരു ജ്യോതിശ്ശാസ്ത്ര സംഭവമ 어떻게 ബാധിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക. ആകാശത്തിലെ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജ്യോതിഷഫലം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക. ഇത് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്! -
നിരാശയെ അതിജീവിക്കുക: മാനസികമായി ഉയരാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ
എപ്പോൾ ചിലപ്പോൾ ഞാൻ വീഴാറുണ്ട്, പക്ഷേ അത് എന്നെ തടയുന്നില്ല. ഞാൻ എപ്പോഴും ഉയർന്ന് മുന്നോട്ട് പോവാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. -
ശീർഷകം: ആൽസൈമർ കണ്ടെത്തൽ സാങ്കേതികവിദ്യകളിൽ വലിയ ശാസ്ത്രീയ പുരോഗതി
പ്രാഥമിക പരിചരണത്തിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് പരിശോധനകളും ടോമോഗ്രാഫികളുംക്കാൾ കൂടുതൽ കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ. രോഗം എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ സഹായകമായ കണ്ടെത്തലുകൾ.