മദ്യപാനം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ 10 അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ

വിദഗ്ധർ പറയുന്നു ഗുണങ്ങൾ അനേകം ആണ്, ശാരീരിക മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളിൽ നിന്ന് മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ ക്ഷേമം വരെ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ മദ്യപാനം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആലോചിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന മികച്ച തീരുമാനങ്ങളിൽ ഒന്നാകാമെന്ന് ഞാൻ ഇവിടെ പറയാം.

മദ്യം ഹൃദയത്തെ സമ്മർദ്ദപ്പെടുത്തുന്നു: എങ്ങനെ എന്നത് കണ്ടെത്തൂ

പരിപൂർണ വിശ്രമം

മദ്യപാനം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയെ പൂർണമായും മാറ്റിമറിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയാമോ? മദ്യം REM ഘട്ടത്തിൽ ഇടപെടുന്നു, ഉറക്കത്തിലെ ആ ഭാഗം നമ്മെ ഉണർന്നപ്പോൾ പുതുമയുള്ളതായി അനുഭവപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു. Drinkaware പ്രകാരം, ചില കുപ്പികൾ പോലും നിങ്ങളുടെ വിശ്രമത്തെ ഗൗരവമായി ബാധിക്കാം.

മദ്യപാനം ഉപേക്ഷിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ഉറങ്ങുകയും കൂടുതൽ ഊർജ്ജത്തോടെ ഉണരുകയും ചെയ്യും, ഏറ്റവും നല്ലത്, നിങ്ങളുടെ ദിവസം തകർക്കുന്ന ആ റസാക്കയുടെ അനുഭവം ഇല്ലാതാകും!

അതിനുപുറമേ, നിങ്ങളുടെ കരളിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഈ അവയവത്തിന് പുനരുജ്ജീവനത്തിനുള്ള അത്ഭുതശക്തികൾ ഉണ്ട്. ഡോക്ടർ ഷെഹ്‌സാദ് മെർവാട്ടിന്റെ പറയുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾ മദ്യപാനം ഉപേക്ഷിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ കരൾ കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ തുടങ്ങും, പ്രത്യേകിച്ച് അവ പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങളിലാണെങ്കിൽ. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കരൾ പുനരുജ്ജീവിക്കാൻ ഒരു അവസരം നൽകാമോ?

സന്തോഷമുള്ള ഹൃദയം

ഹൃദയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ഏറെകാലം, ചുവന്ന വൈൻ നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന് നല്ല സുഹൃത്ത് എന്നാണ് വിശ്വസിക്കപ്പെട്ടിരുന്നത്. പക്ഷേ, സുഹൃത്തുക്കളേ, യാഥാർത്ഥ്യം ഇതാണ്: ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) മദ്യപാനത്തിന് സുരക്ഷിതമായ ഒരു അളവ് ഇല്ലെന്ന് വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

വാസ്തവത്തിൽ, പുതിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ദിവസവും ഒരു പാനീയം പോലും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുകയും ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ അപകടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം എന്നതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയം വേണമെങ്കിൽ, ആ കപ്പുകൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൂടുതൽ ലഘുവും ഊർജ്ജസ്വലവുമാകുമെന്ന് കണക്കാക്കാമോ? മദ്യപാനം ഉപേക്ഷിച്ചാൽ, മദ്യപാന പാനീയങ്ങളിൽ ഉള്ള ശൂന്യ കലോറിയുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിക് ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടും. ചില പഠനങ്ങൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിന്റെ വൃത്താകൃതിയെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കാമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ഇത് അവഗണിക്കാനാകാത്ത ഒരു ഗുണമാണ്!

മാനസികാരോഗ്യം മുൻനിരയിൽ

അവഗണിക്കപ്പെടാറുള്ള ഒരു വിഷയം സംസാരിക്കാം: മാനസികാരോഗ്യം. മദ്യം ഒരു ഡിപ്രസറായാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, അതായത് അത് ആശങ്കക്കും ഡിപ്രഷനും കാരണമാകാം.

പ്രൊഫസർ സാലി മാർലോ പറയുന്നു മദ്യം നമ്മുടെ മനോഭാവത്തെ ബാധിക്കുന്ന ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുമായി ഇടപെടുന്നു. മദ്യപാനം ഉപേക്ഷിച്ചാൽ, പലരും അവരുടെ മാനസികക്ഷേമത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ മെച്ചം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അല്പം ഭാരം കൂടിയതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ആ കപ്പ് വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാൻ എന്തുകൊണ്ട് ശ്രമിക്കാത്തത്?

അതുപോലെ മാത്രം അല്ല. മദ്യപാനം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ത്വക്കിന്റെ രൂപത്തിലും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. മനസ്സ ഹാനി പറയുന്നത് പോലെ, മദ്യം ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ത്വക്ക് പുനരുജ്ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങും. കൂടുതൽ തണുത്തതും പ്രകാശവത്തുമായ ത്വക്കോടെ ഉണരുന്നത് എങ്ങനെ ആയിരിക്കും എന്ന് കണക്കാക്കൂ!

സാമൂഹിക മാറ്റം

അവസാനമായി, സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. മദ്യപാനം നമ്മുടെ സാമൂഹികജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് ആശ്രിതത്വവും സൃഷ്ടിക്കാം. മദ്യമില്ലാതെ സാമൂഹികജീവിതം സമാനമായി (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ!) രസകരമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ പുതിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും വ്യത്യസ്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടാക്കുകയും കൈയിൽ കപ്പ് ഇല്ലാതെ സത്യസന്ധമായ നിമിഷങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ ധൈര്യമുണ്ടോ?

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ പോലും മദ്യപാനം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആലോചിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾ കാത്തിരുന്ന സൂചനയായിരിക്കാം. ഗുണങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്: മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം, ശാരീരികാരോഗ്യം, മാനസികക്ഷേമം, സമ്പന്നമായ സാമൂഹ്യജീവിതം. അതിനായി ആരോഗ്യത്തിന് കപ്പ് ഉയർത്താം! ? (മദ്യമില്ലാതെ, തീർച്ചയായും).