കോലാജൻ നഷ്ടം തടയാൻ 10 പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ
കോലാജൻ നഷ്ടം തടയുന്ന 10 പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ, ഉറച്ച ത്വക്കും ശക്തമായ അസ്ഥികൾക്കും ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉള്ളിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് ശക്തിപ്പെടുത്തൂ!...രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
19-08-2024 11:58
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- കോലാജൻ: നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സൂപർഹീറോ ഘടനാത്മക പ്രോട്ടീൻ
- കോലാജൻ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
- വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും: കോലാജന്റെ കൂട്ടുകാരൻമാർ
- ജലം കുടിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം
കോലാജൻ: നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സൂപർഹീറോ ഘടനാത്മക പ്രോട്ടീൻ
നിങ്ങളുടെ ത്വക്ക് تازگي നിറഞ്ഞതും, സംയുക്തങ്ങൾ സുന്ദരമായി ചലിക്കുന്നതും എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്ന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ആലോചിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇതാ ഉത്തരം! കോലാജൻ പ്രോട്ടീനുകളുടെ സൂപർഹീറോ പോലെയാണ്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ കോണിലും അതിന്റെ മായാജാലം നടത്തുന്നു.
ഈ അനിവാര്യ പ്രോട്ടീൻ ഘടനാത്മക തൂണായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ത്വക്ക്, അസ്ഥികൾ, ടെന്നഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. അതിന്റെ പ്രധാന ദൗത്യം: പ്രതിരോധവും ഉറച്ച നിലയും നൽകുക.
നിങ്ങളുടെ തന്തുക്കളുടെ ഇളകൽശേഷിയും ഏകോപനവും ഭാഗ്യഫലം എന്ന് കരുതിയിരുന്നെങ്കിൽ, വീണ്ടും ചിന്തിക്കുക. കോലാജന്റെ സഹായത്തോടെ, നമ്മുടെ തന്തുക്കൾ പരീക്ഷണത്തിൽ വെച്ചപ്പോൾ പൊട്ടുകയോ രൂപംമാറ്റുകയോ ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു.
എങ്കിലും, കാലക്രമേണ കോലാജൻ അതിന്റെ പ്രശസ്തമായ "അപ്രത്യക്ഷമാകൽ" ആരംഭിക്കുന്നു. ഉത്പാദനം കുറയുന്നു, ഇത് ത്വക്ക് കുറച്ച് ഉറച്ചതല്ലാത്തതും സംയുക്തങ്ങൾ ദുർബലവുമാകാൻ കാരണമാകാം.
എങ്കിലും, കാലക്രമേണ കോലാജൻ അതിന്റെ പ്രശസ്തമായ "അപ്രത്യക്ഷമാകൽ" ആരംഭിക്കുന്നു. ഉത്പാദനം കുറയുന്നു, ഇത് ത്വക്ക് കുറച്ച് ഉറച്ചതല്ലാത്തതും സംയുക്തങ്ങൾ ദുർബലവുമാകാൻ കാരണമാകാം.
ആഹ്, പ്രായം വരുന്നതിന്റെ ക്രൂര യാഥാർത്ഥ്യം! പക്ഷേ എല്ലാം നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ആരോഗ്യകരമായ കോലാജൻ നിലകൾ നിലനിർത്തുന്നത് നമ്മുടെ യുവാവസ്ഥയും പ്രവർത്തനക്ഷമതയും സംരക്ഷിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
ഇവിടെ രുചികരമായ ഭാഗം വരുന്നു. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കോലാജനെ മികച്ച നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയാമോ?
കോലാജൻ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഇവിടെ രുചികരമായ ഭാഗം വരുന്നു. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കോലാജനെ മികച്ച നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയാമോ?
അസ്ഥി കുഴമ്പ് ആരോഗ്യപ്രേമികളിൽ പ്രശസ്തമാണ്.
പശു, കോഴി അല്ലെങ്കിൽ മീൻ അസ്ഥികൾ നീണ്ട സമയം വേവിക്കുന്നത് കോലാജനും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും പുറത്തെടുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാത്രമല്ല, ത്വക്കിനും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു ചൂടുള്ള കുഴമ്പ് تصور ചെയ്യൂ.
മീൻ ത്വക്ക് മറക്കരുത്! ചിലപ്പോൾ നാം ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ആ ഭാഗം കോലാജനിൽ സമൃദ്ധമാണ്. അത് കഴിക്കുന്നത് പ്രായം വരുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടാൻ വലിയ സഹായിയാണ്. അതിനാൽ അടുത്ത തവണ മീൻ തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ ആ ത്വക്കിനെ ഒരു ധനസമ്പദായി കരുതുക.
കോഴി, അഹ്, കോഴി! അതിന്റെ കുറച്ച് വിലമതിക്കപ്പെടാത്ത ഭാഗങ്ങളിൽ, കാർട്ടിലേജ്‌കളും ത്വക്കും ഉൾപ്പെടെ, കോലാജൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
കോഴി, അഹ്, കോഴി! അതിന്റെ കുറച്ച് വിലമതിക്കപ്പെടാത്ത ഭാഗങ്ങളിൽ, കാർട്ടിലേജ്‌കളും ത്വക്കും ഉൾപ്പെടെ, കോലാജൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
അസ്ഥിയോടുകൂടിയ കോഴി തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാത്രമല്ല, ത്വക്കും സംയുക്തങ്ങൾക്കും പോഷണം നൽകുന്ന ഒരു കുഴമ്പ് ഉണ്ടാക്കുകയാണ്.
ആ മുട്ടുകളും ചിറകുകളും ഒരു അവസരം നൽകൂ!
ജെലറ്റിന ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കോലാജൻ എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താം
ഇത് പ്രോട്ടീനുകൾ മാത്രം അല്ല. വിറ്റാമിനുകളും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ C കോലാജൻ സിന്തസിസിന് അടിസ്ഥാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഇഷ്ടമാണോ?
ജെലറ്റിന ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കോലാജൻ എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താം
വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും: കോലാജന്റെ കൂട്ടുകാരൻമാർ
ഇത് പ്രോട്ടീനുകൾ മാത്രം അല്ല. വിറ്റാമിനുകളും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ C കോലാജൻ സിന്തസിസിന് അടിസ്ഥാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഇഷ്ടമാണോ?
ശരിയാണ്, കാരണം വിട്ടാമിൻ C സമൃദ്ധമായവ ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരാണ്. കൂടാതെ, പച്ച ചായയിലും ഇഞ്ചിയിലും ഉള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ നിലവിലുള്ള കോലാജനെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ ആ ഇഞ്ചി ചായ തയ്യാറാക്കൂ!
മുട്ടകൾ എങ്ങനെയാണ്? നേരിട്ട് കോലാജൻ ഇല്ലെങ്കിലും, അവയുടെ അമിനോ ആസിഡുകൾ കോലാജൻ ഉത്പാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ അവ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള മറ്റൊരു കാരണമാണിത്! കുരുമുളകുകളും മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.
മുട്ടകൾ എങ്ങനെയാണ്? നേരിട്ട് കോലാജൻ ഇല്ലെങ്കിലും, അവയുടെ അമിനോ ആസിഡുകൾ കോലാജൻ ഉത്പാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ അവ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള മറ്റൊരു കാരണമാണിത്! കുരുമുളകുകളും മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.
അവയിലെ സിങ്കും കോപ്പറും കോലാജന്റെ സൃഷ്ടിക്കും പരിപാലനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. നല്ല പദ്ധതി അല്ലേ? ഭക്ഷണം കഴിക്കാം!
നിങ്ങളുടെ ത്വക്കിലെ കോലാജനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഈ പഴം കണ്ടെത്തൂ
അവസാനമായി, ജലത്തിന്റെ അനിവാര്യ പങ്ക് മറക്കാനാകില്ല. ജലം നേരിട്ട് കോലാജൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, ശരിയായ ജലസേചനം ത്വക്കിന്റെ ഘടനയും ഇളകൽശേഷിയും നിലനിർത്താൻ അടിസ്ഥാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ത്വക്കിലെ കോലാജനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഈ പഴം കണ്ടെത്തൂ
ജലം കുടിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം
അവസാനമായി, ജലത്തിന്റെ അനിവാര്യ പങ്ക് മറക്കാനാകില്ല. ജലം നേരിട്ട് കോലാജൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, ശരിയായ ജലസേചനം ത്വക്കിന്റെ ഘടനയും ഇളകൽശേഷിയും നിലനിർത്താൻ അടിസ്ഥാനമാണ്.
ശരീരത്തിൽ മതിയായ ജലം ഉണ്ടെങ്കിൽ കോലാജൻ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കും. അതിനാൽ ദാഹം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കോലാജനെ സംരക്ഷിക്കുകയാണ് എന്ന് ഓർക്കുക.
സാരാംശമായി, കോലാജൻ നമ്മെ ശക്തരായും ആരോഗ്യവാന്മാരായും നിലനിർത്താൻ അനിവാര്യമാണ്. സമതുലിതമായ ഭക്ഷണവും നല്ല ജലസേചനവും വഴി ഈ സൂപർഹീറോ തന്റെ ജോലി തുടരുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായത് നൽകാൻ തയ്യാറാണോ? പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കാം!
സാരാംശമായി, കോലാജൻ നമ്മെ ശക്തരായും ആരോഗ്യവാന്മാരായും നിലനിർത്താൻ അനിവാര്യമാണ്. സമതുലിതമായ ഭക്ഷണവും നല്ല ജലസേചനവും വഴി ഈ സൂപർഹീറോ തന്റെ ജോലി തുടരുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായത് നൽകാൻ തയ്യാറാണോ? പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കാം!
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
മൂന്നാം പ്രായത്തിൽ ലൈംഗിക ബന്ധം: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെന്ത്
മൂന്നാം പ്രായത്തിൽ ലൈംഗിക ബന്ധം എങ്ങനെ സമീപിക്കണം? പ്രായം കൂടുമ്പോൾ ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളും വെല്ലുവിളികളും മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 8 കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. യുവാവായിരുന്നപ്പോൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കൂ! -
ശരീരത്തിലെ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ഇത്രയും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്?
നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും മികച്ച രൂപം പ്രദർശിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില ഉപദേശങ്ങൾ ഞാൻ നൽകുന്നു. -
ശീർഷകം: എയർറോസോൾ കീടനാശിനികൾ കോക്കറോച്ചുകളെ എങ്ങനെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നു?
എയർറോസോൾ കീടനാശിനികൾ എല്ലാ കോക്കറോച്ചുകളെയും, പ്രത്യേകിച്ച് ജർമ്മൻ കോക്കറോച്ചുകളെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നില്ല. കെന്റക്കി, ഓബേൺ എന്നിവിടങ്ങളിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ പുതിയ നിയന്ത്രണ തന്ത്രങ്ങളുടെ ആവശ്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. -
-
അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം: ഗുണങ്ങൾയും ആരംഭിക്കുന്ന വിധവും
അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം ജൂൺ 21-ന് ആഘോഷിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് യോഗയുടെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ അറിയൂ, ആഗോള പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. സുഖസമൃദ്ധിയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കൂ!
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ വളരെ അധികം കുരുമുളകുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യനില മെച്ചപ്പെടുത്താനും സാധാരണ രോഗങ്ങൾ തടയാനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തൂ. ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മാറ്റം വരുത്തൂ! -
-
ഉറക്കക്കുറവ് എങ്ങനെ പൂരിപ്പിക്കാം? വിദഗ്ധർ മറുപടി പറയുന്നു
ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ബുദ്ധിമുട്ടുകളെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക. വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശങ്ങളിലൂടെ മോശം ഉറക്കം പൂരിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കുക. ഇപ്പോൾ തന്നെ അറിയൂ! -
മനുഷ്യവികാസം നിങ്ങൾക്ക് കായികപ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു: അതിനെ മറികടക്കാൻ പഠിക്കൂ
നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്‌കം നിങ്ങളെ തട്ടിപ്പു ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? ശാസ്ത്രത്തിന് നിങ്ങൾക്കായി നല്ല വാർത്തകളുണ്ട്. ഈ തടസ്സങ്ങൾ മറികടക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മനസിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. ഇപ്പോൾ തന്നെ അറിയൂ! -
-
താങ്കളുടെ മസ്തിഷ്‌കം സംരക്ഷിക്കുക: ആഹാരവും ശീലങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ആൽസൈമർ തടയാനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
താങ്കളുടെ മസ്തിഷ്‌കം സംരക്ഷിക്കുകയും ആൽസൈമറിന്റെ അപകടം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യാനുള്ള ആഹാരവും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളും സംബന്ധിച്ച നമ്മുടെ സമഗ്ര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം കണ്ടെത്തുക. ഇന്ന് തന്നെ ആരംഭിക്കുക! -
-
എന്തുകൊണ്ട് എല്ലായ്പ്പോഴും തിരക്കിലായിരിക്കുക നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് ഹാനികരമാണ്
ഈ ലേഖനത്തിൽ വേഗതയേറിയ ലോകത്തിൽ ഇടവേള എടുക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം കണ്ടെത്തുക. നിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് എത്രത്തോളം അനിവാര്യമാണെന്ന് പഠിക്കുക. -
തനിച്ചുപോയതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഇത് നിനക്കായി: പിന്തുണ കണ്ടെത്താനുള്ള മാർഗങ്ങൾ
ജീവിതത്തിൽ ഒറ്റക്കായി നടക്കുന്നതിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ശക്തി കണ്ടെത്തുക, സാധാരണ ആളുകളും അത്ഭുതപ്പെടുകയും ഒരേസമയം കൂട്ടുകാരില്ലാതെ മുന്നോട്ട് പോവാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അപാര കഴിവിൽ നിന്ന് വിരസപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. -
പ്രതീകം: ഓരോ രാശിചിഹ്നവും ഫ്ലർട്ടിംഗിന്റെ കലയിൽ എങ്ങനെ പരാജയപ്പെടുന്നു
നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഫ്ലർട്ടിംഗിൽ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്ന പിഴവുകൾ പഠിക്കുക. അവ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആകർഷണ തന്ത്രങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും അറിയുക. -
രാശിചക്രത്തിലെ രാശികൾ: ഓരോ രാശിയും എപ്പോഴും എന്ത് മറക്കുന്നു?
രാശിചക്രത്തിലെ ഓരോ രാശിയും എപ്പോഴും എന്ത് മറക്കുന്നു? ഈ ലേഖനത്തിൽ കണ്ടെത്തൂ. -
-
നഗ്നനായി തോന്നുന്നു!: ചർച്ചയാകുന്ന ഒളിമ്പിക് നീന്തൽ താരത്തിന്റെ നീന്തൽ വസ്ത്രം
2024 ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസിലെ അർണോ കാമ്മിങയും 그의 പ്രശസ്തമായ നീന്തൽ വസ്ത്രവും!