ഓറഞ്ച്, കാരറ്റ് തൊലി മിക്സ് ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ട്രിക്ക്

ഓറഞ്ച്, കാരറ്റ് തൊലി മിക്സ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീർണപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ നൽകുകയും, കൂടുതൽ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദമായ ഉപഭോഗത്തിനായി മാലിന്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് കണ്ടെത്തുക....

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

1. തൊലികൾ മിക്സ് ചെയ്യുക: മാലിന്യത്തിൽ നിന്ന് ഗ്ലാസിലേക്കുള്ള വഴി
2. ആരെയും അറിയാത്തത്: സമ്പത്ത് തൊലിയിൽ ആണ്
3. ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുന്ന വിധി (പെട്ടെന്ന് പറ്റുന്ന രീതിയിൽ)
4. സാധ്യമായ ഗുണങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ നിന്ന് ത്വക്കിലേക്കു
5. ശ്രദ്ധിക്കുക: പ്രകൃതിദത്തമെന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിരപരാധിയല്ല
6. കുറഞ്ഞ മാലിന്യം, കൂടുതൽ ബോധം (മറ്റും നല്ല മനോഭാവം)

തൊലികൾ മിക്സ് ചെയ്യുക: മാലിന്യത്തിൽ നിന്ന് ഗ്ലാസിലേക്കുള്ള വഴി

നിങ്ങളോട് നേരിട്ട് പറയാം: ഓറഞ്ച്, കാരറ്റ് തൊലികൾ തള്ളുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പണം, പോഷകങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം കൂടാതെ ഭൂമിയെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള നല്ല അവസരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയാണ്.

തൊലികൾ മിക്സ് ചെയ്യുക എന്ന ആശയം ആദ്യം വിചിത്രമായി തോന്നാം, ഒരു ആധുനിക മായാജാലക്കാരിയുടെ പാചകക്കുറിപ്പുപോലെ... പക്ഷേ ഇതിന് പിന്നിൽ ശാസ്ത്രവും, സാധാരണ ബുദ്ധിയും, മാലിന്യവ്യാപാരത്തിനെതിരെ ഒരു ചെറിയ വിപ്ലവവും ഉണ്ട്.

ആശങ്കയും ഭക്ഷണവും സംബന്ധിച്ച വിഷയങ്ങളിൽ ഞാൻ കൺസൾട്ടേഷനിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ എപ്പോഴും ചോദിക്കുന്നു:
“അവശിഷ്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യുന്നു?”

ഉത്തരം സാധാരണയായി ഒരുപോലെയാണ്: “തള്ളുന്നു, തീർച്ചയായും”.
അപ്പോൾ എന്റെ പരിസ്ഥിതി-മനോവിജ്ഞാന അലാറം പ്രവർത്തിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ ഇത്രയും തള്ളുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തന്നെ ചില കാര്യങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയാണ്.

ഇത് മാറ്റാൻ നമുക്ക് ഒരു ലളിതമായ മാർഗം നോക്കാം:
ഓറഞ്ച്, കാരറ്റ് തൊലികളുടെ മിക്സ് ചെയ്ത ജ്യൂസ്.

അതെ, നിങ്ങൾ ശരിയായി വായിച്ചു: തൊലികൾ.

ആരെയും അറിയാത്തത്: സമ്പത്ത് തൊലിയിൽ ആണ്

വ്യവസായം നിങ്ങളെ പൾപ്പിനെ സ്നേഹിക്കാൻ പഠിപ്പിച്ചു, തൊലി സംശയിക്കാനായി.
പക്ഷേ പോഷകശാസ്ത്രം മറ്റൊരു കാര്യം പറയുന്നു.

ഓറഞ്ച് തൊലി
നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിൽ നിന്നും കൂടുതൽ രസകരമായ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• കേന്ദ്രിതമായ വിറ്റാമിൻ സി: തൊലി പൾപ്പിനേക്കാൾ കൂടുതലായി വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.


• ഫ്ലാവോണോയിഡുകൾ: നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശം നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ.


• അസെൻഷ്യൽ ഓയിൽസ്: ലിമൊനീൻ പോലുള്ളവ, ജീർണ്ണത്തിന് സഹായവും മനോഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന സുഗന്ധവും നൽകുന്നു.


• മിക്ക ഫൈബർ: കുടലിലെ ഗതാഗതത്തിനും കൊളസ്ട്രോളിനും വളരെ ഉപകാരപ്രദം.

ആസ്ട്രോളജിക്കൽ പോഷകശാസ്ത്ര വിദഗ്ധന്റെ രസകരമായ ഒരു വിവരം (അതെ, ആ വിചിത്ര മിശ്രിതം ഞാൻ തന്നെയാണ്):
ഗതാഗതം വേഗത്തിലുള്ള വായു രാശി ചിഹ്നങ്ങളായ (ജെമിനി, ലിബ്ര, അക്ക്വേറിയസ്) ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണം ചിന്തിക്കാതെ കഴിക്കുന്ന ശീലമുണ്ട്. ഞാൻ തൊലി ഉപയോഗിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ അവർ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാഗവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് തന്നെ അവരെ കുറച്ച് മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും കൂടുതൽ ബോധത്തോടെ ഭക്ഷിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാററ്റ് തൊലി
തൊലി അടങ്ങിയ മുഴുവൻ കാരറ്റ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:

• ബീറ്റാകാരോട്ടീനുകൾ: ശരീരം ഇവയെ വിറ്റാമിൻ എ ആയി മാറ്റുന്നു. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കും ത്വക്കിനും പ്രതിരോധത്തിനും പ്രധാനമാണ്.


• ഖനിജങ്ങൾ: പൊട്ടാസ്യം, ചില കാൽസ്യം എന്നിവ, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും അസ്ഥികൾക്കും നല്ലത്.


• ഫൈബർ: നിങ്ങളുടെ കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ശുചിത്വത്തിൽ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പച്ചക്കറികളുടെ പുറം ഭാഗം പലപ്പോഴും ഉള്ളിലുള്ളതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ബയോആക്ടീവ് ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
“സൂപ്പർഫുഡ്” എന്ന ആശയം നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? തൊലി ആ മറന്നുപോയ വിഭാഗത്തിലേക്ക് പെടുന്നു.

ഓറഞ്ച് + കാരറ്റ് + അവയുടെ തൊലികൾ ചേർത്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രസകരമായ മിശ്രിതം ലഭിക്കും:

• ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ.


• വിട്ടാമിൻ സി + വിറ്റാമിൻ എ മുൻകൂട്ടി ഘടകങ്ങൾ.


• പൂർണ്ണതയും നിയന്ത്രണവും നൽകുന്ന ഫൈബർ.


• നന്നായി ബാലൻസ് ചെയ്താൽ സിട്രസ്-മധുരമുള്ള രുചി.

ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുന്ന വിധി (പെട്ടെന്ന് പറ്റുന്ന രീതിയിൽ)

പ്രായോഗികമായി നോക്കാം.
ഞാൻ ബോധപൂർവ്വമായ ഭക്ഷണ ചർച്ചകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു അടിസ്ഥാന പതിപ്പ് ഇതാണ്:

• 1 ഓറഞ്ച് നന്നായി കഴുകിയതും തൊലി ഉൾപ്പെടെ (വളരെ കട്ടിയുള്ള വെളുത്ത ഭാഗം ഒഴിവാക്കാം).


• 1 കാരറ്റ് കഴുകിയതും തൊലി ഉൾപ്പെടെ.


• 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം (200–250 മില്ലി, ഇഷ്ടാനുസരണം ക്രമീകരിക്കുക).

വ്യത്യാസം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഓപ്ഷണൽ ഘടകങ്ങൾ:

• ഒരു ചെറിയ തുകൽ ഇഞ്ചി (ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, ജീർണ്ണത്തിന് സഹായകരം, കുറച്ച് കട്ടിയുള്ളത്).


• 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റീവിയ, അമിതമായ അമ്ലത്വം കുറയ്ക്കാൻ.


• കൂടുതൽ തീവ്രതയ്ക്ക് കുറച്ച് നാരങ്ങ നീര്.

പടി:

• ഓറഞ്ചും കാരറ്റും നന്നായി കഴുകുക. ബ്രഷും തണുത്ത വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് മുറുകെ കഴുകുക. ഓർഗാനിക് അല്ലെങ്കിൽ എങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.


• എല്ലാം ചെറുതായി മുറിക്കുക, ഇതോടെ നിങ്ങളുടെ ബ്ലെൻഡർ സംരക്ഷിക്കുകയും മികച്ച ടെക്സ്ചർ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.


• വെള്ളവുമായി ചേർത്ത് മിക്സ് ചെയ്യുക വരെ ഒരേപോലെ ആക്കുക.


• രുചി നോക്കുക: വളരെ കട്ടിയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം ചേർക്കുക. വളരെ ശക്തമാണെങ്കിൽ പൂർണ്ണ ഓറഞ്ച് പകരം അർദ്ധം ഉപയോഗിക്കുക.

നിറയ്ക്കണോ ഇല്ലയോ?
നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെയും സഹനശേഷിയുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്:

• നിറച്ചാൽ ഫൈബറിന്റെ ചില ഭാഗം നഷ്ടപ്പെടും, പക്ഷേ ടെക്സ്ചർ മെച്ചപ്പെടും.


• നിറയ്ക്കാതെ മുഴുവൻ ഉപയോഗിച്ചാൽ മുഴുവൻ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കും, എന്നാൽ ചില സങ്കീർണ്ണ കുടലുകൾക്ക് ഭാരമുള്ളതായി തോന്നാം.

സാധാരണയായി നല്ല ഫലം കാണുന്ന സമയങ്ങൾ:

• ഉണങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ: ചിലർക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ ലഘുത്വവും മെച്ചപ്പെട്ട ജീർണ്ണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.


• ഉച്ചയ്ക്ക് ഇടയ്ക്ക്: ഗാലറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അത്യന്തം പ്രോസസ്സുചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ മാറ്റി ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു സ്നാക്ക്.

കൺസൾട്ടേഷനിൽ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് അർദ്ധ ഗ്ലാസ് ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുക, ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക, പിന്നീട് ക്രമീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുടൽ സംസാരിക്കുന്നു. കേൾക്കേണ്ടത് മാത്രം.

സാധ്യമായ ഗുണങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ നിന്ന് ത്വക്കിലേക്കു

ഒരു ഗ്ലാസിൽ അത്ഭുതം ഉണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ ഈ മിശ്രിതം വളരെ സഹായകമാണ്.

1. മെച്ചപ്പെട്ട ജീർണ്ണം
രണ്ടു തൊലികളിലെ ഫൈബർ:

• മലത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.


• നിയമിതമായ ഗതാഗതത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.


• നല്ല കുടൽ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് പോഷണം നൽകുന്നു.

ആരോഗ്യ മനോവിജ്ഞാനത്തിൽ കുടലും മനസ്സും തമ്മിലുള്ള നേരിട്ടുള്ള ബന്ധം കാണാം (“രണ്ടാമത്തെ മസ്തിഷ്കം”).
ഒരു രോഗി തന്റെ ഗതാഗതം മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പലപ്പോഴും അവന്റെ ചീത്ത മനോഭാവവും ഊർജ്ജവും മെച്ചപ്പെടുന്നു.

ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ

കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം