ചികിത്സാത്മക എഴുത്ത്: ആശങ്ക കുറയ്ക്കുകയും സന്തോഷം കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ലളിതമായ സാങ്കേതിക വിദ്യ
ആശങ്ക കുറയ്ക്കുകയും ജീവിതത്തിലെ മൂടൽമഞ്ഞ് നീക്കംചെയ്യുകയും കൂടുതൽ സന്തോഷവാനാകുകയും ചെയ്യാൻ ഈ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് കണ്ടെത്തുക....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
02-07-2024 13:51
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
നിങ്ങൾക്കു് ഒരിക്കൽ പോലും നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ എല്ലാം ഒരു ഡയറി, കുറിപ്പുപുസ്തകം അല്ലെങ്കിൽ വെയ്റ്ററെ കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു സേർവിലറ്റിൽ എഴുതിയിട്ടുണ്ടോ?
അഭിനന്ദനങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ചികിത്സാത്മക എഴുത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ അനുഭവം നേടിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചെലവുകുറഞ്ഞതും അത്ഭുതകരമായി ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ചികിത്സാരീതി ആണ്, ഇത് പാന്റ് ധരിക്കേണ്ടതില്ല, വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്കു് പോകേണ്ടതുമില്ല (ശരിയാണ്, നിങ്ങൾ റെസ്റ്റോറന്റിലെ സേർവിലറ്റിൽ എഴുതാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ അത് വേറെ കാര്യം).
ചികിത്സാത്മക എഴുത്ത് അടിസ്ഥാനപരമായി പേപ്പറും മഷിയും ഒരു പോക്കറ്റ് സൈസ് സൈക്കോളജിസ്റ്റായി മാറ്റുന്ന കലയാണ്.
ഈ സമീപനം എഴുത്തിനെ ഒരു ഉപകരണമായി ഉപയോഗിച്ച് വികാരങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയും അനുഭവങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ആന്തരിക സംഘർഷങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അതും അല്ല, നിങ്ങൾ ഗബ്രിയേൽ ഗാർസിയ മർക്ക്വെസ് ആകേണ്ടതില്ല; നിങ്ങൾ സ്വയം സത്യസന്ധമായിരിക്കുകയുമാണ് മതിയാകുന്നത്, എന്തുകൊണ്ടെന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ പേപ്പറിനോടും സത്യസന്ധമായിരിക്കാം!
ചികിത്സാത്മക എഴുത്തിന്റെ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ അല്ലെങ്കിൽ സമീപനങ്ങൾ
1. വ്യക്തിഗത ഡയറി:
കണ്ടലുള്ള ആ കൗമാര ഡയറികൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? അതെ, മുതിർന്നവർക്കും ഒന്ന് ഉണ്ടാകാം! ഒരു ഡയറി എഴുതുന്നത് വികാരങ്ങൾ പുറത്തുവിടാനും അവ സ്വാഭാവികമായി ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കാനും ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണ്.
ഇത് പരീക്ഷിക്കാമോ? ഓരോ രാത്രി 10 മിനിറ്റ് എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ദിവസം കുറിക്കുക. ഏറ്റവും നല്ലത് എന്തായിരുന്നു? ഏറ്റവും മോശം എന്തായിരുന്നു? തെറ്റായി നായയെ വിളിച്ചോ? എല്ലാം എഴുതുക!
2. അയക്കാത്ത കത്തുകൾ:
ഇത് മറ്റൊരു മോചനകരമായ സാങ്കേതിക വിദ്യയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് തീർത്തു തീർക്കാനുണ്ടായ കാര്യങ്ങളുള്ള ഒരാളിലേക്ക് ഒരു കത്ത് എഴുതുക. ഫിൽട്ടറുകൾ ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സു തുറക്കുക, പക്ഷേ അത് അയക്കരുത്.
ഈ അഭ്യാസം നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തതയും ആന്തരിക സമാധാനവും നൽകും. ഒരു ഉപദേശം: ഈ കത്തുകൾ സൂക്ഷിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക, അവ തെറ്റായി പോസ്റ്റ്ബോക്സിൽ പോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കില്ല.
3. സ്വതന്ത്ര എഴുത്ത്:
നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷ്യമില്ലാതെ ഒഴുകാൻ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അതാണ് സ്വതന്ത്ര എഴുത്ത്.
5, 10 അല്ലെങ്കിൽ 15 മിനിറ്റ് ടൈമർ സെറ്റ് ചെയ്ത് മനസ്സിലുണ്ടാകുന്ന എല്ലാം തടസ്സമില്ലാതെ എഴുതുക. ഇത് അക്രമാത്മകവും അർത്ഥരഹിതവുമാകാം, പക്ഷേ ഈ ബോധത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് അപ്രതീക്ഷിത വെളിപ്പെടുത്തലുകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും.
4. കവിതകളും ഉപമകളും:
നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിപരനായ വ്യക്തിയാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വിവരിക്കാൻ ചില കവിതകൾ എഴുതുക അല്ലെങ്കിൽ ഉപമകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ചിലപ്പോൾ വികാരങ്ങൾ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായിരിക്കും, അവയെ മനസ്സിലാക്കാൻ കുറച്ച് കവിതാപരമായ സമീപനം ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ദു:ഖത്തെ ഒരു കാപ്പി കപ്പ് ഉള്ളിൽ ഒരു പടർപ്പായി കരുതുക. ഇന്ന് അതിന് എന്ത് രുചിയുണ്ട്?
5. ഗുണദോഷ പട്ടികകൾ:
നിങ്ങൾ നിർണയമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുമ്പോൾ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും പട്ടികയാക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്.
ജോലി മാറാൻ, നഗരമാറ്റം ചെയ്യാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പൂച്ച സ്വീകരിക്കാൻ ആലോചിക്കുന്നുണ്ടോ? ഒരു പേജ് രണ്ട് കോളങ്ങളായി വിഭജിച്ച് ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്യുക. ചിലപ്പോൾ ഇത് കറുത്ത-വെളുത്തിൽ കാണുന്നത് (ശബ്ദാർത്ഥത്തിൽ) എല്ലാം മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇതിനിടെ, ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
ഇതിനിടെ, ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
അവസാന ചിന്തകൾ
ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിൽ ഏതെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ധൈര്യപ്പെട്ടു?
ചികിത്സാത്മക എഴുത്ത് നമ്മെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും കൂടുതൽ വിവരസമ്പന്നമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചെറിയ തള്ളിപ്പിടിപ്പാണ്.
അധികം മറ്റ് ചികിത്സാരീതികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പേജ് മാത്രമേയും ഒരു പേന മാത്രമേയും (അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയിൽ സേർവിലറ്റും ലിപ്സ്റ്റിക്കും) ആവശ്യമുള്ളൂ.
ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിൽ ഏതാണ് നിങ്ങളെ ഏറ്റവും ആകർഷിച്ചത്? ഇന്ന് തന്നെ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പങ്കുവെക്കുന്നതും ചികിത്സാത്മകമായിരിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കുറിക്കാനും മറ്റൊരാളോട് പറയാനും മടിക്കേണ്ട.
മറ്റൊരു തലത്തിലേക്ക് ബന്ധപ്പെടാൻ തയ്യാറായി നിങ്ങളുടെ മനസും പേപ്പറും മാത്രമാണ് ചികിത്സാത്മക എഴുത്തിൽ നിയമങ്ങൾ ഇല്ല!
ഈ ലേഖനം തുടർന്നും വായിക്കാം:
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് കൂടുതൽ സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിനുള്ള രഹസ്യങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് കൂടുതൽ സന്തോഷവാനാകാൻ എങ്ങനെ എന്ന് കണ്ടെത്തൂ! സന്തോഷം നേടുന്നതിനുള്ള വ്യക്തിഗത ഉപദേശങ്ങൾ! -
വിസർജ്ജനങ്ങൾക്ക് വിട! സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ എങ്ങനെ സാധിക്കും
ഡിജിറ്റൽ കാലഘട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധ എങ്ങനെ നമ്മിൽ നിന്ന് ഒഴുകിപ്പോകുന്നു? അറിയിപ്പുകൾ നമ്മെ വിചലിപ്പിക്കുന്നു! ദി ഇൻഡിപെൻഡന്റ് ഇത് വിശകലനം ചെയ്ത് നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചില ഉപായങ്ങൾ നൽകുന്നു. -
ശാന്തിയുടെ യഥാർത്ഥ രഹസ്യം കണ്ടെത്തുക: യോഗത്തിന് പുറത്തുള്ളത്
സന്തോഷം എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക: എന്റെ വ്യക്തിഗത യാത്രയും നിങ്ങൾക്കും അത് നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രായോഗിക ഉപദേശങ്ങളും. ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ മാറ്റം ആരംഭിക്കുക! -
ശീർഷകം:
നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പുനഃപ്രാപിക്കാൻ 6 അപ്രത്യക്ഷമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ
നിങ്ങളുടെ പ്രേരണയും ശ്രദ്ധയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ഈ അനിവാര്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം കണ്ടെത്തുക. ഫലപ്രദമായി നിങ്ങളുടെ ദിശ തിരുത്താനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. -
നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ജീവിതം മാറ്റിമറിക്കുന്ന വാചകങ്ങൾ!
ഞാൻ ലോകത്തെ കാണാനുള്ള നിങ്ങളുടെ രീതിയെ യഥാർത്ഥത്തിൽ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ചില മനോഹരമായ വാചകങ്ങളും ഉദ്ധരണികളും ഒരു സമാഹാരമായി തയ്യാറാക്കി. അവ ഇവിടെ കണ്ടെത്തൂ.
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
-
ശൃംഖലക്കിടയിൽ പ്രതീക്ഷയെ എങ്ങനെ വളർത്താം
അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെ കാലത്ത്, ജീവിതം നല്കുന്ന ആ വ്യക്തിയിലേക്ക് ഓടാൻ കഴിയട്ടെ, ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുടെ കടയിലേക്ക് അല്ല. -
വിധിയെ ബലപ്രയോഗം ചെയ്യാതെ സ്വാഭാവികമായി ഒഴുകാൻ എങ്ങനെ അനുവദിക്കാം
പ്രതിദിനം നാം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നു, അവ ശരിയാണോ തെറ്റാണോ എന്നറിയാതെ. ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നമ്മുടെ വഴിയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു! -
താങ്കളുടെ ജ്യോതിഷ ചിഹ്നം അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ തൃപ്തരല്ലാത്തതിന്റെ കാരണം
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പൂർണ്ണമായ സന്തോഷം കണ്ടെത്താനുള്ള താക്കോൽ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് രഹസ്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്ന ഈ ലേഖനം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണത തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തൂ! -
ഭാവിയുടെ ഭയം എങ്ങനെ മറികടക്കാം: ഇപ്പോഴത്തെ ശക്തി
ഭാവിയുടെ ഭയം പ്രതീക്ഷയോടെ നേരിടുക: നാളെയുണ്ടാകുന്നത് ഒരു രഹസ്യമാണ്, പക്ഷേ അനിശ്ചിതത്വത്തിൽ എപ്പോഴും ഒരു പ്രകാശം ഉണ്ടാകും. -
അന്തരംഗ ദിനപത്രം എഴുതുന്നത് ആന്തരികമായി വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു
അന്തരംഗ ദിനപത്രം കുട്ടികളുടെ മാനസിക വികാസത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക, കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ ഭയങ്ങളും സ്വപ്നങ്ങളും ഫലപ്രദമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. -
ശീർഷകം:
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഈ 8 വ്യക്തിത്വഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിഷമയുക്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കാം
വിഷമയുക്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം? ചിലപ്പോൾ അത് അറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വിഷമയുക്തരായ ആളുകളുടെ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളായ ചില നെഗറ്റീവ് വ്യക്തിത്വഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. -
പ്രതീകം: ഓരോ രാശിചിഹ്നവും ഒരു മാനസിക പ്രതിസന്ധിയെ എങ്ങനെ നേരിടുന്നു
പ്രതീകം: ഓരോ രാശിചിഹ്നവും ഒരു മാനസിക പ്രതിസന്ധിയെ എങ്ങനെ നേരിടുന്നു (മറ്റും അതിജീവിക്കുന്നു) എന്നത് അത്ഭുതകരമായി കണ്ടെത്തുക. -
ടാപ്പ് വാട്ടർ, ബോട്ടിൽ വാട്ടർ, ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത വെള്ളം എന്നിവയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും
നിനക്കായി ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ വെള്ളം കണ്ടെത്തൂ: ടാപ്പ്, ബോട്ടിൽ ചെയ്ത, ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത? മികച്ച ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അവയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും അറിയൂ. -
-
-
അദ്ഭുതം! 3,000 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം പ്രകാശിക്കുന്ന റാംസസ് II-ന്റെ വാൾ ഈജിപ്തിൽ കണ്ടെത്തി
ഈജിപ്തിൽ 3,000 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം പ്രകാശിക്കുന്ന റാംസസ് II-ന്റെ ഒരു വാൾ കണ്ടെത്തി. നൈൽ ഡെൽറ്റയിലെ ഒരു പുരാതന കോട്ടയിൽ നിന്നുള്ള അത്ഭുതകരമായ കണ്ടെത്തൽ! -
