പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സയുടെ ജ്യോതിഷഫലത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം

തീരുമാനമില്ലാതെ മുഴുവൻ ദിവസം ക്ഷീണിതനായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? അതിന്റെ കാരണങ്ങളും അതിനെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്നും കണ്ടെത്തൂ

നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ക്ഷീണിതനായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? അസ്തീനിയ അല്ലെങ്കിൽ അത്യന്തം ക്ഷീണത്തിന്റെ സിന്‍ഡ്രോം എന്താണെന്ന്, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം പുനരുദ്ധരിക്കാൻ മികച്ച തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിച്ച് പൂർണ്ണമായും ജീവിക്കുക!...
രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

  1. അസ്തീനിയ എന്താണ്?
  2. ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യാം?


ഹലോ പ്രിയപ്പെട്ട വായനക്കാരാ! ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാനിരിക്കുന്ന വിഷയം നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തറിയാമാകാം: അത്യന്തം ക്ഷീണത്തിന്റെ സിന്‍ഡ്രോം, അഥവാ അസ്തീനിയ എന്നറിയപ്പെടുന്നത്.

അതെ, ചിലപ്പോൾ തകർന്നുപോകുന്ന പോലെ തോന്നുന്ന ആ ക്ഷീണം, നൃത്തത്തിന് ശേഷം സിന്സിയറ്റയേക്കാൾ മുമ്പ് ഉറങ്ങിയിട്ടും.


അസ്തീനിയ എന്താണ്?


സാധാരണ "ഞാൻ ക്ഷീണിതനാണ്" എന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. അസ്തീനിയ ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള, ഭാരം കൂടിയ ക്ഷീണം ആണ്, വിശ്രമം കൊണ്ട് മെച്ചപ്പെടാത്തത്.

ഒരു പൂർണ്ണമായ ഉറക്കത്തിനുശേഷം ഉണർന്നിട്ടും ഒരു ട്രക്ക് നിങ്ങളെ ഇടിച്ചുപൊളിച്ചുപോയതുപോലെ തോന്നുന്നത് കണക്കാക്കുക.

പേശി ദുർബലതയുമായി വ്യത്യസ്തമായി, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്തതല്ല, അത് ചിന്തിക്കാൻ പോലും ശക്തി ഇല്ല എന്നതാണ്.

എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു?

ഒരു വേഗത്തിലുള്ള ചിത്രം വരയ്ക്കാം: നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനായി തോന്നുന്നു, പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദന, തലവേദനയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണോ? നിങ്ങൾ അസ്തീനിയയുമായി പോരാടുകയായിരിക്കാം. ഈ സിന്‍ഡ്രോം പ്രായഭേദമില്ലാതെ ബാധിക്കുന്നു: യുവാക്കളെയും മുതിർന്നവരെയും ബാധിക്കുന്നു, എന്നാൽ 20 മുതൽ 50 വയസ്സുള്ള സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലാണ്.

നിങ്ങൾ ചോദിക്കാം: "ഈത്ര ക്ഷീണം എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത്?" ഇതിന് പല മുഖങ്ങളുണ്ട്, അത് നൈപുണ്യത്തോടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

മനോവിഷമം, ഉറക്കക്കുറവ്, കഠിനമായ ജോലി എന്നിവ കാരണം ആയിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് പറയുന്നതായിരിക്കും: "ഹേയ്, ഇവിടെ കൂടുതൽ ഗൗരവമുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നമുണ്ട്!"

എന്താണ് കാരണങ്ങൾ?

അസ്തീനിയയുടെ കാരണങ്ങൾ പലതും വ്യത്യസ്തവുമാണ്. നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ശരീരം ഡിപ്രഷൻ, അനീമിയ, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് പോലുള്ള ഇൻഫെക്ഷനുകൾ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാൻ ശ്രമിക്കാം. കൂടാതെ, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ നമ്മുടെ ഊർജ്ജത്തെ എതിര്‍ക്കാൻ ഇടയാക്കാം.

ഇപ്പോൾ COVID-19 പാൻഡെമിക് ചിന്തിക്കുക. ഈ രോഗം അനുഭവിച്ച പലരും ഇപ്പോഴും അത്യന്തം ക്ഷീണത്തോടു പോരാടുകയാണ്. വൈറസ് മൂലം പേശികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധയാണ് കാരണം എന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

ഇതിനിടയിൽ, ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:



ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യാം?


നിങ്ങളുടെ ശരീരം "ഒരു പിറ്റ്സ്റ്റോപ്പ് വേണം" എന്ന് പറയുന്നത് തുടർന്നാൽ അവഗണിക്കരുത്. വരൂ, ആരും എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ക്ഷീണിത റോബോട്ടായി തോന്നാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാത്തത് ശരിയായ മൂല്യനിർണയത്തിനായി ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അധികമെന്ന് തോന്നുമോ? രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കുക. നേരത്തെ കണ്ടെത്തൽ കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാം.

ചിന്തിക്കാൻ ഒരു ചോദ്യം: നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണം ദിവസേനയുടെ സാധാരണ ക്ഷീണത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണെന്ന് നിങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഉത്തരം അതെ ആണെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ നടപടി സ്വീകരിക്കാനുള്ള സമയം ആണ്.

ചികിത്സകളും ശുപാർശകളും

ദുരിതകരമായി, അസ്തീനിയ ക്രോണിക് ചികിത്സിക്കാൻ ഒരു മായാജാല മരുന്നില്ല. പക്ഷേ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ട്. മിതമായ വ്യായാമം, സമതുലിതാഹാരവും മദ്യവും പുകവലിയുമൊഴിവാക്കലും പ്രധാനമാണ്.

ചില മരുന്നുകൾ സഹായിക്കാം, പക്ഷേ ഓരോ കേസും വ്യത്യസ്തമാണ്, ഏറ്റവും നല്ലത് വ്യക്തിഗത പദ്ധതിയാണ്.

ഒരിടവേളയ്ക്ക് ഒരു അവസാന സൂചന: നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കുക, വിശ്രമം ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ വിശ്രമം നൽകുക. ഇതിലധികം നല്ല ഉപദേശം മറ്റൊന്നുമില്ല.

അതിനാൽ, സുഹൃത്ത് വായനക്കാരാ, ഇപ്പോൾ അസ്തീനിയയെ കുറിച്ച് കുറച്ച് കൂടുതൽ അറിയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അയക്കുന്ന ആ സൂചനകൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യംയും ഊർജ്ജവും നന്ദി പറയും!

ഈ മറ്റൊരു ലേഖനം വായിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അത്ഭുതകരമായി അനുഭവപ്പെടാനും അനിവാര്യമായ ഉപദേശങ്ങൾ



ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം

ALEGSA AI

എഐ അസിസ്റ്റന്റ് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നു

കൃത്രിമ ബുദ്ധി സഹായിയെ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനം, രാശിചിഹ്നങ്ങൾ, വ്യക്തിത്വങ്ങൾ, അനുയോജ്യത, നക്ഷത്രങ്ങളുടെ സ്വാധീനം, പൊതുവായ ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.


ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്

ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.

ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ


നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.

ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും

  • Dreamming ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.

ബന്ധപ്പെട്ട ടാഗുകൾ

സ്വയം സഹായം ആരോഗ്യം