അവക്കാഡോ സംരക്ഷിക്കുന്ന വിധം: അതിന്റെ تازگی നിലനിർത്താനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ
അവക്കാഡോയുടെ تازگی നിലനിർത്താൻ ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ കണ്ടെത്തുക, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും വിറ്റാമിനുകളും സമൃദ്ധമായ ഫലങ്ങളുടെ تازگی നീണ്ടുനിൽക്കുകയും അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കൂടുതൽ കാലം ആസ്വദിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
29-07-2024 21:15
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- അവക്കാഡോ: ആരോഗ്യകരമായ പഴങ്ങളുടെ രാജാവ്
- ഓക്സിഡേഷൻ: മൗന ശത്രു
- താഴെപ്പറയുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ تازگی നിലനിർത്താൻ
- നിങ്ങളുടെ അവക്കാഡോ ഭക്ഷണത്തിന് തയ്യാറാണെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?
- അവക്കാഡോയിയുടെ ഗുണങ്ങൾ: ഒരു സൂപ്പർഫുഡ്
അവക്കാഡോ: ആരോഗ്യകരമായ പഴങ്ങളുടെ രാജാവ്
അവക്കാഡോ ഹൃദയങ്ങളും രുചികരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും കീഴടക്കിയ ഒരു പഴമാണ്. അതിന്റെ ക്രീമിയുള്ള ഘടനയും അതിന്റെ പ്രത്യേക രുചിയും അത് സാലഡുകളിലും ടോസ്റ്റുകളിലും ഗ്വാകമോളിലും പ്രിയങ്കരമാക്കുന്നു.
എന്നാൽ, ഞങ്ങൾക്കു ദു:ഖം! അതിന്റെ വേഗത്തിൽ ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യാനുള്ള സ്വഭാവം അത് ഒരു മഞ്ഞനിറമുള്ള, ആകർഷകമല്ലാത്ത ദുരന്തമായി മാറ്റാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾ ഇതുവരെ അതിനെ تازگی നിലനിർത്താനും രുചികരമാക്കാനും എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നാം അത് കണ്ടെത്താം.
ഓക്സിഡേഷൻ എന്നത് നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അവക്കാഡോ ഉൾപ്പെടെ പല പഴങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന രാസപ്രക്രിയയാണ്. ഒരു അവക്കാഡോ മുറിക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ മാംസം വായുവുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും നിറം മാറാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഓക്സിഡേഷൻ: മൗന ശത്രു
ഓക്സിഡേഷൻ എന്നത് നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അവക്കാഡോ ഉൾപ്പെടെ പല പഴങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന രാസപ്രക്രിയയാണ്. ഒരു അവക്കാഡോ മുറിക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ മാംസം വായുവുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും നിറം മാറാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആ മഞ്ഞനിറം കാണപ്പെടുന്നത് സുന്ദരമല്ലാത്തതും മാത്രമല്ല, അതിന്റെ പോഷക മൂല്യത്തെയും ബാധിക്കാം.
വിറ്റാമിൻ സി ആദ്യമായി നഷ്ടപ്പെടുന്നവയിൽ ഒന്നാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയാമോ? ഇത് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്! അതിനാൽ, നമ്മുടെ അവക്കാഡോ സംരക്ഷിക്കുന്നത് അതിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിക്കാൻ അനിവാര്യമാണ്.
ഇതിനിടെ, നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്: അവക്കാഡോയുടെ കരോസ്സോ പോഷകഗുണങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം.
ഇപ്പോൾ പ്രധാന കാര്യത്തിലേക്ക് വരാം. നിങ്ങളുടെ അവക്കാഡോ ഒരു പരാജയപ്പെട്ട ശാസ്ത്രീയ പരീക്ഷണമാകാതിരിക്കാൻ ചില ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഇവിടെ കൊടുക്കുന്നു:
1. ലൈം അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങാ ജ്യൂസ്:
ഇതിനിടെ, നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്: അവക്കാഡോയുടെ കരോസ്സോ പോഷകഗുണങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം.
താഴെപ്പറയുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ تازگی നിലനിർത്താൻ
ഇപ്പോൾ പ്രധാന കാര്യത്തിലേക്ക് വരാം. നിങ്ങളുടെ അവക്കാഡോ ഒരു പരാജയപ്പെട്ട ശാസ്ത്രീയ പരീക്ഷണമാകാതിരിക്കാൻ ചില ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഇവിടെ കൊടുക്കുന്നു:
1. ലൈം അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങാ ജ്യൂസ്:
ഈ അമ്ലങ്ങൾ ചെറിയ തോതിൽ ചേർക്കുന്നത് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. അവയുടെ അമ്ലത്വം ആന്റിഓക്സിഡന്റായി പ്രവർത്തിച്ച് അവക്കാഡോ تازگی നിറഞ്ഞതും പച്ചയായതും നിലനിർത്തും. ഗ്വാകമോളിനായി പർഫെക്ട്!
2. ഉള്ളി രക്ഷയ്ക്ക്:
2. ഉള്ളി രക്ഷയ്ക്ക്:
ഉള്ളി? അതെ, നിങ്ങൾ വായിച്ചതുപോലെ. മുറിച്ച അവക്കാഡോയ്ക്ക് സമീപം ഉള്ളി കഷണങ്ങൾ വെക്കുന്നത് تازگی നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഉള്ളിയിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് നമ്മുടെ അവക്കാഡോയിന് ഗുണകരമാണ്. ഒരു അപ്രതീക്ഷിത കൂട്ടുകെട്ട്!
3. ഒലീവ് ഓയിൽ:
ഈ സ്വർണ്ണ ദ്രവ്യം രുചികരമായതും മാത്രമല്ല, വായുവിനെതിരെ ഒരു തടസ്സമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മാംസത്തിൽ കുറച്ച് എണ്ണ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അവക്കാഡോ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കാൻ സഹായിക്കും.
4. ഹേർമറ്റിക് കണ്ടെയ്‌നറുകൾ:
4. ഹേർമറ്റിക് കണ്ടെയ്‌നറുകൾ:
ഒരു നല്ല ടപ്പർ പാത്രത്തിന്റെ ശക്തി കുറയാതെ കാണരുത്! അവക്കാഡോ ഹേർമറ്റിക് കണ്ടെയ്‌നറുകളിൽ സൂക്ഷിക്കുകയോ നന്നായി പൊതിഞ്ഞുകൊണ്ടിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് വായുവുമായി ബന്ധം കുറയ്ക്കുകയും അതിനാൽ ഓക്സിഡേഷൻ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ആഹ്! തണുത്ത വെള്ളം മറക്കുക. വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് അനാവശ്യ ബാക്ടീരിയകൾ വളരാനുള്ള ഇടമായിരിക്കാം. അതിനാൽ, അത് നീന്തൽ കുളത്തിൽ നിന്ന് അകലെയായി സൂക്ഷിക്കുക.
ഒരു രുചികരമായ അവക്കാഡോ ആസ്വദിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് ശരിയായ സമയത്ത് ഉണ്ടെന്ന് അറിയുക അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എങ്ങനെ അറിയാം? ചില ടിപ്പുകൾ ഇവിടെ:
ആഹ്! തണുത്ത വെള്ളം മറക്കുക. വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് അനാവശ്യ ബാക്ടീരിയകൾ വളരാനുള്ള ഇടമായിരിക്കാം. അതിനാൽ, അത് നീന്തൽ കുളത്തിൽ നിന്ന് അകലെയായി സൂക്ഷിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അവക്കാഡോ ഭക്ഷണത്തിന് തയ്യാറാണെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?
ഒരു രുചികരമായ അവക്കാഡോ ആസ്വദിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് ശരിയായ സമയത്ത് ഉണ്ടെന്ന് അറിയുക അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എങ്ങനെ അറിയാം? ചില ടിപ്പുകൾ ഇവിടെ:
- മൃദുവായ സമ്മർദ്ദം:
നിങ്ങൾ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ അല്പം മൃദുവായിരുന്നാൽ, നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണ്! എന്നാൽ വളരെ മൃദുവായിരുന്നാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇടിഞ്ഞ ഭാഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് കുറച്ച് കൂടി പഴുപ്പിക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്.
- തൊലി നിറം:
- തൊലി നിറം:
ഇത് തീവ്ര പച്ചയിൽ നിന്ന് കറുത്തവരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. പഴുപ്പിന്റെ സൂചന നൽകുന്ന നിറം ഇനം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും പച്ചയുടെ ആ നിറങ്ങൾ നോക്കുക.
- കാബിറ്റോ (കുട):
- കാബിറ്റോ (കുട):
മുകളിൽ കാബിറ്റോ നീക്കം ചെയ്യുക. താഴെയുള്ള പ്രദേശം തീവ്ര പച്ചയായിരുന്നാൽ, അത് പഴുപ്പാൻ ശേഷിയുണ്ട്. വെളുത്ത പച്ചയായിരുന്നാൽ, അത് തയ്യാറാണ്! മഞ്ഞനിറമായിരുന്നാൽ, വിട പറയാനുള്ള സമയം ആയിരിക്കാം.
അവക്കാഡോ രുചികരമായതും മാത്രമല്ല, ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്. ഹൃദയം സന്തോഷകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
അവക്കാഡോയിയുടെ ഗുണങ്ങൾ: ഒരു സൂപ്പർഫുഡ്
അവക്കാഡോ രുചികരമായതും മാത്രമല്ല, ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്. ഹൃദയം സന്തോഷകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
പെൻസിൽവാനിയ സർവകലാശാല നടത്തിയ പഠനം ദിവസവും അവക്കാഡോ കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിച്ചു.
നിങ്ങളുടെ മേശയിൽ അവയ്ക്കൊരു സ്ഥാനം നൽകാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം!
കൂടാതെ, അതിന്റെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം ആരോഗ്യകരമായ ജീർണ്ണത്തിന് സഹായിക്കുകയും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താമെന്ന് ചോദിച്ചാൽ, അവസരങ്ങൾ അനന്തമാണ്! ഷേക്കുകളിൽ നിന്നും സാലഡുകളിലേക്കു വരെ, അവക്കാഡോ വൈവിധ്യമാർന്നതും രുചികരവുമാണ്.
അതിനാൽ ഇതാ, അവക്കാഡോ ഒരു യഥാർത്ഥ പോഷക സമ്പത്ത് ആണ്. ഈ ഉപദേശങ്ങളോടെ, നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ تازگیയും ഗുണങ്ങളും കൂടുതൽ കാലം ആസ്വദിക്കാനാകും.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ അവക്കാഡോകൾ ചേർക്കാൻ തയ്യാറാണോ? ഞാൻ തീർച്ചയായും!
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
ശീർഷകം: വിദേശജീവികൾ ഇതുവരെ ഞങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാത്തതിന്റെ കാരണം
ശരീരത്തിൽ ജീവൻ ഉണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക: സോളാർ സിസ്റ്റത്തിലെ സൂക്ഷ്മജീവികളിൽ നിന്ന് ദൂരെയുള്ള ഗാലക്സികളിലെ സംസ്കാരങ്ങളിലേക്കും. വിദേശജീവി എവിടെയാണ്? -
ബാത്ത്റൂമിൽ അധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് അപകടകരമായിരിക്കാം!
തറവാട്ടിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക! ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു: ബാത്ത്റൂമിൽ അധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായിരിക്കാം. മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയാമോ? -
-
ശക്തമായ പ്രകൃതിദത്ത വണ്ണക്കുറയൽ മരുന്ന്: ഒസെംപിക്കിനേക്കാൾ ആരോഗ്യകരം
ബെർബെറിൻ പ്രകൃതിദത്ത ഒസെംപിക് ആണോ? ഒസെംപിക് മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രകൃതിദത്തമായി ബെർബെറിന ഉപയോഗിച്ച് വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമോ? -
പശുവിന്റെ കോളോസ്ത്രം: അത്ഭുതസപ്ലിമെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഗവേഷണത്തിലെ ഒരു മിഥ്യ മാത്രം?
"ദ്രവ സ്വർണം" എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക, അതുണ്ടാക്കുന്ന സംശയങ്ങളും. വലിയ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തിട്ടും, ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും തുടക്കത്തിലാണ്. ഇവിടെ അറിയൂ!
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
താങ്കൾ ഉറങ്ങാൻ വായ മൂടുന്നത് ഒഴിവാക്കണം
ഇംഗ്ലീഷിൽ ഇത് മൗത്ത് ടേപ്പിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു: വായ മൂടി നാക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വൈറൽ രീതിയാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ ഇത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതിന്റെ കാരണം. -
തുടർച്ചയായ ഒരു ലളിതമായ ദിനചര്യ, നിങ്ങളുടെ പിന്‍വേദന കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും
പിന്‍വേദന കുറയ്ക്കുകയും മാനസികവും ഹൃദ്രോഗാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ദിനചര്യ കണ്ടെത്തുക. ഈ പ്രവർത്തനം ഉൾപ്പെടുത്തി നിങ്ങളുടെ സുഖവാസം മാറ്റിമറിക്കൂ! -
തലക്കെട്ട്:
നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും അവ ഭംഗിയാകുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും 6 മാർഗങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും അവ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയായിരിക്കുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും എങ്ങനെ എന്നത് കണ്ടെത്തുക. ഭംഗിയാകുന്ന, ദുർബലമായ നഖങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ പഠിക്കുക. -
-
പ്രോട്ടീനുകളും മസ്തിഷ്‌കാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ജനിതക ഘടകങ്ങളും
പ്രോട്ടീനുകൾ മസ്തിഷ്‌ക സംവേദനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, ന്യൂറോണുകളുടെ മരണം ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു എന്നത് കണ്ടെത്തുക. അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ജനിതക ഘടകങ്ങളും ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും അറിയുക. -
-
ശീർഷകം:
കാലാവസ്ഥാ മാറ്റം ലോക ജനസംഖ്യയുടെ 70%നെ ബാധിക്കും: ശിപാർശകൾ
ശീർഷകം: കാലാവസ്ഥാ മാറ്റം ലോക ജനസംഖ്യയുടെ 70%നെ ബാധിക്കും: ശിപാർശകൾ നോർവേയും യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡവും ഉൾപ്പെടുന്ന ഗവേഷകർ പറയുന്നത് പ്രകാരം, അടുത്ത ഇരുപത് വർഷങ്ങളിൽ കാലാവസ്ഥാ മാറ്റം ലോക ജനസംഖ്യയുടെ 70%നെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും എന്ന് കണ്ടെത്തുക. വിവരങ്ങൾ അറിയൂ! -
മനുഷ്യവികാസം നിങ്ങൾക്ക് കായികപ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു: അതിനെ മറികടക്കാൻ പഠിക്കൂ
നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്‌കം നിങ്ങളെ തട്ടിപ്പു ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? ശാസ്ത്രത്തിന് നിങ്ങൾക്കായി നല്ല വാർത്തകളുണ്ട്. ഈ തടസ്സങ്ങൾ മറികടക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മനസിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. ഇപ്പോൾ തന്നെ അറിയൂ! -
-
-
-
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ട: പോഷകഗുണങ്ങളും പരിഗണിക്കേണ്ട അപകടങ്ങളും
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ട: പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഖനിജങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സമൃദ്ധം. അവയുടെ പോഷകഗുണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുയോജ്യമായി മാറ്റാം എന്നതും കണ്ടെത്തുക. -
