പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സയുടെ ജ്യോതിഷഫലത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം

മൂത്തവയസ്സുകാരുടെ ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ

മൂത്തവയസ്സുകാരുടെ ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒരു പഠനം ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റുകൾ മൂത്തവയസ്സുകാരുടെ ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ അത്ഭുതകരമായ കണ്ടെത്തലുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തൂ!...
രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

  1. ഇരട്ടക്കുട്ടികളുമായി നടത്തിയ പഠനം
  2. മൈക്രോബയോമിനെ അന്വേഷിച്ച്


സാധാരണയായി “നാം ഭക്ഷിക്കുന്നതുതന്നെയാണ് നാം” എന്ന് പറയാറുണ്ട്, എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി നമ്മുടെ മനസും ജീർണസംവിധാനവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പുതിയ അർത്ഥം നേടാൻ തുടങ്ങി.

ഈ ബന്ധം നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം, നമ്മുടെ കുടലിൽ താമസിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ സമൂഹമായ ഗാസ്ട്രോഇൻറസ്റ്റൈനൽ മൈക്രോബയോമിനോടും ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.


ആരോഗ്യകരമായ പ്രായം

ഒരു പുതിയ വിശകലനം ചില പ്രീബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റുകൾ മൂത്തവയസ്സുകാരുടെ ഓർമ്മശക്തിയിൽ പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്താമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി. ഗവേഷകർ പഠിച്ച സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഇൻുലിനും ഫ്രുക്ടോഒലിഗോസക്കറൈഡുകളും (FOS), “സൗജന്യവും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യവുമാണ്” എന്ന് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.

ഈ സംയുക്തങ്ങൾ ഡയറ്ററി ഫൈബറിന്റെ വിഭാഗത്തിൽപ്പെടുന്നു, നമ്മുടെ ശരീരം സ്വയം ജീർണിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഭക്ഷണഘടകങ്ങളാണ് ഇവ. സാധാരണയായി, ഈ ഫൈബർ നമ്മുടെ ജീർണസംവിധാനത്തിലൂടെ വലിയ മാറ്റങ്ങളില്ലാതെ കടന്നുപോകുന്നു.

എങ്കിലും, പ്രത്യേക തരം ഫൈബറുകൾ ജീർണസംവിധാനം ജീർണിപ്പിക്കാറില്ല, മറിച്ച് അവിടെയുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ ഇവയെ മെറ്റബോളൈസ് ചെയ്യുന്നു. പ്രീബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ ഗുണകരമായ സൂക്ഷ്മജീവികളെ പോഷിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മെംബ്രില്ലോ: ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളതും കുറച്ച് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്ന പഴം.


ഇരട്ടക്കുട്ടികളുമായി നടത്തിയ പഠനം


ഈ പഠനത്തിൽ 72 പേർ പങ്കെടുത്തു, 36 ഇരട്ടക്കുട്ടികളുടെ കൂട്ടത്തിൽ, പ്രധാനമായും സ്ത്രീകൾ, എല്ലാവരും 60 വയസ്സിന് മുകളിൽ. ഓരോ ഇരട്ടക്കുട്ടിക്കും യാദൃച്ഛികമായി ഒരു ഗ്രൂപ്പ് നിയോഗിച്ചു: ഒരു പരീക്ഷണ ഗ്രൂപ്പും മറ്റൊന്ന് നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പും.

പരീക്ഷണ ഗ്രൂപ്പിലെ ഇരട്ടക്കുട്ടികൾ ഫൈബറും പ്രോട്ടീനും ചേർന്ന പൊടി സപ്ലിമെന്റ് സ്വീകരിച്ചു, നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പ് പ്രോട്ടീൻ മാത്രം ഉള്ള പ്ലേസിബോ സ്വീകരിച്ചു.



ഓർമ്മയിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ.

ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചുതുടർന്ന് പരീക്ഷണ ഗ്രൂപ്പിലെ ഇരട്ടക്കുട്ടികൾ നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിനെ അപേക്ഷിച്ച് ഓർമ്മ പരിശോധനയിൽ ഉയർന്ന സ്കോറുകൾ നേടി. പങ്കെടുത്തവരുടെ മസിൽ മാസ്സിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിച്ചെങ്കിലും, അതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യത്യാസങ്ങൾ കണ്ടില്ല.

പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ Nature Communications എന്ന ജേർണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, ഇത് ഗവേഷണത്തിന് നിയമാനുസൃതത നൽകുന്നു.


മൈക്രോബയോമിനെ അന്വേഷിച്ച്


ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപയോഗവും ബുദ്ധിമുട്ട് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലും പ്രീബയോട്ടിക് ശേഷിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഗവേഷകർ കുടൽ മൈക്രോബയോമിന്റെ ഘടനയിൽ മാറ്റം ശ്രദ്ധിച്ചു, പ്രത്യേകിച്ച് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ ബിഫിഡോബാക്ടീരിയം ജനുസ്സിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വർദ്ധനവ് ശ്രദ്ധേയമായി.

നമ്മുടെ മൈക്രോബയോമിന് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ വ്യാപകമായ സ്വാധീനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്ന ആശയം പുതിയതല്ല.

മുൻപുള്ള പഠനങ്ങൾ കുടൽ ആരോഗ്യവും മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഉപവാസ രീതികളും കുടൽ മൈക്രോബയോമിലെ മാറ്റങ്ങളും മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിലെ വ്യത്യാസങ്ങളും ബന്ധപ്പെട്ടതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഈ പുരോഗതികൾക്കിടയിൽ, ഈ ബന്ധങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനം ചെയ്യുന്ന യന്ത്രങ്ങൾ കുറിച്ച് പഠിക്കേണ്ടത് ഇപ്പോഴും ബാക്കി ഉണ്ട്. ഈ പ്രക്രിയകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് യഥാർത്ഥ കാരണബന്ധങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാൻ അനിവാര്യമാണ്.

പാതോജെൻസുകൾക്ക് പുറമേ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ താമസിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ പ്രാധാന്യം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന തെളിവുകൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, അവ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും നിർണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.



ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം

ALEGSA AI

എഐ അസിസ്റ്റന്റ് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നു

കൃത്രിമ ബുദ്ധി സഹായിയെ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനം, രാശിചിഹ്നങ്ങൾ, വ്യക്തിത്വങ്ങൾ, അനുയോജ്യത, നക്ഷത്രങ്ങളുടെ സ്വാധീനം, പൊതുവായ ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.


ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്

ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.

ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ


നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.

ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും

  • Dreamming ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.

ബന്ധപ്പെട്ട ടാഗുകൾ

വാർത്ത ആരോഗ്യം