പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സയുടെ ജ്യോതിഷഫലത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം

തണുത്ത പിയർ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീർണശക്തിയും ഹൃദ്രോഗാരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്

പിയർ നിങ്ങളുടെ ജീർണശക്തിക്കും ഹൃദ്രോഗാരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക. നൂറ്റാണ്ടുകളായി യൂറോപ്യൻ പാചകകലയിൽ സമൃദ്ധി പകർന്ന ഒരു ആയുസ്സ് പഴം....
രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
18-09-2024 11:42


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

  1. യൂറോപ്യൻ ഗാസ്ട്രോണോമിയിൽ പിയറിന്റെ ചരിത്രം
  2. പിയറിന്റെ പോഷകഗുണങ്ങൾ
  3. പിയറിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ
  4. ഓവനിൽ പിയർ തയ്യാറാക്കൽ



യൂറോപ്യൻ ഗാസ്ട്രോണോമിയിൽ പിയറിന്റെ ചരിത്രം



പേർഷ്യൻ രാജാക്കന്മാരുടെ വിരുന്നുകളിൽ, പിയർ രാജകീയ മേശകൾക്കായി സംരക്ഷിച്ച പഴമായിരുന്നു, എബ്രോ നദീതടത്തിലേക്ക് എത്തുന്നതുവരെ, ഈ പഴം യൂറോപ്യൻ ഗാസ്ട്രോണോമിയിൽ നൂറ്റാണ്ടുകളായി നിലനിന്നിരിക്കുന്നു.

കിഴക്കൻ യൂറോപ്പിലും പടിഞ്ഞാറൻ ഏഷ്യയിലും ഉത്ഭവം ഉള്ള പിയർ ഗ്രീക്ക് സംസ്കാരത്തിലേക്ക് പരിചയപ്പെടുത്തി, പിന്നീട് റോമന്മാരിൽ ജനപ്രിയമായി, അവർ ഇതിന്റെ കൃഷിയിലും വിതരണം ചെയ്യലിലും നിർണായക പങ്ക് വഹിച്ചു.

കാലക്രമേണ, യൂറോപ്പിന്റെ വലിയ ഭാഗത്തും ഇതിന്റെ കൃഷി വ്യാപിച്ചു, അടുക്കളയിൽ വിലമതിക്കപ്പെടുന്ന, ബഹുമുഖമായ ഭക്ഷണമായി മാറി.


പിയറിന്റെ പോഷകഗുണങ്ങൾ



പിയർ വെള്ളത്തിൽ സമൃദ്ധമാണ്, ഏകദേശം 80% ഈ ദ്രാവകം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, 100 ഗ്രാമിന് 41 കലോറിയുകൾ മാത്രമേ ഉള്ളൂ, അതിനാൽ തൂക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ശുദ്ധീകരണ ഡയറ്റുകൾ പാലിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളതിനാൽ, ഫ്രുക്ടോസ് രൂപത്തിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉള്ളതുകൊണ്ട് മധുമേഹ രോഗികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

അതിനുപുറമേ, പോഷകപ്രൊഫൈലിൽ മിതമായ വിറ്റാമിൻ സി, ചെറിയ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയും ഹൃദ്രോഗാരോഗ്യത്തിനും പിയറിന്റെ മൂത്രവിസർജ്ജന സ്വഭാവത്തിനും സഹായിക്കുന്ന പോട്ടാസ്യം പ്രധാനമാണ്.


പിയറിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ



പിയർ ശുദ്ധീകരണവും മൂത്രവിസർജ്ജന സ്വഭാവവും കൊണ്ട് ശ്രദ്ധേയമാണ്, ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള വിഷാംശങ്ങളും അധിക ദ്രാവകങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

യുറിക് ആസിഡ് ലയിപ്പിക്കുന്ന ശേഷിയാൽ, ഗൗട്ട്, റ്യൂമാറ്റിസം പോലുള്ള അവസ്ഥകളുടെ ചികിത്സയിൽ പ്രകൃതിദത്ത കൂട്ടാളിയായി മാറുന്നു.

ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളതുകൊണ്ട് കുടലുരുക്ക് തടയാനും ജീർണാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രത്യേകമായി സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഫൈബറും ഫ്ലാവനോയിഡുകളും സമൃദ്ധമായ ത്വക്ക് ഈ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണം മന്ദഗതിയാക്കുകയും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നില മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.


ഓവനിൽ പിയർ തയ്യാറാക്കൽ



ഓവനിൽ പിയർ ഈ പഴം ആസ്വദിക്കാൻ രുചികരമായ ഒരു മാർഗമാണ്, അതിന്റെ സ്വാഭാവിക മധുരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായത്:

- 4 പിയറുകൾ, ഓരോരുത്തർക്കും ഒന്ന്

- ഇഷ്ടാനുസൃതമായി പഞ്ചസാര, തേൻ അല്ലെങ്കിൽ സിറപ്പ്

- ഇഷ്ടമുള്ള ദാല്ചിനി അല്ലെങ്കിൽ മസാലകൾ

- ഐസ്‌ക്രീം (വാനില അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ)


നിർദ്ദേശങ്ങൾ:

1. ഓവൻ മധ്യമ താപനിലയിൽ (180°C) പ്രീഹീറ്റ് ചെയ്യുക.
2. പിയറുകൾ കഴുകി അരിച്ച് വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
3. പിയറുകൾ ഒരു ബേക്കിംഗ് ട്രേയിൽ വെച്ച് കുറച്ച് പഞ്ചസാര, തേൻ അല്ലെങ്കിൽ സിറപ്പ് ചേർക്കുക, ദാല്ചിനി പൊടിച്ച് മൂടുക.
4. ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് വരെ ഒവനിൽ വെച്ച് മൃദുവാകുന്നത് വരെ വേവിക്കുക.
5. ചൂടോടെ ഐസ്‌ക്രീമോടൊപ്പം സർവ് ചെയ്യുക.

ഈ മധുരം രുചികരമായതും പോഷകഗുണങ്ങൾ പരമാവധി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഒരു ഡെസേർട്ടാണ്. ഓവനിൽ പിയറുകൾ 3 ദിവസം വരെ ഫ്രിഡ്ജിൽ ഹേർമറ്റിക് കണ്ടെയ്‌നറിൽ സൂക്ഷിക്കുക, ഐസ്‌ക്രീം സർവ് ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രം ചേർക്കുക, അതിന്റെ ക്രീമിയായ ടെക്സ്ചർ നിലനിർത്താൻ.

ഈ രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ വിഭവം ആസ്വദിക്കുക!



ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം

ALEGSA AI

എഐ അസിസ്റ്റന്റ് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നു

കൃത്രിമ ബുദ്ധി സഹായിയെ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനം, രാശിചിഹ്നങ്ങൾ, വ്യക്തിത്വങ്ങൾ, അനുയോജ്യത, നക്ഷത്രങ്ങളുടെ സ്വാധീനം, പൊതുവായ ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.


ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്

ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.


ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ


നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.


ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും

  • Dreamming ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.


ബന്ധപ്പെട്ട ടാഗുകൾ