ഒരു ദിവസം എത്ര മുട്ട കഴിക്കണം? തൂക്കം കുറയ്ക്കാനുള്ള അവയുടെ ശക്തി കണ്ടെത്തൂ

ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കവും അത്ഭുതകരമായ പോഷകപ്രൊഫൈലും കൊണ്ട്, അത് നമ്മുടെ മേശയിൽ സ്ഥാനം നേടിയിട്ടുണ്ട്.

ഇന്റർനാഷണൽ എഗ്ഗ് കമ്മീഷൻ (IEC) വ്യക്തമാക്കിയിരിക്കുന്നത്, മുട്ട കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അതിന്റെ നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ നിലവാരത്തിൽ ഉള്ള സ്വാധീനം മുൻപ് കരുതിയതേക്കാൾ വളരെ കുറവാണെന്ന്. അത്ഭുതകരമല്ലേ?

കാസ്റ്റില്ല സർവകലാശാലയുടെ ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചതനുസരിച്ച്, മുട്ട നമ്മുടെ നല്ല ലിപോപ്രോട്ടീൻ നില മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കാം. അതിനാൽ ഇനി മുട്ട ആസ്വദിക്കാൻ കാരണം ഇല്ല!

നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ പാടില്ലാത്ത ഗുണങ്ങൾ

ഇപ്പോൾ, മഞ്ഞ നിറമുള്ള മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ ഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, പലർക്കും ഇഷ്ടമുള്ളതും ചിലർക്കു ഭയം തോന്നിക്കുന്നതുമായ ഭാഗം. അവിടെ പ്രധാനമായ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: വിറ്റാമിൻ A, D, E, B12 കൂടാതെ ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് പോലുള്ള ഖനിജങ്ങൾ. ഒരു മുട്ടയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ അനിവാര്യ അമിനോ ആസിഡുകളും ഉണ്ടെന്ന് അറിയാമോ? ഇത് ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണ രൂപത്തിലുള്ള മൾട്ടിവിറ്റാമിനാണ്!

ഒബീസിറ്റി വിദഗ്ധനായ ഡോക്ടർ അൽബെർട്ടോ കോർമില്ലോട്ട് പറയുന്നു, ഒരു മുട്ട ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്ക് സുരക്ഷിതവും ഗുണകരവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മെഡിക്കൽ വിരുദ്ധതകളില്ലെങ്കിൽ, മുന്നോട്ട്!

ഈ ചെറിയ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താനും കാസ്റ്റില്ല സർവകലാശാലയുടെ പഠനപ്രകാരം മസിൽ മാസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കാം. ആരാണ് അത് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്?

പൂർണ്ണത: നല്ല പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ രഹസ്യം

മധ്യപ്രഭാതത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങൾ വിൽപ്പന യന്ത്രം അന്വേഷിക്കുന്നുണ്ടോ? അത് സാധാരണമാണ്! ഇവിടെ മുട്ടകൾ തിളങ്ങുന്നു. അവയുടെ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം നിങ്ങൾക്ക് മണിക്കൂറുകൾ നീണ്ട പൂർണ്ണതയുടെ അനുഭവം നൽകുന്നു.

ഇത് കുറവ് വിശക്കലും ഭക്ഷണത്തിനിടയിലെ ചെറിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കലും അർത്ഥമാക്കുന്നു. ദിവസവും ഊർജ്ജ നില നിലനിർത്താൻ ഇത് അനുയോജ്യമാണ്!

ഒരു അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് മുട്ടകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് രുചികരമായതും നിങ്ങളുടെ ആഹാരശീല നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ ഒരു വഴിയാണ്. ഏറ്റവും നല്ലത്, ഇവ തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഇളക്കി വറുത്തത്, ഗ്രിൽ ചെയ്തത്, വേവിച്ചത്… സാധ്യതകൾ അനന്തമാണ്!

മുട്ട ഡയറ്റ്: ഇത് മൂല്യമുണ്ടോ?

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ മുട്ട ഡയറ്റിന്റെ ജനപ്രിയത കാരണം, ആകർഷിതരാകുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ഈ പദ്ധതി മുട്ടകളും കുറവ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ള മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നതിൽ ആധാരിതമാണ്. എന്നാൽ ഇവിടെ കാര്യങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാണ്. ഈ ഡയറ്റ് വളരെ നിയന്ത്രിതമാണ്, ദീർഘകാലം പാലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധന്റെ മേൽനോട്ടം കൂടാതെ ഇതിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.

ഓർക്കുക, രുചികരമായ മുട്ടയെ ഒഴിവാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഒരു സമതുലിത ഡയറ്റിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തുകയും അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരമായതും സംതൃപ്തികരവുമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുട്ടയ്ക്ക് ഒരു അവസരം നൽകാൻ താൽപര്യമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നന്ദി പറയും!