ദീർഘായുസ്സിനെയും സുഖസമ്പത്തിനെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രീക്ക് സൂപ്പർഫുഡ് കണ്ടെത്തുക
100 വയസ്സു ജീവിക്കുന്നത് സാധാരണമായ ദ്വീപിൽ ദീർഘായുസ്സിനെയും ജീവിത നിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ബ്ലൂ സോൺസ് ഗ്രീക്ക് സൂപ്പർഫുഡ് കണ്ടെത്തുക....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
30-10-2024 12:33
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- ഇക്കാരിയ: ദീർഘായുസ്സിന്റെ സ്വർഗ്ഗം
- മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം: ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു തൂണു
- ഇക്കാരിയ സംസ്കാരത്തിൽ തേന്റെ പങ്ക്
- സമൂഹജീവിതവും സുഖസമ്പത്തും
ഇക്കാരിയ: ദീർഘായുസ്സിന്റെ സ്വർഗ്ഗം
എജിയൻ സമുദ്രത്തിന്റെ ഹൃദയഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഇക്കാരിയ ദ്വീപ്, ലോകപ്രശസ്തമായ "ബ്ലൂ സോൺസ്" എന്ന പ്രദേശങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ്. നൂറു വയസ്സിന് മുകളിൽ ജീവിക്കുന്നവരുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയ്ക്ക് പ്രശസ്തമായ ഈ പ്രദേശങ്ങൾ, മനുഷ്യ ദീർഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ പഠിക്കുന്നു.
പർവതപരിസരവും ശുദ്ധജലത്തോടുള്ള കടൽത്തീരങ്ങളും ഉള്ള ഇക്കാരിയ, പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു പരിസ്ഥിതിയേ മാത്രമല്ല, സമയം നിർത്തിവെക്കുന്ന പോലെ തോന്നുന്ന ഒരു ജീവിതശൈലിയും നൽകുന്നു.
തേനീച്ച നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഇക്കാരിയക്കാരുടെ ദീർഘായുസ്സിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അവരുടെ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം, ഇത് تازہ പച്ചക്കറികൾ, ഒലിവ് എണ്ണ, തേനീച്ച പോലുള്ള പ്രാദേശിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സമൃദ്ധമാണ്. ഇക്കാരിയയിലെ ഭക്ഷണം വെറും പോഷകാഹാരമല്ല; അത് സംസ്കാരത്തിന്റെയും സാമൂഹിക ഇടപെടലിന്റെയും അനിവാര്യ ഭാഗമാണ്.
തേനീച്ച നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം: ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു തൂണു
ഇക്കാരിയക്കാരുടെ ദീർഘായുസ്സിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അവരുടെ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം, ഇത് تازہ പച്ചക്കറികൾ, ഒലിവ് എണ്ണ, തേനീച്ച പോലുള്ള പ്രാദേശിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സമൃദ്ധമാണ്. ഇക്കാരിയയിലെ ഭക്ഷണം വെറും പോഷകാഹാരമല്ല; അത് സംസ്കാരത്തിന്റെയും സാമൂഹിക ഇടപെടലിന്റെയും അനിവാര്യ ഭാഗമാണ്.
ഭക്ഷണങ്ങൾ تازہ ആയും പരമ്പരാഗത രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കപ്പെട്ടതുമായിരിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതോടൊപ്പം കുടുംബബന്ധങ്ങളും സമൂഹബന്ധങ്ങളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് കാച്ചി തേൻ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ആന്റിബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളും നിറഞ്ഞതാണ്, ഇത് പൊതുവായ സുഖസമ്പത്തിനും സഹായകമാണ്.
തിമിയോ, പൈനും ബ്രെസോയും മുതലായവയിൽ നിന്നാണ് പ്രധാനമായും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇക്കാരിയ തേൻ അതിന്റെ പ്രത്യേക ഗുണങ്ങൾ കൊണ്ട് പ്രശസ്തമാണ്. ഈ തേൻ വെറും രുചികരമായ ഭക്ഷണവസ്തുവല്ല, മറിച്ച് ഔഷധഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. പഴയ പാരമ്പര്യങ്ങൾ പ്രാദേശിക സസ്യങ്ങളുമായി ചേർത്ത് തലമുറകളായി കൈമാറിയ ഔഷധങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഇക്കാരിയ സംസ്കാരത്തിൽ തേന്റെ പങ്ക്
തിമിയോ, പൈനും ബ്രെസോയും മുതലായവയിൽ നിന്നാണ് പ്രധാനമായും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇക്കാരിയ തേൻ അതിന്റെ പ്രത്യേക ഗുണങ്ങൾ കൊണ്ട് പ്രശസ്തമാണ്. ഈ തേൻ വെറും രുചികരമായ ഭക്ഷണവസ്തുവല്ല, മറിച്ച് ഔഷധഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. പഴയ പാരമ്പര്യങ്ങൾ പ്രാദേശിക സസ്യങ്ങളുമായി ചേർത്ത് തലമുറകളായി കൈമാറിയ ഔഷധങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഈ മധുരമുള്ള നക്ടർ ഗ്ലൂക്കോസ് നിലകൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും സ്ഥിരമായ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ഹൃദയ-ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രഥമകളും ശാന്തമായ ജീവിതശൈലിയും ചേർന്ന് ഇക്കാരിയയുടെ ദീർഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യമാണ്.
ഇക്കാരിയയിലെ ജനങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലുള്ള ജീവിതം നയിക്കുന്നു, “പാനിഗിരിയ” എന്നറിയപ്പെടുന്ന സമൂഹോത്സവങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുന്നു, അവിടെ സംഗീതം, ഭക്ഷണം, വൈൻ എന്നിവ അനിവാര്യ ഘടകങ്ങളാണ്. ഈ കൂടിക്കാഴ്ചകൾ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവരുടെ മാനസിക-ഭാവനാത്മക സുഖസമ്പത്തിനും വലിയ സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
സമൂഹജീവിതവും സുഖസമ്പത്തും
ഇക്കാരിയയിലെ ജനങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലുള്ള ജീവിതം നയിക്കുന്നു, “പാനിഗിരിയ” എന്നറിയപ്പെടുന്ന സമൂഹോത്സവങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുന്നു, അവിടെ സംഗീതം, ഭക്ഷണം, വൈൻ എന്നിവ അനിവാര്യ ഘടകങ്ങളാണ്. ഈ കൂടിക്കാഴ്ചകൾ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവരുടെ മാനസിക-ഭാവനാത്മക സുഖസമ്പത്തിനും വലിയ സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
സമൂഹവും അംഗീകാരവും ഉള്ളതിനുള്ള ബോധം ഭക്ഷണക്രമം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്, ഇത് ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാനേ മാത്രമല്ല, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജീവിതം നയിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സമൃദ്ധമായ ചരിത്രവും സാംസ്കാരിക പൈതൃകവും ഉള്ള ഇക്കാരിയ, സമതുലിതമായ ജീവിതശൈലി എങ്ങനെ ദീർഘായുസ്സിനെയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനെയും നയിക്കാമെന്ന് പ്രചോദനമായി തുടരുകയാണ്.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
തീരുമാനമില്ലാതെ മുഴുവൻ ദിവസം ക്ഷീണിതനായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? അതിന്റെ കാരണങ്ങളും അതിനെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്നും കണ്ടെത്തൂ
നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ക്ഷീണിതനായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? അസ്തീനിയ അല്ലെങ്കിൽ അത്യന്തം ക്ഷീണത്തിന്റെ സിന്‍ഡ്രോം എന്താണെന്ന്, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം പുനരുദ്ധരിക്കാൻ മികച്ച തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിച്ച് പൂർണ്ണമായും ജീവിക്കുക! -
ഫെങ് ഷൂയി പ്രകാരം നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ഊർജ്ജം സമതുലിതമാക്കാൻ കണ്ണാടികൾ എങ്ങനെ സ്ഥാപിക്കാം
ഈ ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പോസിറ്റീവ് ഊർജ്ജം ആകർഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ സമതുലിതവും പുനരുജ്ജീവനപരവുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് കണ്ടെത്തുക. ഇപ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്ഥലം മാറ്റം വരുത്തൂ! -
-
സെറോട്ടോണിൻ സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിച്ച് മെച്ചപ്പെട്ട അനുഭവം നേടുക
"സന്തോഷ ഹോർമോൺ" സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് കണ്ടെത്തുക. പോഷണംയും ചിരിയും സെറോട്ടോണിൻ ഉയർത്താനും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രധാനമാണ്. -
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
-
പ്ലാന്റ് പ്രോട്ടീനുകളുടെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
പ്ലാന്റ് പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക: ത്വക്ക് പുനരുദ്ധരിക്കാൻ, ഹോർമോണുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ, ആരോഗ്യകരമായ പ്രായം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനിവാര്യമാണ്. ഇപ്പോൾ തന്നെ അറിയൂ! -
-
താങ്കൾ അറിയാമോ, മദ്യപാനം കാൻസർ അപകടം 40% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു?
പാനീയത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക! യുഎസിലെ കാൻസർ കേസുകളുടെ 40% മദ്യപാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിന്റെ ഉപയോഗം ആറ് തരത്തിലുള്ള ട്യൂമറുകളുടെ അപകടം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തൂ. -
-
താങ്കളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റ് കണ്ടെത്തുക
ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റ് കണ്ടെത്തുക: ദീർഘകാല ഇൻഫ്ലമേഷൻ നേരിടാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾയും ഒഴിവാക്കേണ്ടവയും. ഇപ്പോൾ തന്നെ അറിയൂ! -
-
-
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കാത്തതിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നടത്തിയ വിശകലനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പ്രണയബന്ധങ്ങൾ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കാത്തതിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ട സ്ഥിരമായ സ്നേഹം നേടാൻ ആവശ്യമായ ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ! -
നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സന്തോഷകരമായ ജീവിതം വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം കൂടുതൽ വിശ്വസിക്കണം
നിങ്ങൾ സ്വയം കൂടുതൽ വിശ്വസിക്കണം. നിങ്ങൾ സ്വയം സംശയിക്കുന്നത് നിർത്തണം, നിങ്ങൾ എന്ത് കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയില്ലെന്ന് കരുതുന്നത് നിർത്തണം, കാരണം നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലധികം ബുദ്ധിമാനാണ്. -
-
ജെംഗിസ് ഖാന്റെ രക്തസാക്ഷി ശവസംസ്കാരം: അനാവൃതമായ രഹസ്യവും ഹിംസയും
ജെംഗിസ് ഖാന്റെ രക്തസാക്ഷി ശവസംസ്കാരം: അതിന്റെ രഹസ്യം സൂക്ഷിക്കാൻ അനേകം കൊലപാതകങ്ങളും വിചിത്രതകളും നിറഞ്ഞ ഒരു സംസ്‌കാരം. ഒരു ഭയങ്കരവും രഹസ്യപരമായ സംഭവവികാസം! -
ശീർഷകം: ഓരോ രാശിയുടെയും ദോഷങ്ങളും ഗുണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ രാശി പ്രകാരം നിങ്ങളുടെ ദോഷങ്ങളും ഗുണങ്ങളും കണ്ടെത്തൂ. നക്ഷത്രങ്ങൾ നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം എങ്ങനെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു എന്ന് അന്വേഷിക്കൂ.