ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- വിസർജ്ജനങ്ങളുടെ കളി
- ശ്രദ്ധയുടെ സാമ്പത്തികം
- തടസ്സങ്ങളുടെ മറഞ്ഞ ചെലവ്
- നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കൽ
അഹ്, അറിയിപ്പുകൾ! നമ്മുടെ ഉപകരണങ്ങളിലെ ആ ചെറിയ താന്യന്മാർ നമ്മെ എല്ലാവരെയും അവരുടെ മായാജാലത്തിൽ പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇപ്പഴത്തെ ലോകത്ത്, ഇമെയിലുകളും സന്ദേശങ്ങളും സ്ഥിരമായി "പിംഗ്" ചെയ്ത് ഓരോ ഡിജിറ്റൽ കോണിലും നിന്നുമുള്ള ബോംബ് ആക്രമണം പോലെ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് മുമ്പേക്കാൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഇത് സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ തെറ്റ് ആണോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ആഴത്തിലുള്ള കാര്യത്തിന്റെ മുകളിൽ മാത്രം നാം നോക്കുകയാണോ? നമുക്ക് ഹാസ്യവും രസകരമായ വിവരങ്ങളും ചേർത്ത് ഈ വിഷയം ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കാം.
വിസർജ്ജനങ്ങളുടെ കളി
നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കൽ പോലും കാരണം ഇല്ലാതെ ഫോൺ പരിശോധിക്കുന്നതിൽ ഞെട്ടിപ്പോയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒറ്റക്കല്ല. 2023-ലെ ലണ്ടന്റെ കിംഗ്സ് കോളേജിന്റെ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തിയത്, പങ്കെടുത്തവരിൽ പകുതി പേർക്ക് അവരുടെ ശ്രദ്ധ അവധിദിവസം പോലെ ചുരുങ്ങിയതായി തോന്നുന്നു എന്നതാണ്.
കൂടാതെ, 50% പേർ അവരുടെ ഫോൺ നിർബന്ധിതമായി പരിശോധിക്കുന്നതായി സമ്മതിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ഉപകരണങ്ങൾ വിരലുകൾക്ക് ഒരു കാന്തംപോലെയാണ്! ഇത് കൂടുതലായി തോന്നിയാൽ, കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയുടെ പഠനപ്രകാരം, ഒരു സാധാരണ തൊഴിലാളി ദിവസത്തിൽ 77 തവണ വരെ ഇമെയിൽ പരിശോധിക്കുന്നു എന്ന് പരിഗണിക്കുക. നാം വിചിത്രമായ വിചിത്രശക്തികളാണോ?
സോഷ്യൽ മീഡിയകളിൽ നിന്നുള്ള നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ എങ്ങനെ വിശ്രമിപ്പിക്കാം
ശ്രദ്ധയുടെ സാമ്പത്തികം
ഈ ആശയം ഒരു സയൻസ് ഫിക്ഷൻ നോവലിന്റെ തലക്കെട്ടുപോലെയാണ് തോന്നുന്നത്, പക്ഷേ ഇത് വളരെ യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. സാങ്കേതിക കമ്പനികൾ അവരുടെ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റാൻ ഒരു മായാജാലക്കാരൻ തന്റെ പ്രേക്ഷകരെ വിസ്മയിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇത് ശുദ്ധമായ ദയാലുത്വം കൊണ്ടല്ല, കാരണം അവരുടെ വരുമാനം നമ്മെ സ്ക്രീനിൽ കുടുക്കി വയ്ക്കുന്നതിൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാം കമ്പനികളുടെ തെറ്റല്ല.
ഡോ. ക്രിസ് ഫുൾവുഡ് നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ മനോഭാവവും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും അനുസരിച്ച് മാറുന്നു. വയസ്സോടെ ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും, സാങ്കേതികവിദ്യ നമ്മെ ഉടൻ തൃപ്തി നേടാനുള്ള വഴിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഓരോ അറിയിപ്പിനും ഡോപാമിൻ മോചിപ്പിച്ച്.
തടസ്സങ്ങളുടെ മറഞ്ഞ ചെലവ്
ഞങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഒന്നും സംഭവിക്കാത്തപോലെ ജോലി തിരികെ തുടങ്ങുന്നില്ല. കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയുടെ പഠനപ്രകാരം, ഒരു ജോലി വീണ്ടും തുടങ്ങാൻ 23 മിനിറ്റ് 15 സെക്കൻഡ് വേണം. ഇത് മുഴുവൻ ശ്രദ്ധയുടെ ഒരു മാരത്തോണാണ്. മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് സാധാരണമായ ലോകത്ത്, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കുറയുന്നു. പക്ഷേ, നിരാശപ്പെടേണ്ടതില്ല.
ഡോ. ക്രിസ് ഫുൾവുഡ് ഉറപ്പുനൽകുന്നു സാങ്കേതികവിദ്യയെ പേടിക്കുന്നത് പുതിയ കാര്യമല്ല; ടെലിവിഷനും അതിന്റെ കാലത്ത് ശ്രദ്ധ നശിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് കരുതപ്പെട്ടിരുന്നു.
നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കൽ
വിസർജ്ജനങ്ങൾ നമ്മെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതായി തോന്നിയാലും, നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉണ്ട്. മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് ഒഴിവാക്കുക പ്രധാനമാണ്: മനുഷ്യ ഒക്ടോപസ് ആവാനുള്ള ആശയം വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഏത് സമയത്ത് കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമനാണെന്ന് കണ്ടെത്തി അതേ സമയം പ്രധാന ജോലികൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുക.
അറിയിപ്പുകൾ അപ്രാപ്തമാക്കുക, സമാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, സ്ക്രീൻ ഇല്ലാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുക. ഫോൺ മറ്റൊരു മുറിയിൽ വെക്കുന്നത് പോലുള്ള ചെറിയ ഒരു ചുവട് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് വലിയ മുന്നേറ്റമായിരിക്കാം. എന്നാൽ സത്യസന്ധമായി പറയുമ്പോൾ, പ്രതിഫലമായി ഒരു അവസാന തവണ നോക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമെന്നതാണ്.
അവസാനത്തിൽ, നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വിപ്ലവം ആവശ്യമില്ല, ചെറിയ പക്ഷേ ശക്തമായ തീരുമാനങ്ങൾ മതിയാകും. യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന സന്തോഷം വീണ്ടും കണ്ടെത്താൻ ധൈര്യം കാണിക്കുക. ശാന്തത എത്ര വിപ്ലവകരമായിരിക്കാമെന്ന് ആരാണ് കരുതിയത്?
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം