എന്തുകൊണ്ട് എല്ലായ്പ്പോഴും തിരക്കിലായിരിക്കുക നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് ഹാനികരമാണ്

ഈ ലേഖനത്തിൽ വേഗതയേറിയ ലോകത്തിൽ ഇടവേള എടുക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം കണ്ടെത്തുക. നിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് എത്രത്തോളം അനിവാര്യമാണെന്ന് പഠിക്കുക....

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

1. സ്ഥിരമായ തിരക്കിന്റെ കുടുക്ക്
2. പ്രവൃത്തികളിൽ അതിക്രമിക്കരുത്
3. എല്ലായ്പ്പോഴും തിരക്കിലായിരിക്കുന്നതിന്റെ അഭിമാനം

സ്ഥിരമായി ചലിക്കുന്ന ലോകത്ത്, ദിവസേനയുടെ ശബ്ദം ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്തതുപോലെ തോന്നുമ്പോൾ, "എല്ലായ്പ്പോഴും തിരക്കിലായിരിക്കുക" എന്ന സംസ്കാരം നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ ആഴത്തിൽ വേരെടുത്തു.

ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ, ബാധ്യതകളുടെയും ഉത്തരവാദിത്വങ്ങളുടെയും തിരക്കിൽ നമ്മൾ പരമാവധി ജീവിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നാം, പക്ഷേ എന്ത് വിലയ്ക്ക്? സ്ഥിരമായി സജീവമായി ഇരിക്കാൻ ഉള്ള സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും സൂചനകൾ അവഗണിക്കാൻ നയിക്കാം, നമ്മുടെ സന്തോഷത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും യഥാർത്ഥ സാരാംശത്തെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

സ്ഥിരമായ തിരക്കിന്റെ കുടുക്ക്

എന്റെ പ്രാക്ടീസിൽ, ഞാൻ ഒരു ആശങ്കാജനകമായ പ്രവണത കണ്ടിട്ടുണ്ട്: എല്ലായ്പ്പോഴും തിരക്കിലായിരിക്കാനുള്ള മഹത്വവത്കരണം. ഡാനിയൽ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു രോഗിയെ ഞാൻ വ്യക്തമായി ഓർക്കുന്നു, അദ്ദേഹത്തിന്റെ കഥ ഈ പ്രതിഭാസത്തെ പൂർണ്ണമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ഡാനിയൽ ഒരു വിജയകരമായ പ്രൊഫഷണൽ ആയിരുന്നു, ഉയരുന്ന കരിയറും സജീവമായ സാമൂഹിക ജീവിതവും ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ നിറഞ്ഞ അജണ്ടയുടെയും സ്ഥിരം നേട്ടങ്ങളുടെയും പിന്നിൽ ഒരു കുറവുള്ള യാഥാർത്ഥ്യം മറഞ്ഞിരുന്നു.

നമ്മുടെ സെഷനുകളിൽ, ഡാനിയൽ എങ്ങനെ എല്ലായ്പ്പോഴും തിരക്കിലായിരിക്കേണ്ടത് അദ്ദേഹത്തെ ദീർഘകാല ക്ഷീണാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചതെന്ന് പങ്കുവെച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അജണ്ട അത്രയും നിറഞ്ഞിരുന്നു, തന്റെ സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും പോലും സമയം കിട്ടുന്നില്ലായിരുന്നു.

"ഞാൻ ഓട്ടോമാറ്റിക് പൈലറ്റിൽ ഇരിക്കുന്ന പോലെ ആണ്," അദ്ദേഹം ഒരിക്കൽ സമ്മതിച്ചു. ഇതാണ് പ്രശ്നത്തിന്റെ മുളക്: ഡാനിയൽ കൂടുതൽ ചെയ്യാനും കൂടുതൽ ആകാനും വളരെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചതുകൊണ്ട്, സ്വയം ബന്ധം നഷ്ടപ്പെട്ടു, ജീവിതത്തിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ അർത്ഥം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി ബന്ധം നഷ്ടപ്പെട്ടു.

മനശ്ശാസ്ത്രപരമായ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, ഈ മാതൃക ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതും സാധാരണവുമാണ്. സ്ഥിരമായി തിരക്കിലായിരിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴത്തെ ആസ്വദിക്കുന്ന ശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതല്ല, ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും സൂചിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന സൂചനകൾ അവഗണിക്കാൻ നയിക്കാം, അത് ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ആശങ്ക, മനോവിഷാദം, ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ പോലുള്ള ഗുരുതര പ്രശ്നങ്ങൾ ഉളവാക്കാം.

ഡാനിയലുമായി ചികിത്സാ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ, അവൻ അനാവശ്യ ബാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുകയും വ്യക്തിഗത തൃപ്തിയും മാനസിക വിശ്രമവും നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സമയം മാറ്റിവെക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട മേഖലകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. ക്രമേണ, അദ്ദേഹം തന്റെ പ്രൊഫഷണൽ നേട്ടങ്ങൾ പോലെ ശാന്തി നിമിഷങ്ങളെ വിലമതിക്കാൻ പഠിച്ചു.

അദ്ദേഹത്തിന്റെ കഥ നമ്മെല്ലാവർക്കും ഒരു ശക്തമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലായി സേവിക്കുന്നു: ബാധ്യതകളും സ്വയംപരിപാലനവും തമ്മിലുള്ള സമയം സമതുലിതമാക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം. സ്ഥിരമായ തിരക്കിലായിരിക്കുകയാണ് നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിന് ഹാനികരമാകുന്നത് മാത്രമല്ല; ഓരോ നിമിഷവും പൂർണ്ണമായി ജീവിക്കുന്ന ആനന്ദം നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

അതിനാൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ ആലോചിക്കാൻ ക്ഷണിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ജീവിക്കുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ അനന്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ മാത്രം ജീവിച്ചുതുടരുന്നുണ്ടോ? കുറച്ച് തിരക്കിലായിരിക്കുകയാണ് നമ്മളെ സ്വയം ആഴത്തിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാനുള്ള ആവശ്യം ആകാം എന്ന് ഓർക്കുക.

പ്രവൃത്തികളിൽ അതിക്രമിക്കരുത്

ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, ഏറ്റവും വലിയ അഹങ്കാരമുള്ളവൻ ആരെന്ന് മത്സരിക്കുന്ന ടൂർണമെന്റിൽ നമ്മൾ മത്സരിക്കുന്ന പോലെ തോന്നുന്നു.

എല്ലാവരും അവരുടെ ഭാരം എത്രയെന്ന് തെളിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ആരാണു കൂടുതൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിറഞ്ഞത്? ആരാണ് സ്ഥിരമായ ചുഴലിക്കാറ്റിൽ ജീവിക്കുന്നത്? ആരാണ് കൂടുതൽ ആശങ്കകൾ വഹിക്കുന്നത്? വിജയിയായതായി തോന്നുന്നത് നമ്മെ പ്രധാനപ്പെട്ടവരായി അനുഭവപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എങ്കിലും, ഈ മത്സരത്തിൽ വിജയിക്കുന്നത് ഒരു അത്യന്തം ഭക്ഷണ മത്സരം ജയിക്കുന്നതുപോലെ ആണ്: നിങ്ങൾ റെക്കോർഡ് സമയത്തിനുള്ളിൽ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ഒരേസമയം അഭിമാനവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചോദ്യം ഉണ്ട്: നിങ്ങൾ അവസാനമായി "തിരക്കിലായിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ സുഖമാണ്" എന്ന് ആരെങ്കിലും പറഞ്ഞത് കേട്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തന്നെ പറഞ്ഞോ? ഈ മറുപടി "സുഖമാണ്" എന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന പോലെ തോന്നുന്നു, ഞാൻ തന്നെ ഈ മാതൃകയിൽ വീഴ്ച്ച വരുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

കാലക്രമേണ ഇത് ഒരു ശീലമായി മാറി.

ജോലി-ജീവിത തർക്കത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി തിരക്കിലായ ആളായി ടാഗ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭാരങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്തിന് പങ്കുവെച്ചാൽ, അവർക്ക് അത് മനസ്സിലാകും.

ആദ്യത്തിൽ സ്ഥിതി ഭാരം കൂടിയതായി തോന്നി, ബാധ്യതകളില്ലാത്ത ശാന്തിയിലേക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ സ്വപ്നം കാണും.

എങ്കിലും, നമ്മൾ വളരെ മികച്ച രീതിയിൽ അനുയോജ്യരാകാൻ കഴിയും; സമ്മർദ്ദത്തിൽ നമ്മുടെ ആത്മാവ് ശക്തിപ്പെടുകയും കാര്യക്ഷമത കൊണ്ട് അജ്ഞാതമായ അക്ഷയമായിത്തീരുമെന്നു തോന്നും.

ദിവസേനയുടെ കലാപത്തിനിടയിലും നിങ്ങളുടെ ബാധ്യതകൾ പാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും, സമയം കടന്നുപോകുന്നതിന്റെ ചെറിയ സൂചനകൾ മാത്രം ലഭിക്കും - ചില വെള്ളമുടികൾ ഇവിടെ അവിടെ.

അഭിനന്ദനങ്ങൾ! നിങ്ങൾ ആശ്വാസവും വ്യക്തിഗത തൃപ്തിയും അനുഭവിക്കുന്നു.

പിന്നീട് എന്ത്?

അവസാനമായി ആവശ്യകതകൾ കുറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് നേരം മുൻപ് പറഞ്ഞ ശാന്തി ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ആ ശാന്തി താൽക്കാലികമാണ്.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വ്യത്യസ്തരാണ്.

അതിനിടെ നിരവധി വെല്ലുവിളികൾ മറികടന്ന ശേഷം എല്ലാം ശാന്തമായപ്പോൾ എന്തോ കുറവാണെന്ന് തോന്നും.

ഒരു പരിചിതനെ ചോദിച്ചാൽ "തിരക്കിലായിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ സുഖമാണ്" എന്ന് മറുപടി നൽകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പുതിയ ഉത്തരവാദിത്വങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങാം, നിങ്ങളുടെ മൂല്യം നിങ്ങളുടെ തിരക്കിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് എന്ന് തെറ്റിദ്ധരിച്ച്. ഇതോടെ വീണ്ടും അനന്ത ചക്രം ആരംഭിക്കും.

ഈ ഗതി സമ്മർദ്ദകരമായതായി തോന്നിയാലും അതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തിൽ ഉള്ള ഒരു ഭാഗം നിങ്ങളിൽ ഉറപ്പുള്ളതാണ്.

എല്ലായ്പ്പോഴും തിരക്കിലായിരിക്കുന്നതിന്റെ അഭിമാനം

നമ്മുടെ ദിവസങ്ങൾ പ്രവർത്തനങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒരു ചക്രത്തിലേക്ക് നാം മുങ്ങിയിരിക്കുന്നതു കാണുന്നത് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു.

പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കായി അർത്ഥപൂർണ്ണ നിമിഷങ്ങൾ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയാതെ അജണ്ട ഇങ്ങനെ നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ അഭിമാനിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ ബാധ്യതകളിൽ മാത്രം കേന്ദ്രീകരിച്ചാൽ, യഥാർത്ഥ ആസ്വാദനങ്ങൾ മറന്നുപോകുമ്പോൾ, ആ അഭിമാനം വിലപ്പെട്ടതാണോ?
പലപ്പോഴും എല്ലാ ജോലി നിർദ്ദേശങ്ങളും സ്വീകരിക്കാൻ ഉപദേശം നൽകാറുണ്ട്.

പക്ഷേ ഈ ഉപദേശം എല്ലാ പദ്ധതികളിലും അനന്തമായ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുന്നവർക്ക് മാത്രമേ പ്രയോഗിക്കാവൂ.

നമുക്ക് ആദ്യം എന്ത് നേടണമെന്ന് അറിയുക അത്യാവശ്യമാണ്.

എല്ലാ അവസരങ്ങളും നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് അർഹമല്ല. ചിലപ്പോൾ നല്ലത് നിരസിച്ച് മികച്ചതിന് ഇടം ഒരുക്കേണ്ടിവരും.

ഈ തടസ്സകാലങ്ങളിൽ നാം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്ത് വിലമതിക്കുന്നുവെന്ന് ചിന്തിച്ച് മുൻഗണനകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുന്നത് ഉത്തമം.

ഇപ്പോൾ വരെ ആത്മപരിശോധന നടത്താതെ നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും നിർവ്വചിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങളും ചിന്തിക്കാൻ മാറ്റിവെക്കുക.

പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ പendente പട്ടിക പരിശോധിക്കുക.

എത്ര പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളിലേക്ക് അടുത്ത് കൊണ്ടുപോകുന്നു? എത്ര പ്രവർത്തനങ്ങൾ വെറും സമയം നിറയ്ക്കുന്നു മാത്രമാണ്?

നമ്മുടെ ഭാരമുള്ള ജോലി കാരണം എന്താണെന്ന് ചോദിക്കുക അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ആर्थिक ആവശ്യകതയ്ക്കായി ചെയ്യുകയാണോ? "ഇല്ല" എന്ന് പറയുമ്പോൾ പ്രൊഫഷണൽ പ്രസക്തി നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുകയാണോ? അംഗീകാരം തേടുകയാണോ അല്ലെങ്കിൽ യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യം അറിയാതെ അസന്തോഷം ഉണ്ടാകുകയാണോ?

ഇപ്പോൾ തന്നെ നമുക്ക് സത്യസന്ധരാകാം.

ദിവസേന ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശോധിച്ച് ഏത് നമ്മുടെ ആശയങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ സംഭാവന നൽകുന്നു എന്നും ഏത് വെറും സമയം കളയുന്നതാണ് എന്നും തിരിച്ചറിയുക.

അർത്ഥരഹിതമായ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത താൽപ്പര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ദൂരെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കാളികളാകാൻ നിഷേധിച്ച്, നമ്മൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ മൂല്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം വിടാം.

സമയം അമൂല്യവും പുനഃപ്രാപ്യമല്ലാത്തതുമാണ്; നമ്മൾ കൈവശമുള്ള ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

ഓരോ നിമിഷവും പരമാവധി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുക.

ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ

കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം