വേഗത്തിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങൾ vs. മന്ദഗതിയിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ മസിൽ മാസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ താക്കോൽ
വേഗത്തിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങളോ മന്ദഗതിയിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങളോ? നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങളുടെ താളം മസിൽ വികസനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തി, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നേടൂ....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
01-10-2024 11:22
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- മസിൽ വികസനത്തിൽ ഗതിയുടെ സ്വാധീനം
- മന്ദഗതിയിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങൾ: സാങ്കേതികതയിലും ടൈം അണ്ടർ ടെൻഷനിലും ശ്രദ്ധ
- വേഗത്തിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങൾ: ശക്തിയും പവർയും
- ഗതികളുടെ വ്യത്യാസം: ഫലപ്രദമായ പരിശീലനത്തിന് താക്കോൽ
- സംക്ഷേപം: വിജയത്തിനുള്ള വ്യക്തിഗത സമീപനം
മസിൽ വികസനത്തിൽ ഗതിയുടെ സ്വാധീനം
ഫിറ്റ്നസിന്റെ ലോകത്ത്, ആവർത്തനങ്ങൾ എത്ര വേഗത്തിൽ നടത്തപ്പെടുന്നു (മന്ദഗതിയിലോ വേഗത്തിലോ) എന്നത് ഫലങ്ങളിൽ വലിയ വ്യത്യാസം സൃഷ്ടിക്കാം.
ശരിയായ ഗതി തിരഞ്ഞെടുക്കൽ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: മസിൽ മാസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ സഹനശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ. മസിൽ വികസനത്തിൽ ഗതിയുടെ സ്വാധീനം മനസ്സിലാക്കുന്നത് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
60 വയസ്സിന് ശേഷം മസിൽ മാസ്സ് നേടാനുള്ള മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ
മന്ദഗതിയിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങൾ സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്താനും ടൈം അണ്ടർ ടെൻഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അനുയോജ്യമാണ്. മൂവ്മെന്റുകൾ മന്ദഗതിയിൽ, മൂന്ന് വരെ എണ്ണിക്കൊണ്ട് നടത്തുന്നതാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത, ഇത് രൂപവും സാങ്കേതികതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
60 വയസ്സിന് ശേഷം മസിൽ മാസ്സ് നേടാനുള്ള മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ
മന്ദഗതിയിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങൾ: സാങ്കേതികതയിലും ടൈം അണ്ടർ ടെൻഷനിലും ശ്രദ്ധ
മന്ദഗതിയിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങൾ സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്താനും ടൈം അണ്ടർ ടെൻഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അനുയോജ്യമാണ്. മൂവ്മെന്റുകൾ മന്ദഗതിയിൽ, മൂന്ന് വരെ എണ്ണിക്കൊണ്ട് നടത്തുന്നതാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത, ഇത് രൂപവും സാങ്കേതികതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ബിൽറ്റ് വിത്ത് സയൻസ് എന്ന വിദഗ്ധ മാധ്യമത്തിന്റെ പ്രകാരം, മന്ദഗതിയിലുള്ള ഗതി മസിലുകൾ “കൂടുതൽ സമയം ടെൻഷനിൽ” നിലനിർത്താൻ ഉറപ്പാക്കുന്നു, അതിലൂടെ ശക്തി, സഹനശക്തി, വോള്യം എന്നിവയുടെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
എങ്കിലും, 2012-ലെ ഒരു പഠനം കാണിച്ചുതുടർന്നത്, മന്ദഗതിയിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച ഗ്രൂപ്പ് അഞ്ച് മടങ്ങ് കൂടുതൽ സമയം ടെൻഷനിൽ ആയിരുന്നെങ്കിലും വേഗത്തിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച ഗ്രൂപ്പിനേക്കാൾ വലിയ മസിൽ വളർച്ച നേടാനായില്ല. ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ടൈം അണ്ടർ ടെൻഷൻ പ്രധാനമാണെങ്കിലും അത് എല്ലായ്പ്പോഴും കൂടുതൽ മസിൽ വളർച്ചയിലേക്ക് തർജ്ജമ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല എന്നതാണ്.
അബ്ഡോമിനൽ ഫാറ്റ് കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
മറ്റുവശത്ത്, വേഗത്തിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങൾ കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ ഭാരമെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ലൈവ്‌സ്റ്റ്രോങ് പ്രകാരം, നല്ല സാങ്കേതികത പാലിച്ചാൽ ഇത് കൂടുതൽ പവർ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, പരിക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ.
അബ്ഡോമിനൽ ഫാറ്റ് കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
വേഗത്തിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങൾ: ശക്തിയും പവർയും
മറ്റുവശത്ത്, വേഗത്തിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങൾ കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ ഭാരമെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ലൈവ്‌സ്റ്റ്രോങ് പ്രകാരം, നല്ല സാങ്കേതികത പാലിച്ചാൽ ഇത് കൂടുതൽ പവർ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, പരിക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ.
വേഗത്തിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങൾ തുടർച്ചയായ വേഗത്തിലുള്ള ചുരുക്കലുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് സഹനശക്തി നേടാനും കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അനുയോജ്യമാണ്. എന്നാൽ ഈ സാങ്കേതികത മസിലിന്റെ സജീവമാകൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് തരം 2 മസിൽ ഫൈബറുകളിൽ, അവ ശക്തമായ പടപടിയുള്ള ശക്തിയുടെ വികസനത്തിന് അനിവാര്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ മുട്ടകൾക്കായി കുറഞ്ഞ പ്രഭാവമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
വിദഗ്ധർ പരിശീലന ലക്ഷ്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ഗതികൾ മാറ്റിവെക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഹൈപ്പർട്രോഫി ലക്ഷ്യമെങ്കിൽ, മന്ദഗതിയിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഉചിതമാണ്. ശക്തി നേടാൻ ഇരുവിധ ഗതികളുടെ സംയോജനം ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ മുട്ടകൾക്കായി കുറഞ്ഞ പ്രഭാവമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഗതികളുടെ വ്യത്യാസം: ഫലപ്രദമായ പരിശീലനത്തിന് താക്കോൽ
വിദഗ്ധർ പരിശീലന ലക്ഷ്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ഗതികൾ മാറ്റിവെക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഹൈപ്പർട്രോഫി ലക്ഷ്യമെങ്കിൽ, മന്ദഗതിയിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഉചിതമാണ്. ശക്തി നേടാൻ ഇരുവിധ ഗതികളുടെ സംയോജനം ആവശ്യമാണ്.
CPT കൂടിയായ ഇൻസ്ട്രക്ടർ ബോബ്ബി ഗാലന്റ് പറയുന്നു, “ആവർത്തനങ്ങളുടെ വേഗതയും ടൈം അണ്ടർ ടെൻഷനും മാറ്റിവെക്കുന്നത് ഒരു പൂർണ്ണമായ ഭാരമേറ്റൽ പരിപാടിയിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു”.
ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് വേഗത്തിലുള്ളയും മന്ദഗതിയിലുള്ളവയുമായ ആവർത്തനങ്ങളുടെ സംയോജനം പൊരുത്തമുള്ള ശക്തി പരിശീലന പരിപാടി സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും, പടപടിയും മസിൽ വളർച്ചയും ചേർന്ന്.
സംക്ഷേപം: വിജയത്തിനുള്ള വ്യക്തിഗത സമീപനം
മസിൽ നേടാനുള്ള മികച്ച തന്ത്രം വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായി വേഗത്തിലുള്ളയും മന്ദഗതിയിലുള്ളവയുമായ ആവർത്തനങ്ങളുടെ സംയോജനം ആണെന്ന് തോന്നുന്നു. വ്യത്യാസവും സാങ്കേതിക നിയന്ത്രണവും ഓരോ ആവർത്തന തരം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും സമതുലിതമായ ശക്തി പരിശീലനം നേടാനും അനിവാര്യമാണ്.
2016-ലെ ഒരു മെറ്റാനാലിസിസ് കണ്ടെത്തിയത് ഓരോ ആവർത്തനത്തിനും രണ്ട് മുതൽ ആറ് സെക്കൻഡ് വരെ ഉയർത്തുന്ന സമയം മസിൽ വളർച്ചയ്ക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണെന്ന്, ആകെ പ്രകടനത്തിൽ വേഗത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വ്യക്തമാക്കുന്നു.
അതിനാൽ, സാഹചര്യവും വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി ആവർത്തനങ്ങളുടെ ഗതി ക്രമീകരിക്കുന്നത് മസിൽ വികസനത്തിൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനായി അനിവാര്യമാണ്.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
മീനോപോസ്: ശരീരത്തിലെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പ്രഭാവങ്ങളും അവ ഒഴിവാക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങളും
മീനോപോസിന്റെ കുറച്ച് അറിയപ്പെടാത്ത പ്രഭാവങ്ങളെ കണ്ടെത്തുക, അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ മാറ്റുന്നു, അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ സമഗ്രാരോഗ്യം പരിപാലിക്കാനും എന്ത് ചെയ്യണം. -
നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റപ്പെടലുണ്ടോ? ഒരു ആഗോള പഠനം ഓരോ നാലുപേരിൽ ഒരാൾ ഒറ്റപ്പെടലാണ് അനുഭവിക്കുന്നത് എന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു
ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ്! ഓരോ നാലുപേരിൽ ഒരാൾ ഒറ്റപ്പെടലാണ് അനുഭവിക്കുന്നത് എന്ന് ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നു. ഇമ്മാനുവൽ ഫെറാറിയോ ഇൻഫോബെയിൽ ലൈവിൽ ടെക്നോളജിയും നഗര രൂപകൽപ്പനയും നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. -
ഒരു ദിവസം എത്ര മുട്ട കഴിക്കണം? തൂക്കം കുറയ്ക്കാനുള്ള അവയുടെ ശക്തി കണ്ടെത്തൂ
നീങ്ങൾ അറിയാമോ, മുട്ടകൾ തൂക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരാണ്? ഒരു ദിവസം എത്ര കഴിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തൂ, അവയുടെ പോഷകഗുണങ്ങളും അറിയൂ. പാരമ്പര്യ വിശ്വാസങ്ങൾ തകർക്കൂ, ആസ്വദിക്കൂ! -
പ്രായാനുസൃത വ്യായാമ മാർഗ്ഗദർശിക: ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ആരോഗ്യവാനായി തുടരൂ!
ഓരോ പ്രായത്തിനും അനുയോജ്യമായ വ്യായാമവും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും കണ്ടെത്തുക. ആരോഗ്യസംഘടന (WHO) ഓരോ ഘട്ടത്തിലും അത് അനുയോജ്യമായി മാറ്റി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനായി. -
മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കരുതാത്ത 6 ഭക്ഷണങ്ങൾ
മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കരുതാത്ത 6 ഭക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ മൈക്രോവേവ് എങ്ങനെ ശുചിയാക്കാമെന്ന് പഠിക്കുക. സുരക്ഷിതമായ ഉപയോഗത്തിനുള്ള വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശങ്ങൾ.
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
സമ്പൂർണ്ണമായും ജീവിക്കുക: 60-ആം വയസ്സിന് ശേഷം സജീവ ആരോഗ്യത്തിനുള്ള നാല് പ്രധാന ചാവികൾ
60-ആം വയസ്സിന് ശേഷം സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതത്തിനുള്ള നാല് പ്രധാന ചാവികൾ കണ്ടെത്തുക. ദീർഘായുസ്സിന്റെ വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശങ്ങളിലൂടെ ശാരീരിക, മാനസിക, സാമൂഹിക സമതുല്യം നേടുക. -
തേനീച്ച നിങ്ങളുടെ കരളിന് എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
തേനീച്ച കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യുന്നു എന്നും നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ ക്ഷേമത്തിന് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു എന്നും കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ സ pozitive ഫലങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുക! -
അനൽജസിക് മിതമായ ഉപയോഗം: അപകടങ്ങളും സുരക്ഷിതമായ പരിഹാരങ്ങളും
വേദന ദിനം: അനൽജസിക് ദുരുപയോഗത്തിന്റെ പ്രഭാവം. വിദഗ്ധർ ഉയർന്ന ഡോസുകൾക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുകയും ആവശ്യകതയും ജാഗ്രതയും തമ്മിൽ സമതുലനം പുലർത്താൻ സുരക്ഷിതമായ പരിഹാരങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. -
ശർക്കര ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക: ക്ഷീണം, ആശങ്ക, ഗുണങ്ങൾ
ശർക്കര ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക: തുടക്കത്തിൽ ക്ഷീണം, ആശങ്ക, ആഗ്രഹങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ ഉടൻ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും. -
തലക്കെട്ട്:
നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും അവ ഭംഗിയാകുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും 6 മാർഗങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും അവ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയായിരിക്കുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും എങ്ങനെ എന്നത് കണ്ടെത്തുക. ഭംഗിയാകുന്ന, ദുർബലമായ നഖങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ പഠിക്കുക. -
ഒരു ദിവസം ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ
ഒരു ദിവസം ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും പക്ടിനിന്റെ സഹായത്തോടെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രകൃതിദത്ത ആരോഗ്യമാണ്! -
അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം: ഗുണങ്ങൾയും ആരംഭിക്കുന്ന വിധവും
അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം ജൂൺ 21-ന് ആഘോഷിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് യോഗയുടെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ അറിയൂ, ആഗോള പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. സുഖസമൃദ്ധിയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കൂ! -
സ്വയം സ്നേഹിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രക്രിയ
സ്വയം സ്നേഹം ഒരു വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രക്രിയയാണ്, കാരണം അത് സമയം, സഹനം, സ്നേഹം എന്നിവ ആവശ്യപ്പെടുന്നതുകൊണ്ടല്ല മാത്രം, മറിച്ച് നമ്മളിൽ അതിനെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ വളരുന്ന പോലെ തോന്നുന്ന ഈ ലജ്ജയും അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. -
ഒരു ബോക്സിനെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥം?
നിങ്ങളുടെ ബോക്സുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്വപ്നങ്ങളുടെ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക. ഈ ലേഖനം അതിന്റെ ചിഹ്നവ്യാഖ്യാനം മനസ്സിലാക്കാനും ജീവിതത്തിൽ മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും സഹായിക്കും. -
സൂര്യരാശി അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മാറ്റാൻ എളുപ്പമുള്ള വഴികൾ
നിങ്ങളുടെ സൂര്യരാശി അനുസരിച്ച് ഈ അത്ഭുതകരമായ വഴികളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പ്രണയബന്ധം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് കണ്ടെത്തൂ. ഓരോ രാശിക്കും അനുയോജ്യമായതാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ പാടില്ല! -
9 ദൈനംദിന സൂപ്പർഫുഡുകൾ കൂടുതൽ ദൈർഘ്യമേറിയും മെച്ചപ്പെട്ടും ജീവിക്കാൻ, വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്!
9 ഭക്ഷണങ്ങൾ വിദഗ്ധർ കൂടുതൽ ദൈർഘ്യമേറിയും മെച്ചപ്പെട്ടും ജീവിക്കാൻ പ്രധാനമാണെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു. ഈ ദൈനംദിന ഘടകങ്ങളാൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം, മനസ്സ്, ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കുക! -
മയക്കുമരുന്നുകളുമായി സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥം?
മയക്കുമരുന്നുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്വപ്നങ്ങളുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക. കഴിഞ്ഞകാലം മുതൽ ഭാവി വരെ, ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് വിശദമായ വ്യാഖ്യാനം നൽകുന്നു. -
ആർമി ഹാമർ: ഉയരുന്ന ഹൃദയവിരഹിതനിൽ നിന്ന് ഞെട്ടിക്കുന്ന വിവാദങ്ങളാൽ പാളിച്ചയിലേക്ക്
ആർമി ഹാമർ, മുൻ ഹോളിവുഡ് താരമായ 그는, തന്റെ കരിയർ നശിപ്പിച്ച ദുരുപയോഗവും മനുഷ്യഭക്ഷണവും സംബന്ധിച്ച ഗുരുതര ആരോപണങ്ങൾ നേരിടുകയാണ്. ഇന്ന് അവൻ 38 വയസ്സായി.